保护子宫

相信大部分女性都应该对子宫构造有所了解，其实女性的子宫总体来看是一个空腔器官，所以子宫壁较为薄弱。而近期每一次人流引产剖腹产手术之后，都会对女性的子宫壁造成一定的伤害，所以人流次数越多的女性，子宫壁也会越薄弱。那对于正常女性来说，子宫肌壁的厚度大概在多少范围之内?

子宫是一个空腔器官，里面有一个腔道，内衬有子宫内膜，子宫内膜外是子宫肌壁，一般子宫肌壁的厚度为2-3cm属于正常。子宫肌壁增厚一般提示一些疾病的发生，例如子宫肌瘤或者子宫腺肌病。如果出现子宫肌瘤或子宫腺肌病，需要根据患者的症状进行治疗，如果没有任何症状，子宫肌壁增厚无需任何处理。子宫腺肌病患者会出现不可忍受的痛经，影响生活和工作，需要进行药物或者手术的干预。如果子宫肌瘤患者没有任何症状，因为子宫肌瘤是一个常见病、良性病，所以不需要任何处理。

瘢痕子宫壁厚度标准

瘢痕子宫壁在生育前后的厚度是不一样的，因此大家如果在生育前后或者是

很多人都觉得跳绳没有什么好处，会导致膝关节的损坏，其实任何运动都是有副作用的，正确的练习和锻炼是不会有损害健康的因素发生。跳绳对于女性来说有保护子宫的作用和效果，来看看关于跳绳对于女性子宫的好处。

跳绳是众所周知的简单、有效而且适合家庭的运动方式。可是你不知道吧，跳绳运动对于女性子宫来说起到了很好的保健的作用和效果。

经常跳绳的适宜刺激，十分有助于女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的 生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，而且对于精子和卵子的结合来说也起到了很好的作用和效果，对于通畅输卵管来说有好处。

跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于“做体操”

子宫最怕冷

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。身体表现可能首先是痛经，接下来性欲也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育不良，宫寒型不孕不育由此而来。

宫寒乃中医理论下的病名，不能与西医的具体病名套用，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等）可以参照宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

造成宫寒的原因

临床上造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。另一方面，不良的生活习惯也会造成宫寒，如有些女性朋友特别爱吃冷饮;或者贪图凉快，将空调温度调得过低;或者是为了漂亮，经常穿露脐装或在冬天也着装单薄等。子宫是女人身体里最怕冷的所在，受到这些寒冷刺激，都易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

体质虚寒型

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、过劳或易怒损伤身体阳气

1、看月经

月经期流出的经血是从子宫开始。所以，若是女性在月经期月经出现了问题，比如经量变少，周期紊乱，还出现痛经等异常情况，就有可能是子宫出现了问题。这时候就要想办法好好调养子宫。如果情况比较严重，可以考虑去医院看一下。

2、看气色

子宫出现问题时，女性患上相关妇科疾病的概率就会大大升高，从而使得气色受到影响，女性可能会出现黑眼圈、色斑，脸色也会变得非常差，看起来非常苍白，毫无血色。

3、看白带

子宫出了问题时，白带也会受到影响，颜色可能会变，此外还有可能散发出一股难闻的气味，有时候还能够在白带里面发现血丝或者脓性物质。这时最好去医院检查一下。

1、做子宫体操

首先在床上微微分开双腿，膝盖碰床呈跪状，腰部保持挺直。然后使用腰部的力量缓缓向床弯曲，尽量让脸和胸部靠近床，然后维持这个姿势大约5分钟。再躺在床上，双眼望着天花板，收缩腹部

子宫对于女性来说是非常重要的身体部位，当子宫逐渐衰老以后，就预示着女性在不断的衰老了。任何一个女性都要保护好自己的子宫，因为现在的妇科病发生的概率太高了。想要保护好子宫，我们可以从饮食入手，今天小编就为大家推荐一些保护子宫的食物。

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量。叶酸是女性在怀孕以后都需要吃的，尤其是在孕早期的时候，前三个月一定要注意叶酸的补充。孕早期及时补充叶酸可以减少胎儿患上疾病的危险，而且可以很好的保护好孕妈妈的子宫，这对于胎儿的健康起到了很大的帮助。女性及时补充叶酸可以降低患上卵巢癌的几率。

维生素食物

女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物。在备孕的时候，女性们一定要多吃一些保护子宫的食物，可以多吃一些富含维生素的食物，一般蔬菜和水果是必不可少的。多吃保护子宫的食物是孕育健康宝宝的前提，多吃富含维生素的食物还能降低患上子宫肌瘤的风险。

高钙食物

在平时生

夏季天气炎热，很多女性为了凉快，穿的比较少。另外为了避暑，大部分女性还喜欢吃很多生冷的食物、吹空调等，长此以往，就会让寒气侵入子宫，容易诱发痛经等症状。那么，女性夏季应该如何保护子宫呢?

1、不要贪凉长期吹空调

进入盛夏之后，很多女性都开始将大片的肌肤展露在外面。但是办公室通常都会有空调，虽然可以将骄阳阻挡在室外，但是不知不觉就会使寒气侵入体内，容易患上宫寒。所以，在办公室的时候，一定要注意保暖，为自己多添加一件外套。

2、少吃生冷的食物

即便是炎热的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷饮等。放入冰箱中的食物最好拿出来放置一段时间再吃。另外，平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补身体，例如核桃、大枣、花生等。

3、适量的进行运动

想要改变宫寒体质，最好能够进行适量的运动，例如健步走、跑步、踩鹅卵石等，这样可以增加体内血液循环，疏通经脉，起到畅调气血的作用。

除遗传因素外，一切都是可以预防的，子宫的关键在于预防。以下是女性子宫保健的五大常识你必须要知道。

子宫保健的五大常识

1.积极

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

3.不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

4.严防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

5.注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

子宫的健康问题在近年来影响着女性的身体健康，而关于子宫的疾病也不断地发展成越来越多的种类，波及的年龄范围也越来越广，正因为这样女性想拥有健康，必须从呵护子宫健康开始。

女性健康从子宫健康开始

据临床统计资料表明，当前子宫胎儿的宫殿，处境并不妙，它们的安全遇到了空前的麻烦，患病率上升，致使妇女的健康受损，甚至危及生命，应引起人们的高度重视。

近几年来，人工流产在创纪录地增多，特别是那些经常的妊娠或人工流产，大多得不到应有的、细心的照料，所以更容易引起内膜感染，危害子宫的安全。高龄妊娠也有增多的趋势，加上一 些高龄初孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，因此难产和剖腹产也鲜而易见，这对子宫也造成了一定的伤害。

有妇女病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇女常见病。患病率占普查对象的30-40%。据调查，宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者高7-8倍。

子宫疾病种类

子宫的其它疾患，如

一说到子宫大家都知道，子宫的状态不好，容易导致不孕不育，各位女性朋友平时要保养好自己的子宫，吃一些对自己子宫好的食物，那么吃什么对子宫好呢?保养子宫要改正哪些不良行为呢?保护子宫注意哪些方面呢?今天就和小编一起去看一看吧~

对子宫好的食物

维生素食物

专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。

研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。

比如像维生素c和维生素e，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子

卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器官。为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。那么在生活中保养子宫和卵巢的方法有哪些？

1、瑜伽保养法

练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

屈膝抬腹式

练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

抱退扭转式

练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别