夏季中暑的症状有哪些 中暑时如何急救
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《夏季中暑的症状有哪些 中暑时如何急救》，希望对您的养生有所帮助。
夏季中暑了怎么办?中暑的急救方法有哪些?现在正值盛夏，高温天气不断，很容易引发中暑，有些人会头晕眼花，有些人甚至会昏迷晕倒。中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。那么，中暑后如何急救呢?一起来看看下面的介绍吧。
一、什么是中暑?
中暑医学上成为热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。
对高温环境适应不充分是致病的主要原因。在大气温度升高(32℃)、湿度较大(60%)和无风的环境中，长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，缺乏对高热环境适应者易发生热射病。
易发因素包括：①环境温度过高 人体由外界环境获取热量。②人体产热增加 如从事重体力劳动、发热、甲状腺功能亢进和应用某些药物(苯丙胺)。③散热障碍 如湿度较大、过度肥胖或穿透气不良的衣服等。④汗腺功能障碍 见于系统硬化病、广泛皮肤烧伤后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏症等患者。
二、中暑的症状：
1、中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
2、中暑初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
3、轻度中暑：体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
4、重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
三、中暑时如何急救?
1、搬移
中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服 如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风，加速散热。
2、降温
患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水
初期与轻度时，患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒
偌中暑时病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送
对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
四、中暑四大禁忌：
1、过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水时会更加大汗淋漓，反而造成体内水分和盐分进一步的大量流失，严重时会引起抽风现象。如此便是得不偿失。正确的方法应是少量多次，每次饮水量以不超过300毫升为宜。
2、过量进食：不能吃油腻劳腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收，所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。
3、偏食辣椒：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只会助热却阳，而且它还使你的美丽肌肤上蹦出几颗不小疙瘩。因而，少吃，当然不吃是更好的。
4、冷食伤身：身体干渴的时候，冷饮和瓜果类食物让人爱不释口，很可惜，中暑后这两样东西也不能多吃，凉性食品会损伤你的脾阳。YS630.CoM
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在炎热的夏天，太阳暴晒的情况下很容易中暑，尤其是进入了三伏天，中暑的情况就越来越常见。因此，人们最好是学一些中暑之后的急救知识，同时还要了解一下有哪些方法可以防止中暑。
中暑后应当如何急救？
1、散热
中暑通常都是由于天气过热导致的，因此注意散热是第一步。发现中暑的患者以后，最好是将其抬在阴凉的地方，然后使患者平躺，解开衣扣或者是脱掉衣服散热。可以将头部敷上冷毛巾，帮助患者加快散热。
2、补水
在患者中暑之后，一般都是比较缺水的状态，及时的补充水分能够帮助人体恢复元气，但需要注意的是不能大量的补水，而且最好是补充淡盐水。一般是让患者喝一些苏打水。
3、转送
中暑较为严重的患者在进行了一系列的急救之后，还需要转送医院治疗，不过在运输的过程中，还是需要注意用物理方法降温。
哪些方法可以防止中暑？
1、睡足8小时+中午小睡
充足的睡眠可以保证我们身体素质变好，每天要睡8小时以上，熬夜也会增加中暑的可能性。
2、使用防晒用具及用品
中暑有很大的可能都是由于太阳直晒引起的，那么在太阳能够晒到的情况下，最好是佩戴防晒用具，也要注意涂抹防晒霜，可以锁住皮肤内的一些水分。
3、别等口渴再喝水
中暑也有一部分的原因是由于缺水，身体的水分有所蒸发才导致的缺水，所以要定期喝水，不要等到口渴的时候再去补水。
4、避免辛辣和油腻的食物
夏天为了避免中暑，要少吃一些辛辣油腻的食物，多食用青菜和水果，清淡饮食。同时多饮用一些能够降暑的饮品，比如说绿豆汤、菊花茶等。
5、用凉水冲手腕
如果缺少降温环境就用凉水冲手腕，大约三个小时冲一次，也能够达到降低温度避免中暑的目的。
气温的升高会使中暑的人数增多，大家最好是提前做好防暑措施，避免一些剧烈的运动，在出汗后要及时的补充水分，维持人体正常的机能。学习一些急救知识，可以帮助人们在中暑的时候紧急救援，以免出现更严重的后果。
夏天对于经常外出活动的人来说是一个严峻的挑战，因为他们随时有中暑的风险。那到底如何才能有效防中暑呢？今天小编就给大家介绍一些有效的防中暑方法。
1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想离辣椒远一些，以防上火。但是有消息称，吃辣椒能防中暑，这是真的吗？其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素，可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
2. 用凉水冲手腕
外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
3. 睡觉
有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
4. 补钾
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
5. 常备防暑药品
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
那么，到底中暑症状有哪些呢？根据严重程度分为三个等级：
1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
如果身边出现中暑的患者，应立即采取以下急救措施：
1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。
3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
夏天的天气非常炎热，我们身体里面的热量就会变得越来越多，会导致中暑情况发生，特别是有慢性疾病的人，孕妇或者年纪比较大的人就很容易出现中暑情况，户外高温中暑就需要用正确的方式急救，下面就给大家介绍一下户外中暑急救的一些方法。
转移到阴凉处
当有人出现中暑情况以后，应该尽快把患者搬离高温环境，选择通风阴凉的地方，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
及时降温
准备一个冷毛巾敷在中暑患者的额头部位，如果条件允许的话，还可以使用一些白酒，酒精或者冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。注意不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。
等待患者清醒及时补充水分
如果患者是清醒的，那么就可以补充一些小苏打的清凉饮料，还可以补充一些含盐分的饮料，不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。
上面给大家介绍的就是户外高温中暑的急救方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。户外高温中暑使用上面的方法进行急救非常重要，如果中暑的人情况非常严重，已经失去了意识，就需要掐人中穴和合谷穴，让他的意识尽快恢复，及时把患者送到医院救治，这样才能让患者更快地缓和过来。
随着夏季的来临高温天气也随之将进，我们的生活环境温度也在逐渐的升高，所以对于一些在高温条件下工作的朋友们来说，中暑是最为常见的一种病症之一了，所以在高温环境的这种情况下，一定要做好防止中暑的措施啦。那么下面我们就来了解一下中暑都有哪些症状吧。
一、病因
1.环境因素
在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。
2.个人体质因素
在公共场所，家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。
二、临床表现
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。肌肉痉挛可能与严重体钠缺失（大量出汗和饮用低张液体）和过度通气有关。热痉挛也可为热射病的早期表现。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥，无明显中枢神经系统损伤表现。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介过程，治疗不及时，可发展为热射病。
热射病是一种致命性急症，根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多（如炎热天气中长距离的跑步者），它可以迅速发生；非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭，病死率较高。
导读：男人夏季如何预防中暑？中暑是夏季不可避免的养生重点，尤其是对于靠体力劳动谋取生计的男人而言，那么男人夏季如何预防中暑呢？喝什么汤什么茶水可以远离暑气，下面为您介绍避免中暑的技巧和方法。
男人夏季如何预防中暑？
1、不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。
2、夏季不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使人热中暑。
3、在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。
4、关窗睡觉易中暑。在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体。当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体且附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26C左右，避免中暑。
5、一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使虚者更虚，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。
6、太阳刚刚落山时的气温并不比中午低，傍晚是下班高峰期，众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作，也会源源不断地向外释放热气，这些都会使低层气温升高。喜欢傍晚外出遛弯的格外警惕中暑的危险。因为傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。
7、注意及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好。
8、应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，中医认为，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
9、要吃冰凉的饮品最好还是要少吃、慢吃。不要囫囵吞枣快速的下咽。因为其要想兼顾透心凉的快感及消暑，冰水、冰品不是完全不能碰，可以小口小口慢慢吃，或是小量小量地喝，延长停留在嘴里的时间，等温度跟体温接近后再下肚。
夏天中暑要注意什么？
1、少量、多次饮水，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
男人夏季如何预防中暑，以上就是为您介绍的内容，供参考。
夏天中暑是生活中较为常见的现象，什么是中暑呢？是指长时间在高温环境中，或者在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱，特征表现为高热、皮肤干燥等。中暑视情况大小共有三种，分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
中暑并不是所认为的热晕了那么简单，不仅仅是在炎热的夏季，在炎热的环境里呆很长一段时间后，都可能会导致中暑，如果治疗不及时甚至会危及生命。从生活常识及自身利弊考虑，每个人都应该了解一些基本的中暑的知识，面对有人中暑晕倒并能够做出有效措施，以确保健康和挽救生命。
预防中暑的措施有很多，如当从空调房外出时，要做好防晒工作，慢慢适应气温的转变，避开烈日多喝水，补充水分，从事户外活动时应放慢速度，不可过于急躁，过于炎热时可以适当用冷水冲淋头部及颈部。
如何处理中暑晕倒事件，具体实施措施如下
1、在高温的室内或室外环境中是很容易中暑的。如果发现有人中暑，应放置于阴凉的地方，先将其转移到通风出，让其平躺，解开其衣领，使其保持呼吸通畅。
2、然后要做的就是为其进行降温，无论是使用物理降温或药物降温。为了更快的达到降温作用，用凉水擦洗中暑者的头部、颈部等动脉血管部位，药物降温最好能够在专业医生的指导下使用，如果中暑患者的情况较严重，昏迷不醒，可先按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。
3、如当发现以上的抢救措施效果不明显，为了不耽误病情的治疗，及时拨打急救电话，送往就近的医院就医。尤其是在面临着炎热的夏天，藿香正气水，十滴水等药物不可缺少，其都是一般的解暑良药，应作为家里的常备药来储存。若是家中有人发生中暑的情况，也能够及时服用解暑药，缓解中暑症状。
为了能有效预防中暑，在夏天外出时不要过度疲劳，走一段路后找一处阴凉处适当休息会儿，外出逛街最好戴个凉帽或者撑把遮阳伞，尽量随身携带降暑药以备不时之需，如十滴水，藿香正气水，清凉油，人丹等，在温度较高的室内应打开电扇加速空气对流，但不要直吹身体。
通常情况下中暑现象的发生经常会是在夏季。但是最近了解到春天也是会发生中暑的，因为春天的天气变化无常。有时候也会发生天气炎热的情况，这时人们身体会发生恶心，迷糊，头晕乏力，呕吐症状。说明身体已经无法承受天气的变化。那么春天中暑症状有哪些呢？
一、春天中暑症状
1、先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。
2、轻度中暑：体温高于38.5℃时，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理，也会很快好转。
3、重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。
二、春天中暑的原因
春天也会发生中暑的。中暑的发生原因很多，不仅仅和气温有关，还与所处环境的湿度、风速有关，另外个体的劳动强度、在高温环境下曝晒时间、自身体质强弱、营养状况、水分补充等很多因素有关。所以，中暑不仅仅会发生在夏季炎热季节，在一年其他季节，如果工作车间的温度、湿度达到一定条件，也会发生中暑。
三、春天中暑了怎么办
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
导读：在炎热夏季，一不小心就会被中暑钦点，尤其是那些经常外出办事的工作人员们。那如何判断是否中暑呢?中暑的症状表现有哪些呢?今……
在炎热夏季，一不小心就会被中暑钦点，尤其是那些经常外出办事的工作人员们。那如何判断是否中暑呢?中暑的症状表现有哪些呢?今天，小编在这里就为大家详细讲解一下有关中暑的常识。
中暑症状分为先兆中暑症状、轻症中暑症状和重症中暑症状三种。
先兆中暑的人往往表现出头疼、头晕、四肢无力发酸、动作不协调、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高，此时应及时转移到阴凉处，补充水和盐分，短时间就可恢复。
轻症中暑的人体温往往在38℃以上，表现出面色潮红、大量出汗或四肢湿冷、面色苍白等症状，及时处理可于数小时内恢复。
重症中暑的人会出现剧烈头疼、烦躁不安，继而可能出现昏迷、抽搐，严重者可产生脑水肿、心力衰竭等，因此要及时去医院治疗，以免危及生命。
医生提醒，夏季出门最好带上防晒用具，穿透气的衣服，尽量不要在烈日下行走，要避免在高温和通风不良处进行高强度的体力工作，还应及时补充水分和盐分。出现早期症状要及时从高温环境中撤离，选择阴凉通风的地方休息，喝一些含盐分的饮料，也可以在额头涂抹风油精或服用藿香正气水等药品。
高温天气下最容易引发中暑，而以上所介绍的中暑症状，亲们一定要多加留意，稍觉得不适就要才去相应的措施，以免增加中暑症状。
体温过高的中暑，通常病人身上是乾燥的，降低体温最重要。首先，先鬆开患者衣服，将一条吸水力强的毛巾或衣服裹在患者身上(维持散热功效)，让他躺下。之后，将大量冷水(冰水刺激性太强)浇淋在患者身上，也可利用洒水器冲水，让患者体温降到摄氏38度左右，移入凉爽室内，若体温未降，应儘速送医。小孩中暑则可先按摩四肢及身体，再以冷水擦拭或冲拭身体，可避免周边血管过度收缩。
热衰竭则刚好相反，是水分大量流失所致，比如大量出汗，却未补充足够水分。患者会有皮肤湿冷、虚脱、手脚冰冷等情形。
救急法2：
热衰竭患者血压低，应先将患者移到阴凉地方躺下，抬高腿部，头低脚高，让血液回留。
患者若意识清醒，可以多喝含盐分的饮料，如运动饮料等，或是在1000cc水中加入1茶匙(1克)盐。此外，含钾高的水果如香蕉等，也可以帮助补充失去的水分及矿物质。
热衰竭患者体温较低，因此不要喝冷水。另外，如果突然碰到昏迷休克的患者，可以先按压患者人中部位，使患者清醒。
一旦发现或疑诊中暑人员，就要及时开展中暑的救助，使病员转危为安。科学的救助方法不仅有助于正确救助病员，还能避免并发症的发生。
高温环境下，如出现头痛、头晕、烦躁、口渴、多汗、四肢酸软无力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、动作不协调等表现，无论体温是否正常，均应考虑中暑先兆。
搬运中暑者
应当迅速使中暑者脱离高温环境，将其搬至阴凉、通风的地方。
先让病员平躺，解开其衣领裤带，以利其呼吸和散热；然后让其双脚太高，这样有利于增加脑部的血液供应，同时起到散热的作用。
帮助散热
使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热。用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助散热（蒸发散热）。冰袋切忌直接置于心前区，以免引起心脏骤停。当体温降至38℃后，应放缓或停止降温。
正确补水
高温环境下，一旦感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，已补充流失的体液。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次饮水量以不超过300毫升为宜，切忌狂饮不止。因为大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，结果造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可导致肌肉痉挛的发生。
及时医学救助
轻症中暑人员经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。对已发生昏迷、高热、抽搐等症状的重度中暑者，必须立即拨打120，及时送往附近的医院进行抢救。运送过程中注意为中暑者遮阴，并使用冰袋等降温措施。
人类工业的发展导致全球变暖的趋势，夏天一年比一年温度高，于是很多人都会在夏天特别炎热时出现中暑的症状。中暑是体液和体钠丢失过多引起的，所以在夏天人们可以通过饮食上的刻意追求达到一定的预防中暑的目的。
第一，夏季饮食多吃粥。
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，其功能会出现相对的减弱，于是人就容易出现头晕疲惫、食欲不振等症状，情况严重的就会出现中暑。所以在夏季喝一些消暑保健粥就可以很好的预防中暑、厌食，喝一些绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥等都是很好的。
第二，夏季饮食多喝汤。
夏季温度高，人的出汗量自然也高，而当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝一些清凉润肺的汤就能及时补充水分，且有利于人体的消化吸收。比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤等等都是很好的夏季汤品。
第三，夏季饮食多饮茶。
最近的科学研究发现，温茶可以降低人体皮肤温度1-2摄氏度，而冷饮给人带来的清凉的作用仅限于口腔周围。多喝茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮只能让人短暂的感觉凉快，并无太大的避暑意义。所以，在夏季多喝茶要比喝冷饮对身体好得多。
第四，夏季饮食多吃蔬菜水果。
天气炎热，人们要尽量避免吃很多的油腻食物，多吃一些含有丰富维生素和矿物元素的蔬菜是一种很好的选择，像冬瓜、黄瓜都是很好的预防中暑的清凉蔬菜。另外，很多的水果都含有大量的维生素C,对于清热解暑都有很好的效果。夏季的很好的避暑水果有西瓜、猕猴桃等等。
此外，如果人需要在夏日炎炎下进行一些高强度的工作，最好在事先服用一些藿香正气水等有防暑效果的药品。这些药品都能够很好的预防中暑。如果人在夏天出现了中暑的症状也不要慌张，先把中暑的人带到清凉的地方，多喝一点水，一般轻微的中暑在人休息一段时间后都能够调整过来。而重度的中暑就要马上送医治疗。
切记，夏季炎热出汗之后，不可立即对着风扇或者空调吹，很容易感冒和肺部感染。总而言之，中暑是可以通过日常的一些好的习惯来预防的，当然，最好还是要通过体育锻炼提高自身的身体素质。
导读：夏季中暑经常发生是我们都知道的事情，所以我们要在这个时节，我们要了解中暑的症状，以及如何我们如何预防和治疗疾病。夏季中暑……
夏季中暑经常发生是我们都知道的事情，所以我们要在这个时节，我们要了解中暑的症状，以及如何我们如何预防和治疗疾病。
夏季中暑的症状：
1、先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
)那么，预防中暑该怎么做?
1、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
2、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度;
3、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
4、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
预防中暑又该怎么吃?
1、瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀制成为五汁饮，具有很好的生津止渴、清热解暑的作用。
2、粥
多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。
3、汤
当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏苡仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。
导读：夏天天气很炎热，我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情，今天我们就推荐各种汤品供大家选择。绿……
夏天天气很炎热，我们外出办公的时候很容易换行感冒。所以预防中暑成了这些人首要的事情，今天我们就推荐各种汤品供大家选择。
绿豆汤
材料：绿豆100克，红糖25克。
制作：将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。
功效：清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。
绿豆猪肚汤
材料：猪肚1只，绿豆250克，精盐15克。
制作：猪肚擦洗干净切成片，下炒锅加水，精盐同炖。绿豆洗后，另用沙锅加水(水要没过绿豆)，煮至开花，捞出豆壳，连汤汁一并倒入炒锅内，用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。
功效：猪肚细滑，豆香浓郁，通汗解暑。
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。除了饮食外，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
苦瓜黄豆煲排骨
材料：新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片。
制作：先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净，苦瓜去核切块，黄豆浸泡片刻;排骨切成段状，然后一起放进瓦煲里，加入清水1200毫升(约6碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲1个小时，直到600至800毫升(约3～4碗水量)，调入食盐少许，饮汤食苦瓜及猪排骨。
功效：苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，民间上亦常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。
炎炎夏日，让人们酷热难熬，不管吃什么都是没食欲。经常没有食欲会一些胃肠正常的工作，降低人体免疫力，也很容易中暑，所以预防中暑的工作很重要，下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季防中暑饮食三窍门。
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
莲子粥：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
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