很多人对膝关节劳损都多少的有点了解，那什么是膝关节劳损呢，膝关节劳损，又有什么表现，需要怎么治疗呢，其实膝关节劳损，也就是人们常说的劳损性关节炎，患有膝关节劳损会在弯曲膝盖时，膝盖疼痛，不敢做跳跃式的运动。 那患有膝关节劳损，又该注意什么呢？下面小编就给大家讲一下。
注意事项
：游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
（1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
通过小编的介绍，如果你患有膝关节劳损，是不是需要注意自己的身体，按照小编提供给大家的注意事项，加强身体的锻炼，坚持不懈。小编希望可以通过讲解，帮助到大家，让大家都有一个健康的身体。对啦，最关键一点，除了要保护好身体之外，还要注意补钙，这样更有助于身体的恢复。
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我们的身体上有着许多的关节，例如膝盖关节，手肘关节等，关节连接着身体各部位因此才能组建一个健康的身体，我们每天行走、跳跃等都需要经过关节的帮助，关节对于人们的帮助很大，但是人体的关节也是非常容易就会造成伤害，特别是膝关节这是人体中非常容易受伤的一个部位，那么当人们出现膝关节劳损该怎么办呢？膝关节劳损治疗方法有哪些呢？
如何处理
休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯 。
冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟 。
服用阿斯匹林或布洛芬——为了减轻炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2周，注意服药期间如果出现胃疼或血便，即刻停止服药 。
力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因。
力量练习帮助你肌肉重新平衡
1.半蹲墙根
背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处（45-60cm） ，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角 保持膝盖不超过你的脚趾 ，保持一段时间后伸直膝盖 为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。
2.侧卧
双脚并拢，膝盖弯曲90度，侧卧 ，将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起，直到膝盖分离一掌宽 ，保持一段时间，缓慢放下 ，注意脚不要动，也不要把臀部翻倒平躺。
3.压腿
调整踏板让你的膝盖成直角 ，把脚放在踏板上 ，推你的脚让膝盖伸直，然后缓慢屈腿 。不要完全伸直膝盖，让脚保持在踏板上。
膝关节劳损治疗方法有哪些呢？看着上面的介绍相信大家都对于自己出现了膝关节劳损已经有了认识，出现膝关节劳损的时候一定要停止运动，好好地休息，可以去正规的医院进行检查和治疗，处理疼痛后，应该加强对于膝盖的锻炼，注意防寒保暖，这样膝盖才会更安全。
现在很多中老年人都会患的一个疾病就是骨质增生，也称之为骨刺。患病的人会经常感觉关节疼痛，时常复发，而且吃药完全也不能根治，只能过一天是一天，小编想要告诉大家的是其实是这个疾病是可以通过手术治疗，而且可以完全康复的。
1、药物治疗
骨疣如果症状不是很严重的话，可以使用单纯的止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，使症状获得缓解。
2复健治疗
治疗骨刺也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象；电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环；头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。
3手术治疗
当药物治疗或是复健治疗 3个月以上，仍无法改善症状时，就必须进 一步施以手术治疗。初期可以进行后减压手术，将压迫神经的骨刺移除，这些手术包括椎板切除术、椎间盘切除术及椎体切除术；中期可接受脊椎内固定手术，以内固定气固定脊椎骨，再加上自体骨移植，以达到骨融合的目的；此外，利用「椎体护架」，可同时达到神经减压及脊椎矫正的效果。对於长期退化的脊椎，在作手术修复时，可重整变形的脊椎，降低病变处的负荷；而若是关节已经全面性遭到破坏时，就须施行人工关节置换手术，以恢复关节的功能。
通过上面的介绍，对这一疾病是不是有了新的认识，患病的病人不要担重物或者受凉，平时注意保持膝关节的暖和，时常的活动活动，再配合治疗，是肯定肯以根治的，所以要对自己有信心，因为心态对这一疾病也是很关键的。
总所周知，膝关节发热是风湿的一种症状，如果不能很好的及时治疗，可能会造成不可预计的影响，那么我们平时生活中应该怎么来预防这一疾病的发生呢？下面大家跟着小编一起来学习一下预防和治疗的方法吧，以备不时之需。
关节发热疼痛肿胀皆因为关节炎症引起，关节炎症引起滑膜分泌关机液增多所以关节肿胀，以髌骨上关节囊易见，也就是你的红色圈部。关节内炎症因子增多所以发热疼痛。现在最重要的是要明确你关节炎的病因，因为休息几天自然好转一般不会是关节感染，除此之外有二种可能：一，慢性损伤，二 风湿类关节炎，三 其他 如关节结核，肿瘤等。因为你提供的信息有限，不知道你以前是否有剧烈运动史或陈旧性外伤史，因为涉及到你走路后关节疾病诱发，休息缓解故青年一般考虑半月板损伤，这个确诊需要到医院做MRI。如没有上述情况，你的情况很大可能是风湿性关节炎，不知道你其他关节是否有症状，关节是否有游走性疼痛，如果有建议查一些如ASO CRp ESR RF 等相关风湿检查。
通过上面的介绍，你对这个膝关节发热肯定有了深入的了解，平时生活中也应该注意合理饮食和适量锻炼，只有做到了这两点，健康的身体才会是你的，所以大家平时不要当马大哈，而不注意平日生活小节，因为不好好保养，以后可是要受很多罪的哟。
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