导读:泡脚是现在大家养生的一个方式,热水可以促进血液循环,同时也可以舒缓神经,起到保健和养生的作用,但是大家是否知道呢,不是所
泡脚是现在大家养生的一个方式,热水可以促进血液循环,同时也可以舒缓神经,起到保健和养生的作用,但是大家是否知道呢,不是所有的人都适合泡脚的,这些人用热水泡脚的话能够致命,不知道的不妨看下下面的这篇文章。
一是糖尿病患者
糖尿病患者由于神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,极易被烫伤。另外,水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
二是心脑血管患者
有的温泉水温很高,神经受到刺激,毛细血管扩张。高温加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变,一次去温泉高温烫脚,引起心梗,所幸抢救及时,转危为安。
三是冻脚
脚被冻了,皮肤、肌肉处于僵硬状态,此时突然用热水烫脚,从冷到骤热会加速冻脚病情,产生肌肉与骨剥离。
从上面的这些内容中我们不难发现,有糖尿病的患者,心脑血管有疾病的患者,还有有冻脚的人群都是不适合热水泡脚的,这样反而会起到不利的反作用。
随着经济的发展中国人越来越注重养生。人们的生活水平提高了,也在追求着更高层次的生活。当然,追求更高层次生活的同时,也讲究生活品质。这不仅仅体现在吃的方面,也体现在用的方面。下面给大家讲讲热水泡脚的好处。
热水泡脚的好处
中华文化博大精深。中华的中药文明更是闻名天下。中医讲究养生,大家知道最普遍的养生方法是什么?小编所知道最简单的最有效的养生方式就是热水泡脚。用热水泡脚有很多好处。今天就让小编来为大家一一介绍。
1、试想一下劳累的一天回到家中,这个时候疲惫的身子和疲惫的心灵无处安放。小编想问大家这个时候,有什么更好的方法可以减除疲劳吗?你们不知道小编告诉大家,用热水泡脚是最简单的一种解除疲劳的方法。
2、大家都知道,人的脚底有很多穴位。这些穴位牵扯着很多神经,我们用热水泡脚可以刺激这些神经。然后我们就可以达到养生的作用。
3、很多女士白天都要穿高跟儿鞋,这不仅是爱美的一种体现,更是对他人的一种尊敬。现在的高根鞋根儿是越来越高,女士穿鞋会很不方便。尤其是穿着高跟儿鞋走了一天的路,回到家中会感觉到脚非常的酸。这个时候如果你的老公或者你的孩子为你端来一盆洗脚水。你会不会感觉特别的幸福呢?用热水泡脚,可以舒缓脚的疲累。可以使你的整个身心得到放松。
热水泡脚能减肥吗
现在再也不是以胖为美的天下了。我们没有生活在唐朝,我们生活在现代。所以我们就要跟随现代的潮流,以瘦为美。很多女生为了减肥真是无所不用其极。买减肥药运动缩食,还有一类女生更加恐怖,要去做抽脂手术。可见瘦对女生来说真的很重要。有些女生会问热水泡脚能减肥吗?其实用热水泡脚是可以减肥的,因为用热水泡脚可以加速我们腿上的脂肪的分解。但是用热水泡脚这个方法很慢,如果你想要减肥,还是要多运动,少吃零食。
脚气能用热水泡脚吗
很多人都有脚气,所以有脚气的人能用热水泡脚吗?凡事没有绝对,有脚气的人不可以用太烫的水泡。你可以使用温水来泡脚,很多人还会问用热水泡脚能够治疗脚气吗?小编很负责任的告诉大家,热水泡脚不能够治疗脚气。
泡完脚可以马上睡觉吗
很多人都喜欢泡完脚之后立马睡觉。因为泡完脚之后是我们身体最放松的时刻。所以这个时候人会陷入一种非常放松的状态。可能你会非常想睡觉,但是这个时候我们要等一下。泡完脚直接睡觉不行。我们要等上几十分钟,一个小时左右就可以睡觉了。因为这个时候可以提高你的睡眠质量。
泡脚可以去湿气吗
中医讲究养生。很多会建议你泡脚。因为泡澡真的有很多好处。泡脚可以促进你的气血循环。可以舒缓你的劳累感,使你身心得到放松身体处于最佳状态。但是很多人都会问泡脚可以去湿气吗?根据中医专家研究显示,泡脚去除湿气的功能很低。你可以在泡脚的时候加入一些药物。下次你用热水泡脚的时候加入一些药物辅助作用。
热水泡脚的坏处
中国人讲究相生相克,万事万物都有相生相克的一面。一个食物无论它再怎么美味营养价值再怎么高,它也有它的禁忌之处。用热水泡脚,是有很多好处,但是用热水泡脚也有它的坏处。
1、很多老年人都讲究养生。所以很多老年人都会选择晚上的时候用热水泡脚。但是老年人患有很多疾病。如果有些老年人患有血管疾病,那么千万不要用热水泡脚。
2、如果孕妇在怀孕期间想用热水泡脚,这是完全没有问题的。但是一定要注意,孕妇泡脚有时间控制。孕妇泡脚一般不能超过半个小时。
泡脚对肾有好处吗
用热水泡脚有很多好处。因为人的足底有很多穴位。这些穴位连接着人的各个重要器官。所以我们再用热水泡脚的时候一定要特别注意。很多老年人以为泡脚可以治疗百病,这种说法是错误的。那么泡脚对肾有没有好处呢?其实泡脚对肾有一定的好处。但是如果患有肾类疾病的人想通过泡脚来治疗肾病。这种方法是不可取的,我建议还是赶紧去医院救治。
泡脚的最佳时间
根据中医研究显示,泡脚的最佳时间在晚上。因为晚上的时候才是人最劳累,心灵最疲劳的时候。这个时候用热水泡脚可以缓解人的疲劳。使人的心灵达到一种最放松的状态,晚上更好的入睡。
热水泡脚有什么禁忌
1、热水泡脚也有它的禁忌,我们在用热水泡脚的时候,千万要注意水的温度。水的温度不能太高也不能太低。水温太低会失去泡脚的意义,水温太高会烫伤皮肤。
2、中医讲究养生,所以我们在空腹的时候不能做很多事情。我们在泡脚的时候一定不可以空着肚子。我们要先吃晚饭,然后再泡脚。
什么人不能用热水泡脚
1、什么人不能用热水泡脚呢?大多数人都想通过热水泡脚来达到养生的作用。但是一定要注意以下人群。
2、老年人大多都会通过泡脚来达到养生的作用。但是,老年人在用热水泡脚的时候时间一定不能过长。要注意时间控制。
3、患有脚气的人泡脚一定要注意水的温度,水的温度一定不能过高。
孕妇可以热水泡脚吗
孕妇在怀孕期间是一个家庭的中心。但是这个时候千万不能过分的紧张。家人可以通过食物来补充孕妇的维生素。通过食物来提高孕妇的食欲。但是有的家人会想其他很多点子,有很多人问小编自己的媳妇儿怀了孕,可以用热水泡脚吗?用热水泡脚有很多好的作用,孕妇当然可以用热水泡脚了。但是这还要取决于孕妇的体质,。小编建议大家还是带自己的媳妇儿去医院检查一下。
改革开放几十年,我们的国家生活水平越来越高,经济水平也越来越高。这都要取决于我们党和国家人民的奋斗。生活在这么幸福的国家,我们一定要好好利用身边的资源来为我们大家服务。
大家都知道泡脚的方法有很多,而且坚持每天用热水泡脚的话,也会给身体带来一些好处的。泡脚可以选择中药材泡脚,它的治疗疾病的作用也是不一样的,下面就来具体的介绍两种泡脚的方法和功效,让你来看看你适合哪种。
热水泡脚的好处
也就是单一的用热水泡脚,不添加任何附加物品,所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚,一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢,同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病,那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意的是选择热水的的话一定不要泡到大汗的地步,因为这样的情况下会导致身体水分的流失,会出现虚脱的情况,泡到微微出汗即可。
红花泡脚的好处
红花泡脚具有活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤的功效。古人常有於血在体内时,常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环 。活血能经;祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效。选择用红花的话,特别适合女性,对于出现的出血性疾病,或者是产后出现的头晕,血晕或者是腹痛等等的情况有一定的改善的作用和效果,可以起到活血通络的作用,适合女性治疗妇科疾病。
泡脚的方法有很多,上面介绍了两种,这些方法可以有效的得到身体的调理和改善,而且也可以有增强人体免疫力治疗疾病的作用。可以选择用热水和红花泡脚,治疗的疾病是不一样的,大家要根据自己的具体的情况来选择。
都说“冷水洗脸、热水泡脚”,专家指出,热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用,但泡脚时间太长则有害无益。
中国中医研究院研究员尹志超介绍,用热水泡脚,对身体很有好处。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。尹志超建议,可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料,对祛风散寒的效果较好。
热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚,一泡就是几个小时。一般来说,每日临睡前泡脚20分钟为佳,最好不要超过半个小时。特别是老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。部分足浴器在宣传时夸大其词,声称能治疗某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,并没有治疗的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤。
导读:民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现
民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。
支持专家:彭玉清北京中医药大学附属东方医院主任医师
泡脚最佳时长:30分钟左右
泡脚最佳水温:42℃最佳泡脚时间段:晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温:42℃
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚时间段:晚上九点
之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
哪些人不能泡脚
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
泡脚水都能加点啥
泡脚时的热刺激会使足部微循环加快,使得水中的有效成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,达到更好的保健作用。
盐泡:加入两大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡:加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
酒泡:加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
柠檬泡:加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
醋泡:加入3大匙的白醋,可滋润皮肤。
怎样算是泡好了
泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了,说明经络上下贯通了,这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。
泡脚后按摩效果更佳
泡完脚之后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。
推法:脚底板上半部人字形下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。
中医认为,热水泡脚是一种最好的养生方法。我们民间也很重视热水泡脚,自古就有春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼的说法。
从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,这6条经脉之根分别在脚上的6个穴位中。仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达66个,它们分别对应着人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢,防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症的作用,以及强身健体、延缓衰老的功效。
其实热水泡脚并不是把脚泡在热水里这么简单,它也有很多讲究的,下面小编就开始介绍热水泡脚的最佳方法
先取适量热水于脚盆中,水温以脚感觉温热为宜,水深以刚覆盖脚面为宜。将双脚放在水中浸泡5~10分钟,然后用手或毛巾反复搓揉脚背、脚心、脚趾。为了强化保健效果,可以有意识地搓揉脚底中部的一些穴位,如涌泉穴等。必要时,可以用手或毛巾上下反复搓揉小腿,直到腿上皮肤发红发热为止。
为了维持水温,要一边搓洗一边加热水,最后水可以加到脚踝以上。洗完后,用干毛巾反复搓揉干净。
编后语:
很多养生的方式其实就在我们的生活中,很简单,也很方便。关键在于你是否有心,是否能够持之以恒。热水泡脚同样需要长期坚持,才能达到保健的效果。
俗话说:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。在白天时高强的工作使我们一天都绷紧了神经,加上整日劳碌奔波小腿的肌肉酸痛,到了晚上,都会选择泡一泡脚来放松一下身心,泡完脚后出了一身汗,感觉整个人都非常舒服,有助于我们快速进入睡眠。
但是,热水有风险,泡脚需谨慎,这个脚,我们该泡还是不泡呢?下面我来为你解答。
热水泡脚有哪些好处?
现在发达的医学也表明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,扩张血管,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,促进身体健康。
要发挥泡脚最大的作用最好是在晚上9点左右泡脚,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
热水泡脚的误区有哪些?
有些人喜欢泡很烫的热水,以为可以杀菌,有些人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有些人喜欢在水快凉的时候添加热水,持续泡一两个小时,还美曰其名多泡脚更养生.然而,这些通通都是错误的做法。
泡脚可不是随便泡一下热水的,真正会养生的人要懂得这些道理:泡脚最佳时长在30-45分钟左右,最佳水温为42℃,最佳泡脚时间是晚上9点左右,饭后,睡前不要泡脚。凡事都要遵循一个适度原则,泡脚也是,可不能认为脚泡得越多泡的时间越长泡的越烫就会越好。
热水泡脚的禁忌是什么?
静脉曲张,糖尿病,下肢动脉硬化阻塞,有心脏疾病的患者不能用热水泡脚,以免加重疾病。吃得太饿不能泡脚,太饿时血压低,这时泡脚容易导致眩晕;吃得太饱,泡脚则会导致消化系统的血液供应不足,消化过程受阻。
饮食养生
运动养生