养生保健饮食方面有哪些

因为现在人们生活节奏是很快的，所以很多人往往被来自家庭和工作等各方面的压力，使得自己的身体健康一步步的被拖垮。为了让自己的身体得以恢复，很多人开始通过瑜伽来进行养生，很多人对瑜伽项运动不是很了解，其实瑜伽在养生方面是有着很不错的效果的，下面就让我们一起来了解一下吧。

一、活力增加

我们大家可能会发觉，经常做瑜伽的人，活力是比较充沛的。其实这是有着必定的科学依据的，因为我们人体在通过瑜伽的带动之下，瑜伽对脑部与腺体的作用会越发的明显。如果说你做了瑜伽几周几周之后，你就会觉得内心较以前安静，注重力较集中。要有耐性。所以说我们大家在做瑜伽的时候不能够心急，因为瑜伽所带来的效果是需要时间展示的。并且几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

二、外观与心情的年轻

如果我们能够坚持做瑜伽的话，相当于同龄的人来讲，是要显得年轻很多的。这是因为在做瑜伽的时候，我们的面部皱纹可以得到有用的减少。瑜伽当中的很

本文导读：一年一度的中秋佳节马上就要到来了，在这个喜庆的日子里，有吃月饼的风俗习惯，中秋吃月饼，象征着全家团团圆圆的，中秋虽然好吃的食物比较多，但是在饮食方面还是有讲究的。

荤素搭配

荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理，五味俱全才会胃口大开。

主副平衡

所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡的重要前提。

粗细搭配

要适当吃些粗粮和粗纤维食物，做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化。

肥瘦搭配

荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪蹄、肉皮冻、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜类。鱼、肉的制作最好以清蒸为主，少吃油炸、火烤。

干稀搭配

主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也要经常变换，力求口味多样。

究竟什么是肾囊肿？肾脏内出现的与外界不相同的囊性病变总称即肾囊肿，又为肾脏囊性疾病。常见的肾囊肿又单纯肾囊肿、肾盂旁囊肿以及多囊肾等等。随着时间的流逝与科技的进步，肾囊肿疾病的检出率呈显著提高，已经成为临床上较为常见的一种肾脏疾病。它危害着人体健康，影响人们的生活。那么肾囊肿有哪些饮食禁忌呢？

禁忌一：不能吃高蛋白食品

如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、大豆、豆腐、以及其他豆类制品。避免体内氮类代谢物合成，减轻肾脏的排泄力。

禁忌二：忌过咸类食物

特别是腌制类；忌被污染的食物如不卫生的食物、腐烂变质的、剩饭剩菜等。

禁忌三：禁忌发酵性食品

酵性食品，主要是菌变发酵的食品，如豆腐乳、臭鸡蛋类。避免食用此类将对肾囊肿患者的饮食护理有很大帮助。

禁忌四：注意禁忌酒类少用的食品

饮料、酒类，特别是白酒，对于患者来讲宜戒掉，酒类对与肾脏的刺激性优为重要。它可以刺激多囊蛋白活性，加速囊肿生长。

禁忌五：饮食

【导读】儿童疾病饮食方面有哪些应该注意的，鼻窦炎是一种特别难受的炎症，虽然说是作用在鼻子上，但是给人一种十分难受的感觉，因为它只是在鼻子里面通过一些粘膜刺激鼻子，让鼻子发痒，鼻窦炎一定要注意饮食，稍不注意就会引发这种炎症更加严重，针对于目前国内的治疗情况来讲，鼻窦炎没有更好的治疗方式，患有这种症状，除非通过手术来解决，其他的一律不能彻底治疗，只能说缓解，所以，如果是儿童患有鼻窦炎的话，一定要注意，在饮食方面来缓解自己难受的症状。下面就开始为您介绍儿童疾病饮食方面有哪些应该注意的。

儿童疾病饮食方面有哪些应该注意的

不要吃一些含有盐分的东西，比如咸菜，还有其他的水产品等，因为这些东西本身就是凉性的，从中医的理论上来讲，这些东西容易伤气血，食用之后会让你的粘膜开始不断的收缩，这个时候往往会加重一些作用在鼻子或者是总在喉咙上的炎症，就会让你出现一些特别难受的症状。

也尽量不要吃一些辣椒，或者是芥

古人曾经就说过，民以食为天，可见饮食是很重要的，治疗期间的饮食是根据病人的基本情况和病情特点来决定，就显得更为重要，只有在饮食上配合的好，病人才能更快的恢复。下面是肝癌病人的饮食有哪些原则呢？

肝癌病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最基本的要保持平衡膳食。专家指出，高脂肪饮食会影响和加重病情，而低脂肪饮食可以减轻肝癌病人恶心、呕吐、腹胀等症状。肝癌患者食欲差，因而要给予适量蛋白、高热量、高维生素、低脂肪食物。限制动物油的摄人。

肝癌人称“癌王”，病情复杂，症状众多，但早期多不明显，常见症状有肝区疼痛、上腹胀满、上腹肿块等。肝区疼痛可为间歇性或持续性，呈刺痛、胀痛、钝痛。可引起肩背、腰背胀痛，癌瘤破裂则引起剧痛。胃纳差、恶心、呕吐、腹泻、发热、出血、腹胀、腹水、黄疸等均可出现。病情发展出现乏力消瘦、恶病质，

一忌：寒凉食物。

咳嗽时不宜吃冷饮或喝冷冻饮料。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌：肥甘厚味。

日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃，油炸食品会加重胃肠负担，产生痰液，使咳嗽难以痊愈。

三忌：食用橘子。

许多人认为橘子是止咳化痰的，其实橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。

四忌：吃得太咸。

吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。

五忌：花生、瓜子、巧克力等。

上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

六忌：食用补品。

不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。

慢性胃炎是一种比较常见的慢性病，也是一种对于人体健康而言，影响时间比较长、影响比较大的疾病。而对于慢性胃炎患者而言，在日常生活中，还需要做好胃部的保养工作。想要好好的保养胃部，就一定注意饮食。那么，哪些食物对于慢性胃炎有食疗功效呢？下文将进行介绍。

一、二绿茶

配方： 绿萼梅6克，绿茶6克。

制法： 上二味，沸水冲泡5分钟即可。

功效： 疏肝理气，和胃止痛。

二、金橘饮

配方： 金橘200克，白蔻仁20克，白糖适量。

制法： 金橘加水用中火烧5分钟，再加入白蔻仁、白糖，用小火略煮片刻即可。

功效： 疏肝解郁，调和脾胃。

三、丁香姜糖

配方： 白砂糖50克，生姜末30克，丁香粉5克，香油适量。

制法： 白砂糖加少许水，放入砂锅，文火熬化，加生姜末、丁香粉调匀，继续熬至挑起不粘手为度。另备一大搪瓷盆，涂以香油，将熬的糖倒入摊平。稍冷后趁软切作50块。

功效： 温中降逆，益气健脾和胃。

四、鸡内

胆囊炎在日常生活中是特别常见的，并且这种病症会让患者十分的难受，会在很大程度上影响患者的工作和学习，所以胆囊炎患者在饮食还有生活方面一定要注意。

1、避免食用高油脂食物

慢性胆囊炎患者一定要注意，在回家之后一定要少吃一些脂肪含量比较丰富的食物，因为如果胆囊炎患者意吃这些食物，那么就会出现腹部隐痛或者是消化不良的症状，比如说腹胀，还有厌食油腻等症状。其实胆囊炎患者应该将每天摄入的脂肪量限制在40克到50克之间，禁止吃肥肉以及油炸的鸡蛋，还有猪油，黄油，奶油等，最好是可以吃植物油。

比如说胆囊炎患者不能吃花生，因为花生里面富含大量的油脂，需要胆汁去消化。胆囊切除或者是胆囊炎患者，如果吃了花生，那么就特别容易导致贮存胆汁的功能丧失或者是减弱的情况下导致胆绞痛。

2、少吃酸性食物

胆囊炎患者应该少吃一些酸性的食物，比如说醋还有杨梅，山楂，柠檬等酸性食物都有可能会导致肠胃刺激以及十二指肠分泌胆囊素，

老年人最担心的就是发生心脑血管的疾病了，如果没有来得及治疗的话会导致死亡，所以老年人一定要掌握好预防心脑血管疾病发作的方法，这样才可以保证身体的安全。

老年人如何预防心脑血管？

1、要注意身体的保暖

感冒是诱发心脑血管疾病的最大因素，另外居住环境的湿度以及温度也是很关键的，如果温度过低或者过高，对于心脑血管疾病的健康都造成影响，居住的室温要控制在26℃左右。

2、合理的饮食

老年人的饮食原则应该是低糖、低脂肪、低盐，饮食要注意清淡、均衡营养，可以多吃含有优质蛋白质食物高的食物，同时心脑血管疾病也适当的多吃瘦肉、鱼类、蛋类和豆类等。每天摄入的盐量不能超过六克，同时也要避免吃腌制食品、咸菜，不能暴饮暴食，不能吃含糖量过高的食物，若是饮食不当的话就会给心脏带来负担。

3、适当的运动

每天要适当的进行运动，适当的运动可以提高身体的抗寒能力，而且促进了血液循环。但是在运动过程中，如果出现身体不适，应

高考饮食需注意有些方面有禁忌

随着高考的临近，家长们也纷纷紧张起来，大家都希望自己的孩子能够以最好的精神状态来迎接高考，随着一个月倒计时的临近，不少家长也许更多在饮食上进行注意，时刻希望能给孩子多多进补,甚至有的家长寄希望于各种保健品，不惜花大价钱买一堆各式各样的保健品来给孩子吃，并认为，就算无功，也不会有什么害处，却不知道，保健品也是不能乱吃的。

那么，高考前的这一个月，对家长们来说，孩子们的饮食方面，是否有什么特别需要注意的事呢？又是否有什么，是需要彻底避免，杜绝的禁忌呢？

1、最忌讳暴饮暴食

饮食调整要慎重

这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁的纪律。

高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。除了一般