我们常常说有的食物或药物吃下去,,对于人的身体影响都是不一样的,那么是因为每一种人的体质不一样,所以我们出去吃下去的东西带来的影响也是不同的,有的人吃了杏仁过敏,而有的人吃了杏仁则没有事情,还有的人习惯性的把杏仁当成自己普通零食来食用,那么九型体质养生,来为大家介绍一下。
中医9型体质的分类和养生特点
人之生也,其禀赋各不相同,体质是人体禀赋于先天,受后天各种因素影响下,在其生长发育和衰老过程中,所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征。这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性。
所以,同样吃了人参,有些人就虚火上炎,口角生疮,口气很重,而另一些人吃了不会:同样吃了冰镇食品,有的人就腹痛腹泻;同样吹了空调,有的人觉得凉爽宜人,有些人马上感冒。同样,不同的体质有不同的的方法。
气虚型
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;
形体特征:肌肉松软不实;常见表现:平素语音低弱,,气短懒语,容易疲乏,精神不振,易出汗;
心理特征:性格内向,不喜冒险;发病倾向:易患感冒、内脏下垂等,病后恢复缓幔;
阳虚型
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征;
中医9型体质的分类和养生特点
形体特征:肌肉松软不实;常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振;
心理持征:性格多沉静、内向;发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病,感邪易从寒化;
对外界环境通适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪,阳虚型的人,最突出的就是一个冷字。
阳气不足,水气泛滥.所以闭虚型的人,病多痰饮、肿胀、泄泻。
每个人的体质都是不一样的,所以大家的症状也是不同的,有的人的身体适合吃一些食物,而有的人又不可以,所以往往我们要去出现的疾病要到医院对症下药,对于以上介绍的九型体质养生法,大家有所了解的吗。
随着现在人们的寿命在不断缩减,越来越多的朋友开始关注养生这块内容。说到养生,不管是网络上,还是报纸杂志上都是款款而谈的。各种各样的养生方法也让大家选花了眼,因此要找到一个正确的养生方法是势在必行的,那么如何正确养生好呢?针对大家提出的疑问,今天就让我为朋友们找到一个最完美的答案。
常做深呼吸
美国研究者发现,人在正常呼吸的情况下,每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升,如果做深呼吸,男性可达3500毫升,女性可达2500毫升,人体可以获得更多的能源和氧气。
每工作两小时休息10分钟
长时间精神紧张地处于高压工作状态,大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康,很容易出现供氧不足,造成头晕、思维混乱、工作效率下降。
建议工作压力大的上班族,每工作两小时就得休息10分钟,伸伸胳膊,抬抬腿,或站在窗边看看远方。
多做有氧运动
美国研究发现,运动能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧。当人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内气体交换,可将一些致癌物质排出体外。
长期、规律地坚持慢跑、快走、游泳等有氧运动效果更好。不过,南京市中医院心血管科主任顾宁提醒,要避免运动过量,否则容易胸闷、气喘等,导致大脑和心脏的缺血、缺氧。
常吃补铁食物
“铁能增强血红蛋白运输氧气的能力。”陕西西京医院神经外科主任医师贺晓生表示,平时可适当多吃些含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。
绿植摆放到位
在阳光照射下,绿植发生光合作用时,会吸收二氧化碳,释放氧气。但到了晚上,它们会进行吸收作用,和人们争抢着吸收氧气。
因此,阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植,但卧室最好不放大量绿植,即使放,临睡前也最好搬出去。
福建省南平农校教授汪志铮补充说,吊兰、白掌、文竹、绿萝等净化空气效果都不错。另外,芦荟如同“空气监测器”,一旦叶子呈褐色或有黑色斑点,就说明应想办法改善空气质量。
勤开窗通风
国内一项调查显示,60%以上的白领认为,头昏脑胀、思维迟钝等大脑缺氧症状由办公环境引起。尤其是密闭的写字楼中人员密集,如不注意通风,室内氧气会逐渐减少。
从上面的几段文字内容可以看出,找到正确的养生方法确实对我们的身体有极大的好处,能够延年益寿。但是我还是要温馨提示下大家,养生的工作不能图一时兴趣而开展,否则就完全没有效果,它是一个漫长的过程,需要我们人类为之而奋斗一生的事业,所以大家要有思想准备。
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