身体长时间的疲惫以后肯定会出现一些不良症状的产生,现在中医按摩对于很多疾病的治疗都具有一定的效果,足部是我们身体穴位最密集的部位,因此进行足部的按摩才能起到好的缓解不良症状和治疗疾病的功效,那么足部按摩疗法主要有哪些呢?
(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期,肿胀、疼痛往往是其主要症状,损伤后,由于血离经脉,经络受阻,气血流通不畅,从而出现局部肿胀,"不通则痛"而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环,加速局部淤血的吸收,改善局部组织代谢,理顺筋络,并可以提高局部组织的痛阈,使气血通畅,从而起到舒筋活络,消肿止痛的作用。
(二)整复错位、调正骨缝
肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用 可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱,使所伤之筋离开原来正常的位置,关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直,错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常,疼痛就可以缓解或消失。例如腰椎后关节错缝,并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤,用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后,疼痛就可以减轻或消失,腰椎功能亦可恢复正常。
(三)解除痉挛、放松肌肉
受伤后所产生的疼痛可以反射性地引起局部软组织痉挛,这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应,但如果不及时治疗,或治疗不妥当,痉挛的组织就有可能刺激神经,加重痉挛。痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤,形成恶性循环。按摩之所以能解除痉挛,放松肌肉,主要是通过按摩的镇静作用,其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织,使之放松,打破恶性循环,帮助肢体恢复正常功能。
穴位如果按摩不当会对于身体造成伤害,甚至还不能起到好的保健效果,我们虽然对于足部按摩有一定的了解,但是不能盲目按照上面的讲解来进行按摩,按摩的部位不同效果也是不一样的,我们最好是在了解身体状况以后选择适合自身的按摩方法。
足部是非常重要的部位,同时也是非常劳累的部位,平时的足部按摩不仅可以缓解身体的疲劳,正确的按摩还可以治疗一些不良的身体症状,对于身体也起到了调养的功效,足部按摩并不是随便按按就可以的了,为了避免一些不必要的伤害,我们还需要对于足部按摩注意事项进行了解,那么足部按摩注意事项有哪些?
㈠ 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
㈡ 足部按摩前后,施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;
㈢ 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时,力度要轻;
㈣ 各种传染性疾病患者,不宜做足部按摩;
㈤ 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
㈥ 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者,按摩力度要轻,双足按摩不能超过10分钟;
㈦ 足部按摩师操作结束后,须用热水洗手。
足部按摩前不仅需要做好准备工作,对于足部进行清洁,这样才能预防细菌的入侵,同时在按摩以后也许要多注意护理。足部长时间的劳累很容易造成一些不足疾病的产生,我们在劳累以后最好晚上多用热水泡泡脚。
所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的,关于失眠的症状表现非常多,多见于不易入睡,或者睡眠的程度不深,容易因为一点人的声音而惊醒,对于很多老年人来说,晚上出现了失眠,偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象,非常的容易惊醒,对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为:本病是因思虑劳倦、内伤心脾,生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾,以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴:涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴:腰酸:泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁:足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁:内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾,擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活,并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病,一般都跟自己的生活规律,和身体的状况有着很大的观念,失眠多数跟脑神经有关,所以我们可以选择在按摩的同时,采用中医的理疗方法达到治疗的目的,对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法,效果相当的不错。
足底按摩的工艺传承了千百年的历史,在上古时候就有很多的达官贵人,会让家里的丫鬟和仆人给自己进行足底按摩,不仅仅可以舒筋活络的同时,又可以治疗失眠,现如今工作压力大了很多年轻人往往还是出现了失眠的现象,那么我们该如何治疗呢,来了解一下足底按摩治失眠的方法。
足部按摩法能治失眠按摩法一:在脚掌上,自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线,出现失眠线的人长期无法正常睡眠,睡眠质量很差,经常做恶梦。有失眠线就有安眠线,我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!做法:
1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。
2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。按摩
按摩法一:
在脚掌上,自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线,出现失眠线的人长期无法正常睡眠,睡眠质量很差,经常做恶梦。
有失眠线就有安眠线,我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!
做法:
1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线,自外向里推36下。
2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾头做顺时针转动36下,这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。
按摩法二:
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
映射失眠的穴位在足底有三个点:
第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚,可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
现如今的生活越来越不规律,有的人的生活出现了很多问题,各种压力问题,导致我们喘不过气来,压得我们觉得力不从心,那么失眠的现象也逐渐出现了,对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《足部按摩穴位有什么讲究》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“老人养生按摩穴位”专题供您欣赏!