有些女生为了减肥,每天会控制进食量,甚至完全不吃东西,但是这种方法并不推荐,虽然这种方法会快速的减脂,但是久而久之,会对胃造成很大的伤害,而且这种不健康的减肥方法,在之后的减肥历程中会造成反弹,所以在适量的节食后,一点更要结合大量的运动,是脂肪疯狂的燃烧起来。
不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的。
不吃饭对身体不好呀,可以少吃,减肥一定不要靠节食啊,要运动! 如果选择不吃,没错.体重是会快速下降,但我可以提醒各位一点: 人的机体在饥饿状态下是会自动存储脂肪的!这是人体自身的自我保护反应.所以,这时候体重下降是因为身体快速消耗蛋白质和水分造成的.
三餐一定要吃,但晚上尽量少吃特别是睡觉前3个小时左右 少吃,减小咀嚼
所以多运动加上合理的饮食,持之以恒方好。平时做到,晚上8点不要进食,因为这时吃进去的东西往往会因消化不好而变成了脂肪。日常生活中少吃点油腻,含脂肪太高的食品,少