【导读】4种食物去除牙垢,你是否被恼人的牙垢所困扰呢?牙垢不仅仅对口腔健康有害,还会影响到美观,这可怎么办呢?别着急,下面小编推荐4种食物去除牙垢。
4种食物去除牙垢
洋葱:对于一些牙垢比较严重的人群而言,在平时生活中应该适当多吃些洋葱,其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康,同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现,在洋葱中含有大量的硫化合物,这是一种强有力的抗菌成分,对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现,洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱的时候最好是生吃比较好,每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用,同时还可以有效的降低胆固醇,以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
芹菜:芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜,而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此,其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除,同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维,它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
而且你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只要处于酸碱值平衡状态,就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。
4种食物去除牙垢
香菇:相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物,经过最新的研究发现,经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中,我们应该适当多吃些香菇,以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间,还可以起到去除牙垢的作用,这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿,是因为香菇中含有大量的香菇多醣体,它可以抑制牙菌斑的形成。
香菇的食用方法有很多,而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低,因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康,香菇是并不可少的一种食物。
绿茶:在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢,这是由于在绿茶中含有大量的氟,它可以跟牙齿中的磷灰石结合,从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素,这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,并且起到去除口气的作用。
去除牙垢的方法有很多,比如像牙线、刷牙等,除此之外我们还可以通过各种食物来更好的去除牙垢。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
1.洋葱
对于一些牙垢比较严重的人群而言,在平时生活中应该适当多吃些洋葱,其中所含有的部分物质不仅有利于保护口腔健康,同时还可以有效的去除牙垢。经过研究发现,在洋葱中含有大量的硫化合物,这是一种强有力的抗菌成分,对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。并且在试管实验中发现,洋葱还可以杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
吃洋葱的时候最好是生吃比较好,每天吃半颗生洋葱不仅可以帮助我们起到预防蛀牙的作用,同时还可以有效的降低胆固醇,以此来预防心脏病等各种慢性疾病。
2.芹菜
芹菜是我们日常生活中极为常见的一种茎叶蔬菜,而且很多人还将芹菜作为维持口腔清新的清新剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此,其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除,同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维,它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
而且你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,并且起到平衡口腔内的酸碱值的作用。唾液只要处于酸碱值平衡状态,就可以更好的起到杀菌抗菌的作用。
3.香菇
相信香菇是很多人在平时生活中都非常喜欢吃的一种食用菌类食物,经过最新的研究发现,经常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。因此在平时生活中,我们应该适当多吃些香菇,以此来预防癌细胞的生成。在吃香菇期间,还可以起到去除牙垢的作用,这是由于香菇对牙齿有非常好的保护作用。之所以能够保护牙齿,是因为香菇中含有大量的香菇多醣体,它可以抑制牙菌斑的形成。
香菇的食用方法有很多,而且由于香菇带有独特的风味并且热量又低,因此不管是煮汤、清炒还是凉拌都很可口。要想保护牙齿健康,香菇是并不可少的一种食物。
4.绿茶
在平时生活中养成经常喝绿茶的习惯同样可以有效的去除牙垢,这是由于在绿茶中含有大量的氟,它可以跟牙齿中的磷灰石结合,从而起到抗酸以及防蛀牙的作用。而且绿茶中还含有大量的儿茶素,这种物质能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,并且起到去除口气的作用。
去除牙垢的方法有很多,以上这些就是日常生活中最有效同时也是最简单的方法,因此有牙垢等情况的人群在日常生活中应该多吃。同时还应该养成早晚刷牙的习惯,同样可以预防以及去除牙垢。
牙齿是需要每天进行清洗的,这样才可以把牙齿上面的垃圾以及细菌给清除干净,刷牙是离不开牙刷的,但是牙齿有很多地方是刷牙无法触及到的,比如牙齿的内部或者是内侧等等,这些地方不管是如何进行刷牙都是会让牙齿上产生牙垢的,那么让我们来看看牙齿内部有牙垢怎么办呢?
第一,牙齿内部有牙垢怎么办呢?其实早在它还是菌斑或者是软垢的时候,我们可以通过机械的方式去除,即刷牙和使用牙线。但也像之前说的那样,就算刷牙刷的特别的勤快,牙线也使用的特别频繁,但是总有那么一些死角你是清除不到的,特别是牙齿不齐的人。这个时候菌斑和软垢就会在没有得到及时清理的情况下慢慢的钙化,最终形成刷牙也刷不掉的牙结石了。
第二,一般来说在进食完毕后的五分钟内,就会在牙面上形成牙菌斑,12小时便可初步发展成熟,并在10天内发展成熟达到高峰。因此,我们应该在12小时左右通过机械方法(如刷牙、牙线)清除牙菌斑。
第三,家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了,否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
牙齿内部有牙垢怎么办呢?建议到专业正规的牙科医院洗牙,或者是用少量的红糖放如口中待红糖溶化大约10分钟,再刷牙2-3分钟,完后漱口即可。用盐碱水刷牙,建议每天2次,每次不低于2分钟即可。
头发没了也要常梳头
梳头是促进大脑运动的好方法,能够健脑安神,还能刺激头部、颈部穴位,促进头颅内血液循环,从而改善颅内的供氧,减缓脑细胞老化进程,起到健脑防衰的作用。如果能坚持每天早晚梳头,保持心情愉快,就可使人免受慢性头痛的困扰。
头发稀疏或没有头发的老人,可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际,并边梳理边揉擦头皮。一般一曰梳ui里3遍,早起后、午休前、临睡前各一次,每次10〜30分钟或更长,用力适中,以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。
怎样清除牙垢
牙石是引发牙周炎的罪魁祸首〃之一。因此,在牙周组织疾病的预防和治疗中,彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的,下面介绍几种在牙石形成以前清除牙垢的方法。
食醋法取食醋口含,在口腔鼓漱2〜3分钟吐出,再用牙刷刷牙,最后用温水漱口。或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢。
乌贼骨刷牙法取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
张口说话,一口白色整洁的牙齿无疑是最佳招牌。网路上就流传一种牙齿美白偏方,说只要将小苏打粉、食盐用水调成膏状,再拿来刷牙,就能以经济实惠的方式,换来一口白净的牙齿;想除去烟渍的话,用醋漱口也很有效。到底这些小偏方,有没有用呢?
醋虽洁牙但更伤齿
大家千万别拿醋漱口,醋确实能够去除烟垢、茶垢,但牙齿怕酸,酸性的醋会使牙齿脱钙,腐蚀牙釉质,最终使牙齿表面变得粗糙。看来,这个美白方法极其不靠谱,也许牙齿白是白了,却变成“蜂窝牙”,甚至有牙齿被蛀掉的风险。
不仅喝醋如此,经常喝可乐、酸性果汁也会溶蚀牙齿的法琅质,所以,大家平常喝完这类饮料后得再喝清水漱漱口。
而对小苏打粉能除去黄垢,美白牙齿的说法。目前并无任何研究报告证实这个论点。假使有效,也得考虑小苏打的浓度是否会造成齿质破坏的副作用。这都是需要大量成分分析和临床实验才能得出结论的。建议大家别拿自己做白老鼠,贸然尝试尚无定论的东西。
再说,每次刷牙都先有小苏打粉和食盐加水调成膏状物,是非常麻烦的事。还不如多花一两分钟刷牙,彻底清洁牙齿呢。
牙齿并非越白越健康
张口说话,一口白牙非常迷人。但从健康角度分析,并非白牙才健康。牙齿的健康与否与外表的颜色并没有必然的联系,就像皮肤一样,有人天生黄有人天生白。
一般来说,儿童的乳牙由于透明度不高,因此呈现出乳白色,而成年人的恒牙透明度高,因此表面上看没有乳牙那么白,而是微微偏黄。由此可见,牙齿的颜色不但因人而异,也会因为换牙而有所变化。因此,不能简单的认为白色牙齿或者淡黄色牙齿才算“牙口好”。
很多人牙齿越变越黄,跟后天的用牙卫生习惯有关。像长期喝茶喝咖啡抽烟的人,牙齿会变黄。秦燕军建议,除了平时注意一日两次彻底洁牙之外,可以采取洗牙的方法去除牙垢。
洗牙又可以称作喷砂洁牙,其原理是将二氧化硅的小颗粒喷向牙齿,运用物理方法来磨去牙齿表面的烟垢、茶垢。与用醋漱口美白牙齿的方法比较,洗牙不会对牙齿造成腐蚀,还能预防牙周病,是推荐的做法。但顶多一年洗一次,因为经常洗牙,会造成牙齿表面被磨损,使牙齿变粗糙。
此外,洗牙并非一劳永逸的做法。如果继续抽烟、喝茶,牙齿很快就会再次变黄。最有效的牙齿美白方法还是从根本上戒烟,在喝咖啡喝茶之后用清水漱口。
饮食养生
运动养生