随着现代社会人们对自身养生的重视度越来越高，因为很多朋友都已经清楚地理解了革命是身体的本钱这句话的含义。所以当他们长期处在高压的工作中，身体已经出现亚健康的状态时，就希望能找到一些养生法来更好的调理身体。因此黄金养生法是怎样的呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
原则一：适当增加饮食中的果蔬比重，以摄取足够的维生素和无机盐
春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大。细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭。
原则二：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物
春季在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。
原则三：春季饮食应省酸增甘，以养脾气
春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。
原则四：根据个人体质及病情对症食补
祖国医学提出，“春季养生当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。以下几种人最适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者;患有各种慢性病而体形孱瘦者;腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者;春天气候变化大，受凉后易反复感冒者;过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者;到夏天有夏季低热者。
凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了黄金养生法，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中进行养生时才会显得更加的游刃有余，从而也可以达到事半功倍的效果。这样我们今天的分享也会显得更加的意义，所以我希望朋友们能将今天所学到的内容做更好的分享。
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很多人由于自己皮肤的不好，往往选择肌肤断食的方法来改善自己的皮肤，但是不同于其他的改善方法，肌肤断食有着特殊的步骤，那么到底肌肤断食法的步骤是怎样的呢？我们要怎样做才能达到最好的效果呢？一起往下看吧：
方案
DAY 1减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。
DAY 2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液。
DAY 3肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。
DAY 4会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。
DAY 5从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。
注意事项
1.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
2.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
3.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
4.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
5.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
由此可见，肌肤断食期间有着很多的注意事项需要遵守，同时要提醒大家的是，皮肤出现一般的问题时都可以在平时的生活中加以改善，除非自己的皮肤出现很严重的状况，不要轻易采用肌肤断食的方法，避免对自己的身体造成不必要的伤害。
内个女人都希望自己能够用拥有白皙红润的皮肤，但是有很多女性总是会依靠化妆品来没挂自己的皮肤，但是很多化妆品中都含有大量的铅汞，长期使用会对皮肤有一定的刺激性，但是如果能够通过日常的一些食物来美肤就会减少很多副作用，其中红酒就是有很好美容效果，下面一起了解下红酒美容法是怎样的。
红酒美容法是怎样的
清洁面部
将海绵放到酸涩的红酒中，然后以打圈的方式，温和清洗脸部皮肤。
在清洗的过程，可以将灰尘、汗水、油脂、和残留的彩妆一一清洗。
洗完之后，皮肤明显变得有弹性。
一定要使用酸涩的、完全发酵的红酒。
收敛消炎
将平底锅加热，然后将少量红酒喷在锅上，然后用毛巾将红酒吸收后敷在脸部。
红酒蒸汽对脸部皮肤功能消毒很温和，但可迅速达到消炎的效果。
红酒对脸部皮肤的收敛作用也比较明显。
醒肤亮肤
将矿泉水或苏打水和白葡萄酒混合在一起，利用这种混合液擦拭脸部皮肤或身体皮肤，可以是皮肤保持清新的肤色。
在炎热的的天气里，用混合液擦拭身体皮肤，可以以最自然的方式让皮肤保持清新气息，保持皮肤活力，还能除去臭味。
去皱紧肤
将30克葡萄酒汁和50克煮沸放凉的牛奶一同放入容器中，再按照1:1的比例放入奶粉与面粉搅拌均匀，调成糊状面膜。
晚上睡觉前清洁面部后将面膜在脸上厚厚涂抹一层，保留20分钟，再用清水洗净即可。
每周一至两次，可以收敛毛孔、紧肤除皱、改善面部皱纹。
减压润肤
将红酒倒入浴缸，以1:50的比例与水混合，将整个身体浸泡5分钟，再用双手对身体做全身按摩直至身体微微发热为止。
这是国外风行的“葡萄酒浴”，可以营养皮肤‘扩张血管、缓解压力、强身健体。
温馨提醒：敏感肌肤者慎用
红酒面膜做法编辑
红酒滋养面膜
功效：去死皮，滋润肌肤[2]
原料：红酒、压缩面膜纸、玻璃容器1个
做法：1将塑料容器清洗净晾干，如果有条件，最好能放入消毒柜里消毒2将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，面膜纸一旦接触水分会立即涨大，倒入的红酒的量以淹没了涨大的面膜为宜3将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。建议每周选一天沐浴前敷，洗澡时用指腹轻轻按摩，帮助面部去除死皮，效果更佳。
提醒：本身肌肤对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜，而且，这种红酒面膜最好晚上使用，因为肌肤死皮去除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。
红酒美白面膜
功效：美白及紧致肌肤
原料：红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许、普通面膜纸1张、容器1个
做法：1将上述原料在干净的容器中混合，并搅拌均匀。2洗净双手，轻轻将混合物均匀涂抹于脸上，盖上面膜纸，约5分钟后用温水洗净。
红酒去角质面膜
原料：红葡萄酒适量、压缩面膜一个，干净卫生的玻璃或塑料制美容碗一个。
使用流程：洗净双手，将一份压缩面膜放入预先清洗消毒的美容碗里；用适量的葡萄酒将压缩面膜浸泡起来；压缩面膜纸完全湿润膨胀后，取出展开，平敷在脸上；面膜逐渐变为半干时及时去取下，以免面膜变干吸收面部水分。
功效：红葡萄酒中的果酸能够去除皮肤表面老化的角质，进而促进皮肤新生，淡化色斑；红葡萄酒中所含的抗氧化成分能够延缓衰老，恢复皮肤紧致，令皮肤重现红润、光泽、弹性与活力；具有一定的美容功效。
上面就是对红酒美容法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道红酒有很好的美容效果，不仅可以收缩毛孔还有很好的美白和去角质的作用，所以平时想要使皮肤得到改善的朋友不妨使用红酒美容试一试，而且红酒也是比较安全的，不会给皮肤带来任何的副作用。
不知道大家知不知道有一种叫做黄帝内经十二时辰养生的养生方法。我们都知道，一天当中有十二个时辰。古代，人们追求要符合季节时辰的规律，这样才能让人更好的远离灾难，永保安康。不过现在有很多人并不知道黄帝内经十二时辰养生是什么，所以我们一起来了解一下吧!
一年有十二月之分，一天也有十二时辰之分。养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作，也是一部现代人应该了解的养生圣经。
本书告诉人们如何借助《黄帝内经》的养生理念，利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体。全书共分为十二章，每章对应一个时辰，每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。全书每一章都向人们清楚地解析了应时养生的秘密，从而揭示了健康长寿的真谛。注重日出而作，日落而息。循序而动，才能获得良好的养生效果。
总体理论：一、治则：实则泄其子，虚则补其母;生我者为母;我生者为子。五行相生关系：木生火，火生土，土生金，金生水;水生木;每个房间分四条经。
二、火：为心;配小肠;心与小肠互为表里;木生火配肝;火生土配脾。
养心调理健康处方1.经穴处方：心经、心包经、胆经心俞、胆俞、内关。2.脊柱处方：C3、C4、T1_T5手法：弹拨、顺压、校正错位锥体。
看到这里，相信大家对于黄帝内经十二时辰养生也已经有所了解了。我们都知道，养生需要按照一定的季节规律。我们今天所了解的这本黄帝内经，其实是我国现在存在的最古老的一本养生经典著作。依靠这本养生经典，我们可以更好的养生。
随着现代社会离婚率逐渐的升高，其实只要通过我们细心观察就可以知道很多都是因为夫妻生活不和谐，从而导致夫妻离婚。因此我们可以看出性生活的不和谐是破坏一个家庭最大的元凶。因此很多朋友都想运用道家房中养生术，那么道家房中养生术是怎样的呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
一、道教房中养生术的“适度”原则
道教房中家对“度”十分看重，凡人不可不交合，亦不可纵欲无度。《素女经》认为：“天地之间，动须阴阳，阳得阴而化，阴得阳而通。一阴一阳，相须而行。故男感坚强，女动闢张，二气交精，流液相通。”因此，人要像天地一样有阴阳四季的变化就需交合，否则阴阳之气不得宣泄则会导致独阴不生、孤阳不长、阴阳闭塞不相交流。这是从天地自然阴阳相合的角度喻人亦应阴阳交感。而与之相对应，陶弘景和孙思邈则是从人情欲需求的角度出发认为人不可不交接。陶弘景《养性延命录》借彭祖之言曰：“凡男不可无女，女不可无男。若孤独而思交接者，损人寿，生百病，鬼魅因之共交，失精而一当百。”
孙思邈《房中补益》则认为，如男女孤独不接，久之则会引起情欲的躁动而思念与异性相交，这种负面的情绪如果不能得到及时的调整或解决就会使人精神劳顿，精神的长期劳顿则会使疾病乘虚而入、影响生命质量、导致寿命减损。一般情况下离开异性总是抑郁寡欢而强行闭精，但却难以把持不受控制以致出现遗精和小便混浊的症状，甚至出现梦交的病态，这种情况会造成精、气、神三者并亏，和正常性交相比真可以说是以一当百。而那些不思女色、离开异性照样能够长寿之人是万里难挑其一!
但这并不能成为纵欲淫逸的借口，元代李鹏飞认为人的生命靠元气维持，元气是有限的而人的欲望是无限的，如不克制欲望而肆情纵性则会使元气亏损，害生残命。其所著《三元延寿参赞书》曰：“元气有限，人欲无涯。火生于木，福发必克，尾阊不禁，沧海以竭。少之时，血气未定，既不能守夫子在色之戒，及其老也，则当寡欲闲心，又不能明列子养生之方，吾不知其可也。”他又引《黄庭经》曰“长生至慎房中急，何为死作令神泣。”因此对待房事就应慎之又慎、定当加以节制方是长生久视之道。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了道家房中养生术，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样在日常生活中针对一些性生活不和谐的情况才能作出最正确的解救方案。当然我想提醒大家的是，一旦男女双方出现性功能障碍时，一定要积极到医院接受医生的检查和治疗。
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