我们每天晚上都会洗脚，很多人觉得洗脚最多也就15分钟，很快就洗好了，可是大家却不知道，洗脚中是有很大的学问，洗脚不仅可以延年益寿，还可以舒筋活络，那么首先就要找到洗澡的窍门，很多人喜欢用热水烫脚，那么在烫脚的时候注意什么呢？如何泡脚效果好呢？接下来的这篇文章为大家来介绍一下女人用什么泡脚呢？
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷?
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
寒冷的冬季用一些姜片水和艾叶水来泡脚，不仅可以起到保暖和舒筋活络的功效，还可以帮助人体提高免疫力，那么以上我们了解到了女人用什么泡脚呢的方法，大家学会了吗？多泡脚可以预防感冒，并且泡脚的时候可以有效的改善女人怕冷的现象。
延伸阅读
冬日泡脚最好加点中药来泡脚治病，冬季的时候很多人本身都是需要泡脚的，如果在泡脚的时候加点中药的话治病还养生，关键是也有保暖 效果，这样功效如此之多的话对身体才会更好，而利用中药来泡脚补肾的话对身体也有提高身体免疫的功效，很多人在补肾的时候还会利用这个泡脚的同时结合其他的药物来补肾，那么到底该用什么中药来泡脚有补肾的功效呢?
3个要点需注意
俗话说， “老人要长寿，头凉脚热八分饱”。闵教授指出，泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。
其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。
另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
中药泡脚更有效
闵教授提到，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年(老年食品)慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健(保健食品)作用。闵教授推荐了几种配制方法简单的泡脚药方：
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压(血压食品)患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
泡脚的过程当中，我们不仅仅可以体会到泡脚的乐趣，从中还可以调理身体调养身体，让人们的身体得到很好的功效，另外泡脚后不要马上睡觉，适当的给自己的双脚按摩按摩。
这些药物用来泡水补肾的话，那么就会得到更好的治病效果，而当男人需要补肾的时候其实必须要对自己有足够的耐心，而选择这些中药来给自己泡脚的话所得到的好处还不仅仅如此，用这些中药老泡脚的功效还有很多，对身体也非常的好，利用这个泡脚的方式还有改善身体虚弱的现象，也可以治疗很多疾病。
泡脚一直被认为能够起到各种作用，比较典型的就是缓解疲劳。随着人们养生意识的提高，大家都开始注意到泡脚补肾进行壮阳。但是，我们知道补肾还是很不容易的，特别是还要起到壮阳的效果。因此，就很关心这种方法可能起到的效果。那么，泡脚补肾壮阳有效果吗?下面咱们就来看看泡脚的具体作用。
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
有关泡脚补肾壮阳有效果吗的介绍，大家应该清楚了吧。泡脚是具有一定的补肾壮阳效果的，只要我们平时能够坚持还是很不错的。不过，为了能够获得更好的效果，平时要适当的进行食疗和身体锻炼，并且要注意节欲，系统性的解决才能完全的解决。
脚部有着人体的很多穴位，对人体是很重要的，有句话说“养树护根，养人护脚”，脚底是容易被人们忽视的地方，但是腿脚确实全身的支柱，脚底如果出现了什么情况，站立就成问题了。而且，脚部有着人体“第二心脏”的称号，所以，养护你的双脚，是对养生有着很大的作用的，那么睡前泡脚有什么用呢，下面就为大家介绍一下吧。
1、缓解疲劳，帮助睡眠
睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。
2、预防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
3、祛病强身
俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
上面所介绍的就是睡前泡脚的好处，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，泡脚虽然有很多好处，但是有些人也要慎重，比如经常头晕的人、低血压的人、心脏病患者，这些人泡脚的水温一定要注意不能太高，时间也不能太长，大家一定要记住哦。
木桶的材质都具有中药的特性，对有些病灶能起到很明显的治疗作用。这是其它的任何足浴盆都无法相比的。相比于电加热足浴盆来说，价格低廉，经久耐用。如果使用和保存方法得当，一只质量上层的木桶可以连续使用十几年。可是说是又经济又实惠。下面我们就来了解一下，用木盆泡脚有什么好处。
1.冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
2.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜。
3. 泡脚时如加入了中草药如艾粉的话，最安全的盛热水器皿应该是木盆、搪瓷盆或塑料盆。你一定会问，鞣酸是什么？鞣酸英文是Tannin，即是我们常说的丹宁酸，是一种存藏于植物体内的一种结构复杂的化合物，存于最多的地方是树皮和叶子。鞣酸有吸附湿性的特性，很溶于水.
4.泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
以上就简单的介绍了用木盆泡脚有什么好处。生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热。水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，
很多朋友在平时都有用中药泡脚的习惯，不同的中药拿来泡脚对于身体会有很多的功效，比如在泡脚的时候里面加上一些生姜能够帮助身体去除寒气，手脚容易冰凉的朋友会有非常好的改善作用，下面我们一起来了解这些哪些中药可以用来泡脚，以及它们对身体健康的一些主要的好处。
1.生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2.桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
泡脚能够很好的促进末梢的血液循环，对于缓解心理疲劳，促进新陈代谢，都会有很好的作用，用桂皮泡脚对于身体水肿也会有很好的缓解作用，而在泡脚同时，如果能够对足部进行适度的按摩，就能够达到更好的健身效果。
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