我们到底该如何来给自己快速的清肠胃呢?在春节将至的时候,很多人都会有暴饮暴食的习惯,长期吃脂肪含量高的食物,这样下来可能会让我们的肠胃非常的不舒服,吃惯了平时的大鱼大肉也是很想通过饮食的改善来让自己的肠胃得到清肠的效果,清肠也是排除毒素的主要根源,排除体内毒素大便才不会形成便秘的现象,那么如何来快速清肠胃呢?
蜂蜜水排毒法
蜂蜜水是润泽肠道,解除便秘的佳品,平时用饮用一些蜂蜜水,能够起到很好的排毒作用,是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水,水温不要过高,保持三四十度就可以了,否则会破坏蜂蜜中的活性物质,养分吸收效果大打折扣。
清肠胃排毒的方法
盐水排毒法
早上起床后,连续饮用1L的盐水,要连续喝下去,喝盐水的速度要快一点,起到冲刷肠道的作用,喝完后,一般半小时内就会有排便的感觉,通过这个方式,可以有效排除体内的宿便,减少肚子赘肉,恢复身体健康。
清肠胃排毒的方法
鸭血排毒法
鸭血适合每周一次食用排毒,可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉,通过排便的形式排出体外,不过购买鸭血要注意识别好坏,不要买添加了化学制剂的鸭血,造成食物中毒。
清肠胃排毒的方法
菌菇排毒法
黑木耳和香菇都是排毒的好帮手,平时多吃一些黑木耳和香菇,这些黑色菌菇,能够让你的肠胃吸收膳食纤维,保持肠道的正常蠕动,加快新陈代谢。
白开水排毒法
每天饮用8被白开水,就可以保证肠道的轻松,也能让体液的循环更加健康,是非常简便易行的排毒养颜方式。
绿豆汤排毒法
绿豆本身就是一个排毒的好食材,夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了,秋冬天不建议始终这个方法,因为绿豆还是有效寒性的,方式和盐水排毒法差不多,夏天的话,绿豆汤排毒效果更佳好。
想要给自己快速的清肠胃,那么这些方法是必须要试试的,这样自己才能够知道我们所介绍的这些方法到底对自己有无清肠胃的功效,清肠胃的时候每天要记得多喝水,喝白开水,里面还可以添加盐,但是盐要少放,这样淡淡的盐水才有排毒清肠胃的功效,大家在清肠胃的时候要多吃清淡一点的食物。
秋冬季节天气干燥,我们的肺火旺盛,经常会引起咳嗽,肺炎,气管炎影响,特别是有许多人喜欢抽烟喝酒,导致我们的肺部越来越脆弱,长期这样下去会得很多疾病的,需要常吃一些东西来清肺败火,那么什么清肺润肺效果好呢?肺不好的朋友们平时该吃一些什么来润肺。
我们正常的呼吸都会用到的器官就是肺脏,但是由于现在空气中的微尘越来越多,污染越来越大,我们就会把这样脏东西吸到肺部。于是多种肺部疾病就随之而来。现在清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标,那么这样才能使得自己的肺部每天都会清洁呢?
四款清肺润肺汤
一、胡萝卜排骨汤
做法
1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。
2、排骨焯热水,去掉血沫子备用。
3、我们加些适量的水在锅里面,用大火烧至水沸腾,这时候再把上面的所以食材都放进去,同时滴几滴黄酒在里面。
胡萝卜排骨汤
4、改用中火继续煲2小时。
食疗功效
胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力,有间接防癌功效。
内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。
排骨肥瘦适宜,不会摄入过多胆固醇,并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效,内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效,和大肉一起食用,平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
二、茯苓柚子饮
做法
1、柚子外皮加肉切成小丁,茯苓6g,整理干净备用
2、我们在锅里面加些冷水,这时候再把柚子丁和茯苓一起放进去,用文火煮到有汁出来就行了
3、滤去废渣,倒入杯中,加冰糖调匀(糖尿病人不加),即可饮用。
肺不好是因为肺过于干燥,气血循环不流畅,支气管或气管存在炎症,所导致的肺热和干燥的现象,有关什么清肺润肺效果好呢?我们可以选择中草药,加上润肺的食物做润肺汤,就不用再担心干燥的秋季会产生肺炎的问题了。
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