吃什么东西能减少喝酒对身体的损害
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃什么东西能减少喝酒对身体的损害”，但愿对您的养生带来帮助。
喝酒之前先吃点淀粉、肥肉之类的东西垫底，这样不容易醉，最好再喝点酸奶，可以保护肠胃，喝到一半的时候可以喝一点醋，比较解酒，最好别喝茶，平常多吃点维生素B族，或者是买点灵芝来泡茶喝，可以解因喝酒而在肝脏里面累积的毒素，现在的灵芝大部分都是人工种植的，价格也不贵的。
喝酒之前喝牛奶这样会少伤胃。
喝酒之前适当的喝点葡糖糖口服液。
喝酒的时候吃西瓜是解酒的。
喝酒的时候最好别喝茶，都说喝茶是解酒的，这样的说法是不对的。
喝醉的时候葡萄糖口服液是解酒的。
喝酒之后吃点水果也会解酒 。
喝酒后吃萝卜解酒。
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肝脏是身体里面非常重要的一个器官，肝脏出现问题，身体就没有办法很好的运转，肝脏主要的工作就是排出毒素，如果肝脏本身就有很多毒素，那么健康情况肯定会变得越来越差，下面就跟着来看一下吃什么东西对肝好。
吃什么东西对肝好
吃一些大蒜对肝脏就非常不错，大蒜是一种很好的辅料，能够达到抵抗氧化作用，也可以达到激活肝脏里面特殊化合物的效果，把身体里面的毒素有效清除。
吃一些西兰花对肝脏也不错，里面含有非常丰富的蛋白质，维生素b，维生素a等，有研究发现西兰花里面所含有的二银朵甲烷，和高雌激素水平有很大关系，适当的吃一些还可以抵抗癌症。
想要保护肝脏还可以吃一些西红柿，里面含有的番茄红素是一种很好的抗氧化剂，能够避免细胞受到损害，肝脏的负担也能变得更轻，里面含有的维生素a以及维生素c又可以让肝脏的排毒功能变得更好。
吃一些牛油果对肝脏也非常不错，味道非常好，又是一种营养价值很高的食物，含有维生素a，钾元素，叶酸，维生素c，维生素b，维生素k等等，牛油果里面还含有谷胱甘肽，能够把肝脏里面的毒素有效清除。
保护肝脏可以适当的喝一些绿茶，绿茶里面含有儿茶素，能够让肝脏功能变得更好，有很多的保健产品里面都含有这种成分，但是每一天绿茶都不能喝的太多，也不要喝太浓的绿茶。
想要让肝脏更加健康还可以吃一些柠檬，柠檬里面的维生素含量非常高，能够减少毒素对身体造成的伤害，又可以保护肝细胞，它是一种酸性水果，对于胃部不舒服的人来说应该尽量少吃一些。
想要让肝脏更好还可以吃一些葡萄柚，里面含有胆碱，番茄红素，维生素c以及纤维素，是一种很好的保护心脏食物，同时又能够让肝脏排毒功能提高，达到清除肝脏毒素效果，所以适当的多吃一些也非常好。
肝排毒吃什么效果最快
想要让肝脏排毒功能变得更好，就可以吃一些无花果，里面含有多种酶类物质，有机酸，维生素以及果胶，进入身体以后能够吸附化学物质。把身体里面的一些有害物质吸附以后排出体外，解毒的作用就很好。
吃一些胡萝卜也能排毒，胡萝卜里面含有非常丰富的果胶，和身体里面的汞相互结合，就能让血液里面的汞离子浓度变得更快，这样肝脏排毒功能就会变得更明显。
帮助肝脏排毒还可以吃一些木耳，木耳里面的胶质可以把身体里面的灰尘给有效的吸附，然后快速排出体外，达到清理肠胃作用，吃一些葡萄也可以让肝脏排毒功能更强，葡萄可以达到养血以及补气作用，可以把身体里面多余的垃圾有效清除，把肝脏的毒素更快排出。
想要让肝脏排毒功能更好，还可以每天吃2~3瓣大蒜，但是肠胃功能不好的人最好就不要多吃，适当的吃一些大蒜可以让身体里面的铅含量减少，帮助肝脏更好排毒。
养肝护肝的饮食方法
养肝护肝可以喝一些红枣泡的水，里面含有氨基酸成分，能够起到养肝以及健脾作用，还可以让排毒速度提高，肝功能比较弱的人连续喝红枣水一个礼拜就可以达到强健身体作用。
吃一些蜂蜜泡蒜也能养肝护肝，大蒜里面的营养物质和蜂蜜里面的物质相互结合，就能够让肝脏功能变得更加强大，大蒜是一种刺激性的食物，吃完以后会对胃黏膜造成刺激，可能会出现口干问题，而蜂蜜是一种养阴健脾食物，搭配在一起吃能够很好的保护胃黏膜不受到伤害。
多吃一些猪肝汤也很好，能够达到养肝护肝养血作用，里面含有磷元素，铁元素，微量元素以及蛋白质，能够促进身体发育，可以让肝脏更加健康。
吃以上食物能够很好的保护肝脏，想要让肝脏排毒功能变得更好，正确的方式方法就很重要，还可以适当的喝一些柠檬水，吃一些奶制品，紫甘蓝，咖喱饭，也可以达到养肝护肝作用，能够让身体更加健康，平时大家一定要注意正确的食物选择。
现代社会人们在日常的生活当中肥胖的情况愈来愈多，大多数的人们都是因为不合理的饮食习惯和暴饮暴食造成的肥胖情况，肥胖不仅会影响自身的形象，还会带来一些疾病，因此很多人都开始选择减肥，很多的肥胖人士都想要知道什么食物减肥的效果好。那么，什么东西最能减肥呢?
第一，什么东西最能减肥呢?一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。白菜白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
第二，西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
什么东西最能减肥呢?萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
男人为了工作，应酬是在所难免的事情，但是在应酬的时候，喝酒是必不可免的事情，而为了不喝醉出洋相。我们在喝酒之前就应该吃一些东西，才可以不会喝醉。那么你知道喝酒前吃什么东西能不喝醉吗？在喝酒的时候要怎么喝酒才健康？
牛奶
当我们要喝酒之前的话，是可以选择喝一杯牛奶的，因为当我们喝入牛奶的话，会让牛奶在胃里形成一个保护膜，保护胃部不受到酒精的刺激，也会让人体吸收酒精的速度变慢，这样就不会出现醉酒的情况。
面包
大部分的面包都是淀粉做成的，而淀粉是会跟酒精发生反应的，能够延缓酒精的吸收速度，所以说当我们在喝酒之前吃些面包，就可以缓解醉酒的状态，让我们不会那么快就出现喝醉的情况。
苹果
苹果是含有很多果胶跟水分的水果，而这些果胶跟水分是可以帮助我们稀释掉酒精，让我们体内的酒精浓度变低，那这样的话肯定是不会出现醉酒的情况咯。
喝茶
在喝酒之前，我们可以先喝一点茶。因为茶叶含有一些物质是可以对酒精进行分解的，所以我们在喝酒前先喝茶的话，就会让开始喝进去的酒精出现被分解的情况，那这样就很难出现醉酒的情况了。
怎么喝酒最健康
不空腹喝酒
空腹喝酒是最致命的一个事情，因为空腹的话，其吸收的速度是很快的，而这个时候当酒精进入胃里面的话，就会出现被快速吸收的情况，而这种情况出现的话，想不醉的话也是很难的事情。
不喝快酒
喝酒肯定是要慢慢喝的，这样才有益于身体分解酒精。有些人在喝酒的时候都会出现快速喝酒的情况，而这些人基本都是属于没喝多少就醉的情况，因为当酒精过快进入体内，身体来不及分解酒精，就肯定是会醉的。
不混酒喝
喝酒随便，哪种酒都可以。虽然听起来很霸气，但是如果真的是这样是很容易喝醉的。每一种酒的酒精浓度跟成分都是不一样的。当我们出现随便喝的话，就会导致胃部要分解不一样的酒精，那肯定是会加重负担，导致无法吸收而出现醉酒情况。
边喝酒边喝水
喝酒的时候，我可以多喝水，不然的话，多喝汤也行。因为在喝酒的时候，我们如果有喝汤跟喝水的情况，是会稀释体内的酒精浓度，从而不会醉酒。
女性在月经期间喝酒对身体有严重损害。
如果在月经来临前或期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的酸性物质。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。
有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒(50ml左右为宜)，但也不宜过量。
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