养肾的话有很多的方法，喝茶也是其中的一种方式。一般喝茶补肾的话选择也是很多的，像是枸杞、决明子等等都是很好的选择。其中枸杞更是一种很好的帮助补肾的中药，在平常喝茶的时候加入一点儿非常有帮助，还有其他诸如延缓衰老等等作用。还有的一些花茶也是很有作用的，像是菊花茶，里面还能加一点枸杞，对于养肾来说帮助很大的，。
黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
另外还有能够帮助补肾的好友红枣茶，能够帮助补血补肾，而且红枣性温，就算是吃多了也不要紧。一般跑的时候用几颗就行，不过要用剪刀剪开红枣再用开水泡才有用的。还有的就是何首乌加上龙眼跑的茶了，同样作用很大。
小编推荐
养肾的话注重一些茶饮的选择，是可以达到很好的效果的，因为我们都知道平时生活当中科学地选择一些茶饮，对身体健康也可以达到很好的作用，所以说养肾补肾，我们就应该注重生活当中的这些茶饮选择开始，这样也可以轻松的达到自己，理想的养肾补肾功效
1、清除体毒，保肝护肾
普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老功能。
喝什么茶能够补肾
2、消除“疲劳因素”，倍增精力
普洱茶中的萨拉季夫氧元、复合酶，生物活性肽及丰富的微量元素如钾、铁、镁等，组成“抗疲劳分子团”，为男性机体注入强大的动力。从根本上消除体内“疲劳因素”，快速恢复机体活力。提神醒脑、消除疲乏，倍增精力。
喝什么茶能够补肾
3
3、补肾壮阳，修护前列腺
普洱茶中有效清除肾腺沉积毒素，针对男性虚弱、疲软，肾虚，及前列腺疾病有特殊的改善和修复作用，固本培元，补肾壮阳，滋补男性“金三角”，有效修护前列腺疾病，显著提升男性生理功能。
其实以上所介绍的这些茶饮，大家在生活当中都是可以喝的到的，所以说这种养生的方法当然也是比较方便简单的，也希望大家在生活当中都可以重视这些养肾护肾的方法，轻松的帮助自己保健身体解决一些不良的影响。
肾部保养好了以后不仅可以减少很多疾病的产生，同时还可以增强我们的体质，对于我们的皮肤和精神状况也起到了非常重要的调节作用，很多人不仅想要使用饮食来养肾，同时还想要找到好的茶饮或者养生用品等来对于肾部进行调解，那么冬天喝什么养肾?
1：论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果2：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。
吃法：
羊肉的做法多种多样，有煲汤，有焖，有炖，无论如何烹调都可以，但是只有注意结合人的体质，搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。比如说焖羊肉，加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料，能在发挥羊肉本身补中益气作用的同时降低它的燥补;又比如说煲羊肉汤，阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲，可以对羊肉的燥补起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆肉，去腥的同时养肝肾阴，还有助餐的作用。
目前养肾的保健品在逐渐的增加，很多的保健品确实是有很好的养肾功效，但是如果使用不当会对于身体造成一定的伤害，我们最好还是采取最安全的方式来养肾，食疗的方法长期的食用不仅有好的效果同时还会减少身体的伤害。
冬天一般来说天气都是比较寒冷的，这个时候人们的抵抗能力就会急速的下降，所以有很多人们都需要去养肝护肾的，只有这样才会让自己的身体不会受到一些病毒的侵害，特别是一些男性朋友们就更加的应该要去养肾，但是现在却很难以去选到一个比较合适的补肾方法，有很多补肾的方法并不是那么的有效果的，并且还会带来一些并发症。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。枸杞和五味子泡水喝补肾作用甚佳。
《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”，脑为“髓之海”，而肾“主骨生髓”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状“添油加醋”，让人全身疲乏、腰痛难忍。
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，野生的“蓝色妖姬”。
养肾可以多吃黑色食品，尿黄不一定是肾虚，喝水少、上火都会导致尿黄，要多喝水，多吃些苦瓜、黄瓜、西红柿等清火食品，平时可饮菊花枸杞茶。
黑色食物对应五行为水，入肾，能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好处，黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻，黑色水果有龙眼干、紫葡萄。
要是想要补肾的话除了用一些食物泡水喝之外，还应该要吃一些黑色食物的，这样的话就可以结合起来去补肾的，毕竟黑色的食物是可以很好的去增加自己身体当中的肾气，比如说紫葡萄都是属于黑色食物的，还有黑色的水果就是龙眼干，这些水果都是可以经常的去吃的。
养肾的话有很多种的方法，光是通过喝来养肾的话就由不少的方法。很多种的中药都能够用来泡水喝，方法也都非常的简单，不过要想要成效的话就不是一时半会能够得到了的。一般能够泡水喝的中药有山药、鹿茸等等，这些泡水喝的味道可能不怎么样，如果不喜欢的话还可以选择用蜂蜜或是枸杞子来泡水喝，这些同样能够养肾，而且味道也好一些。
花生红枣黑米粥
做法：黑米、糯米、花生、枣、冰糖、水。黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
功效：滋阴养肾，养血生血。
通过泡水喝来养胃的话缺点就是耗时长，这个一开始是很难见到成效的，一般需要很长时间的坚持才行。所以一般也比较建议喝自己喜欢的口味，这样才能够长久的坚持下去，毕竟能够帮助养肾的可泡水的食材种类很多，可以慢慢选择。
茶的功效是多方面的，对于身体的很多部位具有很明显的帮助，但是不同的茶效果也具有很明显的不同，一些肾部不是很好或者长时间的患有肾部疾病的人都希望可以使用茶饮来调理自身的身体，但是在面对这么多的茶的时候，不知道怎么来进行选择，喝什么茶能养肾?
1、清除体毒，保肝护肾
普洱茶含有丰富的茶多酚、黄酮素、维生素群及多酚类活性成分，形成“清毒分子团”，进入人体能迅速被吸收，分离、包裹体毒，进而分解成小分子随便液排出体外，修复受损肝、肾脏及其他器官功能，保肝护肾，增强机体综合免疫力，减少患病几率。同时普洱茶还具备防辐射，抗癌变，清除自由基，延缓衰老功能。
2、消除“疲劳因素”，倍增精力
普洱茶中的萨拉季夫氧元、复合酶，生物活性肽及丰富的微量元素如钾、铁、镁等，组成“抗疲劳分子团”，为男性机体注入强大的动力。从根本上消除体内“疲劳因素”，快速恢复机体活力。提神醒脑、消除疲乏，倍增精力。
茶养肾的功效不是特别的明显，想要全方面的对于自身的肾器官进行调解最好还是使用饮食调理的方法，不仅在日常生活中不能吃一些辛辣刺激的食物，同时还需要多吃一些补肾的食物，注意肾部的保养，不要吃一些伤害肾部的食物。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《喝什么养肾呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生就是养肾”专题供您欣赏！
