治疗咽喉痛六个方法 多吃梨子敷喉咙垫高床头
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“治疗咽喉痛六个方法 多吃梨子敷喉咙垫高床头”，希望能对您有所帮助，请收藏。
现在正值春夏交际时节，气温渐渐升高，气候很干燥，因此在这个环境下就容易出现喉咙痛的症状，为此也给大家带来不少烦恼，那么喉咙痛该怎么办呢?如何治疗喉咙痛最有效呢?下面就推荐6种治疗咽喉痛的方法哦，一起来看看。
多吃梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁。
更换牙刷
牙刷上多聚集的细菌会让你在刷牙的时候牙齿跟着手上，还可能会让细菌入侵到人体内的阻止，当你感觉到牙刷用起来不舒服的时候，就应该立即丢弃牙刷，换上一款新的牙刷，以免再度发生感染，因此在每个月换一次牙刷，并把牙刷放在比较干燥的地方。
增加室内的温度
有时候睡醒后喉咙痛是因为张着口睡觉，在正常的情况下，空气现在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙和肺。但是用嘴巴呼吸，则可以略过这个程序，因此在卧房使用加湿器，能够提高周围环境的湿度，因此也不怕干燥了哦。
增加水分的摄取
平时多喝水或者饮料可以滋润干燥的喉咙，但是有些饮料应该避免，浓稠的乳品会使喉咙的粘液增加，进一步刺激组织，柳橙汁也有可能会刺激发炎的喉咙，含咖啡因的饮料具有利尿的作用，使体内的水分加快流失。
敷喉咙
用洋甘菊湿敷喉咙，这样可以缓解不适的症状，1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分钟后，过滤。将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却。严重时可重复几次
垫高床头
睡醒发生喉咙痛还有一个原因就是，在睡觉期间胃酸逆流到喉咙，胃酸对喉咙组织的刺激是相当大的，因此不妨用砖块将床头底部垫高10-15公分，使你睡觉的时候，头的位置要高过脚，不要仅用枕头垫高，这样反而会增加食道的压力，使问题变得更加严重。
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咽喉是我们每一次吞咽食物都要经过的通道，如果咽喉的位置出现什么异常的情况的话，不仅是进食，甚至连最简单的吞咽口水的动作都会变得非常的艰难，大家遇到这样的情况，身体的难受程度可想而知。那么如果尽快地促使喉咙位置恢复原样呢?这里我们需要来研究一下其中具有针对性的治疗方法。希望可以帮助到大家切实地解决问题。接下来就是一些治疗方法的分析，希望大家可以仔细地看下去。
1、药物的治疗方法是比较常规的方法，也是大家在出现病痛之后第一时间会考虑到的方法，其实咽喉痛是有好几种情况的区分的，如果大家不知道如何得出准确的判断的话，那么我的建议是可以尽快地去医院的相关诊室，得到权威的医生的帮助，这样在选择药物的时候也可以多一分凭据。
2、饮食的治疗方法主要是可以选择一些具有治疗作用的食物，进行合理的搭配之后给患者服下，这样可以帮助我们的患者尽快地从疼痛的状态下摆脱出来，这类食物的典型代表有雪梨、枇杷等，大家可以选择多样的烹饪方法来进行处理。
3、放松疗法主要是避免用嗓过度，让咽喉部位的肌肉可以得到有效地舒缓，不至于一直处在非常不适的状态下。同时也要注意休息，这样可以让受损的部位一点一点得到修复，不要出现过度劳累的情况，这样对恢复不利。
喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。据《印度时报》报道，喉咙痛时更应该吃东西，营养的食物可以为你提供足够的能量来抵御疾病，帮助恢复身体健康。下面列出的7种食物，在给你带来足够营养的同时，还能帮助你治疗喉咙痛。
NO.1 香蕉。
香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
NO.2 鸡汤。
喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。
NO.3 柠檬汁和蜂蜜的混合物。
柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
NO.4 蛋白。
鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。
NO.5 生姜或蜂蜜茶。
生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
NO.6 燕麦片。
燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低坏的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。
NO.7 水煮胡萝卜。
胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。
1、寻找原因对症下药
遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。
环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。
消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。
身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。
2、分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。
然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。
3、少食多餐常备小吃
不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。
4、多饮高蛋白质饮品
牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。
小吃及饮品建议
高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪
高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶
5、饮汤宜连（汤渣）吃
大部分中式汤水热量不高，如不吃（汤渣），营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连（汤渣）也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的（汤渣），如免治肉、豆腐、蛋等。
高营养汤羹建议
粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）
6、肌肉锻炼助增重
增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。
最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！
喉咙痛是最常见的疾病之一。它在一年的寒冷季节中发生频率最高。感冒，扁桃体炎，鼻窦炎，百日咳，咽炎，病毒感染，甚至心肌梗塞都可能导致喉咙痛。任何刺激喉咙和口腔粘膜的东西都会引起喉咙痛。虽然喉咙痛不是重大疾病，但并不一定不用去看医生。以下是一些治疗家庭喉咙痛的方法，以帮助每个人尽快摆脱喉咙痛，那么日常生活中喉咙痛的护理方法有哪些?
1、休息一下，喝大量的水。
2、服用适量的对乙酰氨基酚或布洛芬以减轻疼痛。
3、吃些含锌的止咳糖浆。
4、虽然这些咳嗽糖浆不能治愈这个问题，但研究表明，锌可以缓解喉咙痛症状和其他流感症状。
5、用温盐水冲洗口腔(每杯水加一茶匙盐)。
6、吃冰棒，在家使用加湿器。
7、热敷：你可以用温毛巾散开喉咙缓解疼痛。您也可以在热茶中浸泡干净的毛巾将其涂抹在您的脖子上。毛巾冷却后，将其取出并重复几次。
8、海盐疗法：你可以用5到6茶匙的温水溶解2杯小小的海盐。这些海盐会变湿，但不会完全湿润。把这些海盐放在毛巾的中间，将毛巾绕在长轴上，并将其用在脖子上。
9、蒸汽疗法：你可以在水槽里放一个热水池，用毛巾包裹头部，尽量吸起蒸汽，用鼻子和嘴巴尝试深呼吸5到10分钟，这种方法可以重复多次。
皮肤过敏的人群有很多，当然和很多的因素有关系的哦，比如说经常和季节性有很大的关系哦。你知道应该如何去缓解皮肤过敏的情况吗，下面的这些治疗皮肤过敏的食疗偏方可以试试，可以起到很好的保健的效果呢。
一、韭菜鸭蛋清：将新鲜韭菜洗净，加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处，病情较重的，将韭菜汁和鸭蛋清口服，内服、外涂要严格分开。如无鸭蛋，轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量，水煎外洗。这样的方法可以缓解皮肤过敏的情况，而且还可以有滋润肌肤的作用。
二、大豆和蜂蜜：大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。
三、艾叶油：菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用，临床用於治疗过敏性皮炎。这样的中药材可以有抗过敏的作用，对于散寒止痛有帮助。
四、大白菜：用大白菜捣烂敷患处，治过敏性皮炎。
五、冰硼散：先用生理盐水清洗患处，待干后撒于患部冰硼散适量，外用凡士林纱布覆盖包扎。
六、马齿苋：皮肤用清水洗净，拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。皮肤过敏可以选择马齿笕，可以清热解毒，还能够抗过敏、
关于皮肤过敏的一些偏方，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是皮肤过敏要注意保护。当然一些小偏方也是有很不错的效果的呢，而且还可以有清热解毒抗过敏的作用，大家可以试试这样的方法。
慢性腹泻是一种很常见的疾病类型，会出现在各个年龄段中，主要会表现为腹痛啊或者是食欲不振，腹泻等等的一些症状，如何治疗呢，除了使用药物以外，一些治疗慢性腹泻的小偏方也是不错的选择，来看看这些具体的介绍吧。
方法一：
苹果一只去皮，放入碗中隔水蒸软，每日吃一只。苹果含有果胶，可吸附毒素和水分，并含鞣酸，有收敛止泻作用。这样的方法可以有排毒的作用，对于收敛止泻是有好处的。
方法二：
淮山药50克，粳米50克。同煮成粥。每日分两次服。具有健脾止泻功能。对慢性腹泻好。
方法三：
炒苡仁30克，粳米50克，鲜胡萝卜二只。炒苡仁与粳米同煮，半熟后加切碎的鲜胡萝卜一至煮熟。每日分两次服。有健脾利湿作用。适用于迁延性腹泻。这样的中药食材调理的方法可以缓解慢性腹泻的作用，而且还可以保护肠胃。
方法四：
用10个熟鸡蛋黄放于砂锅内用慢火烤，油烤出后用勺盛出，剩下的黑渣除去。烤出的油分三天服完。每天分三次服。如不愈再服一疗程。
方法五：
山药200克，芡实200克，扁豆100克，将以上食品捣碎和匀。每日30克，代茶饮。有健脾、收敛止泻作用。
方法六：
水苏糖是一种高浓度的双歧杆菌因子，直达肠道促进肠道内益生菌的繁殖，回复胃肠道微生态平衡，为您打造出康健的肠胃，保证您的身体康健。如果有慢性腹泻的话，这样的方法可以有保护肠胃的效果。
慢性腹泻的一些治疗小偏方，你都知道了吧，可以通过这样的一些食疗的小偏方起到保健的作用，对于健脾胃有好处，而且还可以有收敛的效果，对于缓解慢性腹泻有好处，如果你也经常会出现慢性腹泻的话，这些小偏方赶紧试试吧。
喉咙痛是生活中的常见问题，很多因素都可能会导致喉咙痛，比如长时间说话或者感冒都可能会引起喉咙痛。一般情况下，喉咙痛的时候也可以从饮食中却进行调理和改善。生活中也有许多治疗喉咙痛的小妙招。另外，喉咙痛的时候也要注意多喝水，水也可以改善喉咙疼痛的症状。
1.可以吃山竹，水果之王的山竹，不管是晒干后泡水喝，还是当季剥皮直接吃都是可以用来治疗喉咙痛的。
2.蜜汁枇杷，香瓜清洗干净，去皮，切成小块，菠萝去皮洗净，切成小块，将枇杷清洗干净，去皮，将蜂蜜、水和准备好的材料放入榨汁机榨成汁即可。蜜汁枇杷能加强镇咳、袪痰的作用，对肺燥干咳，痰多，呕逆等症状有明显的改善效果。
3.红糖姜茶，把生姜去皮，磨成姜蓉，然后把红糖倒进姜碗里。姜蓉和红糖搅拌均匀至红糖全部化开。蒸好后，喝的时候，舀一两勺，用热水冲服。能够很好的治疗身体的感冒情况，从而消除咽喉痛的症状。
4.天气干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连，从而导致喉炎。使用空气加湿器能够增加空气湿度，不会因嘴巴呼吸而吸入干燥空气，造成疼痛，有助于减轻喉咙痛、鼻腔干燥等不适，尤其是因干燥而引起的喉咙痛效果显著。
5.喉咙痛时喝些鸡汤可以让喉咙舒适。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，有助于缓解咽喉部疼痛，促进咽喉创面愈合。
你有过花粉过敏的情况吗，对于容易过敏体质的人群来说一定要注意这个问题哦。比如说春季是花粉过敏最常见的季节，也是发病率比较高的时候了。那么出现了花粉过敏的话应该如何去缓解的呢，下面的这些小方法可以帮助到你、
1.皮肤过敏冰镇缓解。冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。花粉过敏后最好用冰镇的方法来舒缓，可以有缓解瘙痒啊或者是不适的情况。
2.喝蜂蜜防过敏。喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周或几个月，每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。
3.补充维生素。维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。花粉过敏后应该多吃一些维生素的食物，因为维生素的食物可以有抗氧化的作用，对于预防花粉过敏有一定的好处。
4.饮用荨麻叶茶。荨麻有刺激性，但是饮用荨麻叶茶绝对安全。饮用之前，将荨麻叶浸泡10—15分钟，防过敏药效更好。
5.淡盐水洗鼻子。用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。
6.喝酸奶。乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。花粉过敏症的人要每天喝酸奶。酸奶可以有提高抵抗力预防过敏的作用，如果是花粉过敏的话建议每天都饮用酸奶、
花粉过敏的话应该如何去缓解的呢，上面的这六个小方法可以试试了。可以有保健的作用，同时也可以预防和缓解花粉过敏的情况出现哦，对于提高体质保健是有好处的，如果你也有经常花粉过敏的问题，这些方法不妨试试。
腰肌劳损是现在人们普遍的一个问题，由于很多的因素造成的腰肌劳损让人们感觉到很痛苦，比如说会出现腰部酸痛啊或者是没有力气等等的一些情况哦。那么什么样的食疗方可以有缓解的作用呢，下面就来看看这些食疗的方法吧。
通过食疗的方法可以有很好的强化体质的作用，可以有很好的补虚的作用，对于提高免疫力有好处，如果你也有腰肌劳损的话下面的这些强化体质的食疗方法不防试试。
1、椒茴煮猪尾：胡椒12g，大茴香10g，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤;煮汤过程中加入适量调料，煮熟后即可服用。
2、当归牛尾汤：当归30g，首乌15g，杜仲12g，牛尾巴1条;将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药材一起放入锅内，加水适量，用温火煲;煮熟后加入调味，喝汤吃牛尾。
3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50g，生姜20g，羊肉250g，加水适量，煲汤;煲熟后加入调味，喝汤吃肉。
4、杜仲狗脊汤：杜仲20g，狗脊15g，黄精15g，鸡血藤30g，猪骶骨1个，久煎，调味喝汤吃肉;每日1次，连服10天为一个疗程。
5、良姜猪脊骨粥：高良姜10g，苡仁30g，杜仲10g，寄生20g，生姜10片，水煎去渣，再加猪脊骨250g、大米120g，煮粥服用。
6、牛膝黄精猪肾汤：牛膝20g，黄精15g，川断10g，杜仲10g，猪肾1对，将以上食料放入锅内并加水煲汤;每日1次，连服30天。
关于腰肌劳损的食疗方法，你知道了吧，可以看出的是食谱具有很好的保健的作用。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，对于预防腰肌劳损有好处，而且还可以预防骨质疏松。
说起喉咙痛，那么很多人可能都会皱起眉头，感觉非常的难受，大家很多人一般都深受其害，对于喉咙痛的一些原因以及缓解的方法，大家了解多少呢?下面来给大家科普一下关于喉咙痛的一些原因以及方法缓解的方法等。
缓解喉咙痛的方法
一般来说喉咙痛是感冒的一个征兆，但是不管是什么原因导致的，大家在喉咙痛的时候一定会想要快速的进行缓解，下面给大家科普一下一些缓解的方法，当感到嗓子发痒或者是沙哑的时候，那么大家可以尝试一下吃一些消炎药，这些药物不仅能够帮助我们消炎，还能够帮助我们止痛，所以会让我们感觉更好一些，而且还会减少一些与喉咙痛相关的问题。另外如果是发烧引起的喉咙痛，那么吃消炎药也可以帮助我们缓解这些症状。另外我们可以通过用盐水进行漱口，也可以缓解一下喉咙痛，经过相关的研究表明每天用温盐水漱口，可以有效的帮助我们减少喉咙肿胀等一些现象，它能够帮助我们冲洗掉刺激物以及细菌等，所以医生经常会建议我们将大约半勺的食盐溶解在一杯水里，然后漱口。当然大家记住的是，之后要吐出来，而不是将盐水吞下去。另外大家也可以喝一些止咳糖浆，尽管喉咙痛的时候并没有出现咳嗽的症状，但是由于处方的那些咳嗽糖浆，的确可以帮助我们缓解喉咙痛等一些现象。也可以用一些滴剂和喷雾剂，将它们涂在喉咙上，都可以帮助我们暂时的缓解喉咙痛。另外我们也可以通过喝茶来缓解，温和的凉茶能够有效的帮助我们缓解喉咙痛的现象，另外茶叶中都含有抗氧化剂成分，所以说喝一些温茶可以帮助我们增强身体的免疫能力，而且有效的帮助我们抵御细菌和病毒的感染。另外大家也可以通过良好的休息来缓解喉咙痛，喉咙痛的治疗以及良好的休息有着非常密切的关系，平时休息好了不仅能够让精神非常的充沛，而且能够提高喉咙的免疫能力，使用后快速的恢复健康。
吃什么药缓解喉咙痛
我们现在经常用的一些感冒类的药物种类非常多，而且治疗的疾病也非常的多样化，一般来说可以分为一些抗过敏药，减轻鼻黏膜充血的药，还有抗病毒的药等。那么对于喉咙痛的时候，我们应该吃什么药呢?其实这些药品中无论是中药还是西药都非常的多，比如说我们可以通过吃银翘解毒丸，羚羊感冒片，藿香正气冲剂等，这些都可以有效的帮助我们治疗，缓解喉咙痛的症状,不过大家需要注意的是类似于金银花，黄连，葛根等这些中药，他们其实并不像西药那样具有非常好的抗病毒的效果。另外平时大家如果嗓子痛的话，那么可以通过吃一些保和丸等来进行缓解。另外如果晚上睡觉，大家会感觉喉咙干干的,早晨起来比较疼的话，那么一般情况下是扁桃体扁桃体发炎导致的.建议大家可以吃一些银黄颗粒以及阿奇霉素等进行治疗。
喉缓解喉咙痛的食疗方法
平时大家如果感到喉咙痛的话，那么其实大家最先想到的就是多喝一些热水，润润嗓子，这样会感觉好很多，不过呢，很多人在喝了很多水之后也感觉喉咙痛，没有缓解太多，那么我们大家一般来说就会吃一些药物。不过平时呢，大家其实可以通过食疗的方法来缓解一下喉咙痛.下面给大家科普一下，其实大家可以通过吃冰糖雪梨进行缓解，因为雪梨具有非常优秀的降火清热润肺的功效，冰糖润肺止咳，所以冰糖炖雪梨的话，对于我们的喉咙痛就非常好的疗效。另外在也可以在白萝卜里面加上一些具有非常滋养效果的蜂蜜，搭配着用的话，那么就可以起到非常好的滋润咽喉，缓解喉咙痛的功效和作用。大家可以通过直接将白萝卜切成小块煮水，等放完之后加入适量的蜂蜜食用即可。
上面给大家科普了很多关于缓解喉咙痛的相关的知识和方法，相信大家对于缓解喉咙痛都有一个更加深入的认识和了解，如果嗓子痛的不是非常严重的话，大家可以先通过食疗的办法来进行缓解，当然如果病情加重的话，大家一定要及时地吃药，或者是去医院看医生比较好。
现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。
莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。
适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。
食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。
柏子仁炖猪心
功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。
食物功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。
分量和用法：每次可用柏子仁克，猪心1个，将柏子仁放入猪心内，加水炖熟服食。
糯米百合糖粥
功效：补中益气，健脾养胃。适应症：心烦不眠，心下痛等。
食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。
分量和用法：每次用百合50-60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。
咸鸭蛋蚝豉粥
功效：滋阴养血，降火宁心。
适应症：虚火上升，牙痛咽痛，神经衰弱，失眠等。
食物功能：鸭蛋性味甘凉，入心、肺、脾经，功能滋阴，清肺，除热;蚝鼓性味甘、咸、平，入心、脾、肾经，功能滋阴养血。
分量和用法：每次用咸鸭蛋2个，蚝鼓60-100克，大米适量，加水煮粥，调味服食。
合欢花蒸猪肝
功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。适应症：失眠，胁痛等。
食物功能：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，功能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，人肝经，功能补肝，养血，明目。
分量和用法：每次用合欢花(干品)10克，放碟中，加水少许：泡浸4-6小时，略清洗，沥去多余水分;再将猪肝100-150克切块，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
甘草小麦红枣汤
功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。
食物功能：甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。
分量和用法：每次用甘草10克麦30克，红枣5枚，清水2碗煲汤汤煎至一碗时，去渣饮汤。
饮食养生
运动养生
