女性肾寒吃什么
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女性肾寒吃什么”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女性肾寒吃什么
1、女性肾寒吃什么
1.1、黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。
1.2、乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。
1.3、胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
1.4、菠菜:菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。
1.5、黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素A、B1、C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。
2、肾寒的症状
2.1、比较常见的症状有个人出现的深海一般都是在40岁以上,年龄比较大的情况下,身体免疫力会明显的降低,这种情况下出现了渗汗也可能会导致腰部疼痛的现象,有的男性也可能会引起腰部的温度明显降低的症状,这就是寒的表现。
2.2、出现了肾寒的症状,也可能会导致腹部的胀痛的现象,也可能会引起身体乏力的症状,肾寒的患者在使用温开水泡脚的过程中可能会引起流汗比较多的现象,也可能会引起身体乏力等方面的症状,所以应该进行合理的调整。
2.3、肾寒也是一种比较常见的症状,肾寒的患者也可以通过使用中药的方法进行调理,也可以穴位按摩的方法来缓解症状,如果出现了肾寒的症状,一定要积极的锻炼身体,一定要戒烟戒酒,调整好心态,这样在一定程度上能够缓解症状。
3、引起女性肾寒的原因
3.1、女性的尿道构造影响
相比于男性而言,女性的尿道更加的宽敞,并且更加的笔直,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制,那么很容易转变成为肾炎,所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。
3.2、身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
3.3、久病伤肾YS630.cOM
久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有久病及肾之说。
女性肾寒怎么调理
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、枸杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、归参炖母鸡
原料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。
功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。
女性肾寒的危害
1、情志方面
情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
2、意志方面
缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3、性功能方面
女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
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女性宫寒吃什么药好
1、女性宫寒吃什么药
1.1、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
1.2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
1.3、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
1.4、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
2、女性宫寒如何调理
2.1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2.2、健走
这类人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2.3、艾条温灸
这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。
3、女性宫寒吃什么食疗方
红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3- 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
红姜茶,取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
女性宫寒是什么原因
1、生活方式(20%)
体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”,女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。
2、快速减肥(15%)
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
3、贪凉饮冷(25%)
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
4、流产(7%)
精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
女性宫寒不能吃什么
1、不能吃寒性的水果
寒性的食物只会加重宫寒的问题,因此对于宫寒的人不能吃什么这个问题,首先宫寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果。
2、不能吃刺激性的食物
我们知道一般宫寒的女性大部分都存在痛经的问题,而这主要是燕窝湿热蕴结在子宫内所引起的一种病症,如果这一类的患者再不管不顾吃一些辛辣刺激的食物,那么就会容易加重盆腔充血的问题,同时也可能导致子宫肌肉收缩过度使得痛经的问题加重。
3、不能吃酸涩的食物
在中医的说法里面酸性的食物具有固涩收敛的作用,因此如果本来就宫寒的女性吃太多酸涩的食物,会导致血管收缩、血液涩滞,这样会更加不利于经血的排出,从而导致痛经的问题更加严重。
养肾已经成了当下比较热门的一个话题，也许在大多数人的眼里，女性是不需要补肾的，因为大家原本是以为女性养肾是没有用处的，可实际上中医观测到女性身上虚弱，就会引起疾病产生月经不调严重的，还会患上不孕不育，那么女性养肾护肾吃什么好呢？吃什么对身体有所帮助呢？下面跟小编一起来了解一下吧！
中医认为肾是先天之本，只有保护好肾脏健康才能更好的保证身体健康。现实生活中很多女人往往忽视了护肾的重要性。其实对于女性朋友而言，肾虚，肾功能下降同样也会让你疾病缠身的，那么女性护肾吃什么好呢？
1、龙眼干：
龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。
推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠，惊慌等功效。
2、当归：
当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫的机能的状态的作用，同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。
推荐食疗方法：用当归，益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味就可。
3、黑豆：
黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾，促进排尿等作用。
推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，乌鸡剁成块加入红枣，生姜，何首乌等用中火煲三个小时，吃肉喝汤就可。
想让女性通过养生的方式来调节自己的身体，那么我们可以从食物当中摄入自己所需要的营养成分，比如多吃一些当归，黑豆，红枣，枸杞，这些食物不仅仅能够对养生有帮助，还可以改善身体的构造。
体寒是一种说大不大说小也不小的毛病，但是对于女人来说，却是一种尤其需要注意的状况。体寒的一个主要表现就是怕冷、手脚冰凉，大多数人都是后天形成的，尤其是生活不规律，还经常会出现痛经的情况，体寒的人一般脸上气色也不会太好，那么这种情况可以改善吗?当然是可以的，除了做一些驱寒的运动，我们还可以通过饮食来改善自己的体质。一起和看下。
体寒吃什么
1、热性或者平性的水果。体质虚寒的人不可以食用寒凉性的水果，可以经常食用热性或者平性的水果，这样才不会加重体内的寒气，比如可以经常食用葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、凤梨、百香果、番石榴、印度枣等热性和平性水果。
2、性温，具有温养脾胃、驱寒补气作用的肉食。这类食物一般有狗肉、草鱼、籼米、鲢鱼、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、红糖、羊肉、鸡肉、猪肚等。
体寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不仅味道香甜可口，而且营养价值还高，它还是一种热性水果，非常适合体寒的人食用。葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等营养物质，体寒者适量食用之后有温补阳气、护肝养肝、养气补血、美容养颜的效果，非常适合身体虚弱、营养不良、体质虚寒的人食用。
2、柠檬
柠檬也是一属于热性水果，不仅营养价值非常丰富，而且其药用价值还非常高，富含维生素、钙铁磷等微量元素、糖类等营养物质，人体适量食用柠檬可以增强抵抗力。
3、榴莲
榴莲也是属于热性的水果，而且它的营养价值还非常高，经常食用榴莲有活血散寒、补肾壮阳、健脾养气等作用，是体质虚寒者的福音，此类人适量食用榴莲非常有助于身体健康，但是注意地是在食用榴莲9个小时之内不要饮用酒。
4、红毛丹
红毛丹又称为毛荔枝，主要产地是中国岭南地区，这类水果营养非常丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸和碳水化合物等，食用起来滋味甘美，非常适合体寒或者阳气不足的人食用。
5、龙眼
龙眼也是属于温性的水果，其中的营养也非常丰富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，体质虚寒的人适量食用之后有健脾养胃、促进皮肤新陈代谢、改善失眠多梦、胃寒疼痛等功效。
体寒食疗方法
1、当归炖鸡汤
准备好适量当归和鸡肉，然后清洗干净之后再用菜刀做切块或者片处理，把当归和鸡肉隔水炖，先用大火炖30分钟左右，再用小火炖它2个小时，肉烂了即可喝汤吃肉，经常食用这菜有利于驱寒，可以有效改善手脚冰凉等体寒症状。
2、牛肉汤
牛肉本身的营养价值就非常高，其中含有的丰富的铁元素对于促进人体的血红蛋白再生有非常好的效果，生姜的驱寒作用非常明显，，可以把牛肉和生姜隔水炖，肉烂即可食用，经常食用效果显著。
3、红枣水
最好是把红枣和红糖放在锅里一起煲汤，然后再在里面加入适量的桂圆，经常这样喝有利于改善体寒体质，而且还可以为身体补充一定的铁元素。
体寒饮食注意事项
1、少吃寒凉性水果。体质虚寒的人本身体内寒气就重，不能食用寒凉性的水果，像火龙果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、苹果、甜瓜、奇异果、山竹、杨桃、草莓等水果不可过多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、印度枣等热性和平性水果可以经常食用。
2、不吃味厚滋腻、难以消化的食物。因为这类食物往往因为难以消化而停留在人体肠胃中，阻碍脾胃运动，起不到改善体寒的作用，反而会影响肠胃功能的正常使用，比如甲鱼肉、糯米等。此外，利气消食的食物也不应该多食，这类食物会损伤体内正气，加重虚寒，比如萝卜。香菜。山楂等。
体寒在现代女性当中是一种很普遍的现象，大多数是因为患者本人平时不注意保暖或者生活饮食不规律造成的，体寒的危害还是挺大的，年轻的时候体会不明显，年纪大了它随之带来的病痛就来了。体寒的女性尤其要在饮食上注意，少吃寒凉性的食物，适当运动，让身体得到锻炼等。
胃寒的主要表现有食欲不佳、消化不良、肠胃舒服等症状，其实这都是现代人常见的问题，几乎每个人身上都有大大小小的问题，对于胃寒的人来说，最好是多吃熟食，不吃或者少吃寒凉性的食物，下面我们可以一起跟着来看看相关的解答。
胃寒吃什么
胃寒的人首先多吃熟食，少吃凉拌类的食物，很多人喜欢吃生的青菜，但是这类食物大多属于凉性，食用过后对肠胃不好，而且还应该不吃或者尽量少吃寒凉类的食物，像一些寒凉性的水果和冷饮，那么胃寒的人可以吃什么呢?，这里介绍几种食物，既可养胃又固肾。
枸杞有滋补肾气、延缓衰老的功效，每天可吃30颗左右;山药煮粥食用效果会更好，山药本身具有平补养胃的作用，食用过后也有助于调整消化和内分泌;茯苓熬汤或者煮粥食用效果也非常不错，茯苓本身具有可健脾养胃、安神定心、滋补肝肾的功效。这几类食物都是很好的养胃食物，可以适量食用。
胃寒吃什么好
1、小米
小米富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，营养比较丰富，具有健脾养肾、清虚散热、利尿解渴的功效，有利于治疗脾胃虚弱、体虚气弱、食欲不振等症状，适量食用对于人体肠胃是不错的。但是小米性凉，体质虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、南瓜
南瓜性温味甘，富含维生素、果胶和碳水化合物等营养物质，有增加胃部肌肉弹性、消除体内细菌、排除有害金属的作用，适量食用既可健脾养胃、又可清热解毒。
3、菠菜
菠菜富含维生素等多种营养物质，适量食用有稳定血糖，防治夜盲症、延缓衰老、激活大脑、清热解毒、防止便秘等作用，尤其非常有助于肠胃的排毒，是一种养胃护胃的佳肴。
4、其他
除此之外，胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、山药、等食物都是很好的健胃养胃的食物，炖汤喝、煮粥喝都是很好的吃法，既可以健脾养胃，还能够增强人体的免疫力。
胃寒饮食注意事项
胃寒的人要吃暖食，主要就是吃热菜，尽量不吃凉菜，在吃正餐之前可以先来一个汤或者是温热的粥，可以暖胃。其次就是不要吃冷饮，从冰箱里面拿出来的食物不要立马就吃，尤其是到了夏天，冰棍饮料也要少吃，注意暖胃。第三就是三餐要按时按点吃饭，在吃饭之前可以适量饮用一杯温水，多吃温性和热性的食物，少吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、螃蟹等食物。
除此之外，胡椒、生姜、荔枝、红糖、狗肉、红薯、带鱼、猪肚、羊肉、桂花茶等食物都具有很好的养胃暖胃作用，多食用这几类食物，互相搭配着来吃，有利于治疗胃寒症状。
胃寒食谱推荐
1、羊芪糯枣粥
将煮烂切细新鲜羊肉、黄芪、大枣、姜片、糯米放在一起煮粥食用，有很好的补气健脾效果，有胃溃疡、慢性胃炎、四肢怕冷、胃痛等疾病或者症状的患者食用之后效果会更佳。
2、马兰酒
把新鲜的马兰洗净之后捣汁烧开，然后再与红葡萄酒混匀，每日饮用有消炎止痛的作用，可以有效治疗胃溃疡。
3、木香乌麦饮
取出适量木香、麦冬、乌梅和清水煮在一起，煎煮15分钟后再拿出来，适量食用有养胃生津、行气止痛的功效。
4、桂花心粥
取出适量桂花心、茯苓放入锅内，然后再加清水武火烧沸、文火煮15-20分钟，去渣留汁后再将粳米与汤汁一起入锅煮，粥熟即可食用，每日食用1次即可。
5、党参红枣茶
取出适量党参和大枣，可以适当加点陈皮，一起煎汤饮用，适量食用有助于治疗病后脾虚、食欲不振、贫血心悸等症状。
胃寒吃什么药
胃寒的主要症状就是脘腹疼痛、自利不渴、畏寒肢冷、呕吐、食欲不振、舌淡苔白等，治疗的重点主要是以药物来温中散寒、补气健脾，经常吃的药中主要包括理中丸和附子理中丸，具体食用何种药还要根据医生的诊断以及建议来。
胃寒的原因有很多，但是大多数人都是平时不注意自己的身体所引起的，要调理好胃寒病症，光吃药是不管用的，还需要养成良好的生活习惯，多吃热食，少吃冷饮，尤其是要多多食用健脾养胃的食物。
女性肾不好吃什么保健品
1、女性肾不好吃的保健品有黑米和黑豆
1.1、黑米:有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意,黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层,因此最好不要过分加工,以免造成营养流失。
1.2、黑豆:黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。除了补肾强身以外,黑豆还具有活血利水、解毒、润肤的功效,对女性来说是一种非常好的食物。而且黑豆基本上不含胆固醇,只含植物固醇,经常使用可以软化血管、滋润皮肤、延缓衰老。
2、女性肾不好吃的保健品有山药和枸杞子
2.1、山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2.2、枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
3、女性肾不好吃的保健品有菠菜和黑芝麻
3.1、菠菜:肾阴虚的女人在日常饮食中,不妨多摄入一些菠菜。菠菜含有大量微量元素,能够加快身体新陈代谢的速度,滋阴补肾,对改善肾阴虚症状很有效。而且菠菜还具有很好的抗衰老、补血的功效,女人经常吃菠菜可以容光焕发。
3.2、黑芝麻:肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
女性肾不好的原因
1、高蛋白饮食
很多海产品都是高蛋白食品,包括平时吃肉比较多,大量的尿酸以及尿素氮在身体生成,这些代谢废物,大大加重了人们肾脏的负担。日积月累引发肾脏疾病。
2、熬夜、吃得咸、不喝水
仗着自己年轻,于是丝毫不在意长期熬夜,有的女性平时工作压力又比较大,工作中疲乏困倦时还会来一杯浓茶或者是咖啡,这就容易引起肾部的一些问题。还有的女性特别爱吃偏咸的食物,直接的后果就是引起血压升高,肾脏血液不足,引发肾病。 而如果一个人长时间不喝水的话,尿量减少,排便次数少,身体的很多废物就无法跟随尿液排出体外,导致在肾脏积聚,长期下来就会产生肾结石、肾积水等。
3、乱服药物、用药过多
长期服用一些肾毒性药物,会损害人的肾小管间质。
4、经常憋尿
憋尿会引起细菌在膀胱里的大量繁殖,细菌从输尿管再逆流到肾,引起尿路感染以及肾盂肾炎。在反复发作的情况下,会导致慢性感染,治愈非常困难。
女性肾不好的危害
1、更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期,但 “肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
2、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白
肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿。所以在睡前少喝水。做做强肾操。
3、怕冷
肾阳不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
4、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
心情总是容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软,这是肾阴虚的表现。巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
5、生子梦难圆
中医认为,肾和月经有莫大关系,月经有问题不及时治疗,可能会影响生育。
6、变胖
很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,可能就是肾虚。
饮食养生
运动养生
