平常之所以很多的人选择中医的方法来进行治疗疾病，就是因为中医不光是在治疗疾病的时候有很好的效果，副作用比较小。而且在平常身体没有及时的时候，要想保养身体，也能有很好的效果。中医的很多保养方法都能起到很好的保健身体的效果。那么中医壮阳补肾的最好方法是什么？下面我们来介绍几种。
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以 左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法， 为历代中医养生家所推崇。为历代中医养生家所推崇
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
5.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心 涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
中医壮阳补肾的最好方法就是上面介绍的这些了。其实最好的方法还是应该跟个人的实际身体情况结合着看。适合身体的方法才是最好的。如果是不适合身体需要的，那么再好的药物效果也不会有很好的效果。所以还是要选择适合自己的方法来进行保养。
延伸阅读
肾虚阳痿是现代男性经常遇到的问题，男性到了一定年龄，身体大不如从前强壮，也因为肾虚阳痿，给男性的生活带来了非常大的不便，甚至受到了非常大的打击。很多男性觉得肾虚关乎着尊严，其实肾虚并不丢人，只要勇于面对还是会好的，而补肾壮阳最好的方法也有很多，只是看人怎么选择。
营养食疗方法:
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
阳痿的药物疗法：
早泄喷剂：如印度神油，是一种暂时性的局部麻醉剂，涂抹或喷酒在龟头上，目的在去除敏感度，延长性交时间。其实这也不是好办法，因为这不但降低了性快感，还可能造成勃起困难或迟缓。或在性交过程中时软时硬，不能成功完成性交，完全无性交质量，和某些壮阳药是同一种原理。
很多男性因为阳痿非常自卑，也找了很多可以治疗肾虚阳痿的偏方，但是补肾壮阳最好的方法不仅是药物治疗或者食疗，最重要的是自身，自己养成一个良好的生活习惯，经常运动，锻炼身体，也可以很好的补肾壮阳。而且不要自卑，保持愉快的心情。
肾是人体器官重要的一部分。不仅负责过滤血液中的杂质、维持体液平衡，同时对调节内分泌等很多方面起着重要的作用。而如今随着生活压力激增，强大的心理负担让很多男性的肾健康亮起了红灯。特别是随着年龄的增长，越来越多中年男人感到力不从心。中年人是肾气衰弱的关键时期，因此补肾就非常重要。那么在这里我就为大家介绍一下补肾的最好办法。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、旋转按摩
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
以上就是我为大家介绍的补肾最好的办法了，肾虚的朋友们不妨尝试一下。如果在生活中你发现自己出现贫血、血尿、尿量不正常，或者食欲减退等不正常现象时，一定要注意是否是肾虚导致的。另外在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，还可以经常活动腰部或者按摩，帮助腰部气血循环畅通，使肾气得到补充。
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