相信在日常生活中大家经常都会看到这样的画面，就是家长在很早的时候就会让小孩子去睡觉，感觉孩子需要的睡眠时间是比较长的，这样是否有科学依据呢？下面我们一起来看一下小孩子睡眠时间一般为多久？
有关睡眠时间的长短问题，随年龄的增长而有所不同。未满月的新生儿除了吃奶外，全部时间都处于睡眠或半睡眠状态；4 个月的小儿每天需要16～18个小时的睡眠；8 个月至1 岁的小儿每天需要15～16小时的睡眠；学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠；青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。
人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康长寿，尤其对于青少年时期的学生更有重要意义。良好的睡眠才能使人精神饱满，朝气蓬勃，学习效率高。现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，有的还可以把信息条理化，甚至对重大的科学研究给予新的启迪。
高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择。
通过看了上面的介绍之后，大家就会发现小孩子身体的发育是需要一定的睡眠时间来进行保障的，也就说小孩子的睡眠时间，从一定程度上决定了孩子的发育程度，但同时也需要提醒广大家长的就是孩子并不是睡的越多越好。
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蓝莓干小孩子能吃吗
1、蓝莓干小孩子能吃吗
可以吃的,但是不要吃太多,怕引起宝宝消化不好。蓝莓是一种营养非常丰富的水果。
蓝莓的果实呈现蓝色,圆形,其含有多种营养成分,每百克蓝莓鲜果中含蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克,维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位,维生素都高于其他水果。微量元素也很高,每克鲜果中钙220-920微克,磷98-274微克,镁114-249微克,锌2.1-4.3微克,铁7.6-30.0微克,锗0.8-1.2微克,铜2.0-3.2微克。
2、蓝莓干的功效作用
蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素,这些色素均有助于人类皮肤的修复。蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康,而胶原质纤维蛋白越健康,人体皮肤、肌腱、软骨等就越亮丽灵活。
蓝莓含有高浓度的花青素。这类花青素除已知可预防许多绝症重病以外,还可以减少眼睛疲劳和加强夜视力。在日本因为蓝莓在健康上的好处,已经将野生蓝莓尊称为视力果。
蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,因此被人们视为超级水果。
3、蓝莓干每天吃多少好
为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。
蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。
蓝莓干的吃法
直接食用
其实蓝莓干可以直接食用,这种方法最为简单,每天可以吃10粒蓝莓干最好,只要是能够让皮肤更加富有弹性,增强个人的记忆力,也具有一定的软化血管的作用,不建议蓝莓干吃的太多,反倒会导致人体血糖含量升高,尤其是糖尿病的患者是不可以吃蓝莓干了。
搭配面包
蓝莓干还可以放塞面包中直接食用,在早餐的时候,这样是能够增加口感的,早餐的时候大家都喜欢吃一些面包,还有牛奶等等,这些食物营养确实价值非常的高,但是口感相对单调一些,蓝莓干的口感酸酸甜甜的这样是能够促进食欲的,所以在早上可以适当的放上5到6粒蓝莓干,这种吃法也真是非常简单的。
搭配酸奶
其实蓝莓干可以酸奶一起食用。蓝莓干和酸奶相互混合着,让口感变得更为的美妙,能够有效的促进消化酸奶中融合了,蓝莓干的花青素,能够增强机体的免疫力,将体内的自由基排出体外,这两种食物同时结合是能够,将尝到了各种垃圾排出体外的,所以大家在吃饭的时候可以放上3粒左右的蓝莓干。
蓝莓干的选购方法
1、蓝莓干也是蓝莓,看外形粘粘糊糊,没有蓝莓外形的,建议别买。
2、外表太亮的,别买,他添加了植物油和大量的糖分。
3、泡在水里出颜色,不能判断真假,只能判断是否有添加色素。人工色素弄在纸巾上和真正的水果颜色是不一样的,简单的判断方法就是水果颜色有残留,人工色素没有残留(这个要靠经验,你还是自己找找感觉,弄点水果颜色弄纸巾上看看)。
4、在清水里面泡蓝莓干,上面有灰灰的漂浮物的,不要买,那是加了防腐剂的。
5、低于150元,都是有问题的,都是加了大量的白糖和植物油或者防腐剂,很多生产许可证和产品标准和其公司名不符,是盗用别人的。
6、比较酸的蓝莓干比较好。因为真正的蓝莓干,是高端的果干产品,大部分都是野生的蓝莓制作。
古龙先生就说过：“爱笑的女生运气不会太差”。其实不管是男生还是女生，爱笑的孩子长大后多性格开朗，有乐观稳定的情绪，这非常有利于其发展人际交往能力，使其更乐于探索，好奇心强，会使孩子学到更多的知识，从而更有利于孩子的智力发展。
我们建议父母要多和婴儿交流，最早的交流是眼神的交流，当然逗笑也是早期交流很重要的方式。在逗笑的过程中，有你的笑脸、眼神和声音同时给孩子丰富的视、听刺激，同时还给了孩子模仿笑的机会。孩子笑口常开表达了他快乐的情绪，此时他处于学习的最佳状态，有利于心智的发展。
把小孩子逗笑有哪些好方法：
1、躲猫猫：大人在孩子面前用双手遮住自己的脸，然后突然把手拿开，并发出“喵”的一声，孩子会很惊奇，接着便会发出笑声。
2、做鬼脸：尽可能的给孩子做可爱、有趣的鬼脸，孩子看见爸爸妈妈做的鬼脸后，就会开怀大笑了。要是能加上各种有趣的动作，效果就更好了。
3、怪腔调：说话时故意拿腔拿调，动作夸张，表情丰富，会让孩子一直盯着你看，说不定就会露出一个小笑脸。妈妈弹舌头发声，爸爸吹口哨或打响指等声音都会让孩子很喜欢。
4、斗牛士：和孩子头对头，轻轻地顶来顶去，然后嘴里说：哞哞。假装是两头牛在打架，孩子会觉得很有趣。
5、骑大马：坐在沙发上，让孩子坐在自己大腿上玩骑大马的游戏。上上下下的小颠簸会让孩子笑出声。
6、抓手帕：用手帕或者毛巾举到孩子触手可及的地方来回摇晃，吸引孩子来抓，就要抓到时妈妈赶快抽离。如果一旦孩子抓住了，就会“咯咯咯”地笑出声。
提示：逗孩子笑的时候，千万不要在孩子刚吃完奶以后，否则孩子太兴奋，会吐奶的。
在我们的生活中，大家可能经常会遇到自己的宝宝发烧，严重起来高烧不退，让妈妈们非常着急和担心，在生活中家长朋友也要掌握一些好的，预防和治疗发烧的方法帮助自己的宝宝获得健康。接下来小编就为您详细的介绍一下当小孩发烧不退，我们应该用什么方法去解决呢？
如果孩子只是发烧，不超过38度5，没有别的不适，就不用太担心。可以先给孩子采取物理降温措施，再给孩子吃退烧药和消炎（最好是儿童专用药），多喝水，少量多饮。一般发烧3至5天不退是正常的，没有哪个孩子发烧一天就好，都会有个过程的。
如果孩子发烧超过38度5，喝了退烧药（美琳、尼美舒颗粒等之类的）几次之后（一般隔4小时吃一次）仍不退烧。就要去医院最检查了，如果孩子没有其它不适，化验血会显示血象高，一般为细菌性感染。可以先打个小针，退烧效果好一些，尽量不要选择打吊瓶，打吊瓶多了影响孩子免疫力。打完小针再吃退烧药和消炎药。
如果孩子周身咳嗽、发烧（38度5以上）不退，很可能是病毒性感染。要给孩子服药一些抗病毒的药物，例如清热解毒大青叶等等。再配合吃退烧药和消炎药，看看效果怎么样。如果两天之内仍不退烧（孩子37度左右也算正常），就要去医院打吊瓶了，能好的快一些。
有时孩子发烧不退，但不发高烧，始终在37度到38度左右。吃药、打针都不管用，就要考虑孩子是否受了比较大的惊吓。最好请医生进行头部穴位按摩，或者家长好好哄一哄。还有可以转移孩子注意力，给他平常很喜欢的玩具，让他开心的笑笑，发烧就会慢慢好转。
?孩子发烧不退还有个原因是他们自身免疫力比较低下，与病菌对抗时间较长，但是还能起作用的。因此当孩子发低烧，或高烧不退时，家长不要过于慌张。首先应该多给孩子喝水，其次采取物理降温措施，最后再吃药打针。这样能帮助宝宝的自身抵抗力打败病菌，他的抵抗力会越来越高。
以上为你详细具体地讲述了宝宝发烧不退，一些应对的方法以及解决，要找您都了解清楚了吧！这些好的方法家长们就一定要牢记，当您的孩子有发烧或者是高烧不退的情况下，我们就用这些好的方法赶快帮助孩子获得健康。
在快节奏的生活环境下，我们的身体是最吃不消的，所以市面上多了很多保健方式，而其中最受欢迎的莫过于拔火罐，拔火罐可以解决身体上的疲劳，还能强身壮体，是一个很不错的保健方式。但是拔火罐是时间越长越好吗？拔罐一般多长时间呢？让我们通过下文来了解一下吧。
拔火罐不宜超过多长时间--根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和 颈肩部则适宜用小罐。
拔火罐不宜超过多长时间--留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10～15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。若是起 泡比较细小，则不用特别处理，一般会自行消退；起泡较大时最好到医院处理，先局部消毒，然后用消毒针具刺破，敷上消毒纱布。
拔火罐不宜超过多长时间--起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手按压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来。拔罐之后皮肤上的紫斑一 般两周能消失。
拔火罐不宜超过多长时间--颈部、腋下和腹股沟等有大血管的地方，皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方，都不能拔罐；孕妇的腰骶部和腹部也 禁止使用拔罐，以防流产。
火罐的大小、材质、负压的力度各有不同，但是一般以从点上火闪完到起罐不超过15分钟为宜，一般留罐10～15分钟即可。因为拔火罐的主要 原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下，拔罐时间过长直到拔起泡，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。若是 起泡比较小，不用特别处理，一般会自行消退；若起泡较大最好到医院处理，需要先局部消毒，然后用消毒针具刺破，再敷上药物、纱布。所以，拔火罐时间不宜过长。
拔罐一般多长时间？你看了上文的介绍，相信你已经很清楚了。拔火罐并不是时间越长越好，最好不要超过15分钟，拔罐时间过长，会伤害到皮肤，会致使皮肤起泡，引起皮肤感染，需要到医院治疗。所以，喜欢拔罐的朋友们最好不要超过15分钟哦，保持在15分钟之内，效果会更加哦。
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