睡前洗脚,不仅是一种卫生的表现,而且对个人的健康养生都有着很大的益处。特别是睡前用热水泡脚二十到三十分钟最好。而且根据每个人喜好的不同,还会适当加上花瓣,生姜等,直接加强了泡脚的效果,可能不少人仅仅知道睡前泡脚对身体有益处,具体睡前泡脚有什么好处还不是很了解,那么就这一问题我们一起了解下吧。
一:晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二:泡脚的窍门 春天泡脚,开阳固脱; 夏天泡脚,祛湿除热; 秋天泡脚,清肠润肺; 冬天泡脚,丹田暖和。 生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。黄芪、透骨草、伸筋草、花椒→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
泡脚四忌讳:
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主张,乱放中药。 泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时: 上半身不出汗,下身出汗→肾寒; 上身发热,下半身不出汗→气虚。 膀胱经拔火罐,刮痧,推拿都可以。
有关睡前泡脚有什么好处,相信大家在看了文章的介绍后都已经有所了解了,实际上泡脚不仅可以起到养生的功效,对于睡眠质量的改善,女性皮肤的保养都是非常的有帮助的。另外生活中也要注意水温不宜太高,泡脚的过程中勤添热水,也要注意多喝水,有助于水分补充。
很多人到了冬季的时候都喜欢在晚上睡觉之前给自己泡脚,泡脚的好处有很多,泡脚可以让脚变得更暖和,泡脚也是能够强健身体的,泡脚还有很多好哦出,泡脚也是可以治病的,泡脚还能够强健我们的体质,但是很多人对这种习惯非常的不解,不知道自己为什么要泡脚,那么在睡前的时候泡脚到底有什么作用呢?
坚持用热水泡脚,特别是天气冷的日子里,热水能够促进脚底的血管扩张,使体内的血液循环加快,增加免疫系统的抵抗力,配合早晨用冷水洗脸,可以有效预防感冒。
工作劳累了一天,用热水泡泡脚,能够消除身体的疲劳感,舒缓压力。
天冷的时候,很多人容易手脚冰凉,躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水,让脚部血流顺畅,自然发热,也就更容易入睡。
泡脚的水温不能过高,不然有可能出现烫伤;也不能是温吞水,这样起不了什么作用。一般以40度为宜,最高不超过45度。
水量不能太少,要以能浸没脚踝为宜,才能够充分促进脚部的血液循环。
如果自己在晚上睡觉之前泡脚的话,那么就可以给自己的身体带来这样的好处,睡前泡脚晚上也能够睡一个安稳,安心的睡眠,这样也是可以让自己第二天的体质变得更好,睡前泡脚也能够让我们的心情变大更舒畅,在晚上睡觉之前泡脚还可以改善身体冰冷的局面。
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