人都有七情六欲,在这些情绪当中,发怒容易引发各种疾病。研究认为,人在生气时会分泌大量内毒素。因此动辄生气的人很难健康长寿。现代研究表明,爱生气者最易引发下面这些危害。
1、脑细胞衰老加速
生气时会有大量的血液冲向大脑,使脑血管的压力陡然增加。这时血液中含有的毒素最多,而氧气最少,对脑细胞来说不亚于一剂毒药.
2、伤肝
中医认为大怒伤肝,暴怒可能引发肝区疼痛等症状。现代研究表明,生气时会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,这种物质作用于神经系统,会使血糖升高,脂肪加速分解,血液和肝细胞内毒素增加。所以生气动怒对患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。
3、伤肺
中医认为若生气动怒,肝火会亢逆上行,影响到肺部,从而形成肝火犯肺的病变。特别是患有慢性呼吸道疾病的患者,若生气动怒,最易使病情加重与复发,甚至引发咯血、胸痛等病变。现代研究证明,当情绪冲动时,每分钟流经心脏的血液量会骤增,对氧的需求也大大增加,因而也使肺的工作量骤增,使呼吸急促,肺得不到应有的休息和放松,从而使病情加重。
4、伤胃
人在生气时往往有这样的感受,觉得会吃不下饭。这是因为肝主疏泄,肝的功能协调是保持脾胃正常消化功能的重要条件。若肝郁气滞,疏泄失职,肝气犯胃,则胃失和降,从而形成肝胃不和的病变,出现胁痛、胃脘胀满疼痛、消化不良、不思饮食、呃逆嗳气、吞酸嘈杂等症状。另外现代研究也认为,生气时情绪激动、交感神经兴奋,血液直接作用于心脏和血管上就会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲下降,严重时会诱发胃溃疡。
5、影响睡眠
生气时情绪激动,心情很难平静,不易入睡,很容易引发失眠。如果身体得不到充分休息,不能及时解除疲劳,天长日久,则势必危害身心健康。
6、诱发心血管疾病
生气动怒时,心跳会明显加快,心脏的收缩力也会增强,血压升高,大量血液冲向大脑和头部,使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧,从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。心脏为了给身体供应足够的氧就只好加倍工作,使心跳更快而不规律,这样更加危险。
7、皮肤易生色斑
生气会严重影响血液循环,使气血失于通畅,导致皮肤所供血液中内毒素增加,刺激毛囊诱发炎症,色素容易沉着而生色斑。美国曾对5 000名脸上长色斑的女性进行调研,结果显示当这些人处于情绪低落时,任何药物对色斑的治疗都不尽人意。而当她们人际关系改善、心情愉悦时,色斑甚至可能不治而愈。由此可见,人的情绪好坏对健康的影响非常之大。
8、致癌
癌症的发生跟情绪也有很大的关系,生气憋闷是导致癌症的快捷方式。研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
9、猝死
生气时肌肉中血流量高出正常水平,供应心脏的血量减少,因此引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、严重的话甚至造成猝死。
经常生气是百病之源,生气最伤害自己,以中医来说,生气伤肝,以现实来说,你的生气,对事情完全是没有任何影响的。可以说是多此一举。生气的必要性基本上是零。究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?下面正佳为大家介绍下生气的坏处以及这么减少生气的方法:
从中医角度来看,生气至少有以下9大害处:
生气伤脑
生气会导致脑细胞衰老加速,生气的时候大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
【建议】:你此时坐下,因为这样会大大减少发生冲动的概率
生气伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
【建议】:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。
生气伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。另外生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
【建议】:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。
生气伤内分泌
生气的时候大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
【建议】:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。
生气伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
【建议】:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
【建议】:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。
生气长色斑
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
【建议】:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。
生气对于人体有很大的坏处,那么,我们平时应该这么做来调整自身,减少生气呢?要解决生气的问题,先要找出原因,生气的原因其实说到底,就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行,从而引起了冲突。所谓人生不如意事十之八九,常想一二。既然不如意的事经常会有。生气少一点,自然开心多一点。
转换环境法
当生气的时候,要控制住,很多朋友都控制不了,怎么办呢,先尝试环境转换法吧。也就是生气的时候,先不要面对让你生气的人或者事件。无论如何,先出去走一圈,缓一缓,看看风景,洗洗冷水脸,听听音乐,看看美图,玩玩手机,分散一下注意力,达到缓和愤怒的目的。
气息调整法
生气的时候,通过深呼吸调节内息,连续深呼吸30次,将注意力集中在呼吸上,如果你能做到,就能缓解生气的问题。
合理分析法
所有生气,其实都是周期性的。让你一直都生气下去,你能做得到吗?随着情绪和激素的褪去,那么生气就烟消云散了,所以这样一想,你这个生气的时间段完全是没有必要的。静下心来,想想问题如何解决吧,所以让生气的问题,都有一个核心的原因,好好处理好这个核心原因即可。
想想生气的危害
生气的危害太大了,如果想到危害,或许你能较快平静下来。说到底,生气不能解决任何的事情,只能让你的体内都排出毒素,伤害你自己。从佛教角度而言,生气也最损害福德,经常生气的人,福德就会越来越少,人也会慢慢远离你。这就得不偿失了。
想想大自然的美丽,大海宽广怀抱,宇宙的深广,你的事情,其实很轻。
发脾气这是许多人都会经历的事情,特别是对于一些女性而言发一点小脾气甚至是很稀松平常的事情。在我们的生活中,其实有许多人都是不想发火的,可是不知道怎么回事火气一上来就朝附近的人炮轰起来。发火看似是一件非常稀松平常的事情,但是对于一些人来说,发火很可能就是自己的身体出现问题了,那么总是想发火怎么办才好呢?
控制
首先只要对方一不如你意,这个时候你的火气大概就上来了,就会想要发脾气,那么这个时候你稍微停顿1分钟,之后再想下是不是还是想要发火呢,是不是可以控制下不用发火呢。
等待
只要能忍住1分钟不发火,基本上是可以避免激烈的争吵的,在你阐述这件事情的时候,看下他怎么说,所以要你等待。
沉默
可以暂时不要说话,沉思下自己非要发火的原因是什么,或者是这件事情你觉得他怎么做的不对了,导致你要发火。
思考
想下如果你发火了会怎么样,如果没有发火,那么这件事情是怎么引起的。
自我反省
如果没忍住还是发火了,那么反省下,是因为自己的原因还是他的原因而导致这次的争吵。
体谅
这个就是估计已经争吵后的情况了,因为人在生气的时候一般是不会为对方着想的,所以事后你可以反省下,站在对方的角度想一些问题,是不是就是一定是自己说的对呢。
总是想发火怎么办呢?看着上面的介绍相信大家都知道了怎么做才是比较好的。我们都知道发火是不能解决的,许多人想要发火就是事情堆积在心里没有人跟他交谈,因此要多走走,多和朋友分享自己的心事,多参加运动,登山呼喊也是一件非常不错的事情哦。
皮肤出油通常是缺水的表现,我们的皮肤是水油都有的,如果当我们的皮肤水分流失过多,又没有新鲜的水分摄入时,皮肤就会排出油脂来保护自己,所以看起来就显得自己的脸油光满面,想要避免这个现象就需要经常给皮肤补充水分。
清洁
控油的第一步当然就是要清洁好脸部了。在挑选洁面产品的时候,我们可以尽量的选用均衡型、清爽型的或者是泡沫型的洁面乳洗面奶。清洁脸部的时候在那些容易出油的地方,毛孔粗大的地方稍作按摩,由里到外,从上向下的进行打圈,把毛孔的污垢以及是表层油脂清洁干净,一天两次就可以了。
爽肤水
在日常的肌肤护理中,爽肤水有着一定的补水功能,选择一些具有平衡油脂分泌功能的爽肤水,为干燥的肌肤补充水分,让足够的水分自然呢肌肤,能够有效的防止皮脂腺分泌过多的油脂。但是单纯的使用爽肤水是不够的,还应该有更深层的肌肤护理。
保湿精华
爽肤水后,为了能够有效的锁住水分,让肌肤保持长久的滋润,保湿乳液,保湿精华是不可少的。轻轻的把这些保湿产品拍打在脸上,利用手部的余温促进其渗入到肌肤中,滋润肌肤,锁紧水分。除此之外,我们还应该每周使用两到三次的补水面膜,让肌肤的底层也能够得到滋养,保持水润,这样子就能真的有效的为脸部去油。
男士控油
干性肤质的男士长时间面对电脑,容易皮肤干燥,出现细纹,没有光泽,以致出现黑斑。最好选择还有长效保湿因子成分的护肤品,包括粘多糖、胶原蛋白、透明质酸等,都是保湿中的“明星”成分,效果非常不错!此外,皮肤要先补水,帮助细胞喝饱水份,再进行保湿,才能长效留住水份。
敏感性的肤质最难以忍受干燥和空调的环境,不仅皮肤发干,而且容易遇冷和热而面部潮红、起斑和痘痘。因此,补水和保湿是重中之重,敏感性肤质的皮肤角质偏薄,不宜使用去角质的东西,应注意补水和保湿,帮助细胞进强抵抗能力,建议经常喷舒缓和保湿类型的喷雾。
皮肤经常出油的朋友们考虑自己的皮肤是油性皮肤,建议大家选择油性皮肤的护理方法来护理皮肤,同时少面对电脑,经常面对电脑的辐射也会导致皮肤出油,平时多做补水面膜,不必使用清洁力很强的洗面奶,可以随身携带喷雾,出油的时候喷一喷。
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