献血，在平时的时候是一种公益活动，也是一种自愿的事情，一般献血是200毫升，这对于身体是没有什么影响的，不过需要注意的就是进行一段时间的休息，献血是一种帮助别人开心自己的事情，同时也是一种自愿无偿的活动，那么献血有什么好处？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、献血对心脑管系统有良好的远期影响
人们由于生活水平的提高和体力活动的减少，体内积存了越来越多的脂肪，并长期处于较高的水平，俗称“血稠”。“血稠”的结果就是脂肪一层层的附着在血管壁上，最后形成动脉硬化，血管弹性降低，导致心脑血管疾病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降。
坚持适量献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的是血铁和蛋白，还降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身体轻松、头脑清醒。能有效降低动脉硬化、血栓和脑血管意外及心肌梗塞等病症。
2、可预防、缓解高粘血症
科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
3、男子献血可减少癌症的发生率
体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓，过高则适得其反。人体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的机率就提高，适量献血可以预防癌症。该文还提到，女性因月经周期失血损失了一定量的铁质，故未发现女性的铁含量与癌症发生有明显关系。
4、可促进、改善心理健康
大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人一命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到净化，心灵得到慰藉，工作与生活更加充实。做好事者以德施善，实际上在帮助别人的同时也帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。
5、经常献血可提高造血功能
因为自胎儿出生后，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生刺激作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
通过上述的介绍，我们知道了献血有什么好处了，人的血液是有再生功能的，在献血后，是会慢慢的再自行恢复的，只是在献血了后我们要注意适当的休息，特别是在饮食当中也要注意调理，多吃对身体有营养的食物，经过一段时间的调理后，血液是慢慢会恢复到正常的状态，对身体来说是一种好处，同时也在献血的时候帮助了别人，是一种对自己对他人都有好处的行为。
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在广场前或街道边，总能看到一些流动的无偿献血车，呼吁人们无偿献血。按照《献血法》规定，年龄为18~55周岁并且符合献血标准，每次献血量为200-400ml,献血的间隔不能少于六个月，献血者和直系亲属可以享有免费或优先用血的权利。可是就有不少人担心，抽走了身体的血液会影响健康。
有科学家反复验证，人体失血量不超过8%就不会对身体造成影响，因为人本身的造血功能很旺盛，基本在献血的同时，血液就已经开始恢复和补充了。首先是储存在肝、脾、肺等部分血液会参加血液循环，其次血液中的水分和无机盐类在两个小时之内就可以从组织液里得到补充；即使是恢复速度最慢的血红球，一般在献血后的2~3星期也可以恢复到正常水平。一个成年人的总血量大约有4000~5000毫升，一次献血量规定在200ml~400ml,只占到全身的总血量的5%,所以合理的献血是不会对身体造成什么影响的。
适量的献血 好处多多
1、缓解血液粘稠度
适量的献血可以预防或是缓解血液的粘稠度，在一定程度上降低心脑血管疾病的发生，经常献血可以减少身体内的一部分粘稠的血液，通过补充水分，让血液稀释，可以有效的减少动脉硬化、血栓、脑血管意外的发生。
2、提高造血的功能
适量的献血可以提高体内的造血功能，因为献血之后，血细胞会减少对骨髓也会产生一些刺激作用，刺激骨髓的造血组织，提高造血功能。
3、可以减少癌症的发生率
献血可减少癌症的发生率。因为体内铁含量超过正常值的10%,罹患癌症的几率就会提高，献血可以直接有效的降低我们身体铁含量，从而起到防癌的作用。
4、可以愉悦心情
可以促进、改善心理健康。献血是助人为乐、与人为善的行为，帮助别人的同时也在帮助自己。
5、有利于身心健康 延年益寿
献血有利于促进人的新陈代谢，提高人体的免疫力和抵抗力。
献血的坏处有三点
1、献血过量容易造成贫血
过量的献血容易造成贫血、心率不齐等缺血的症状的发生。
2、体质差的人献血容易手脚发冷
本身体质较差的人，会很容易生病，女生会比较容易手脚发冷。
3、献血后容易增肥
献完血的人容易感到饥饿，一旦控制不好自己的食量就会容易增肥。
近年来，我国血液保障能力不断加强。数据显示，2016年，全国共设置固定采血点1262个，采血车1584辆，送血车1484辆，分别较2015年增长5%、1.3%和5.9%.国家卫计委相关负责人表示，区域联动保障制度让区间、季节性、偏型性血液供需矛盾有效缓解。那么献血都要注意什么？献血后又如何补血呢？下面就和小编一起来看看吧。
献血是一件有爱心的事，但也需要注意这些：
献血前的注意事项
出于对自己身体负责，对献血机构工作人员负责，作出献血的决定之前，一定要看看自己的条件是否满足。目前对于自愿献血者还是有一定要求的，无论是年龄还是身体素质都有限制，如果不满足基本条件，还是不要强行献血的好，带来的弊端大于益处，好事说不定还弄也成了坏事。
出于对血液用者负责的角度，献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。
同样出于对自己身体负责的角度，要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽等，或者一星期内服过药，或女性在月经期，均应暂缓献血。准备献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。
出发前不要忘记携带必要的证件。
献血后的注意事项
1、注意保护针口，避免感染
献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。
2、注意休息，不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。
3、喝酒是大忌，能免则免
在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。
4、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。
献血后吃什么补血？补血食谱：
山药龙眼粥
龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
猪肝参枣汤
党参10~15克，大枣15~20枚，猪肝50~100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。
猪血汤
猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。
红枣花生粥
红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。
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