很多人对膝关节劳损都多少的有点了解,那什么是膝关节劳损呢,膝关节劳损,又有什么表现,需要怎么治疗呢,其实膝关节劳损,也就是人们常说的劳损性关节炎,患有膝关节劳损会在弯曲膝盖时,膝盖疼痛,不敢做跳跃式的运动。 那患有膝关节劳损,又该注意什么呢?下面小编就给大家讲一下。
注意事项
:游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好,过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常。所以患了膝关节骨质增生症后,在做膝关节锻炼应注意以下几点:
(1)防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远,可做半小时的室处散步。
(2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。
(3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。
(4)不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。
(5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。
通过小编的介绍,如果你患有膝关节劳损,是不是需要注意自己的身体,按照小编提供给大家的注意事项,加强身体的锻炼,坚持不懈。小编希望可以通过讲解,帮助到大家,让大家都有一个健康的身体。对啦,最关键一点,除了要保护好身体之外,还要注意补钙,这样更有助于身体的恢复。
现在有很多中老年人都面临着这样一个问题,那就是膝关节疼痛,可是却不知道要怎样才能进行有效的治疗,所以很多患者的病症都是越来越严重,那么要怎么样才能有效的治疗这种病症呢?现在小编就好好的给大家介绍一下治疗方法。
1、视乎病症的起因,治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛,可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受,不宜服食太多止痛药。消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间,患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。
2、针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后,患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动,改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。
小编相信,通过了以上的介绍大家都应该知道了自己的病症该如何治疗了,其实膝关节疼痛这个病症其本身并不可怕,可怕的是人们不重视它,之后便越来越严重,但是如果刚开始就重视它,及时的给以正确有效的治疗,那么它也就不会那么厉害了。
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