久坐是现代年轻上班族都避免不了的,但是你知道久坐的危害吗?长期坐着起来活动或者走动的话,对人体健康是有负面影响的,那久坐会给人带来哪些不利?看完下文你就明白了。
【久坐的危害】
1、人更容易发胖
长期久坐不动的话,人体内的脂肪以及热量的消耗就会缓慢很多,长期如此,会导致体内脂肪大量堆积从而引起肥胖问题。
2、久坐会便秘
一个人若长期久坐,那腹部会受挤压,肠胃蠕动变慢,引发便秘问题。
3、引起痔疮
久坐会导致痔疮这一旦都不是开玩笑,因为人久坐的时候,直肠附近的静脉丛处于长期充血的状态,长期如此会导致痔疮问题出现,虽然这不是百分百的可能,但确实是增加你患痔疮的风险。
4、导致免疫力低下
久坐的人不仅仅脂肪消耗变慢,人体内的免疫细胞工作能力也会下降,从容导致人的抗病能力降低,更容易生病了。另外久坐的人体血液循环变慢了,这样心脏的工作就减少导致心脏机能衰退,引起各类心脏疾病。
5、消化不好
久坐的人新陈代谢变慢,而且还会出现肠胃消化不良的情况,长期如此,饮食营养也跟不上。另外久坐会导致大脑供血不足,伤神损脑,还容易使人产生精神厌抑,不利于情志健康。
总结:如果是白领工作者或者学生,千万不要久坐,有空闲时间就走动走动,上个厕所也是好的。
生活中不少人都患上了嗜睡症,这对他(她)们的健康不利,因此在日常中了解相关知识,才能对症治疗。那么嗜睡症的症状表现有哪些呢?它对人有怎样的危害呢?以下为大家介绍了嗜睡症相关知识,想要了解更多的话,请往下看。
嗜睡症的症状表现
白天睡意过多:这种症状是嗜睡症最为明显的症状;
猝倒:是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力,从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪,它可以持续几秒钟或几分钟。
睡眠瘫痪:是指当人入睡或要醒来时暂时不能运动,和猝倒类似,可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。
催眠性幻觉:是指精神、梦境般的影像,通常很恐怖,常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
嗜睡症的危害
患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力,记忆力下降,因此大大降低生活质量,而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断,这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中,嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西,代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事。
温馨提示:嗜睡症的危害还是蛮大的,因此,希望能够引起大家的重视。嗜睡症的治疗多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助病人建立正常的生活规律。
(1)胰岛素的作用
胰岛素可以帮助人体吸收糖分,使人体得到足够的营养。而若总是熬夜,就会影响到胰岛素的分泌,使其分泌得过少。这时体内就会堆积很多脂肪,导致身材走样。所以要想保持苗条身材,平时就最好不要熬夜。每天最好在晚上11点之前进入睡眠,保持八个小时以上的睡眠。
(2)荷尔蒙的作用
总是熬夜就会使得体内分泌出较多的相关荷尔蒙,而这种物质会加快身材走样,使身体快速变得肥胖。所以平时想要保持苗条身材,平时就最好不要熬夜。如果晚上总是睡不着,可以在睡觉前喝半杯牛奶,可以帮助进入睡眠。
(1)皮肤的伤害
总是熬夜皮肤质量会下降,上面的皱纹会变多。因为晚上睡眠时间是人体休养的时间,此时皮肤代谢旺盛,能够防止皮肤表面堆积过度废物。熬夜时皮肤代谢就会异常,毛孔会张大,导致外界的有害物质很容易进入体内,从而使得皮肤受到负面影响。另外熬夜时体内的激素水平也会出现异常,从而导致皮肤表面出现很多粉刺暗疮。
(2)眼睛的伤害
熬夜时眼睛也会受到很大的伤害,因为此时眼睛没有足够的休养时间。所以视力会下降,看东西一片模糊,有时候甚至还会在眼前出现一片黑影,生活受到很严重的负面影响。
(3)肠胃的伤害
熬夜后体内会分泌出很多胃酸,从而加大患上胃溃疡的概率。另外若是在熬夜时还喝浓茶咖啡等饮料来提神,胃粘膜会受到更大的伤害,患病概率也会更大。
(1)新鲜的蔬菜
如果总是熬夜,体内的维生素B类会比较少。此时就可以多吃些水果蔬菜补充。若是严重不足,还可以适当进食一些维生素片,可以起到不错的效果。
(2)奶制品和蛋类
还可以多吃一些奶制品,蛋类食物。这些食物里面有很多蛋白质。而总是熬夜会使得体内的蛋白过少。可以在晚上睡觉前喝一杯牛奶,不仅可以补充蛋白,还可以帮助进入睡眠。
【导读】带状疱疹禁忌包括哪些方面?当人体不健康的时候,就必须要做在饮食和生活方式上做一些调整,这样才能辅助治疗,帮助疾病的痊愈。带状疱疹作为常见的疾病,对美观的危害不容小觑,所以更应该在治疗的时候,注意带状疱疹禁忌,这样才能在最短的时间内治疗好带状疱疹,还能最大程度上的减轻疾病对于皮肤的伤害。那么,带状疱疹禁忌包括哪些方面呢?
患带状疱疹后除了及时找医生诊治外,还应注意以下几个问题:
1.不要过分紧张。有的患者皮肤上可能会出现大疱、血疱,甚至糜烂,但是请不要紧张,如果治疗得当10天左右即可痊愈,治愈后一般不会复发。
2.多休息,给以易消化的饮食和充足的水分。
3.预防继发细菌感染。不要摩擦患处,避免水疱破裂。可外用中草药或雷夫奴尔湿敷,促使水疱干燥、结痂。
4.老年重症患者,尤其发生在头面部的带状疱疹,最好住院治疗,以防并发症的发生。
5.患带状疱疹提示患者身体免疫力处于低状态,应及时采取相应的措施。
6.某些患者在皮损完全消失后,仍遗留有神经痛,这时可采取针灸、理疗等缓解疼痛。 带状疱疹的饮食禁忌:
1、忌食辛辣温热食物
酒、烟、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品,食后易助火生热。中医认为,本病为湿热火毒蕴结肌肤所生,故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。
2、慎食肥甘油腻之品
肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物,多具滋腻、肥甘壅塞之性,易使本病之湿热毒邪内蕴不达,病情缠绵不愈。
3、慎食酸涩收敛之品
酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。中医认为,本病多属情志不畅,肝气郁结,久郁化火,复感毒邪而致,故治疗应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩收敛之品,易使气血不通,邪毒不去,疼痛加剧。患有带状疱疹的患者一定谨记上面所提到的食物,一定不能吃。
建议:要保持皮肤衣被清洁,以穿棉布旧内衣为佳。对于出现的水疱,不要挑破,若疱太大可用消毒注射器抽去疱液,但疱壁不要除去,防止继发感染。一巨疱疹破碎,渗水较多时要及时洗净更换内衣饮食要清淡,吃些易于消化的食物。一流神经痛时要及时的治疗,最好是中医治疗。
阿昔洛韦片常常用来治疗带状疱疹,它是国际医药界推崇的抗病毒药物,对带状疱疹有特效,能消灭病毒,促进创面愈合,在病毒潜伏期,早期应用即可加快消散、减轻疼痛及皮肤的受损程度,还可以避免皮肤感染到其他部位并减轻人群受感染的机会。此外,患者还可以外用
阿昔洛韦乳膏辅助治疗。
带状疱疹作为常见的皮肤疾病,目前的治疗方式比较多,但是这并不是意味着带状疱疹禁忌就完全不需要考虑。其实,带状疱疹单纯的治疗,往往是没有很好的效果的,因为带状疱疹的病因也与饮食以及不良生活习惯有关。因此,带状疱疹在治疗过程中,必须要配合执行带状疱疹禁忌。
水分是人体最重要的组成成分,当人体处于缺水的状态,就会引起一系列的不良反应。所以很多医生或者专家都建议大家在平时应该多喝水,要养成勤喝水的好习惯,但是很多人却有疑问,不知道自己身体到底缺不缺水?下面我们就来了解一下自测身体是否缺水的方法。
如果人体比较缺水的话,就会出现口干的现象,而且小便会从吃黄色,这种情况下有可能是体内缺水1%.如果感觉到焦躁不安和烦躁等不良情绪,而且出现了食欲不振和全身乏力等症状,以及便秘和小便深黄等症状,出现了这些症状也表明身体缺水2%.当出现精神不集中和头痛烦躁等症状的时候,说明身体已经缺水3%以上。如果出现了脱水休克,甚至威胁到生命,说明身体已经缺水10%以上。
那么体内缺水会造成哪些危害?
眼干症
在平时经常使用电脑的人会发现,经常感觉到自己的眼睛变得干涩和疼痛,甚至会有泪液减少等症状,其实这也是体内缺水所导致的,所以电脑一族在平时应该多喝水,千万别忙于工作而忽略了喝水。
引发静脉血栓
长时间久坐和体内缺水都会导致静脉血栓,静脉血栓是一种非常危险的疾病,轻微的病人会感觉到生命和憋气,严重的病人会经常感觉到呼吸困难,甚至会窒息死亡。
过早的衰老
我们的身体器官只有在足够水分的保证下才能够更好的运卷,而且我们的皮肤带水分是相当敏感的,出现缺水症状就会引起多种皮肤问题出现,容易导致身体过早的衰老。
腰酸背疼
有研究发现,存储在椎间盘孔中的水分会维持人体上半身70%的重量,当人体处于缺水的状态或者慢性脱水的状态,就会影响颈椎的支撑力,会导致腰酸背疼的症状出现,在这种情况下及时补充水分,腰酸背疼的症状就会减轻。
肝病是否出现问题,其实从身体反应就能看出来,所以大家可以在平时观察自己的身体变化,了解疾病是否来临。如果疾病发生要立刻的去诊治,如果没有发生就要做好养肝工作,避免它的到来。
1.偏头疼
肝脏如果出现了问题,那么就会有偏头疼的情况出现,而且脸的两侧还有小腹也会出现痘痘和疼痛的情况,而这正是肝脏的反应区域,如果肝脏的排毒受阻,那么这些区域就会有所反应。
2.看指甲
如果身体内的毒素在肝脏部位堆积了,那么指甲上面就会发出较为明显的指示,一般来说如果你的指甲比较白的话,那么可能是肝脏,肾脏或者是贫血等情况发生。如果指甲有凹凸的状态,还有一个个条纹的样子,那么就是你的肝脏不怎么好的表现。
3.乳腺增生
乳腺方面的问题也能看出你的肝脏好不好。一般来说如果有乳腺出现增生的情况,在月经到来之前胀痛感会有较为明显的加剧的情况,除了是女性月经不调造成的之外,还和肝脏有一定的关系,所以无论是哪种情况造成的,患者都应重视起来。
4.抑郁情绪
人的情绪是可以受到肝脏控制的,如果肝中毒素不能被及时的排解出来,那么就会给人造成不良的情绪发生。所以如果你觉得自己比较暴躁的话,那么就要看看是不是肝脏有了问题了。
如何养肝比较好?
1.管理好情绪
上面我们说到肝是可以调控情绪的,反过来如果你情绪好的了,那么肝脏受到的伤害也就小了。因此患者要学会管理情绪,让自己有一个快乐的清新,不要让抑郁,恼怒等心情出现,不然就会让肝部遭受到重大的伤害。
2.适当锻炼
现在很少有人会刻意的锻炼,因为现在人们的生活节奏都比较快,加上工作的繁忙,几乎是没有时间锻炼的。但是如果你不去锻炼的话,那么很容易让自己的抗病力降低,让身子变得很弱的。所以大家可以整理下时间,每天抽出半个小时去适当的运动下。
想要知道自己的肝脏好不好可以通过以上方式自查一下,如果不是很确定的话,可以通过医疗手段来诊断身体的健康程度。另外无论是患有肝病还是没有疾病,都应做好养肝项目,这样才不会被疾病损伤。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《针灸会给身体带来哪些方面的危害》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“夏季养生注意哪些方面”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生