一说起蛋白粉这个名字,人们就会把它们与食材中的蛋白质紧密的联系在一起。我们都知道蛋白质是人体非常重要的一种物质,对于人体有着非常多的好处,如果一个人缺少了蛋白质就会出现皮肤差,身体状况不好等情况。但是在日常的饮食中,从食物的正常摄取中并不能得到足够的蛋白质,所以人们发明了蛋白粉,那么既然知道了蛋白粉能够帮助人们获取蛋白质,蛋白粉对人体的好处有哪些呢?
1、为人体提供必需的蛋白质营养
蛋白质是人体必需的营养素,占人体总重量的17%左右,它是组成体内细胞、各种组织的材料,离开蛋白质,生命是没有办法存在的。人体化学反应需要的酶、维持机体免疫力的抗体、调节体内各组织之间关系的激素等等,蛋白质是它们必须的组成物质。身体的抵抗力、新陈代谢的反应过程、机体组织的修复这些维持人体健康的过程,都需要蛋白质的参与。蛋白粉保障了人体正常的生理需求。如果人体得不到充足的蛋白质营养,会影响正常的生长发育和智力发育。蛋白质所具有的这些作用也就是补充蛋白粉的目的所在。
2、维持皮肤和组织器官的正常
我们人体中有一个对皮肤和组织器官非常重要的大分子:胶原蛋白。而胶原蛋白是人体中含量最为丰富的蛋白质,它是组成细胞外基质最为重要的成分。胶原蛋白对各种损伤组织的修复作用很重要,而胶原蛋白对皮肤的作用更为重要,因为皮肤70%都是由胶原蛋白组成的,它对维持皮肤的健康和年轻有着至关重要的作用。所以如果人体得不到充足的蛋白质补充,会影响到皮肤的正常代谢,加速衰老。
以上就是蛋白粉对人体的好处,希望我们的介绍能够帮助大家正确的认识蛋白粉,蛋白粉是一种保健食品,所以对于缺乏蛋白质的人是非常有好处的。其实在我们的生活中,对于蛋白质的摄取除了从大豆外,还有就是动物的蛋白,但是动物的蛋白对于人体的肾脏功能有很大的损害,所以大家可以多吃一些豆制食品哦。
桔子皮在我们生活中非常的常见,大多人吃完了桔子就会顺手把桔子皮扔到垃圾箱里,殊不知,最近还有些人说桔子皮还可以做成枕头,说是可以帮助人入眠,会起到一定的安神作用,那么真的有那么神奇,用平常我们吃剩下的桔子皮就能做成枕头吗?那么桔子皮枕头有什么用处呢?
用橘子皮做枕头是可以的,有保健作用。用晾干后的橘子皮做成橘皮枕对于治疗高血压病、失眠等,制作时还可加入银花、菊花、玫瑰花、灯芯草等。但是由于橘子皮有一股特殊的清新香味,作为枕头的话会有一定得安神镇静作用,有助于睡眠,但是要注意由于桔子皮含有一定得营养成分,注意保持干燥,避免细菌滋生。
作用
1橘子皮中含有大量的维生素C和香精油.
2橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。
3将橘子皮切成丝晾干,和荞麦皮一起作枕芯装在用棉布缝制的袋子里,有顺气、降压的功效,对高血压病人很适用。
4失眠,做梦.有所缓解.
5巧治便秘,鲜橘皮12克或干橘皮6克,煎汤服用,可治便秘。
6巧解酒,用鲜橘皮30克,加盐少许煎汤饮服,醒酒效果颇佳。
7巧治睡觉磨牙,睡觉前10分钟,口中含一块橘皮,然后入睡,最好不要将橘皮吐出,若感到不适时,再吐出。
8巧防止牙齿“酸倒”食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实,只要在食酸橘后,即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下,就可以防止牙齿“酸倒”。
9巧治乳腺炎 ,生橘皮30克、甘草6克,煎汤饮服,可治乳腺炎。
10巧治口臭,将一小块橘皮含在口中,或嚼一小块鲜橘皮,可治口臭。
桔子皮做成的枕头是有一定的安神作用的,桔子皮中含有的物质能够使人安静下来,更快的进入梦乡之中,但是,我们也要注意的是,桔子皮长期在室内会容易受潮发生霉变,那个时候的桔子皮就不会具有这些功能了,要及时进行清理和更换。
一、蛋白粉适合哪些人吃
蛋白粉多用于纠正机体蛋白质营养不良,主要适用于三类人:
1、体内的蛋白质处于重度亏损状态者,如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病合并恶病质、肺结核、慢性肝炎患者,以及做过外 科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。
2、蛋白质的摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。
3、处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱又进食少的老年人。
其中,前两类人在经医生确定肠胃功能允许时,可以口服蛋白粉。儿童和青少年可正常进食者, 建议以自然膳食为主,一般不需补充蛋白粉,除非是处于大运动量锻炼期间,或是学习压力很大、因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。
二、蛋白粉的功效
包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为肌体提供营养等等功效。
蛋白粉可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。
另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸,有助于伤口愈合,健全维持免疫系统功能。
如果蛋白粉中含有卵磷脂,是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效,可预防老年痴呆症。
对于体育锻炼健身的人群,及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。
有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁,富有弹性,可延缓皮肤衰老,养颜美容,类似于提供胶原蛋白功能。
蛋白粉是一种女性最需要的营养物质,据说女性青春的慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。
不过,蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效的调节女性的内分泌系统的功能。
三、蛋白粉的好处
1、预防乳腺癌
现代营养研究认为,蛋白粉除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。
临床上还发现,常喝蛋白粉除了能有效地预防乳腺癌,还能预防子宫癌的发生。
2、平衡营养
人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖。经常饮用蛋白粉,可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。
蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
蛋白粉提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果。 另外,蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。
科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。蛋白粉含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。
四、在选用蛋白粉时,还应避免以下四个误区
1、靠蛋白粉减肥
“高蛋白减肥法”曾经流传很广。这种减肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白质食物,不吃脂肪和糖类。这样会引起蛋白质过量,必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏。长此以往,会引发贫血和营养不良,很可能减肥未果身先伤。
2、靠蛋白粉长个、长智力
孩子的身高和智力发育受多种因素影响。蛋白质只是整体营养中的一部分,它既不能够,也不应该替代其他营养素。相反,大量吃蛋白粉,可能对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形的、严重的负担。
3、靠蛋白粉增强免疫力
“罗马不是一天建成的”。抵抗力的建立和维护,其实是一个复杂的系统工程。它由机体自身的调控、适宜的能量摄入,以及合理而完整的营养素构成。显然,单靠蛋白粉是远远不够的。不仅不够,如果不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉,只会使抵抗力受到损害。
4、靠蛋白粉促进胎儿生长发育
胎儿正常的生长发育单靠蛋白质是远远不够的。如果没有适宜的碳水化合物、脂肪酸、维生素和微量元素,再多的蛋白质对胎儿生长发育也是无济于事的。相反,还会加重孕妇的内脏负荷。
此外,对蛋白粉成分过敏、胃肠功能不允许、胃功能衰竭、处于禁食状态的患者、急性胰腺炎患者、肾功能不全患者、肝硬化、肝性脑病患者和高位肠瘘患者等不宜吃蛋白粉。糖尿病患者要遵医嘱适当降低蛋白质的摄入。
要说现在什么是改变最大的,那一定是人们的思想观念,因为生活的进步,导致人们思想也在不断的进步,过去很多人都认为长得肥胖的人就是身体最健康的人,这些人身上的肥肉比较多,但是现在大部分的人都害怕自己会患上肥胖症状,想要过一种健康的生活,部分人走上了健身这条道路。
在这其中还有一些人专门靠健身来,工作,成为了健身教练,健身现在已经成为了非常火爆的事业项目,部分人平时在家非常喜欢健身,在健身的时候要不要喝蛋白粉,喝哪种蛋白粉比较好?
其实在健身的时候要不要喝蛋白粉这个问题并没有一个正确的答案,主要要看自己想要健身的程度,如果说自己想要训练出非常完美的肌肉的话,那一定是要喝蛋白粉的,因为不喝蛋白粉,身体看起来没有如此强壮。而如果只是为了健身达到身材匀称的塑形效果,想要让自己身体素质加强的话,那完全没有必要喝蛋白粉。
如果想要喝蛋白粉,哪种蛋白粉比较好?
蛋白粉的种类其实也是有很多的,针对于不同训练强度的人有不同的蛋白粉,要看自己到底做到了哪一个训练,在刚刚健身的时候是属于初级训练,这个时候蛋白粉的摄入量是比较低的,不用吃太多蛋白粉,只要先将自己的肌肉训练出来,等到第二阶段的时候才会开始吃蛋白粉。蛋白粉能够使自己的身体看起来更加匀称,体型更好,至于要选择什么品牌的蛋白粉,还是要看自己的喜好,不同的品牌能够吸引不同的顾客,找到合适自己的蛋白粉来服用就可以了。
健身对身体的确是很有好处的,有些人以健身为自己的事业,每天都花费很多时间在健身上面,对于这种专业的健身人士来说,只有吃蛋白粉才能够让自己的体型看起来更加完美,那自然蛋白粉就是有效果的,至于要选择什么蛋白粉还是要看自己的选择,不同的品牌有自己不同的优势,选择好的蛋白粉品牌就能够让自己身材看起来更好。但如果自己并没有沉迷于健身,只是想要强身健体的话,那就没有必要。
鸡蛋是人们日常饮食中常吃的一种营养含量高的食物,而鸡蛋的全身几乎都是属于宝贝的,鸡蛋壳在生活中就有着广泛的用途,其不仅可以让人们的肌肤变得更加滑嫩,还可以作为漂白剂来使用。
1.治烫伤、治汤伤。如果身体有轻微的烫伤或烧伤,可以取鸡蛋壳中一层薄薄的蛋膜,蛋液向皮肤敷在伤口上,每天更换一次,而且敷上后能止痛,三至五天即可愈合。
2.洗衣服.可把蛋壳捣碎,装进薄布袋或丝袜里,然后放入盆中用热水浸泡5分钟后取出,用此水清洗衣服,格外白净。
3.可作漂白剂。白色手帕、台布大多数会泛黄,可把蛋壳放入一起煮,煮后小心地洗涤。
4.使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润,使皮肤细腻滑润。
5.治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90%以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质,碾成末内服,可治小儿软骨病。
6.减轻胃痛。将鸡蛋壳洗净打碎,放入铁锅内用文火炒黄(不能炒焦),然后碾成粉,越细越好,每天服一个鸡蛋壳的量,分2次~3次在饭前或饭后用水送服,对十二指肠溃疡和胃痛、胃酸过多的患者,有止痛、制酸的效果。
7.消炎止痛。用鸡蛋壳碾成末外敷,有治疗创伤和消炎的功效。
8.治烫伤。在鸡蛋壳的里面,有一层薄薄的蛋膜。当身体的某一部位被烫伤后,可轻轻磕打一只鸡蛋,揭下蛋膜,敷在伤口上,经过10天左右,伤口就会愈合了。它的另一个优点是敷上后能止痛。
9.清除奶瓶、细口瓶等各种瓶子及油桶中的污垢。将蛋壳碾成碎末,放入陶瓷器皿、热水瓶、玻璃瓶中,加清水后左右摇晃,可以去垢。
如果油污严重,放入蛋壳加满水,放置1—2天,中间摇晃几次,就可以将油污洗净。对于油桶的清洗非常有效。对于清洗奶瓶更是很好的方法,因为不用清洁剂,所以给宝宝用是非常安全的。
10.清洁果汁机。果汁机刀刃部份很难清洗,容易伤到手,可以将半个鸡蛋壳加一些水和洗洁剂倒入果汁机中,打磨几分钟后细碎的鸡蛋壳就可以将果汁机清除干净,然后用清水冲洗。
如上所述,鸡蛋壳的用途其实是很广的,本文所提到的消炎止痛、治疗烫伤、清除瓶口污垢、清洁果汁机和漂白衣物等作用,就是鸡蛋壳可以在生活中使用的用途,可见,鸡蛋壳是有着极大的妙用的。
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