可能我们一些白领工作者由于长时间保持一个姿势,可能会导致我们自身出现颈部酸痛的问题,这时候最好的解决方法就是可以采用一些按摩的方法来帮助我们促进颈部的血液循环,同时贴一些膏药也可以达到一个非常不错的止痛的,为大家普及一下女性颈部按摩手法吧。
1、头前屈:头向前伸并前屈,双目视地。闭口,使下额尽量紧贴前胸。再还原。反复若干次。动作要缓慢,不可过猛地低头
2、头后仰:头向后仰,双目视天,使前额尽量保持在最高的位置上,稍停再还原。反复若干次。后仰时以感到颈部微微有酸胀感时再还原。
3、、头左前伸:头颈向左前方伸出,双目注视左前下方2-3米远处,使颈部尽量驳斥伸长姿势,感到颈部有拉伸感,还原。
4、头右前伸:同上,向右伸。
5、颈右后上方旋转:头颈尽量向右后上方旋转,双目视右后上方天空,并稍向右上方伸展颈部,还原。 宜缓缓旋转。
6、颈左后上方旋转:同上,方向相反。
7、下额画圆:头颈向前伸出,然后向下画圆弧收回。这个动作是以下额带动头颈做画圆圈的运动。
大家都可以去学习一下以上的女性颈部按摩方法,但是要对于自己的力度以及穴位把握引起高度重视,才能够达到一个怎样的按摩效果,千万不要盲目的去进行按摩,否则可能会达到适得其反的效果,会给我们增大疼痛感。
如今按摩在我们的生活中非常的广泛,首先大家想到的就是放松自我了,当然还有很多的不同功效的,比如中医上也有脸部按摩的相关知识的,因为脸部按摩的话能够减轻压力,还能使偏头痛得到很好的缓解的,还能够起到排毒的功效的,但是很多的人并不了解中医脸部按摩的手法,这个也是最重要的,下面就介绍中医脸部按摩的手法,希望大家在日常的生活中积极的学习。
手法一:伸展运动告别下半脸松弛伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作,在肌肤护理的各个方面都会用到。在眼睛周围,先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤,然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。
手法二:改善淋巴循环提升吸收力
这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。可以使皮肤更好地吸收护肤品,并使淋巴液的流动更加顺畅。在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。可以用手轻轻地推按,使淋巴的流动更顺畅。
手法三:让手指在脸上弹钢琴
在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方,针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩,能够使这里的肌肉变得紧绷,同时使脸颊变得圆润。针对眼角的细小皱纹,也用弹钢琴式的触击按摩进行。
手法四:局部老化局部击破
这是针对皱纹和下垂等肌肤问题十分重要的按摩手法,可以修复肌肉不正常的地方。用手指纵向按压笑纹。
按摩对于我们来说,好处是非常多的,也是需要大家在日常生活中好好了解的,因为中医脸部按摩的话对我们是很有好处的,相信看完上边介绍的后,不仅知道了中医脸部按摩手法,还能更好的保障大家脸部的压力缓解,使人们能更好的进行放松的,但是千万不可胡乱按摩,因为是有伤害的。
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