我们到底该如何来给自己快速的清肠胃呢?在春节将至的时候，很多人都会有暴饮暴食的习惯，长期吃脂肪含量高的食物，这样下来可能会让我们的肠胃非常的不舒服，吃惯了平时的大鱼大肉也是很想通过饮食的改善来让自己的肠胃得到清肠的效果，清肠也是排除毒素的主要根源，排除体内毒素大便才不会形成便秘的现象，那么如何来快速清肠胃呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
清肠胃排毒的方法
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
清肠胃排毒的方法
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
清肠胃排毒的方法
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
绿豆汤排毒法
绿豆本身就是一个排毒的好食材，夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，夏天的话，绿豆汤排毒效果更佳好。
想要给自己快速的清肠胃，那么这些方法是必须要试试的，这样自己才能够知道我们所介绍的这些方法到底对自己有无清肠胃的功效，清肠胃的时候每天要记得多喝水，喝白开水，里面还可以添加盐，但是盐要少放，这样淡淡的盐水才有排毒清肠胃的功效，大家在清肠胃的时候要多吃清淡一点的食物。
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很多人一点也控制不住自己的饮食，如果有人吃夜宵的话，那么自己也会跟着别人一起吃夜宵，其实经常吃宵夜对身体的伤害是很大的，如果不重视的话，那么这样的饮食习惯算是暴饮暴食，还有可能会因此而出现一些不适，对身体不好的肠道疾病，而清肠胃排毒是最重要，但是选择的方法不是随随便便胡乱的选择就可以，下面我们来看看到底该怎样来清肠胃排毒呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
绿豆汤排毒法
绿豆本身就是一个排毒的好食材，夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，夏天的话，绿豆汤排毒效果更佳好。
好了，能够具有清偿排毒功效的食物上面我们也给大家介绍得很详细了，那么今天就介绍到这里了，这样才能够让我们吃到最合适自己，对自己最有效的清肠胃排毒的茶了，这些茶对身体也不会造成什么太大的伤害，喝茶也有减肥瘦身的效果，当给大家清肠胃排毒的时候也要记得多做有氧运动。
想要更好的保证自己的健康，那么定期清理肠胃是非常重要的一件事情，可是到底有什么样的方法，可以清洗我们的肠胃，解决更多不利的影响呢？当然最好的就是关注自己的饮食，因为如果你能够注意下面所介绍的这些饮食方法以及技巧，就可以达到理想的清肠胃功效。
1.多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2.多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3.炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
4.多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5.各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
6.多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
看了上面所介绍的这些经常为方法之后，我们可以发现，其实它也是比较方便简单的，所以为了更好的帮助我们保证健康，有效的避免肠胃堆积过多毒素的问题，就希望大家都能够利用，以上所介绍的这些饮食方法帮助自己解决。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《快速清肠胃呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“肠胃养生秘诀”专题供您欣赏！
