导读:乳房保健越来越受到重视,三条女性乳房检查必须经常进行的。无论是ACUp还是DCUp,乳房对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔,更是母性无条件爱的标志。
乳房对我们的意义是如此重要,我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议:忙碌女性应该更留意自己的胸前动向,养成良好的自检习惯。那样,即使遭遇不测,我们仍有反败为胜的机会。
提示1:爱胸每年必做接受专业检查
所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
提示2:爱胸每月必做乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:
1.镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。
2.卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。
提示3:爱胸每日必做乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,
以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗乳房--香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。
温馨提示:现在女性疾病的发病率逐年增高,做好日常的预防很重要,三个小提示可以让你远离乳房疾病哦!
女性的乳房与生殖系统相关,每个月随着生理周期可感受到乳房的变化,怀孕时有的人的乳房大小也会改变。
每个乳房包含了十五到二十个乳腺小叶(排列方式有点像成串的葡萄),可在产后分泌乳汁。每个小叶连接一根管子到乳头,周围环绕着脂肪组织和纤维组织,使乳房触感柔软。
乳头位于乳房顶端,周围的乳晕颜色较深,这部位的肌肉能使乳头在接受碰触、性亢奋或温度变化时变得坚挺。乳房的大小与所产生的乳汁量并没关系。
每一个女性从青春期开始,终其一生每个月都该自我检查乳房。最佳的时机是在月经过后两、三天,这时女性的乳房会变得较柔软。
要达到确实的检查效果,必须熟悉你自己乳房的外观及触感,一旦有任何改变便能立即发现。在自我检查时,小心注意是否有肿块、乳头分泌物或皮肤皱纹的产生。
如果有可疑的情况出现。得向医师报告。绝大多数可触摸得到的硬块并非恶性的。可向妇科医师索取如何检查的资料,上有简明的图式教你如何做乳房自我检查。
问:在经期来之前八天左右,我的乳房开始感到压迫,经前三、四天,它们痛得使我掉眼泪,直到月经来为止。访问这样的疼法是否正常?是什么原因引起的?有什么样的方法能缓和这种疼痛呢?
答:大约有一半的妇女在经期来前一个星期,乳房会有某种程度上的变化,有些人感到压痛,有些人有硬块产生,也有的人二者都会发生。这硬块是因乳房内的腺体和小管内积蓄液体所引起的,随着生殖周期荷尔蒙的波动而受影响。在月经来潮期间或月经一来就会消失。
甲状腺自检的方法是准备一面镜子跟一杯水,然后我们对着镜子喝下水,观察喉咙位置的甲状腺位置,可以检查出甲状腺是否会出现异常突出的情况,所以来确认是否存在甲状腺结节或者甲状腺肿大的症状。对于甲状腺结节的表现症状以及甲状腺的自检方法,大家可以学习一下。
甲状腺结节有什么症状?
一般没有什么症状,多通过例行检查发现,如:甲状腺彩超。极少数情况,会出现颈部,下巴或耳部疼痛。
极少数情况,甲状腺结节过大压迫气管、食管时,会造成吞咽或呼吸困难。
甲状腺结节的病因有哪些?
多数甲状腺结节的病因尚未明了,但却非常高发。超过60岁人群中超过半数患有甲状腺结。
但幸运的是,90%以上的甲状腺结节为良性。部分研究显示,甲状腺炎可导致甲状腺功能减退,与甲状腺结节高发有一定的联系。
甲状腺的自查方法
准备:一面镜子 一杯水
Step1:镜子对准颈部,注意喉结下方锁骨上方甲状腺的位置。
Step2:颈部稍稍向后仰。
Step3:喝一小口水。
Step4:吞咽时,注意颈部,检查甲状腺位置是否有突起。甲状腺在喉结下方,靠近锁骨的位置,多重复几次。提醒:不要把喉结错认为甲状腺。
Step5:如果发现任何突起的,需及时咨询医生做进一步检查,确认是否有甲状腺肿大或甲状腺结节。
乳房怎么护理
1、乳房怎么护理
1.1、穿合适的胸罩。胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用,所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散。
1.2、雕塑身形。让身体多处的脂肪游离到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后让胸部做拉伸运动,这样可以促进胸部的血液循环,提高新陈代谢的速度,对脂肪的游离进行控制和改善。
1.3、疏通淋巴,消除副乳。为了让胸部获得充分的运动量,可以用相关器械对它进行调理,如通过负压吸放,可以促进胸部肌肉群的收缩,最终对副乳的情况进行适当的改善。
1.4、两性和谐。由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的,对女性胸部做深层按摩拉伸运动,可以增强卵巢的机能,使内分泌正常(动情激素正常),夫妻生活和谐。
1.5、及时清洁乳房。女性乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。
2、什么原因易使乳房得病
2.1、不良习性:有资料证明,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
2.2、暴力:性爱时对乳房过于粗暴也会引起乳腺问题,因为当乳房受到猛力冲击后,其内的小血管会破裂、出血,从而形成血肿,在血液被吸收和破坏之后,就会形成囊肿。
2.3、强力挤压:有很多人为了展现乳沟会买偏小一号的内衣,这样做会产生两种严重后果:一乳房内部软组织易受到挫伤;二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
2.4、心绪:现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激,机体节律容易发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,进而会导致内环境失衡,免疫力下降,容易引发癌肿。
3、女性乳房过大有哪些危害
乳房过大可能会影响呼吸。因为胸部太大,胸部的肉势必会对胸腔造成挤压,使心脏受到压迫感,从而影响心肺功能,使呼吸受到困扰。而在晚上睡觉的时候,如果是躺着睡的话,那么胸部就会直接对心脏造成压迫感,非常影响睡眠。
胸部太大更易下垂地心引力是谁都无法抗拒的,当胸部太大时,受重力影响,越大的胸部就越会下垂。
胸部太大对身体的影响表现在患者精神方面的压力。经常被人指手画脚、品头论足。自卑和害羞使她们不愿参加社交活动、体育锻炼。
胸部太大在晚上睡觉的时候,如果是躺着睡的话,那么胸部就会直接对心脏造成压迫感,非常影响睡眠。
当乳房太大时,由于乳房下区皮肤与胸腹部皮肤面对面地相贴,使汗液不能蒸发,容易引起局部皮肤出现湿疹、糜烂等情况,还可能诱发其他皮肤病。
乳房检查有哪些方法
1、方法1:自我检查
自查时间应放在月经之后的一周进行,因为来月经前,乳腺组织充血,会使整个乳房肿胀,容易判断错误。
提示:自查是为了熟悉乳房的正常隆起、肿块和凸起,这样当它有变化时你就能敏感地觉察到。检查中尤其要注意那些实际出现的,并在同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。不过,乳房肿块约有90%都是良性的,良性肿块和恶性肿块的区别在于,良性肿块在激素的作用下随时都可能出现,在经期前后尤为明显。
2、方法2:医生触诊
注释:30岁后的女性可每年做一次,这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括:乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致,颜色有没有改变。
3、方法3:红外线扫描
注释:红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。
该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同,而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。
吃什么食物对乳房有好处
1、大豆:增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
2、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带:海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物:种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
乳房下垂怎么补救
1、乳房下垂怎么补救
乳房下垂可以通过手术的方法进行补救。对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部,这种方法不开刀、不出血,由于是自体组织,不会出现排异现象,在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提+5A动感无痕丰胸术。在将乳房上提的同时,植入合适的隆胸假体,这样一来,乳房不仅挺拔了,也丰满了。针对重度下垂的乳房,实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口,将适量的乳腺组织重塑成半球形,将乳腺组织向上提紧,并固定在胸大肌筋膜上,对于胸部扁小者,可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸,以恢复乳房的饱满度。
2、乳房下垂的原因
哺乳会造成乳房下垂。一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。减肥会造成乳房下垂。减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。因此乳房下垂与年龄有很大的关联。胸罩尺码不符,穿戴方法错误会造成女性乳房下垂。过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。趴着睡觉会导致乳房下垂。长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。
3、乳房下垂的类型
乳房轻度下垂,乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。中度下垂,乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。重度下垂,乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。特重度下垂,乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面,酷似纺锤,故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致,常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状,像挂在胸壁上的三角巾,故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形,乳房纵径大于横径,没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女,特别是绝经后的妇女。
乳房下垂吃什么好
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。调理饮食内补豆浆、凤爪、猪手、坚果、木瓜、雪蛤等,可以改善组织受损和胶原蛋白流失所造成的产后乳房松弛,青木瓜粉空腹吃不仅可以减肥,可以疏通乳腺防止乳腺阻塞而引发乳腺癌、叶增生等疾病,是不可多得的女性美体塑身和产后乳房保健的好帮手。还可以吃葛根粉补充植物雌激素。
如何预防乳房下垂
1、将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象。
3、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。
4、两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺。此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜。
乳腺增生如何自检
1、乳腺增生如何自检
1.1、照镜子双臂高举过头,观察两侧乳房的外形,轮廓是否有变化、红肿或皮疹。观察两乳头是否在同一水平线上,是否有异常分泌物从乳头溢出。
1.2、平躺右臂高举过头并垫高右肩,将左手四指并拢用指端沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化,然后再用同样方法检查右侧乳房。再用拇指和食指轻捏乳头,如果有分泌物且为透明液体,应及时就诊。
1.3、淋浴皮肤在湿润情况下更容易发现问题,淋浴时可用一手指指端慢慢的滑动,仔细检查乳房各个部位是否有肿块。在乳房自检时,千万别忘了腋窝位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围,尤其是腋窝处。
2、乳腺增生的症状有哪些
2.1、乳房疼痛
乳房疼痛主要是指乳房经常感觉到刺痛或者胀痛。乳房的这种疼痛与月经周期有着明显的联系。往往在月经的前几天,这种疼痛感会出现或者加重,但是月经过后,疼痛会明显消失。
2.2、乳房肿块
乳房肿块也有随月经周期变化而变化的特点,月经之前肿块会比较硬并且慢慢长大,但是月经之后肿块就会慢慢变小变软。肿块可出现在一侧或者两侧的乳房内,表现为数量不等、大小不一、形状不定的肿块。形状有片状、颗粒状、结节状等各种各样,片状的肿块比较常见。肿块往往没有明显的边界,常有触痛,还会经常活动。
2.3、乳头溢液
乳头溢液也是乳腺增生患者早期会出现的症状,少数患者挤压乳头就会发现有乳液溢出,乳液一般呈现血性、乳白色溢体,或者草黄色、棕色溢液,患者比较容易察觉。
3、如何预防乳腺增生
3.1、不挑食不厌食,尽量避免辛辣刺激类食物,多补充维生素,多吃蔬菜水果等。
3.2、早睡早起,经常锻炼,避免过度劳累,保持和谐的性生活。
3.3、适当运动,但不能过度,健康减肥,防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
3.4、避免使用激素类用品,激素会使人体内分泌紊乱,引发出一系列的病症。
3.5、保证每半年或一年做一次乳腺检查。
乳腺增生的危害
1、癌变
癌变,是乳腺增生的第一大危害,相对于乳腺增生来说病变为乳腺癌的可能性比较小,但是相对于乳腺癌来说,乳腺增生病变恶化为乳腺癌的可能性是最大的,也就是说患有乳腺增生是恶化为乳腺癌最主要的乳腺疾病,所以,乳腺增生患者千万不能够忽视,当然,也没有必要过于紧张,只要及时到医院就诊,积极配合医院的治疗,治愈乳腺增生是完全可以的。
2、精神影响
大部分乳腺增生患者基本都会出现乳腺疼痛的感觉,随着乳腺疼痛,患者的心情就会出现烦躁、容易生气,精神会受到极大的影响,同时此时的身体免疫力就会下降,乳腺增生就会加重,导致恶性循环。
3、生理方面
乳腺增生患者不会出现疼痛的患者比出现疼痛的患者危险更大。乳腺增生患者如果不出现疼痛,患者就会忽视,就容易思想麻痹,到了恶化严重时才会发现。此时为时已晚了,尤其是病变为乳腺癌,直接危及到生命安全。
女性乳腺增生的原因有哪些
1、女性由于精神过度紧张,同时出现情绪激动等等不良的精神状况,这些都会导致原本应该减压的组织得不到有效的恢复。长期如期就会出现乳腺增生的情况了。除此之外,一些不良的精神刺激还会加重女性乳腺增生问题严重的可能。
2、如果进行了多次的人流也会增加患有乳腺增生的可能。
3、雌激素绝对或者是相对的增高。
4、长期服用雌激素的保健品或者是避孕药。
生活当中,我们常能遇见有些人整天无精打采,仿佛总也睡不醒、没精神。上了年纪的人多见,年轻人也可遇见。能引起这一现象的原因很多,如睡眠不足、多梦早醒,血脂异常、年老体虚等。今天,小编为您介绍一个穴位。通过它,可以对嗜睡、神疲乏力、整天迷迷糊糊似睡非睡有很好的调理作用。这就是我们的手五里穴。
手五里穴在人体上臂外侧,曲池穴上三寸的位置。这个穴位的治疗范围主要是上臂的疼痛、不适、肋间神经痛、淋巴和甲状腺疾病的。同时,历代医家还不会忘了它另一重功能,就是治疗嗜睡。
手五里穴为什么能治疗嗜睡?原来,嗜睡,在中医看来,有一个名称叫做但欲寐.但欲寐的意思就是整天睡不醒、没精神、似睡非睡。在中医理论中但欲寐是典型的少阴病,患者多是因为心肾两虚、气血不足所致。而在这背后,暗藏的则是人体阳气不足的问题。
那么,如何才能改善心肾阳虚的问题?补阳自然是王道,但耗时太长。于是,古人发现了另外一个方法,就是借阳气。从哪里借?在人体经络中,阳明经多气多血,所以就向阳明经借阳气。这个时候,就要说到手五里穴了。
手五里穴为阳明经穴位,有通经活络的功效,它对于阳明经气血运行的影响很大。因此,以此为切入口,借调阳明经阳气很适合。所以,我们就可以通过刺激该穴的方法,来改善困倦嗜睡。
如何刺激手五里穴呢?大拇指用力点按该穴,感觉酸痛为佳,每天早中晚三次刺激,每次点按36下即可。在睡意袭来的时候,用力点按,也是不错的救急之法。
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