身体的健康对于任何一个人都是最重要的事情，没有了很健康的身体，做什么事情都没有精神和动力了，人也会感到很消沉。随着大家健康意识的进步，大家对于方面的知识都很好奇了，比如中医。那么，中医养身保健是怎么回事？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
就有文字记载的历史确切性而言，中国的萌芽大概只能上溯到殷商时代。从已经出土的甲骨文的考证中可以发现，殷商时的人们在生病时、分娩时都祈祷祖宗神灵佑助；对日常生活中的吉凶祸福与健康状况也不时卜问，进而举行各种形式祭祀活动以清除不祥。此外，甲骨文中还出现了有关个人卫生(如沐、浴)和集体卫生(如大扫除称：“寇帚”)之类的记载。
逮至西周，养生思想进一步发展。周代还设有食医专门掌管周王与贵族阶层的饮食，指导“六饮、六膳、百馐、百酱”等多方面的饮食调理工作，提出饮食调理要与四季气候相适应；并有了专职主管环境卫生的职官，如“庶氏掌除毒蛊”；“翦氏掌除蠧物......以莽草熏之”；“壶涿氏掌除水虫”，使水清洁。
现在很多年轻人觉得，中医养生就是老年人的事情，其实这是完全错误的。中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。中医养生主要包括：1、经络养生；2、体质养生；3、四季养生；4、药物养生；5、起居养生；6、膳食养生；7、睡眠养生；8、情志养生等内容。中医养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。
中医养身保健是怎么回事？中医的内容是非常的广泛的，可以起到增强体质，预防疾病，延年益寿的功效。其实，大家很多人对于这方面的知识也略微的有些了解了。但是有些人到了老年时候才很重视这方面的事情，这就有些晚了，年轻时期就应该重视养生的问题。
编辑推荐
秋天气温开始降低，天气也比较干燥，此时就需要提高意识了，在日常生活中做好相应的养护措施，才能让自己的身体更健康，免受一些疾病的威胁与伤害。适合秋季做的养生措施还是有很多的，生活起居各个方面都要认真对待，更要调养身心，那么秋季养身保健怎么做?
养生种类
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
养生时机
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
关于秋季养身保健怎么做，上文中的介绍已经很清楚了。每个人都需要意识到健康的重要性，尤其是上了年纪的中老年人群来说，更要时刻关注自身健康与安全，将自己的生活调理好，才能改善健康状况，也能达到延年益寿的养生功效。
生活中常见的问题比较多，在对问题解决的时候，要选择正确的方法，尤其是对出现疾病的时候，都是不能随意的选择改善方法，这样对自身健康是没有任何好处的，疾病种类比较多，尤其是对感冒、发烧这样疾病，在出现后也是需要及时治疗，那脚凉是怎么回事呢?
很多人对脚凉是怎么回事上并不是很清楚，在出现这样情况后，都是不知道如何做，首先就要对这样问题进行了解，这样在治疗的时候，才会知道该选择什么样的方法。
脚凉是怎么回事：
原因有多种，且各人不同，常见的有：
①末梢循环障碍;
②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关(经血多的女性多如此);
③运动不足(天冷怕动);
④保暖不够(“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤―――还会导致关节炎);
⑤缺乏热性食物及蔬果(羊、狗肉、海产品等);
⑥颈椎病等引发;
⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1 多做脚部按摩，促进血液循环
2 多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律，穿得暖些
8 学会休闲，多做户外活动
以上就是对脚凉是怎么回事上进行详细介绍，在出现脚凉的时候，在改善方法上，饮食是很重要的，对一些凉性的食物都是要减少选择，这样对脚部有着很好的帮助，而且对以上的解决方法，在使用上，也是要长期进行最佳。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《中医养身保健是怎么回事》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“脉道养生是怎么回事”专题供您欣赏！
