我们到底该如何来给自己清肠胃呢?现在很多人都是需要清肠胃的，清肠胃是将自己肠胃里面的毒素给排除，这样我们的肠胃才能够更加的健康，肠胃健康了，那么我们的身体也会更健康，而将肠道的毒素排出来之后还可以减少便秘的现象发生，便秘严重的时候就要及时的给自己选择好的方法快速的清肠胃，那么快速清肠胃的方法有哪些呢?
清肠饮食，解决上火、发胖等问题
一周的忙碌，让许多上班族的吃饭成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了盐，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得积食，还有的吃偏了营养。到了周六周日，时间终于可以慢下来了，于是许多家庭要好好吃喝两天，导致肠胃失去了“双休日”。
一提“周六周日清清肠”，许多人便会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平。其实，从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊住，不清肠就会积食，营养就难以吸收。
摄入植物纤维，生吃蔬菜是个好主意
“吃葱蒜”的好处是降血脂，清理和软化血管，包括肠胃系统的血管。平常由于上班和社交活动，一旦吃了生葱蒜，口中有难闻的味道。而吃葱蒜如果放在周六周日，对外人影响不大。
“增纤维”是非常必要的，平时来不及吃的绿叶菜，诸如小白菜、茼蒿、菠菜等，美美地吃上几大盘，热量低有营养，对疏通肠道有着非常好的作用。而且这些蔬菜所含的叶绿素、维生素、纤维素及微量元素都对健康有着不可低估的作用。如果有着一周的油腻积累，吃两天绿叶菜而不用任何药物即可达到降脂、消积的作用。
“生吃菜”肠胃可以得到休养生息，让肠胃过个“双休日”。能生吃的蔬菜很多，生吃的方法也很多。如果将可生吃的蔬菜加些水果，做成不含高热量沙拉酱的果蔬沙拉，更是色香味营养俱佳，而且可以排毒养颜，对于腹部肥胖者的减肥颇有成效。
如何来给自己快速的清肠胃的话，那么就让自己试试这些方法，这些方法对身体总之是没有什么伤害，如果大家在尝试的过程中获得了更好的效果，那么也是最好的，给自己清肠胃的时候要记得纠正自己错误的饮食习惯，总是，辛辣和刺激的食物在这段时间是一定不能吃的。
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我们到底该如何来给自己快速的清肠胃呢?在春节将至的时候，很多人都会有暴饮暴食的习惯，长期吃脂肪含量高的食物，这样下来可能会让我们的肠胃非常的不舒服，吃惯了平时的大鱼大肉也是很想通过饮食的改善来让自己的肠胃得到清肠的效果，清肠也是排除毒素的主要根源，排除体内毒素大便才不会形成便秘的现象，那么如何来快速清肠胃呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。
清肠胃排毒的方法
盐水排毒法
早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。
清肠胃排毒的方法
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。
清肠胃排毒的方法
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。
绿豆汤排毒法
绿豆本身就是一个排毒的好食材，夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，夏天的话，绿豆汤排毒效果更佳好。
想要给自己快速的清肠胃，那么这些方法是必须要试试的，这样自己才能够知道我们所介绍的这些方法到底对自己有无清肠胃的功效，清肠胃的时候每天要记得多喝水，喝白开水，里面还可以添加盐，但是盐要少放，这样淡淡的盐水才有排毒清肠胃的功效，大家在清肠胃的时候要多吃清淡一点的食物。
清除肠道就相当于是给肠道排毒，如果我们的皮肤有毒素，那么就会有很多症状表现的，而如果我们的肠道有毒素了，在没有排除来的情况下也是会有很多身体变化反映的，并且肠道有毒素不清理干净的话还会诱发很多对身体不利的疾病，甚至有的人会因此便秘或者是给肠道添加负担，那么快速清肠道，拍宿便的方法有哪些呢?
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
如果自己能够用这些方法来快速的排除宿便的话，就可以得到很多好的效果，清除宿便的时候是必须要合理的安排好自己的饮食，多吃清淡的食物，从而避免油腻呀，还有一些过度辛辣刺激的食物呀，都是不能吃的，大家要记住了，这样的食物即使健康了也不要吃太多了。
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