随着人们经常的呆坐在办公室上班，于是越来越多的女性朋友出现了身子虚的状况，女子身体虚其实就是指她们的气血不足，女性如果出现了气血不足，就会出现贫血、气短、手脚冰凉麻木等状况，对于即将到来的寒冬而言，这对于女性就是一个非常大的打击。不过有疾病就会有治疗的方法，中医对于气血不足非常的重视，那么补气补血方有哪些呢？
补气补血方一
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得鸡露。佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
方四
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
补气补血方有哪些，看着上面的介绍相信大家对于这些已经有了很深的了解，其实除了这些，例如黑大豆、黑驴肉、龙眼肉等都是对于气血不足有着很好的效果，因此大家在面对这样的情况一定要选择适合自己的方子，这样就可以很好的应对气血不足，让你气色变得更加的红润。
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我们的身体只有保证充足的气血，才能让我们的身体更加的健康。如果我们身体里的气血不足的话，那么身体就会很容易的出现一些疾病症状。这样就会让我们感受到非常大的痛苦。所以给我们的身体补充充足的气血是非常有必要的。那么补血补气的方法有哪些呢？下面我们就来好好说一下。
一、红枣山药汤
原料：
红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；
2、然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；
3、这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；
4、煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：
红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。
二、枸杞红枣赤豆汤原料
枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。
做法：1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚；转文火放入冰糖；4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；5、直至红小豆酥烂就可以了。功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况
身体里的气血如果不是很充足的话，那么我们的身体健康就会出现问题。所以我们在平常的时候一定要注意保证身体内的气血充足。以上的这些方法都是能很好补充我们身体气血的。在平常的时候可以多进行气血的补充，这样就能保证我们的身体健康了。
女性朋友每个月都会来月经，于是一不小心就会贫血，如果这种现象长期不加以治疗，还可以诱发其他疾病，甚至有可能使得女性朋友气血两亏。所以说有轻微贫血现象的女性，不妨吃一些能够补气补血的保健品，这些保健品的种类也比较多，比如可以是鹿血，也可以是阿胶。下面就来介绍有关补气补血的一些补品。
血虚型女性：其主要表现为头晕无力，睡眠质量差、经常失眠、容易长斑、容易累等等。对于这类女性而言日常可适当的服用一些补血的药物。比如说当归、阿胶、红枣等都是很不错的补血药物。另外建议这类女性经常可以多吃一些红色的肉类，适当的饮用红糖水等等。形体偏瘦，身体素质差，月经不调，失眠多梦，总爱疑心的女性。
于这类女性而言日常可适当的多吃一些含铁元素较多的食物。比如说菠菜，胡萝卜，瘦肉，动物内脏等等。另外建议那些贫血较为严重的女性日常还要适当的喝些四物鸡汤，阿胶炖黄酒，或者羊肉汤等一些可温中补气同时又可缓解贫血症状的汤品。
月经量过多、白带异常，脸色苍白，整个人看起来懒懒的。特别是一些产后术后身体没有恢复后的女性更容易出现气血两虚的问题。对于这类女性而言日常一定要多注意从气血两方面进行进补。比如说可以选择像人参，红枣、白术这类具有很好的补气功效的食物搭配一些肉类一起炖煮就可以发挥出补气补血的作用的。
其实所谓的具有补气补血功能的补品大多数都是一些生活中比较常见的食物，或者是一些常见的中草药。其实补气补血还可以服用党参或者黄芪，或者是用党参和枸杞以及红枣一起来炖鸡汤喝，不但可以补气补血，还可以健脾胃。
气血一向都收到大家的关注，因为气血不仅关于一个人的精神面貌，还牵涉到人体各种健康问题一旦气血不足，失眠多梦，体质衰退，头晕眼花等等身体健康问题接踵而至。所以大家对于补气补血的方法则关注甚多。补气补血的方法有食疗法，中药治疗法，还有运动等等多种方法。这些方法可以总结为五养补血法。
“五养”补血法 1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 2、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 3、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 4、动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
上面给大家介绍的就是综合了多种补气补血方法的五养补气补血法，这种疗法兼顾了各种方法的长处，融会贯通各法功效，可以说是补气补血的方法中的精华汇总。大家可以根据以上的介绍，学习一下五养疗法。平时，多注意饮食，锻炼和注意，气血一定会好起来。
补气补血对于大多数人群而言都是非常有必要的。因为很多人所平时出现的体力不支，虚汗过多，冬季怕冷，容易头晕耳鸣等等现象都是气血不足的表现。气血不足严重者比普通人更加容易患上各种疾病。所以补气补血的方法大家都很有必要做一些了解。那么除了一些常见的方法，补气补血膏方也可以有补气补血的作用。现在家大家配制方法。
【适应证】神疲乏力，面色苍白，头晕目眩，夜寐不安，平时气短，动辄更甚，食欲减退，大便干燥，心悸心慌，平素容易感冒，在妇女可见到月经愆期，经量减少，颜色淡红，舌苔薄白，舌质淡红，舌边有明显齿痕，脉象细软无力。
【选用药物】黄芪250克，党参250克，白术250克，茯苓(辰砂拌)180克，蜜炙甘草100克，熟地黄250克，赤芍药150克，油当归150克，川芎80克，大枣200克，桂圆肉150克，制何首乌150克，白扁豆150克，怀山药：150克，莲子肉150克，薏苡仁200克，准小麦250克，枸杞子150克，女贞子200克，旱莲草200克，桑椹子150克，黑料豆200克，核桃仁150克，酸枣仁150克，柏子仁150克，炙远志50克，鸡血藤200克，夜交藤200克，桔梗80克，陈皮90克，广木香90克，佛手皮90克，
补气补血膏方的配制还是比较容易的，主要是准备好各种所需要的药材，然后根据上面所教大家的方法熬制。通常，补气补血膏相对于一些方法可能效果更加显著明显，同时还不具有什么副作用。所以，大家学会后可以试一试，长期坚持对大家的气血应该是会有帮助的。
补气补血之法，一直都是中国中强调的。气血不足，常见现象有精神不佳，容易头晕耳鸣，腰酸背痛。睡眠也不好，抵抗力免疫力差，容易生病感冒。所以，补气补血对于气血不足者很关键。那么，有没有什么简单易行，同时又效果良好的方法来补气补血呢？下面就给大家介绍一些补气补血活血的方法。
1、饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
2、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
5、铁剂疗法：铁剂是改善女性贫血的一大法宝，铁是人体血红蛋白合成的重要元素，补铁能有效提升血红蛋白的合成数量，常用铁剂为铁之缘片，服用2周后逐步减轻贫血，最佳服用周期为2-3个月。
6、补血药膳--当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
吃什么补血是有很大的讲究的，无论是药膳还是食疗，都需要在专家的指导之下，以上的信息仅供参考，望各位患者能够周知!
补气补血活血的方法多种多样，大致可以分为中药调养，饮食调养，经络调养等这几种。大家可以根据自己的爱好和具体情况选择。不过中药疗法加之食物疗法，再配合一定的运动经络疗法，效果肯定会更加显著。大家可以结合起来试一试，经过一段时间的坚持，一定会有所改善。
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