很多的男性朋友们都喜欢去抽烟,或者是喝酒的,这些物质进入到自己的身体内部首先就会损害到我们的肾脏,甚至让我们肾脏里面的毒素越堆越多,根本无法通过自己的新陈代谢排出体外,只能是停留在我们的肾脏里面,如果长期这样下去的话迟早有一天是会出现肾脏方面的疾病的,这些肾脏方面的疾病在我们现在已经是多发疾病的。
保肾护肾的方法一是平衡膳食。减少盐的摄入,饮食宜清淡。荤素搭配,避免暴饮暴食。适当多饮水不憋尿。
保肾护肾的方法二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。
保肾护肾的方法三是当喉部扁桃腺等感染时,需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗,否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
保肾护肾的方法四是戒烟,饮酒要适量;避免滥用药物,不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
保肾护肾的方法五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况,否则如果已经患了肾病又盲目怀孕,肾脏疾病可能很快恶化。
保肾护肾的方法六是每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超,以便能够早期发现,早期治疗。
保肾护肾的方法有标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能被补上,还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等,则会导致病情加重,缠绵难愈,故而中医会说“是药三分毒”。补肾药对脾胃不好的人也有伤害,如单纯补肾不但吸收不了,反而可能出现腹泻等副作用。另外,补肾还要慎重,不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。保肾护肾的方法要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药,如果用反了,比如,就会出现症状加重现象,像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
所以我们首先应该要做到的就是合理的安排自己每天的饮食习惯,尽量的要少吃一些食盐,如果是摄入太多食盐的话对于自己的肾脏也是没有好处的,并且每天吃的食物尽量要以清淡的为主,还要注意荤素搭配的,不能够只吃荤菜的,这样的话就会使得自己的营养摄入不均衡。
有些男性朋友们在进行性生活的时候总是感觉到有些障碍的,特别是性交期间女性朋友们还没有达到性高潮就提前射精的,这样就是由于男性朋友们的肾部出现了一些毛病才导致的情况,这个情况长期下去的话早晚都会造成比较严重的男科疾病的,所以一旦发现以后就要得到很好的克制,比如说去养精养肾的,这就是可以提高人们的身体素质。
1.生活习惯:
1.1严格的执行戒邪淫
戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理,从根上杜绝元气泄漏的原因,有家室的网友,可以跟配偶商量好,节制房事,最好杜绝房事一段时间,尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天当中夜晚(21:00-3:00)就相当于一年当中的冬季,"肾应冬",所以这个时候要好好睡觉,这个时候睡眠质量好了,肾气就能补足了,所以建议各位,准时九点关机下网睡觉,这对于恢复肾气非常重要。
1.3 少看电视、少上网(工作需要者除外):
看电视、上网的时候全神贯注,消耗脑力体力精力,我们有这种体会,连续上网两个小时比看书四个小时都累,为什么呢?因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的,很容易对眼睛造成疲劳感,肝肾同源,肝开窍于目,长期上网的人黑眼圈,眼睛干涩,而且精力不能集中,这都造成了精力的亏乏。
因此建议网友:工作一段时间,关掉电脑,到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳,对健康的恢复很有帮助的。
2.饮食建议:
平时饮食以素为主
补精粥:黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥,同时吃黑芝麻盐
我们尽量的还是要从我们平时吃的一些食物入手的,因为只有我们摄入的食物是多样化的才会让昂我们的身体当中营养物质平衡,所以我们每天的饮食方面尽量的还是要吃素菜的,不要过多的去食用荤菜的,比如说多吃一些黑豆,或者是山药这些食材的,可以补充身体的。
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