女性身体按摩养生哪里学

呕吐是一种在很多人中都存在着的症状，也是一种会给人的健康以及精神状态都带来一定的影响的症状。呕吐可以通过药物进行治疗，当然，也可以通过按摩的方法进行治疗。一般情况下，按摩足三里穴、百会穴、巨阙穴、厉兑穴、天枢穴，都是可以有效的治疗呕吐这种症状的！

一、足三里

【位置】 在胫骨外侧，膝盖下方约3个指幅处。

【治疗】 患者仰卧，治疗者分别指压左右足部穴位。若患者自己指压，坐在椅子上较易进行。对一般的消化系统疾病引起的呕吐、胃积食或肝脏、胆囊病症等症状有效果。

二、百会

【位置】 连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点，即头顶处。

【治疗】 治疗者两手包住患者头部，左右拇指缓慢轻轻指压穴位。对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显，且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。

三、巨阙

缓和胸部苦闷，对胃酸过多或胃痉挛及慢性胃病有效

【位置】 心窝正中央。

【治疗】 使患者仰卧，治疗者跪在一旁，指尖朝患者喉咙方

很多时候我们并不知道自己的身体是否出了健康问题，所以我们平时可以观察我们的手来解决这种事情，手也是可以反映出我们的身体健康状况的。

手能反映身体健康状况

所谓的看手知病，其实就是通过手相的纹路、症状、特征、颜色等来判断疾病，天天去医院进行身体检查是不现实的，那么我们就要学会自己做自己的医生。

中医看病讲究四种方法，望、闻、问、切这四种当中，望诊才是重要的。

手诊，其实就是医生运用自己的视觉而不借助其他的辅助器材，对患者一侧或者是双侧手进行有目的的观察，以了解对方健康状况。

如何看手知健康

1.看掌纹

掌纹和指纹都可以当作是看病的依据，掌纹的感情线上有许多又细又短的线横切，大多数纵横小纹模糊不清，并且这个地方的感情线通常也是比较薄的，或者是有断口。

健康线含糊而浅，有岔线，金星丘或者是月丘有发红发紫的斑点，出现这种情况，通常就是暗示肝脏出问题了，赶紧去医院检查一下肝脏的健康状况。

2.看颜

春夏之交，忽雨忽晴，温度忽高忽低，尤其是经常坐办公室的白领，运动少又经常开ot，容易感觉疲劳。特别是其中的女性，即使不是生理期也容易感觉身体疲累。有专家研究表示，女性较易疲劳的几率是男性的3倍。会造成这种原因，一是由于天气对人体的影响，二是因为女性和男性比起来，更易产生缺铁性疲劳、缺碱性疲劳，以及缺维他命性疲劳。

营养师表示，所谓的缺铁性疲劳，是由于现在许多女孩子为了夏天能穿上迷你裙吊带衫，不惜克扣自己的正餐分量，为了keep fit，往往会拒绝食用肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，甚至嚼个苹果、香蕉就当一餐。但是却不知道，这样会令身体减少对铁质的吸收，容易出现疲劳感。因此营养师就建议，每天至少应该吃100克猪肉、牛肉、羊肉等红肉，若是实在不想吃肉，那也可用榛子、芝麻等坚果类来代替含铁的食物。

至于缺碱性疲劳，就是指很容易无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症

越来越多的职业女性成天忙于事业而忽视了自我保健，即使身体发出警告信号也不当回事，从而出现各种疾病，导致生活、事业都受到不同程度的影响。不少职业女性都选择吃补药等方式来强打精神、高压工作，这不仅对健康没什么益处，更会造成人体对药物的依赖。想要在职场激烈的竞争中拥有强健的身体作后盾，就一定要学会发现身体发出的报警信号，了解症状，根据情况及时就医。

慢性疲劳综合征

如果最近浑身感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力，感觉什么事也不想做。这种症状一直持续毫无减轻的迹象，或出外放松休息数日，仍然如此。这种 情况下，应该考虑是否患了慢性疲劳综合征，这种综合征是45岁以下的职业女性最常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的，或周期性的疲 劳感觉，实际上这是由于女性体内失调引起的，如果不引起重视，就会造成严重的后果。

影响代谢的功能衰退

这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰

古语云：三十而立。在人生的阶段当中，30-40岁是一个人的黄金年龄阶段，你能不能成功就看这十年里付出和努力。

据研究表明，经常进行体育锻炼不但能强身健体，更能提高人的注意力和工作效率。而锻炼过后，想要及时的恢复身体，就需要饮食来补充。那30-40岁年龄段的人群健身锻炼后进食该遵循什么规律呢？

规律一：

定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。

规律二：

多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素a、c、e的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症，修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老，防治心脏病和癌症等作用。

规律三：

每次锻炼后可多吃一些粗粮，对于身体新陈代谢，降低患糖尿病与心脏病的风险；多吃水果和蔬菜有利于纤维素的补充，促进肠胃健康，促进多余脂肪的燃烧。

小编寄语：生活再忙碌，也不能累坏自己的身体，适时的进行锻炼不但是对于自己的健康是一种负责，同时也是对家

1st 准备动作

高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。

1、 双手交叉后将手心放在胸前，扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟，这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。

2、双手交叉，先将手心放在胸前，向前伸直双手臂使手心朝外，上下反复挥动双臂4-5次。

3、双手交叉，伸直双臂使手心向外，头部向左右各转动一次放松颈部，整体动作反复2次。

2st 猫咪姿势

放松背部肌肉锻炼脊椎

结实脊椎，使消化和呼吸道更加健康，缓解颈部和肩膀的酸痛，使压力得到放松，年纪较大或是平衡感较差的话可以撑开双腿与肩同宽，缓解身体的压力。

1、弯曲手腕使手指朝向身体方向，向前伸直手臂并尽最大力量弯曲背部，注意保持均匀的呼吸并维持该动作4秒钟。

2、继续保持姿势并慢慢尽最大的力量向外伸展臀部和胸部使身体程s型曲线，向后伸直双臂保持均匀呼吸，维持动作4

经过了寒冷的冬季，也度过了料峭的早春“倒春寒”，全国的气候开始渐渐进入温暖的春天。按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。

同时，各种“火”气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。记者走访各中医院门诊，发现因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说：“中医的上火有许多的表现，上焦上火会出现口舌生疮的症状，下焦有火则会表现为泌尿系统感染。干燥的天气，如果不注意及时补充水分的话，患上这些疾病，尤其是泌尿系统疾病的风险就比较大了。”还有一些人出现上火症状就去药店买一些常见的中成药“去火”，中医专家指出，去火的中成药不能随便吃，一定要对症治疗才能正确“降火”。

中医的火多是内火

所谓“上火”，实际是中医所谈的一种致病因素，有外感、内生之分。中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。中医理论认为，自然界没有火邪，只有热邪，火

1、经常头晕

应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35—40岁时出现此类症状。应及时调整饮食，选择一些有益的体育运动，如：游泳、慢跑等。

2、早上起来眼睛微肿 很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。

3、晚上腿肿 是慢性静脉衰竭的症状。应多摄取生的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。

4、手脚经常抽筋

很可能是体内缺钙和维生素d，应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。

5、比往常多汗 有可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。

6、体重变化、经常口渴 类似糖尿病的症状，有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内，应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。

7

烦 躁

症状：事情多、任务重时，容易气血上涌，明明知道此刻需要平心静气，却越想越着急。

方法：宣泄。选择你爱听的音乐，随着音乐的节奏，用十个手指肚敲打你的电脑桌。敲到手微痛即可。十指连心，“十宣”穴位于此处，可宣泄心中郁结之气。

头 痛 症状：头部某点疼痛，类似脉搏跳动。做事没精神，思维迟钝。

方法：偏头痛，多半有气郁积在心。在同侧找到痛点，用拇指轻揉，疼痛处多有结节，可揉开。也可揉搓外关穴治疗。

胃 酸

症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大

女性的敏感部位确实不容易照顾，因此为女性增加不少烦恼。让我们一起了解一下妇科事故多发地带，确实，不洁的性生活会导致阴道炎、宫颈炎等烦恼，但还有其它很多因素也是妇科疾病隐患。

首先由于雌孕激素的影响，女人会有规律的月经周期，这个时期是妇科炎症的易感期，你对此时的关注够多吗?其次，平衡的内分泌系统会有助于女性保持良好的状态：精力充沛，心情愉快。但如果你有一些不当的生活习惯，破坏了内分泌或女性生殖系统 平衡，就可能会导致一些难言之隐。所以，他不在，也有妇科疾患。

可疑因素1：滥用药物

有些人因为这样或那样的原因不爱去看医生，而选择自己买药，不妥用药给私密部位带来了很多麻烦。

纠正不妥用药

1.不要自己当医生：所谓久病成医，很多阴道炎感染的女性，不愿看医生，不舒服时自己到药店买熟悉的药物使用，这很不妥。引起阴道炎的致病菌有很多，针对不同病菌，用药也不同，初次感染和复发感染用药也不同，有些还需要男方