可能是这6个习惯导致你的头发爱出油
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。进行养生保健需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“可能是这6个习惯导致你的头发爱出油”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
总是油汪汪的头皮怎样都洗不干净，换了洗发水同样的情况依然会出现，你有没有类似的困扰？那么究竟是怎么回事呢？油头皮到底该如何解决？下面一起来了解下吧。
导致头发出油的坏习惯1：使用太多的造型产品
每天洗过头发之后你是不是还要涂好几遍免洗护发素，或者在每天出门前喷几次定型摩丝？
解决方案
其实就像我们护肤一样，对于油性皮肤来说，如果涂了太多太油的护肤品，皮肤自然会一整天都油光满面的，而干性肌肤虽然看似缺乏油份，但是如果一次性涂抹过量产品，也会觉得脸上油腻腻的，我们的头发跟脸部皮肤是一样的，不 管你的发丝是否受损严重，在使用护发产品和造型产品时，你都要遵循少即是多的原则，一次只涂抹一点点，等头发吸收后如果觉得还缺乏滋养，就再补涂一次。
导致头发出油的坏习惯2：洗发水问题
虽然只是在头发上停留很短的时间，但是不适合你头皮的洗发水真的会引发你的头皮问题，比如说增加出油量。
解决方案
如果你觉得你的洗发水有问题，那就不妨试试不含硅成分的洗发水，虽然它们洗完之后头发会觉得很干涩，但是对头皮的改善效果却会很明显，也能把头皮上的污垢都清除干净，减少毛囊堵塞的情况。
导致头发出油的坏习惯3：起泡不完全
别小看清洁产品起泡这件事，不充分起泡的产品会让清洁效果大打折扣的！现在你已经知道在洗脸前要先把洗面奶倒在起泡网上揉搓起泡，那么为什么洗头发时就不这样做呢？
解决方案
很多人都习惯把洗发水直接倒在头发上加水起泡，但是这样做并不能起到彻底清洁的作用，更重要的是还会损伤你的毛鳞片，导致发丝干枯分叉，而要是先把洗发水起泡在洗头的方式不仅可以节省洗发水的用量，也能作到充分清洁，保护发丝健康的效果。
导致头发出油的坏习惯4：荷尔蒙的变化
也许你的问题是因为身体内荷尔蒙的变化而导致分泌油脂的量增多。
解决方案
解决这个问题的办法就是咨询专业的医生，也许你需要配合吃一些调理的药物来帮助控制荷尔蒙的变化。
导致头发出油的坏习惯5：经常梳头
想不到吧，经常梳头虽然会让你的头发看起来柔滑垂顺，但是却可能导致头皮出油问题，而且会把头皮分泌的油脂带到发尾。
解决方案
只在早上出门前梳一次就够了，但是如果你的头发很容易打结，那么我们建议你从头发的中间部分向下刷，这样一来，头皮上的油脂就不会被转移到发尾了。
导致头发出油的坏习惯6：一整天都在摸头发
果你经常用手指抚摸头发，一定要尽快改正这个坏习惯，要知道我们的手指上会沾染很多细菌与各种油脂，绝对会让你的发丝变得油腻不堪。
解决方案
只要能控制住你自己不摸头发，问题就迎刃而解了。
ys630.coM延伸阅读
曾经手机只是一个很普通的电子产品，但是近几年来已经成了人们十分依赖的东西。很多人时刻都要抓着手机，恨不得二十四个小时盯着看，随着而来的脖子不舒服情况也日益变多了。那么脖子疼怎么缓解?都是什么原因造成?怎样按摩能缓解?一起看文章了解一下!
脖子疼怎么缓解
按摩
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
冷敷
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
运动
运动我们一般都认为是减肥的人才会做的，其实只要你能抽出时间，每天锻炼20分钟也很有益处。对于脖子疼的朋友，运动能够加强颈部的肌肉力量，缓解不适的感觉。推荐在饭后散散步，走动走动，只要想做其实是很容易的。
针对病因治疗
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。
还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
脖子疼的病因
不良的姿势
我们的颈椎是比较脆弱的，如果长期都保持错误的姿势，让颈椎一直受力，那么就很容易导致脖子疼。大家在平时站立以及坐着的时候要注意挺直背部，还有睡觉的时候选择合适的枕头，这些都很重要。
颈部外伤
颈部的外伤很容易理解，就是比如摔倒了、遭遇了意外，导致了脖子疼。如果疼痛不严重可以自己多注意休息，但是如果非常的明显，那么建议要去正规的医院做个检查，以免错过了佳的治疗时间，造成难以想象的后果。
慢性感染一些慢性感染容易诱发患者出现脖子后面疼的症状。主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织病变。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎疾病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
风湿风寒
风湿风寒因素也可能诱发患者出现脖子后面疼的症状。外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力,可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍,继之产生无菌性炎症。
颈椎疾病
一些长期出现脖子后面疼痛的患者考虑颈椎疾病诱发，颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，进而容易发生脖子疼痛的症状。
脖子疼怎么按摩
第一个穴位：风池穴
风池穴就在后颈枕骨下方，简单来说就是靠近后脑勺发际线处的、颈部两个凹进去的地方。听说按摩这个地方不仅能够缓解颈椎老毛病，还能够缓解眼部疲劳的问题。
把拇指按在这两处穴位，其余四指按在头部，然后轻轻地按下去，可以顺时针揉按，也可以上下点按，按五分钟即可。
第二个穴位：后溪穴
后溪穴就是你将手轻轻握拳、靠近小拇指那边的手掌处突出的那块白肉。现代医学经常通过按摩后溪穴来治疗脖子急性扭伤、落枕、颈椎病等。用大拇指按压2-3分钟即可。
第三个穴位：合谷穴
合谷穴其实就是手指虎口凹进去的那个地方，用另一只手的拇指和食指的指腹用力揉按30次，然后换个手交替进行，感到酸胀即可。
总结：脖子疼估计很多人都遇到过，轻度的不适一般数小时就会自行缓解，多两三天也就好了。这种不适基本都是劳累造成的。但是如果你的脖子疼非常的明显，并且给生活、工作带来了不便，那么建议及时到医院进行治疗，多多按摩是很有必要的。
睡觉的时候流口水，多数情况下可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。
但如果长期如此或突然变得严重，则可能是一些身体疾病导致的，需要引起注意。
1.前牙畸形
牙齿畸形是引起睡觉时流口水的主要原因之一，尤其是牙齿呈凸面型的一些患者，其前牙向前凸出比较明显，常出现睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，开唇露齿，上下唇常常自然分开，就容易流口水。这类患者应当尽快矫正牙齿。
2.口腔卫生差
如果口腔有溃疡，且疼痛明显，疼痛的刺激会促进唾液分泌，容易流口水。另外，口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质积存，容易引发龋齿和牙周病，像积存食物残渣，导致牙石较多、牙龈发炎引起口腔内的炎症则会促进唾液分泌。这时可用药促进局部的溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。
3.面神经炎或脑卒中
这是引起睡觉流口水最严重的病因，多在面部受凉、吹风或感冒后出现，这种情况一定要警觉。除了流口水外，患者还可能伴随其他明显症状，如眼斜口歪、头痛等明显的面神经炎或脑卒中症状，建议立即到医院进行相关检查。这种情况多发现于中老年人或心脑血管患者。
4.药物因素
当身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。例如服用某些抗癫痫类药物后的副作用之一就是流口水。
5.神经调节障碍
唾液分泌的调节是神经反射性的。因此当神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
成年人出现睡觉流口水的症状后，首先不要有精神负担，先到正规医院去检查，要针对流口水的原发疾病予以治疗，例如神经官能症、口腔炎症等。
其次，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或食用不易消化的食物。
第三，养成饭后漱口、睡前刷牙等卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。
另外，睡前也不要做剧烈运动或过度用脑。
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核心提示：咬到舌头是一个大家都不缺乏的体验，偶尔咬到可以说是不小心，但是如果经常咬到舌头，就需要特别注意了，因为这也许牵涉到舌癌和神经问题。
咬舌头不是因为馋肉了！
如果有人吃饭的时候突然捂住嘴，并且流露出痛苦万分的表情，基本不用猜也知道——咬舌头了。估计95%以上的人都经历过吧，其实，偶尔咬一咬还挺“提神”的，哈哈，但要是经常咬，舌头可受不了。
小时候妈妈说“咬舌头是因为馋肉了”，但是都长这么大了，这话已经糊弄不了我了，那到底为什么会咬到呢？让我们打着科学的旗号来研究一下吧。
有些人咬舌头是因为一边说话一边吃饭，吃得快说得也快，说着说着就“吭哧”一口。这种情况下咬舌头倒是没什么，就是您给舌头下的任务太繁重了，它总有处理不过来的时候吧。您只需要把“嘴”的两种功能分开使用就行了。
是牙长得不好？
但更多人是因为牙齿的咬合关系不太好。先来研究一下我们的牙床，如果把牙齿咬紧，一般人都是上牙包在下牙的外面，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，我们的舌头就是被下牙弓那个“小马蹄”保护着。平时吃饭的时候，上牙咬在下牙的外面，舌头就比较安全。可偏偏有人长得不巧，上牙弓偏小，咬下来的时候离舌头更近，就比较容易咬到。
如此说来，“地包天”的童鞋们岂不是很惨？他们的上牙弓不仅是小一点儿，而是比下牙弓还小，那不是得天天咬？其实没有啦，“地包天”的童鞋们多是“门牙”附近的牙弓小，这样的人不一定爱咬舌头；但有些人是上牙里面的牙弓小，就是“大牙们”长得太靠里了，这就容易咬了，而且还很有特点，这种人咬到舌根的几率比较大。
赶紧把牙齿咬紧，拿舌头舔一圈，看看自己的咬合怎么样。不过，就算不合格也不怕，医生对这种牙齿还是有办法的，带一段时间的牙套，调整一下牙齿的排列，您的舌头就可以脱离被残害的命运啦。
除了吃饭咬舌头，还有些人是在晚上睡觉的时候咬。这也没什么稀奇的，还有人睡觉说梦话呢。白天吃东西时，牙齿是有意识地运动，舌头也有意识地配合，晚上睡觉时，有些人牙齿无意识地运动，而舌头在此时若不知道躲避，就会被牙齿咬个正着。有夜磨牙症的人，牙齿边缘会被磨得比较锐利，因此更容易咬到舌头，并且咬得更厉害。
还是舌头长得不对？
牙齿咬舌头，除了牙齿的原因，当然还可能有舌头的原因。有句话叫“胖咬舌头瘦咬腮”，虽然不知道是不是真的瘦子都爱咬腮帮子，但胖子爱咬舌头倒是有那么点儿道理，因为如果舌头肥大，就更容易被咬。
有的人是天生舌头就偏大一些，张开嘴舌头就延展到牙齿外面。还有些人是因为某颗牙齿缺失的时间比较长，在这颗牙旁边的舌头部位就慢慢长大了一些，就好像草地周围有堵墙，忽然有一天墙上缺了个口子，时间久了，草就顺着口子长到了墙外面。虽然舌头不会真的变形得那么厉害，但只要稍微长大了一点儿，被咬的几率就大了一点儿。
有些人爱咬腮帮子，跟缺牙也有些关系，既然舌头能往外长，腮帮子自然也能往里长，天长日久，缺牙部位的腮帮子也就多出来一小点儿，所以动不动就被牙齿“修理修理”。
反复咬伤可能增加舌癌风险
通常咬了舌头或腮帮子，两三天就愈合了。此时需要注意下口腔卫生，为了防止感染，还可以用生理盐水或漱口水来漱口。如果伤口愈合较慢，还可以局部地用些喷剂或是药贴来消炎止痛，促进伤口愈合。
但如果总是反复地咬，反复地伤，这可不是个好现象。轻则导致溃疡，重则甚至有可能增加舌癌的风险。
通常认为，锐利的牙尖以及舌头边缘的坏牙，比如残冠、残根等对舌粘膜的长期刺激和损伤，是舌癌发生的重要因素。年轻人偶尔咬舌头并不会导致舌癌，但是持续性地反复咬伤造成的溃疡却是在给舌癌的发生添砖加瓦。同时，舌癌的早期信号也可能以“爱咬舌头”这种方式传递出来，所以提醒爱咬舌头的亲们，如果你有口腔、舌头损伤持续两周不愈，或伤口呈现不规则的白斑状、橘皮状突起，最好及时去医院检查。
怎么预防舌癌？①首先当然是注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口；每年做一两次口腔检查，如果发现牙体、牙周病要及时治疗；②如果有龋齿，就要早点儿填补；能修补利用的残冠、残根要及时处理；难以治愈或利用的残冠、残根，即便没有发炎疼痛，也要及时拔掉，并按时镶牙；③长期夜磨牙或是上了岁数的人，牙齿容易被磨得很锐利，这种要及时磨改，让它们“钝”一点儿；④此外就是戒烟限酒，加强锻炼，改善营养等等。
爱咬舌头也可能是“神经病”
上面这些都是从口腔方面去考虑的，除此之外，还可能有神经方面的原因。有种说法认为，如果压力过大，或是身体疲劳、休息不足，神经系统就可能无法正常控制肌肉进行咀嚼活动，所以在吃饭的时候，就容易咬到舌头。
如果是老年人爱咬舌头，就更要提高警惕了。有种疾病叫做腔隙性脑梗死，它的前期症状中就有爱咬舌头、精细动作差等轻微症状，很容易被忽视。这种病会让大脑局部的微血管发生梗死，脑组织缺血、坏死，从而使舌头失去灵活运动的能力。
腔隙性脑梗塞是一种发病率高又较特殊的脑梗塞，经常发生在患有高血压、高血脂、糖尿病的老年人身上。如果发现老人最近常咬舌头，或伴有头晕、头痛、行走不稳、言语不清等，就要赶紧就医。
对于爱出油的人来说，头发超过两天不洗就不能见人，脸只有刚刚洗的时候是清爽的，特别是对于女孩子来说，头发和脸上爱出油弄得整个人都不清爽。出油其实就是皮肤的油脂分泌过量，油脂平衡被打破还会滋生细菌，所以很多头发爱出油的都会有头屑，要改善的话可以选择服用一些维生素B。
感觉头皮和脸又油又痒，总以为是湿气大，其实不然，是头皮的油脂腺分泌旺盛，分泌物让头皮和脸变油了，也让头发整天油腻，就算刚洗没多久还会油。
这是脂溢性头皮炎引起的一系列问题，由于头皮脂肪分泌油脂过量，油脂平衡失调，细菌滋生，加上尘埃与皮屑混杂，引起脂溢性皮炎。开始从两额角、前额和头顶中间开始，随时间变化而弥漫到整个头顶。
脂溢性头皮炎首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
中药治疗主要以清热凉血、润燥为主，可配上B2、B6口服。也有中医认为，头油多一般是和肝火有关，建议每天热水泡脚，刺激穴位。
有效改善脂溢性头皮炎的方法：
1、保持头皮油脂分泌平衡
避免使用含有大量氢氧化钾、硫酸酯盐的洗发水（也叫SLS洗发水），这类洗发水最容易破坏头皮的天然屏障，导致油脂分泌失调，从而引发一系列出油、发痒、脱发等头皮问题。市面上大多数洗发水都是这种，购买时需谨慎选择。
建议使用非离子成分代替SLS成分，其去污强，可平衡油脂分泌，保护头皮健康。常见的非离子洗发水多是主打椰油基葡糖苷成分，比如奥地利的碧蒙萱有机洗发水，具有很强的保护头皮和护发能力。
2、口服维生素B族
B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用,具有提供皮肤免疫力、促进皮肤血液循环、改善皮脂腺等方面的功效和作用。维生素b2、b6作为脂溢性皮炎治疗的常见方法，被广泛使用到脂溢性皮炎的治疗中。
3、中药小方
首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。
服法：水煎，日1剂，服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。
4、饮食禁忌
脂溢性皮炎患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等。
忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。也忌喝各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。
很多人对自己脸上和头发上容易出油十分苦恼，需要每天洗头，有的人可能三四天洗一次头发都不会有油。为什么脸和头发爱出油呢？很多人吃东西口味比较重，尤其喜欢一些油性大或是高热量、高蛋白的食物，这也是造成皮肤容易出油的原因；另外，头发出油多与油脂腺分泌旺盛也有关系。
大家对于头发出油和脸部出油的这个症状应该都是比较熟悉的，很多人的头发一天不洗就会很油，头发和脸部出油自然不会影响到身体的健康，但是会影响到我们的形象，会给我们的心理带来一定的压力，下面就来给大家介绍一下头发和脸出油应该怎么办才好，想要了解的人就一起来看看吧。
头发和脸出油大家就应该要保持一个良好的精神状态，避免出现忧郁，神经紧张和情绪大幅度波动的情况，生活一定要有规律，保证充足的睡眠，适当的参加体育的活动，可以让大脑得到充分的调整和休息。
大家还应该要注意饮食方面的平衡，严格的限制脂肪类的食物摄取，避免吃刺激性的食物，像是辣椒，姜，蒜，酒，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有海藻类的食物，大家在洗头的时候应该要用温水，避免用手来抓头发，因为抓头皮会加快皮脂腺的分泌，如果没有头皮瘙痒的情况，可以在洗头油后用棉签蘸取一些止痒的药水来进行涂抹。
也应该要避免留长头发，应该要剪短发，这样可以保证头皮多接触空气，对于油性头发的护理，头皮和脸部皮肤是紧紧相连的，油性皮肤的人一般头皮的油脂腺分泌也比较的旺盛，分泌物是油脂和含脂质脂肪的物质，并且迅速地遍布每一个头发的根部，所以应该要多洗头，保持头发的清爽。
上面给大家介绍的就是头发和脸出油应该怎么办才好，现在大家应该也知道了吧，对于脸油，头皮油的人来说，刚刚洗完不久以后就会觉得很快变得油油的非常的难受，看上去也比较的邋遢和脏，大家就可以试试上面的这些方法，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
饮食养生
运动养生
