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所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的,关于失眠的症状表现非常多,多见于不易入睡,或者睡眠的程度不深,容易因为一点人的声音而惊醒,对于很多老年人来说,晚上出现了失眠,偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象,非常的容易惊醒,对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为:本病是因思虑劳倦、内伤心脾,生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾,以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴:涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴:腰酸:泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁:足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁:内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾,擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者,应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活,并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病,一般都跟自己的生活规律,和身体的状况有着很大的观念,失眠多数跟脑神经有关,所以我们可以选择在按摩的同时,采用中医的理疗方法达到治疗的目的,对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法,效果相当的不错。
糖尿病是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病。由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。其主要特点是高血糖及糖尿。临床表现早期无症状,发展到症状期临床上可出现多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等症候群,严重时发生酮症酸中毒。常见的并发症及伴随症有急性感染、肺结核、动脉粥样硬化、肾和视网膜等微血管病变等。各种年龄均可患病,发病高峰在50~70岁。
按摩部位
1.足底部反射区:脑垂体、腹腔神经丛、肝、心、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.腿部反射区:坐骨神经、糖尿病反射点。
3.足外侧反射区:生殖腺。
4.足背部反射区:上身淋巴结、下身淋巴结。
常用手法
1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
2.腿部反射区:拇指推法、按法、揉法等。
3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
神经反射原理
神经反射是人体对外界刺激的一种反应。当人体的组织器官出现异常现象时,与足部相对应的反射区就会出现气泡、沙粒状、颗粒状、条锁状、小结节样变化。在按摩这些反射区时,就会产生非常明显的压痛感。这种痛感会沿着传入神经向中枢神经传导,再经中枢神经调节并发出新的神经冲动而传导到体内组织器官,从而引起一系列的神经体液调节反应,激发人体潜能,调整体内的失衡状态。
实践证实,由足部反射区传来的触压和痛觉冲动能形成一个新的兴奋灶。随着按摩时间的延长,这个兴奋灶在叠加作用下会逐渐加强,并超过原有病理兴奋灶的强度,从而使病理兴奋灶受到压抑乃至完全消失。
中医经络原理
《黄帝内经观趾篇》早有对于足部按摩的记载。现代科学已经证明经络确实存在,它是由人体各部位的穴点连接起来的。足部有很多穴位,当我们按摩足部时,外界刺激会沿经络进行传导,起到疏通经络的作用。
生物全息论原理
全息论是近代发展起来的一门科学,研究对象是整体与局部的关系。根据这个理论,每一个有独立功能的局部器官都包含着人体的全部信息,因此叫它全息胚。在足部这个全息胚中,有与人体器官相对应的特点。当人体某器官发生生理变化时,足部反射区会首先出现反应。
虽然足部按摩并不排斥对其他局部的按摩,但相比之下,选择足部进行按摩具有更大的优越性。因为足部这个全息胚发育程度较高,最接近整体;足部又是末端的全息胚,神经和血管丰富,感觉敏锐,信息传导路径密集;再次,足部的体积和面积比手、耳、鼻都大,而且肌肉较厚,便于按摩。
乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一。多发生在40~60岁绝经期前后的妇女。其发病与女性激素紊乱有关。以月经过早来潮、绝经期晚、婚后未育、哺乳少者发病率高。早期为无痛的、单发的小肿块,质硬,表面不甚平滑,与周围组织分界不清,在乳房内不易被推动,多由病人在无意中发觉。随着癌肿增大,局部皮肤往往显示凹陷,乳头抬高或回缩内陷。晚期癌肿固定,乳房不能推动,皮肤发生水肿,呈橘皮样,以后皮肤破溃形成溃疡,有恶臭,易出血。
女儿生病成就按摩爱好
按摩部位
1.足底部反射区:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、肺及支气管、肝、胆囊、脾、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.足内侧反射区:颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列腺或子宫。
3.足外侧反射区:下腹部、生殖腺。
4.足背部反射区:上身淋巴结、下身淋巴结、胸(乳房)、胸部淋巴腺(胸腺)、腹股沟管。
常用手法
1.足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3.足外侧反射区:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。
产后子宫肌纤维的收缩及缩复功能不良,称为产后宫缩无力。主要表现为产后出血,宫缩时出血量少,松弛时出血量多。出血多时,血色暗红或有凝块,可于产后24小时内达400ml以上。依出血的多少,产妇可见面色苍白、出冷汗、四肢发凉、血压下降、脉搏细而快;严重者可出现昏迷状态。
按摩部位
1、足底部反射区:头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、腹腔神经丛、甲状腺、肾上腺、肾、膀胱、输尿管、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2、足内侧反射区:腰椎、骶骨、尿道及阴道、子宫。
3、足外侧反射区:下腹部、生殖腺。
常用手法
1、足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。
2、足内侧反射区:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
3、足外侧反射区:食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。
大家都知道通过足部按摩可以按摩身上的各个器官,起到很好的养生作用。中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。 那么平时我们应该怎么进行足部按摩呢,足部按摩的程序是什么,下面我就来讲一下吧。
1、 “自上向下移动按摩”基本反射区,(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。(包括试行,请使用四分钟便于计时。)
2、 同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后,接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟,共计2分钟,二声“提示音”后结束。
3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟,四声“提示音”后结束。
4、 同时“横向来回按摩”斜方肌,肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟,二声“提示音”后结束。
5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟,三声“提示音”后结束。
6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏,右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式),四声“提示音”后结束。
7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟,一声“提示音”后结束。
8、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟,三声“提示音”后结束。
9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟,四声“提示音”后结束。
10、 采用“回形旋转方式按摩”,右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门,共3分钟,三声“提示音”后结束。(注:呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆,双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后,应力求“准确方向”按摩效果会更佳)
11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟,四声“提示音”后结束。
12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟,一声“提示音”后结束。
13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟,二声“提示音”后结束。
14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟,三声“提示音”后结束。
15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟,四声“提示音”后结束。
16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟,一声“提示音”后结束。
上面所讲的这些就是足部穴位按摩方法和步骤,平时在家可以每天都练习一下,然后可以通过按摩足部穴位的反应来判断自己身体的状况,同样足部按摩也是很好的一种养生方式,可以通过专业的按摩师来进行按摩,自己掌握了在家自己做也是很好的,祝福您越来越健康。
导读:抽筋十分常见,尤其好发于腿脚部位,寒冷的天气,如不注意保暖则更容易出现抽筋的现象,其实发生抽筋不要着急,做些足部按摩就可以缓解抽筋症状,我们一起来学学吧。
腿部抽筋要按足部反射区:膝腘神经、腓腘神经、副甲状腺。
1. 腓腘神经:
在双脚小腿内侧有一根大骨头,按摩时由下往上按摩。
2.副甲状腺(反射区有交叉):
位于双脚底内侧约45度,脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方,用手触摸有一颗粒的感觉。按摩时找到微凸的颗粒时定点按摩。
3 .膝腘神经:
在双脚小腿外侧有一根大骨头,按摩时由下往上按摩。
如何预防:
1.穿舒服的鞋子:平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
2.拉松被褥:很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
按摩是中国传统中医的一种比较常用的方式,主要是对于一些穴位的刺激。达到治疗或者缓解问题的效果。每个人都喜欢在日常生活中去足浴,主要是通过足部按摩来缓解身体的疲劳和腿部的问题。但是经常去足浴店,成本是很高的,那么有没有一些简单的足部按摩手法,可以使自己在家中自行按摩呢?下面就让我们一起来看一下吧。
1、太溪穴
在我们的脚内侧,脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方,这是太溪穴,是我们原穴的源头,也是我们生命的原动力,按摩这个穴位可以补养肾脏。我们最好每天晚上九点按摩,一次大概按三十下就可以。
2、照海穴
脚内侧,脚踝尖下面有一个凹陷的地方就是照海穴,这个穴位按摩可以缓解咽喉干燥,眼红以及睡不着觉的症状,按压时间大概五分钟到十分钟不能太长,按压的时候会感觉酸、麻、胀。
3、内庭穴
在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位,叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压,感觉到酸胀最好,每边按摩一分钟,每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。
4、涌泉穴
脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴,这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用,还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况,我们把拇指放在穴位上,稍微用力的按揉二三十次,最好在早上或者晚上临睡前按摩。
5、大敦穴
如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴,在我们的大拇趾外侧趾背上,按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气,每天睡觉之前重复十次作用,也可以每天早上起来按压,还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。
饮食养生
运动养生