泡脚成了现在生活当中很多人们经常会做的一件事情,平时没有事情的时候泡一泡脚有效的可以舒筋活络,减轻神经性的压迫,还可以让自己的身心舒展,调整状态,那么泡脚时放什么好,如何泡脚才是最正确的选择呢?接下来的文章小编就来为各位朋友们介绍一下。
下面建议供参考.
睡前泡脚(饭后一小时)
一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
二.时间(20--30分钟)以全身舒展放松出汗为度.
三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.
加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环
不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.
加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,
上火下寒,腿脚肿胀.
加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.
加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,
肺气肿哮喘.
泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8--10分钟,
起来后喝杯白开水.
以上的文章为大家介绍了几种泡脚的方法,以及泡脚时放什么好的方法?泡脚讲究的是饭后一小时后泡脚,温水控制在4到45度,舒服为止,不要水温太高也不要水温太低。
随着现代社会人们的物质生活越来越好,这也就不经意间提高了人们的精神生活,所以我们可以看到很多朋友对自己足底保健的意识度也越来越高了。他们都希望能够通过泡脚来很好的缓解脚部的压力和疲劳,因此泡脚时能吃东西吗?为了更好的帮助大家解决这个问题,接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
泡脚是自古以来大众公认的养生方法,睡前泡泡脚,舒服又助眠。但是,泡脚也讲究科学方法,用不对方法效果就会适得其反。
一、儿童禁止泡脚,足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。
二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚。
三、某些患有心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议而选择。
四、泡脚的水温不宜过高,一般以50℃以下为宜,要求热而不烫,感觉水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
五、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
六、泡脚的同时可用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。
七、要边洗边加热水以保持水温,双脚浸泡时间不得少于15分钟,但亦不可泡得遍身大汗淋漓,防止耗散正气。
相信通过上述我们大家的了解,广大朋友们对于泡脚时能吃东西吗,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是,当我们在进行泡脚的时候,一定要选对泡脚的材料,同时还要准确地掌握泡脚的最佳时间,并且也要注意泡脚过程中的一些禁忌。
月经期间出现痛经已经是女性月经期间非常常见的一种症状,一般来说痛经会使得女性的脾气烦躁,还会出现内分泌紊乱,吃饭的时候没有胃口,那么这个时候不仅仅会影响到学习和休息,还会影响到日常的生活不妨在家里试一试泡脚吧,有效的可以缓解月经时能否泡脚呢?我们来调解一下。
女性月经期一般都会比较烦躁,尤其是患有痛经的人,经常会因此影响工作、学习和休息,如果您正受痛经困扰,尝试过多种治疗都没好转,不妨试试在家用中药泡脚,或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型,在用药方面会有不同的选择。
阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛,热敷痛减,手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法:“肾主一身阳”,泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主,并加入适量引经药咸水,比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克,干姜、小茴、吴茱萸各6克,食盐少许,煎水泡脚。
女性月经期泡脚有竟想不到疗效
气滞血淤型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。针对此类症状的人,应调和气血,化淤止痛。因为“女子以肝为本”,泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋。
比如:用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克。加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应该浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。脚在药中不停地活动,让足底接受药渣轻微的物理刺激,每次30分钟以上。
女性月经期泡脚有竟想不到疗效
气亏血虚型
其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛,用手按腹部也会有轻微的疼痛感,月经量少、色淡,需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”,泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主,并加入适量的引经药甜水,比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克,饴糖适量,煮水泡脚。
众所周知女性在月经期间常见的痛经表现为宫寒,子宫寒气过重,脾胃虚弱都有可能会形成内分泌失调,造成的痛经发生,只要我们在月经期间泡一泡脚有效的可以防范肾虚两亏,可以起到通血活络的功效。
肾的重要功能,决定了任何跟肾有关病症的出现,给我们健康造成的影响都是非常严重的。补肾的方法有很多,通常我们不建议采用药物的方式进行补肾,比较令人推崇的算是泡脚的这种养生方式了。因为不懂其中的原理,对其效果不少人存在疑问的地方。那么,泡脚是最好的补肾法吗?下面咱们就来详细了解下吧。
肾病专家称,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
肾病专家说,泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
对于泡脚是最好的补肾法吗这样的问题,答案并不是肯定的,泡脚对于我们的肾具有很不错的保护和保健作用,不一定就是最好的,关键是要看我们的肾发生的是什么问题,如果是严重的肾病,就不用单纯的使用这种方式了,必须到正规的医院进行治疗。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《泡脚时放是么能够补肾》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“泡脚养生”专题供您欣赏!