天气降温了养生知识

天气渐渐变凉，家里宝贝不经意就感冒了~作为2个宝宝的粑粑，从今天开始就要给宝贝开始煲汤拉~~~

很多宝妈宝爸给我留言，这时间喝什么最好~今天我就教大家弄一个我比较拿手的：大骨汤

​煲大骨汤的做法

​1：猪骨与凉水一起下锅煮开，加一勺料酒。煮开后3分钟左右捞出在水管下冲洗干净血沫

2：​猪骨放入锅里，加足量的水煮开，撇去浮沫，（即便是之前煮过这一步也不能省去，不然汤就不香了）

3：加葱姜，料酒，红枣一起煲2小时，大米加少量水打成细腻的米糊，此时兑入汤里，在煲45分钟即可，绝对的汤汁雪白，味道正点（孩子如果喜欢吃玉米也可以放进去或者放点其他的藕之类的）

好了~这样一份完美的大骨汤就出炉咯~怎么样，你学会了吗？

有什么想吃的可以评论留言，看到我会更贴的~

感谢大家帮忙点赞转发~谢谢

今天是春分，合肥还有点雨，等到了明天天气就转晴了，不过气温不会回升得太快，薄衫暂时还用不上。

古时候，春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。昨天去气象台问了一下，今年，合肥还没有响过春雷呢。

1月份到现在都没有打过雷，气象台的mm说，去年，合肥的第一声雷2月份就到了，2月份打了两次，3月份打了5次。看来，今年的春雷注定是有点迟了。

春分时节，天气忽冷忽热，气温有两天蹿到二十多度，几乎有初夏的感觉，身边一位姑娘美美地跑去买了好几件春装，回来一转身气温就降了十来度，又没穿成。

这个礼拜，她的新衣服估计还是派不上用武之地。受冷空气影响，20日夜里至21日我省有一次降水过程。

冷空气过后全省平均气温下降5℃～7℃，22日早晨低气温：淮北、江淮北部、本省山区1℃～3℃，可能出现霜或霜冻。

22日开始，天气转好，但是高气温还在10℃左右打转。过早地减衣，身体很容易受风着凉，不如趁着还可以捂

跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参 加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏 差究竟是为何?

跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法，但要么坚持不 下来，要么在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤，这种理想与现实中的偏差究竟是为何?是跑步方法不得当吗?还是哪些原因阻碍了掉体重的步调和道路?

原因一:跑步后吃了什么?

燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进

过了冬至，一年中最冷的时候就要到了。俗话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”现在正值一九，气温急剧下降，特别要注意防病保暖。中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云、北京朝阳医院呼吸科主任医师童朝辉在接受《生命时报》记者采访时指出，做到科学保暖，先做好以下6件事。

1.头戴帽，不易寒。

孟庆云说，头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。另外，头上有很多重要穴位，经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。

2.保暖先暖脚。

寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。”孟庆云说，鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚

最近几天，滚滚热浪已经让市民们感受到了盛夏的“热情”，本周京城仍将持续高温。为此，许多市民纷纷在各社区网上交流降温防暑小技巧。

在八通网上，网友“同寂寞合葬”发了10条从英国专家那里学来的防暑妙招，包括冷水凉腕，就是“每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲三五秒钟

因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用”;温水冲澡，“经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行”;又如拉好窗帘，“当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，以防室温升高”。最有意思的莫过于“幻想雪天”这一招，身体坐好，向后仰倒，闭上双眼，想象雪景。研究表明，这样的“白日梦”可以降低体温。

更多的网友则提出了高温天气下饮食方面的建议。如多喝绿豆汤，多喝自然冷却的凉开水等。多吃瓜果、多吃青菜等建议也早已被视为常识。网友“夜雨无鸣”则表示：“藿香正气水要多备一些，上午10点、下午2点各喝一瓶，同

正常人体是没有异常气味的，当人患某些疾病时，有时可以通过身体皮肤粘膜、呼吸道分泌物、胃肠道的呕吐物和排泄物发出异常气味，通过辨别这些异常气味可以帮助我们早发现和早识别这些疾病。

现将身体发出的一些异常气味与疾病的关系列举如下：

“肝臭味”，罹患爆发性肝炎或者其他原因导致的肝功能严重损害的患者，常呼出一种特殊性臭味，俗称肝臭。由于甲基硫醇和二甲基二硫化物不能被肝脏代谢，在体内发的一种特殊气味。肝臭味表明肝脏功能受到严重损害，是病情危重的表现。

“烂苹果味”，糖尿病病人病情严重时，大量脂肪在肝脏里氧化而产生酮体，并扩散到血液中，致使呼出的气息中带有丙酮，患者呼出的气体就会带有烂苹果味。烂苹果味为糖尿病酮症酸中毒的特征。

“尿臊味”，患有慢性肾炎或肾病的病人，病程进展到慢性肾功能衰竭阶段（俗称尿毒症），由于无尿，某些毒性物质（如尿素氮、肌酐等）不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出

经历几场雨雪后，大风伴随低温如约而至。《生命时报》邀请相关专家为你总结大风天最易忽略的保暖方法。

基础保暖没做好

一是不戴帽子。有些人为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦，而忽略头部保暖。有时雨雪就直接淋在头发上，这可能引来病。因为头发被打湿后再被风吹，容易受凉、伤风感冒；而且天气过于寒冷，不仅耳朵易生冻疮，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管方面疾病的人，更要注意头部保暖。

二是不系围巾。颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。柯会星主任提醒，围巾当口罩，可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源头。另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉，可戴上棉纱质口罩保暖，风大时呼吸道抵抗力下降，口罩还能减少被病菌侵袭的机会。

三是忘戴手套。冬天雨雪较多、路面湿滑，一旦滑倒，手套能保护手关节，有一定的缓冲作用。

求短求美不求暖。羽绒服最好选

说到中暑，可能很多人觉得事不关己。其实炎热的夏天，如果有时候出门逛街或者是办事情，可能并不算很长的时间暴晒，也会很容易造成中暑的。因此，夏季要学会一些预防中暑的保健方法。

炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

中暑的表现：

中暑是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和/或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

中暑的

阴道瘙痒刺痛怎么了

1、阴道瘙痒刺痛怎么了

引起女性朋友的阴道部位出现又痒又痛的症状有可能是因为被细菌或者是什么东西感染了,如果是比较年轻的女性朋友出现了阴道又痒又痛的症状时,一般情况下是因为阴虱或者是其他的东西引起的,在白天的时候症状不容易出现,而晚上的时候就会发作。

还有可能是因为过敏的现象导致的,现在很多的女性朋友都在使用清洁剂之类的物品,来对自己的皮肤做清洁卫生的护理,对于这些清洁液是有很多成分的,对于我们的皮肤不一定是有好处,尤其是对于过敏皮肤的人来讲,在使用清洁液的时候很有可能会使皮肤出现过敏的现象,因此使阴道部位就会出现瘙痒的症状,严重的患者还会出现疼痛的症状,除了清洁液以外避孕套也是有可能会引起这种现象的,所以对于过敏体质的人一定要多加注意。

2、阴道瘙痒的症状

外阴阴道假丝酵母菌病、滴虫性阴道炎一外阴瘙痒、白带增多为主要症状。外阴鳞状上皮增生以外阴奇痒为主要症状,伴有外阴

对于男性来说，如果包皮肿了一块，最常见的原因就是细菌感染。而引起细菌感染的原因是很多的，比如说不洁性生活，平时手淫过度，或者是因为包皮过长导致龟头炎，这都容易引起包皮肿了一块的现象，当然也可能和一些皮肤病有关，比如说毛囊炎症等等，我们来简单了解一下这方面的内容。

包皮肿了一块

包皮上出现肿可能是与细菌感染、不洁性生活、过度手淫、毛囊炎症、局部摩擦等有关系，您可以用碘伏消毒后涂百多邦软膏或红霉素软膏，口服消炎药控制感染。

建议去当地三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，注意患处卫生，避免内裤摩擦，按时消毒和涂药，病情未愈禁止性生生活，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃海鲜、辛辣食物，忌烟酒。

男人怎么保证私处的卫生

1、每天睡前的时候要用温水清洗生殖器，但是注意不要使用碱性的清洗液或者肥皂，水温也不要太高，最好是有专门清洗的毛巾和盆子，切忌使用别人的，而且内裤也要及时的清洗。

2、要穿棉制短裤，