六种超实用排毒方法 干刷按摩加速血液循环
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的养生保健是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“六种超实用排毒方法 干刷按摩加速血液循环”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
要想减肥美容，首先要排毒。排毒对我们来说是非常重要的，如果体内毒素过多，就会引起便秘、脸上长斑、肥胖等症状，饮食、生活不规律很容易让身体堆积毒素，毒素多了身体就为出现各种问题，排毒刻不容缓。其实，为身体排毒有健康又省钱的方法，下面我们就来看看六种简单省钱的排毒方法。
一、干刷按摩加速血液循环
皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
二、泡澡使肌肤变得有弹性
绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
三、胡萝卜肝脏排毒效果好
习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
四、柠檬水减肥排毒一举两得
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!
柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食，一举两得啦。
五、乳酸菌有效促进大肠蠕动
步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶，其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。
步骤2：啤酒--如果你不排斥酒精饮料，那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分，而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用，要知道啤酒可是液体面包哦，而且还很可能会引起腹泻。
六、运动既健康又省钱的排毒法
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
3、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
上面为大家介绍了健康又省钱的六种排毒方法，我们要注意为身体排毒，身体毒素排出了，这样才能更健康。
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颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。那么颈部按摩常用手法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。
颈椎常用的按摩手法
1、推法
手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
2、拿法
手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
3、捏法
手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
4、按法
手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
5、点法
手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。
作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。
6、擦法
手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。
作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。
7、摩法
手法：以指、掌等附着于一定部位上，作旋转运动，称摩法。肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。
作用：本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。
11、摇法
手法：以关节为轴心，使肢体作被动的环转活动，称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节，动作要缓和，用力沉稳，摇动方向及幅度须在生理范围内，由小到大。
作用：本法常用于颈项、腰部及四肢关节，具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。
12、抹法
手法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动，称为抹法。动作宜轻巧，灵活。
作用：本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用，常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。
13、拍法
手法：用虚掌拍打体表，称拍法。手指自然并拢，掌指关节微屈，用力平稳而有节奏。
作用：本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用，适用于肩背、腰臀及下肢部。
14、击法
手法：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表，称击法。用力快速、短暂、垂直向下，速度均匀而有节奏。
作用：本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。
15、拔伸法
手法：固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法，称拔伸法。用力应均匀持续，忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。
作用：本法具有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压迫刺激的作用，常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。
颈椎病是常见病、多发病，症状复杂多变，根据症状的不同，颈椎按摩也要因病而施哦。想要颈椎按摩的朋友，一定要找专业人士操作哦。
8、一指禅推法
手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点，前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。总的来说本法的操作要领在于一个松字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
9、揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动，通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。
作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
10、磙法
手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点，吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
握拳磙法：手握空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松，通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动，使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60左右。
作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位，具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
如今已渐渐迈进寒冷的时节，气温一天比一天低，天气的寒冷使得每个人的双手、手脚，紧紧的被“禁锢”在暖和的衣物中不想出来，因而我们的血管因低温而变得愈发紧绷，使得体内的热量逐步欠缺，那么在这样一个季节里，我们要如何做才能加快血液循环呢?
天气越来越寒冷，温度的日渐下降，使得我们都“畏手畏脚”，不爱把双手轻易扔到空气外面，不爱外出活动，由此热量的来源就变少了一些;气温的下降，使得我们的血管变的紧绷，流速下降。因此，综合上述的一些原因，我们需要一些帮助，来加快冬季我们的血液循环速度。首先第一个方法是锻炼，锻炼对于我们人体健康来说是很重要的，没有什么方法可以替代锻炼给人体带来的好处，即使日常饮食再保持一个很健康的水准，也需要平时有一定的锻炼活动量来辅助，简单的锻炼方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一种较好的能够促进血液循环的方式;第二个是足浴，足浴也是比较好的加快血液循环的方法，它是由加快足部血液循环直至全身血液循环的方式之一，足浴可以有效的扩张足部血管，提高皮肤的温度，据试验证明，当你用四十摄氏度到四十五摄氏度的温水泡脚，泡大约三十到四十分钟左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三个是喝绿茶，绿茶对于调节血压和血糖是比较好的，其次，绿茶还具有降低人体胆固醇、甘油三酯含量的功效，因为绿茶中含有特效成分儿茶酚，所以经常喝绿茶可以有效防止血液氧化，使得血液循环更流畅。
接近一年末尾，气温是越来越低，冬天是难熬的季节，低温使得人们不想活动，宁愿待在室内也不愿意在室外饱受寒风之苦，所以大部分人在这样一个季节里是十分缺乏运动量的，那么我们的血液循环速度因此就会下降，综合上述做法，让我们加快我们的血液循环速度吧。
血液在身体中有着很重的作用，如果失血过多就会引起休克或者死亡等。因此，血液循环系统的好坏和我们的身体息息相关。如果身体出现血液循环不好的情况，那我们身体的各个机能也会受到影响。出现血液循环不好的情况应该怎么办呢?血液循环不好的症状都有哪些呢?
血液循环不好的症状都有哪些
1、身体出现麻木和抽筋或者造成身体其他部位的红肿。血液循环不好，最开始身体就会出现麻木和抽筋的症状，这种症状一般出现在手或者腿部，尤其是在过度活动之后，腿部就会变得非常的疼痛和疲劳，严重的就会抽筋。那么如何缓解这种现象呢?解决方法:睡觉的时候在腿部的地方放一个枕头，将腿部抬高，这样可以减轻疼痛感带来的折磨。
2、苍白症状。血液循环不好还很容易让身体的其他部位变得非常的苍白，我们都知道贫血、白血病、心脏患和雷诺严重症状都会引起脸色或者身体其他地方的苍白，然而严重血液循环不好也会引起这种情况的发生。而且长期的血液循环不好还会出现体力容易消耗、脸上长白斑、白指甲、色素沉淀等症状。
3、血液循环不好还会出现记忆力减退、脚踝和腿部的肿胀、手脚冰凉、头晕、偏头痛、静脉曲张等症状。这些症状的出现给我们的身体带来了极大的困扰，同时也给我们的生活带去了不方便，尤其像偏头痛这种症状，一旦出现是非常疼痛难忍的。由此看来，血液循环的顺畅对于我们的身体起到很大的作用。
4、出现身体出现发紫的症状。血液循环不好之后很容易引起皮肤发紫，这是因为身体的某个部位得不到充足的氧气，但也有可能是因为患了其他疾病或者絮乱引起的。而急性发绀的主要原因还是因为心脏衰竭、左心衰竭、肺部疾病、先天性心脏病等，但无论是由于血液循环不好引起的还是由于其他病因引起的，我们在日常生活中都要注意保养好自己的身体。
大概了解了血液循环不好之后会出现的症状，那我们就要采取相应的措施来补救。比如:每天进行适当的锻炼或者在睡觉之前进行30分钟的泡脚，这些都是可以促进血液的循环，让身体的热量得到更好的挥发。
一个人的全身大概有8%的体重都是血液的重量，虽然只占了小小的8%的比重，但他却是人体维持生命体征的物质基础，是全身物质营养的来源，也是消除全身疲劳和垃圾的清洁站。
现实生活中一般女性比男性更容易出现贫血的症状，这主要是受到女性生理周期的影响，尤其是在生理周期的紊乱的女性身上，往往会出现面色惨白无血色，下蹲后起身会头晕眼花等症状，所以我们常常认为每个女人都是天生贫血的，懂得爱惜自己的女人就应该懂得随时注意补血。
人体的血液循环系统(evidence-based medicine)主要由体循环和肺循环两个部分组成，体循环开始于左心室，沿着动脉血管把血液送到身体的各个器官进行物质交换后从静脉血管流回到右心室；肺循环开始于右心室，沿着肺动脉到达肺泡周围排出二氧化碳吸收新鲜氧气，血液变为鲜红的动脉血后沿着肺静脉流回左心室。
这两个循环完成了人体营养的整个传输过程，也完整地将人体五脏之间的运作联系起来。
心脏。它分别是两个循环的起点和终点，通过它输送动力来保证血液在整个身体内循环运作，所以当患者因为紧急情况突然闭气的时候，我们才要对他实行人工呼吸和心脏按摩术，只要心脏还能向全身输送血液，患者就有清醒的可能。
是肺和脾胃。心肺是脾胃运送水谷精微最先到达的地方，而血液所需要的大量氧气，也是通过肺的呼吸作用注入到毛细血管中并最终回流心脏输送到全身的，可以认为血液所携带的大部分人体需要的物质都是来自肺和脾胃，所以在空气清新的环境中生活和调理好饮食结构是保证血液循环系统正常运作的基本后勤保证。
【导读】肾脏一旦出了问题，容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好，合理饮食很重要。中医推荐六种食物能排毒，下面就为你介绍六种食物能排毒。
六种食物能排毒
1.红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾（特别是血液）。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
2.鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
3.西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
4.卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
六种食物能排毒
5.鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
6.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
血液循环不好身体健康情况就会变得比较糟糕，要让血液循环速度加快，才能预防一些疾病出现，通过一些饮食的方法来调节，就可以让血液的流通速度变得更快，平时大家一定要注意正确饮食，下面就跟着来看一下促进血液循环吃什么好。
促进血液循环的食物有哪些
吃一些黑木耳可以促进血液循环，可以让肾脏胃部更加健康，达到强身作用，黑木耳还可以软化血管，降低血脂及抗血栓，让血液流动更加通畅，心血管疾病的发生率就能减少，黑木耳还可以达到很好的吸附效果，让身体里面的代谢废物及时排出。
还可以吃洋葱，洋葱能达到降脂活血作用，含有非常丰富的前列腺a，可以让血管扩张，它里面还含有葱蒜辣素，可以达到抗血小板聚集作用，让胃周血管的阻力变得没有那么强，血液的粘稠程度也会降低，达到降低血压作用。
促进血液循环可以吃一些生姜，能够让血液循环速度变得更快，又可以达到解毒杀菌效果，生姜可以让血液粘稠程度降低，可以降低血糖以及胆固醇，预防心脑血管疾病出现，吃一些大蒜也不错，大蒜里面含有大蒜素，可以抗议以及抵制血小板聚集，又可以抑制血栓形成，达到升高好胆固醇作用。
想要促进血液循环还可以吃一些西红柿，能达到活血化瘀作用，达到降低胆固醇效果，有抗凝作用，西红柿里面的籽粒周围有黄色胶状物质，能够抑制血小板凝结，让血管壁的弹性变得更好，血液循环速度也能得到改善。
促进血液循环吃什么好
促进血液循环可以吃一些山楂，山楂会进入到脾经，肝经，胃经，达到化血活血作用，又可以起到健胃消食效果，里面所含有的黄酮类物质，就可以让外周血管得到扩张，达到很好的降压作用，能让心脏变得更加强。
促进血液循环可以吃一些鱼肉，不管是淡水鱼，浅海鱼还是深海鱼，都可以抗血液凝固，预防血栓形成，又含有不饱和脂肪酸，适当的吃一些鱼肉还可以预防心脑血管出现。
促进血液循环可以喝一些醋，能够解除身体毒素，散瘀消肿消食活血的效果也非常不错，如果因为血液流通不畅而引起食欲下降，便血，吐血问题，就可以适当的喝一些。
促进血液循环还可以吃一些大蒜，因为大蒜的味道比较冲，很多人都不喜欢，但是里面所含有的大蒜素能够抑制血栓形成，达到降低胆固醇作用。
促进血液循环的食疗方法
想要促进血液循环就可以吃一些海带，里面含有昆布素，盐藻多糖，这些物质可以预防血栓形成，达到降低胆固醇作用，抑制动脉粥样硬化，喝一些茶也很好，茶叶里面含有茶多酚，能够让身体抗氧化的能力变得更强，还可以降低血脂，让血液高凝情况得到改善，让红细胞细胞弹性变得更强，达到延缓动脉粥样硬化作用，适当的喝一些茶动脉血管也可以得到软化。
促进血液循环可以吃一些玉米，玉米里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸的含量就非常高，能够让胆固醇正常代谢，胆固醇就不容易堆积在血管壁上，动脉血管就会变得软化。
想要促进血液循环还可以吃一些香菇，里面含有胆碱嘌呤物质，能够预防心脑血管出现，还可以预防动脉硬化发生，想要促进血液循环吃一些柠檬也是很好的，柠檬里面所含有的柠檬酸物质和钙离子相互结合，就容易形成可溶性化合物，能够预防心肌梗塞以及高血压问题。
促进血液循环的饮食注意事项
想要促进血液循环饮食方面一定要注意多吃一些，脂肪含量少，胆固醇含量少以及热量比较低的食物，平时的饮食以清淡为主，适当的吃一些新鲜水果蔬菜就非常不错，葡萄柚，橄榄，山楂，苹果，大白菜，芹菜，韭菜，洋葱，山药，大蒜，大葱，白花椰菜等都是不错的食物选择。
上面给大家介绍的就是促进血液循环吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要促进血液循环上面这些食物可以达到的作用都是非常不错的，还可以喝一些绿茶，花茶，清茶，红茶，里面含有的营养物质能够预防疾病出现，让身体变得更加健康。
饮食养生
运动养生
