瑜伽这是从古老的印度流传过来，因为对于人们的身体有着非常好的作用，因此受到了人们的喜欢，在我们的周围经常可以看到许多的女性在通过瑜伽练习，这是因为瑜伽有着很好的减肥作用，因此女性都喜欢练瑜伽，瑜伽似乎被赋予了女性的标志，其实在我们的生活中，男人学瑜伽也是有着非常大的好处的，下面我们就来具体的说说男人学瑜伽好处有哪些？
1、职场减压
现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法。《蒲伽梵歌》第6章29节说到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。”第6章18节又说，“习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。
2、对抗健康危机
男性健康的危机，更多的也是来源于压力。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时，人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
3、增强性能力
瑜伽能够帮助男人提高性功能（也能帮助女人提高性能力）的效果，如青春美式等，但这只是瑜伽全部好处中的一部分，而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。瑜伽大师B.K.S.艾扬格，他的著名格言就是：“人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。”
4、塑造健美、优雅的体形
男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
5、延缓衰老
近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大师B。K。S。艾扬格（印度）在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作，身体状态如同少年一般……如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
以上几点就是男人学瑜伽的好处，希望我们的介绍能够帮助到大家，瑜伽对于人们的作用非常的大，不管是男性还是女性都非常的适合瑜伽，所以大家在自己空闲的时候可以多多的练习，这样就能让自己的身体变得更好了，希望我们的介绍能够帮助到大家。
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现在很多人都吃保健品来提升增强人体免疫力，其实大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。是最常见、最廉价的保健品。
工作忙，生活压力大，力不从心是现在一些男人的常见症状，性功能障碍问题也随之缠上了男性，导致夫妻生活不再性福。临床上用于治疗男性早泄和勃起不坚的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一。其实，多吃红枣可以改善男性的性功能，让男性勃起更有力。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。
古人很早就发现了红枣在这方面的特殊作用。汉末药学著作《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健,气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。想有超强的性欲、体力，红枣补身是必不可少的。有性功能障碍的男性开始行动起来吧。每天多吃些红枣或是每天煮粥的时候加些红枣或是每天喝红枣水。这些方法可以夫妻一起实施，不仅能过上幸福的生活，而且还能使妻子延缓衰老，让她的皮肤面若桃花。
但是任何事物都有两面性，红枣也不例外，红枣补养身体、滋润气血、壮阳的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般男性每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
男人想长寿要向女人学7件事
在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。
随身携带湿巾
爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。
多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥和降低胆固醇。每天应该从坚果、豆类、全谷物、果蔬等食品中摄取至少25克食物纤维，此外，这些食物还有益心脏健康。
周末多与朋友聚会
通常每个女性都有闺蜜，经常一起聚会交流。定期与朋友交流，可以释放心理压力，有益健康。澳洲科学家研究显示，那些广泛交友的老年人平均多活7年。
经常泡澡
女性通常更喜欢泡澡，而男性则一冲了之。温水泡澡能帮助打开毛孔，排出毒素，让皮肤更干净水灵，再加一些沐浴盐进去，还有助减少皮肤细纹和延缓皮肤老化。男性如果不习惯一个人泡澡，不妨邀请爱妻一起泡个鸳鸯浴。
睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
找个锻炼伙伴
女性喜欢结伴活动，而男性大多单独行动。和同伴一起锻炼有利于长期坚持下去。一项对牛津大学赛艇队的研究显示，一起锻炼的队员比单独锻炼的队员，大脑内啡肽(令人心情愉悦的化学物质)的释放量要倍增。
相信瑜伽是很多的女性都非常喜欢的一项修身运动，但是你们知道吗其实瑜伽还是男性减肥瘦身的方法哦！瑜伽起源于印度，发明者就是一个男性哦，许多的瑜伽动作都是只有男性才可以完成的呢！现在的男性压力巨大，瑜伽还可以帮助男性缓解疲劳！除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助男人远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。
其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷，这里介绍几个简单的瑜伽动作，男性坚持练习，可以提高柔韧性，调动起不经常被用到的肌肉。慢慢来、不要急，你会慢慢感受到肢体伸展后的活力重现。
骆驼式——加强脊椎及尾椎力量，可以舒缓腰酸背痛。
1、双腿与肩同宽跪下。
2、手抓住脚踝，身体呈弓状。
3、臀部往前，记得腿要与地面垂直。
4、深呼吸3次，慢慢靠腰部起来。
牛面式———可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。
1、坐下，两腿向前伸直。
2、左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁（此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方）。
3、注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。
4、左手向后放在背脊，右手上举向下向后弯曲，慢慢扣住左手。
5、眼睛注视前方一点，自然呼吸，维持5秒钟。
6、放松，复原。左右换边再做一次。
侧扭转式———伸展上腹及臀肌，有助消除啤酒肚。
1、站立，让右腿膝盖靠近椅子，把右脚放在椅子上。
2、用左手抓住右踝骨，在空中向上伸展右臂，把胸部向右侧旋转。
3、伸展脊背，展开胸部。
4、保持这个姿势，然后放松，换另外一个方向做同样的动作。
结语：男性健身是男人们的一项事业，男性拥有好的身材不仅是身体健康的表现，更是吸引异性的法宝！男性腹肌更是展现男人魅力的重要体现，相信今天小编今天介绍的这些瑜伽训练方法，一定可以让广大的男性朋友们恢复自信，拥有迷人的魅力！
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