我们都知道，女性朋友都希望自己有一个白皙的肌肤，但是现实是由于种种因素，很多女性并不满意目前肌肤的现状，特别是一些肌肤比较黑的女性，非常关心美白身体的各种方法，希望有所改善。那么，有什么方法可以起到美白身体的效果?下面咱们就有详细看看有关美白肌肤的一些情况吧。
1、温水调匀绿豆粉。
2、小黄瓜及西洋芹洗净后打成汁。
3、全部混合后涂抹全身，30分钟后洗净。 可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光。
身体美白小窍门二、 牛奶沐浴法 1、将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中。
2、待身体洗净后入内浸泡30分。
3、可美白滋润、去除老化角质。
身体美白小窍门三、柠檬片泡澡法 1、切几片柠檬片放入洗澡水中。
2、身体洗净后入内浸泡20~30分。
3、可消除疲劳，全身美白。
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肌肤较差是很多女性的通病，看起来比较粗糙，没有任何的光泽。现在的女性朋友都比较追求美，当然很在意自己的肌肤了。由于肌肤的改善难度比较大，肌肤美白方面的问题就成为了女性较为关注的重点。那么，有什么办法可以使身体美白?下面咱们就来详细了解一下吧。
晒后美白常见食品：西瓜 、西红柿、绿茶、坚果美白家宴之一核桃蜂蜜糊食材配方：核桃粉50克，蜂蜜适量。制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。产品：单品热推,5款美白面膜pK计食疗功效：核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C 和维生素E 等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。在皮肤晒伤后选择吃核桃糊，有助于晒后皮肤细胞的修复。
晒后美白家宴之二双果蜜饮
食材配方：西红柿1 个，猕猴桃1 个，蜂蜜适量。制作方法：将西红柿和奇异果榨汁，加入蜂蜜即可。食疗功效：清凉消暑，可消除燥热。这两种果蔬含有丰富维生素C，具有抗氧化和美白作用。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助皮肤恢复弹性。
茶水美白
使用方法：1、洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。2、将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。注意:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。啤酒醒肤 使用方法：1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸谷胱甘肽全身美白乳啤酒约3分钟;2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时;3、如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
谷胱甘肽
有效的全身美白乳都在使用谷胱甘肽和各种高级美白成分配合，达到不用打针，不用吃药，涂抹就能够达到全身美白的目的。一般使用全身美白乳，一个皮肤周期(28天左右)就能够达到比较好的效果，使用2个皮肤周期效果和美白针有得一拼。对一些晒黑，手臂，腿部，脖子，肤色不均匀，暗哑，发黄等有非常好的长久美白效果。关键是除了不打针不吃药的安全性外，这种全身美白产品的性价比还非常高
白茯苓白芷白芨，其实是现在很多女性，会利用到的肌肤美白产品，因为利用这些材料制作的美白面膜，可以带来很好的效果，而且不会伤及我们的肌肤，因此下面就为大家具体介绍一下，为什么这三种材料，可以有效的帮助我们，起到美白的功效，以及它的一些制作方法。
【白芷介绍】
味香色白,为古老的美容中药之一,市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷,而纯正的白芷,其美容效果更为显著:白芷对美白祛斑有显著的作用,并可改善微循环,促进皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老.让肌肤润泽光滑,滋润的容颜呈现出水一样的灵气.
现代药理研究证明,白芷除了具有解热、镇痛、抗炎等作用,还能改善局部血液循环,消除色素在组织中过度堆积,促进皮肤细胞新陈代谢,进而达到美容的作用.
三白面膜
材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量;
做法:
将以上三种粉混和,
冬天加蜂蜜适量调和,
如果感觉粘就加几滴牛奶,
夏天或是超油
皮肤就只加牛奶适量调和,敷面20到30分钟后用温水洗净.
功效:柔嫩肌肤、美白润泽.
事实上在生活当中，有很多的材料，都可以为我们利用让它，更好地帮助我们解决一些肌肤问题，而且这种方法，比你在外面购买昂贵的肌肤护理产品，更加的经济实惠，制作起来也比较的简单，所以在生活当中，大家就不要忽略这些肌肤护理的技巧了。
裸睡有什么好处？裸睡可以起到呵护女人私处的效果！妇科咨询专家指出，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。
裸睡好处一：护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡好处二：能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡好处三：能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡好处四：能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
裸睡好处五：治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
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