上了年纪就会开始担心自己血脂情况。很多朋友生活作息不当,饮食不规律,再加上缺乏运动,就很容易使自己处于一个亚健康的状态。因而,高血脂也变的越来越常见。不管是已经患上高血脂还是只想预防高血脂的形成的朋友,都可以来看看以下几款茶。都可以起到降血脂的功效。
一:普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸,还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。
二:未经发酵的绿茶
绿茶富含高维生素、微量元素,能够调节血脂代谢,增加人体热能消耗和脂肪氧化,从而可以达到降血脂的效果。
三:乌龙茶
乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。
四:山楂茶
山楂茶能够促进代谢、降血脂。
五:菊花茶
菊花茶具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾,常喝可以达到人体的体液平衡,主要对冠心病、高血脂、糖尿病有较特殊的疗效。
以上五款茶在降血脂方面可以起到较大的作用,如果已经在医院接受治疗,也是可以通过喝这些茶来帮助缓解病情的。就比 如第五款,菊花茶,不仅可以帮助降血脂,排毒的同时还可以明目清心。并且这些茶都不是药物,不会有一些副作用的。
如果经常出现抽筋、看东西模糊、睡觉起来头昏昏胀胀,那可能就是患上高血脂了。现代人大都不缺吃穿,缺乏运动,整日里鱼肉进肚子,难免会因此换一些疾病。高血脂就是这么形成的。但就算是患上高血脂也不用担心,下面就马上推荐几款可以帮助降血脂的茶,没有高血脂的朋友也可以喝这几款茶来预防高血脂的形成。
一:普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸,还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。
二:未经发酵的绿茶
绿茶富含高维生素、微量元素,能够调节血脂代谢,增加人体热能消耗和脂肪氧化,从而可以达到降血脂的效果。
三:乌龙茶
乌龙茶富含大量的茶多酚、多种微量元素、维生素等营养素和生物活性物质。特别是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增强机体免疫力的重要功能成分。
四:山楂茶
山楂茶能够促进代谢、降血脂。
五:菊花茶
菊花茶具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾,常喝可以达到人体的体液平衡,主要对冠心病、高血脂、糖尿病有较特殊的疗效。
高血脂的危害是非常大的,很容易在一段时间没控制住之后就引发一些可怕的并发症。就比如其它心血管疾病,肾脏也会受到影响、免疫系统以及皮肤都会受到影响。所以平时一定要多喝这几款茶就当做是给自己的身体打预防针吧!
【导读】降血脂的食物有哪些,高血脂不仅会出现肥胖,还会带来冠心病、动脉粥样硬化等疾病,高血脂已成为困扰很多人的问题。其实日常饮食中有不少的食物都能降低血脂、降低胆固醇,高血脂人群不妨试试。那么,降血脂的食物有哪些呢?看看下面的介绍吧。
降血脂的食物有哪些
1、牛奶
牛奶含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
降血脂的食物有哪些
2、燕麦
燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
降血脂的食物有哪些
3、洋葱
洋葱的降血脂的功能与他所含有的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有着一定的关系。这些物质都是属于配醣体,它们除了具有降血脂的作用之外还具有预防动脉的硬化效果,对动脉的血管具有保护的作用,还含有前列腺A素以及具有舒张血管的作用,还具有降低血压的功能。
降血脂的食物有哪些
4、大蒜
大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人们患冠心病的危险大为减少。大蒜的提取物能减慢心率,增强心脏的收缩力,扩张末梢血管,起到防治高血压和预防脑中风的作用。大蒜还含有丰富的微量元素硒,有益于防止心血管疾病。
降血脂的食物有哪些
5、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
降血脂的食物有哪些
6、菇类
菇类主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积,香菇素还有降压作用。高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
降血脂的食物有哪些
7、菜花
菜花脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是,菜花含有的维生素是水溶性的,所以为了避免营养成分流失,最佳的烹饪方法是:避免用刀切改用手撕;避免长时间炖煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
降血脂的食物有哪些
8、胡萝卜
现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
降血脂的食物有哪些
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《如何快速降血脂?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“高血脂人群如何喝汤养生”专题供您欣赏!