人们的脊柱呈弯曲状，腰部向前弯，脊柱前凹，背部后凸，与其它动物有着较大差异。脊柱的主要作用是用来支撑躯干到胯部的平衡，但如果完全直立起来，会难以充当承重的立柱，而劳损则是本病的主要病因之一。
从弯曲状的脊柱耗能来看，是既经济又有效的，它能维系着人体平衡和双足移动。但却承受了过度的压迫。椎骨在受到长期挤压时，椎间盘就可能会突出，压迫脊椎神经，引起疼痛。背痛是人类最常见的身体不适之一，大多数人一生中总要忍受让人浑身乏力的背痛。背肌劳损之症，是腰背肌劳伤的组成部分，它与腰肌劳损，构成人体躯干肌筋炎的总反应。人体以脊椎为轴心，背、腰是人体轴心线中的较长段落，支撑着机体动态活动的全过程。背肌，聚居于人体躯干的后上部，其生理构成位置特殊，上接头颈，下连腰腿，无论躯体的动静态活动，都离不开背部肌筋的参与，担负着不同程度支撑力学负荷。因此，背部的肌筋炎是临床上属于常见多发性病症。背肌劳损的临床表现症状，可因受损部位、肌筋类别及劳伤轻重程度的不同而有较大差异性，它除了劳损肌筋产生局部性的酸胀、痹痛及功能异常的一般肌筋性隐性损伤所共有的症状以外。
背胸肌筋劳损，好发于背部菱形区域，即菱角顶部为第七颈椎后棘突为界，向外下两侧为肩胛内缘为界，菱形的底角为第十二胸椎的后棘突为界。该区域分别密布着斜方肌、大小菱形肌、竖脊肌的肌性组织及筋膜组织。此外，尚于骨面分布着上、下后锯肌等。查体要求在充分认识背区的生理构成基础上，通过正与异的对比方法．查明经筋结灶形成的准确位置，提供施治的确认条件。
当后背受到风寒、外伤等不良因素时，会诱发该症状的急性发作，有外伤或是皮肤过敏的朋友可根据情况采取中药调理。推拿按摩、针灸、刮痧、温熨、熏洗、揉擦等都是很好的方法，而对于长期不愈的背部酸痛或压痛，也可采用针刀治疗。
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很多人上了年纪都会感觉到脊柱酸痛，经常会被问到治疗该病的方法，其实多数朋友只要养成好的生活习惯，规律生活并坚持锻炼，酸痛的感觉便会逐渐减轻至消失。那么生活中应如何应对腰背痛呢？今天在这里为大家详细的讲解一下。
首先，减轻脊椎酸痛的最主要手段是避免整天坐着不动，不然骨头就很容易僵化，找出最喜欢的运动，每天坚持下去。工作的时候，也可以有意识地伸伸懒腰、扭扭脖子、点点头。怎么能在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘特别重要，优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成什么负担。最好还是去店铺咨询一下专业意见。
其实我们大多数人坐立姿势都不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。饮食习惯好坏不单单影响人体各脏器功能，铜、锌和维生素C能更好更快地通过结缔组织的骨胶原纤维把营养物质输送到背部的骨赂和软骨。所以每天多吃新鲜蔬果和全麦制品对背部健康可是至关重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和动物脂肪则会导致结缔组织酸化，关节软骨老化，背也就隐隐作痛啦。只有经常锻炼，保证血液循环，脊柱才能更好地吸收养分。其实这很简单，随时随地都可以做一些轻便的练习。如果穿高跟鞋的话，就有过之而无不及,最好经常变换鞋跟的高度，在夏天就多试试赤脚走路。当然，舒适的平底鞋永远是不错的选择。
如果酸痛长期未愈，最好还是到医院看一下，通常服用一些消炎药很快就能见效，若治疗了数月症状仍未好转，可能就要考虑手术了。我国中医学中针灸治疗也是不错的方法，针灸治疗对椎骨关节劳损等都非常适用，多数针灸治疗半小时内就可以见效，大家不妨到正规医院去试一试。
足底筋膜炎是跑步之后一种非常常见的病痛，主要原因就是过度运动、运动时穿的鞋子比较硬、骨折手术后。足底筋膜就是足底一条弓形的组织，跟五个脚趾连接，是起于足跟到达脚趾的一条组织，可以平行脚掌，也是脚底发力的关键，当足底筋膜受到冲击或者是过于劳累的时候都会出现炎症，这个炎症就称之为足底筋膜炎。
足底筋膜炎出现之后就意味着要仔细保护脚了，因为足底筋膜炎引起的疼痛是身体保护的一种保护机制，而这个疼痛就是告诉自己，脚底受伤了，应该要及时休息了，这样才可以让足底筋膜炎更快好起来。
足底筋膜炎一旦治疗是需要很长的时间的，但是在足底只有轻微疼痛的时候，可以通过泡脚或者按摩足部来改善，好的也会很快。有许多人都认为自己足底有刺痛，是因为足底长了骨刺，但其实大部分骨刺是不会引起疼痛的，主要引起疼痛的都是脚底的炎症刺激到了足部。
上面也说过轻微的足底筋膜炎恢复的时间比较短，也很容易好起来，但是严重的足底筋膜炎治疗的时间比较长，而且很难好起来。当发现足底筋膜炎比较严重就需要去医院接受治疗，根据医生的治疗方法来行动，在生活中也可以自己做一些运动来修复足底筋膜炎。
将脚放在一个装满冰水的瓶子上面滚动大概五分钟，每天需要进行这样的操作五次，这样也是为了伸展足底的筋膜。也可以使用泡沫轴来放松小腿，因为小腿也是足底筋膜炎修复的一个关键，平时的时候多按摩脚，每天晚上用热水泡脚，在热水里面也可以放一些对治疗足底筋膜炎有帮助的中药材，这样效果会好很多。
在运动的时候也要注意，穿的鞋子尽量要适合自己的脚型，可以购买一些专业的跑鞋进行运动。每天都要进行长时间的拉伸和按摩足底运动，在修复足底筋膜炎的这段时间不要进行激烈运动，也不能跑步，在修复期间跑步对足底筋膜炎伤害是非常大的。
饮食方面也要注意，少吃一些辛辣油腻的食物，饮食清淡一点，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠时间，修复足底筋膜炎是需要很大的精力的，没有充足的睡眠时间是无法进行到底的，所以大家晚上就尽量不要熬夜，早睡早起。
腰肌筋膜炎又称纤维值炎，时常会伴有疼痛以及压痛，有时也会在臀部出现，给患者们带来无尽的折磨，所以建议在患者们平时要预防过度劳作，或者是姿势不正确等等都容易出现这样的问题。
1.掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。
2.采用按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
3.平时要注意防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
4.在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以打滚法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。 采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。
5.卧床法:患者卧床上,二臂前伸,口张开随推拿相应呼吸,医者用双手自骶部至颈部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰卧,医者用双手扶其双膝,使二 腿尽量屈曲2-3次.再让其腿伸直座起,医者一手按上背部,使脊背尽量前屈,一手掌叩打震击腰背.在运用如上手法时可扪及呈条索状及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滚法和分弹筋法后同时进行消毒后针刺拔罐放血.
在现代社会，人们的生活水平虽然大大地提高了，生活质量也在慢慢的变好，但是却有越来越多的人患上了各种各样的疾病，比如说筋膜炎就是其中一种非常反复的、令人感到痛苦的疾病。
筋膜炎这种疾病虽然并不会对人的生命造成严重的危害，但是却是严重的影响人的生活质量的，给人带来强烈的痛苦，所以有很多患者都迫切的希望自己能够被完全治愈。有很多筋膜炎患者都寻找了各种各样的方法，不管是中医、西医还是民间的偏方都尝试过，但是效果都不是特别明显，筋膜炎还是会反复发作。
其实筋膜炎这种疾病在日常生活中还是非常常见的，有很多人或多或少都存在着一些相关的症状，可能很多人并不太了解筋膜炎具体指的是一种什么样的疾病，那现在就为大家详细的来介绍一下。
筋膜炎其实就是指在人的肌肉和筋膜这个部分所出现的一种无菌性炎症的反应，这就是因为人的身体受到了外界的风寒侵扰，或者是因为疲劳、外伤又或者是睡眠的姿势不正确所导致的。一般人患上的筋膜炎都是急性的筋膜炎，在急性时期做好康复工作那么是有很高的治愈率的。但是有很多人在一开始并不引起重视，到严重的时候却发现根治起来还是有困难的。
总的来说，筋膜炎是能够被完全治好的，只要患者能够坚持下去，每天积极的进行治疗，长期以往一定能够看到效果，但是如果患者只是三天打鱼两天晒网，那么肯定还是会持续性的发作的。有一部分患有筋膜炎的病人在初期阶段只要长期休息，疼痛的感觉就能够得到缓解，后期再对患处进行热敷和按摩，就可以将其中的结节给消散掉，这样也就能够很好的治疗筋膜炎。
治好了之后也不要放松，也要加强对腰部或者是患处的肌肉的锻炼，这样才能够很好的预防筋膜炎的复发。但是如果通过热敷和按摩这样的方式还是不能够让筋膜炎好转，那么可能这种症状就比较严重了，病人就需要通过手术的方式来进行治疗了。
雨靴的危害
若长时间穿雨靴行走，患足底筋膜炎的风险会增高
由于雨靴较硬，且鞋底较平，因此走路时需要使用整个脚掌。如果发生足底筋膜炎，脚掌会无法很好地吸收脚部的冲击力。据足底筋膜炎每月求诊人员情况结果分析，每年夏天求诊人数增加，其原因就在于穿了鞋底薄而硬的鞋子。
由于雨靴的特点，通常人们会穿的比自己脚的尺寸大一号，因此走路时脚掌会用力。雨靴的硬底持续大力撞击脚掌，会增加患足底筋膜炎的风险。为了足部健康，最好不要长时间穿雨靴。进入室内后要马上换上舒适的鞋子。穿过雨靴后，如果感到脚部疼痛，最好用热水泡脚，以放松脚部韧带和肌肉。大脚趾反复上下进行伸展运动也有助于缓解疼痛。
穿雨靴易患脚气
另外，由于长时间穿雨靴，鞋内通风不足，走路时产生汗液无法排除，因此会变得闷热潮湿，容易滋生脚气菌。
特别是如果水进入鞋子内，皮肤会溃烂，可能诱发湿疹。
如果穿雨靴后脚底皮肤变厚或发白，需要注意可能患脚气。
穿雨靴时还需要注意处菌
在潮湿状态下继续穿的话会产生臭味，通风不足会成为细菌繁殖的有利环境。外出后应该将雨靴翻过来，用除臭剂和干燥剂等进行充分干燥。
穿雨靴时，应该穿吸汗能力强的棉质袜子。
保管时，将装有揉成团的报纸、小苏打、绿茶茶包、咖啡渣等的布袋放在鞋内，能有效除湿和除臭。
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