睡衣应定期清洗 否则易惹病上身
人们白天穿在户外的衣服会沾上许多灰尘，因此，在睡觉时换上睡衣，避免把细菌、灰尘带到床上是注重卫生的好习惯。但你还记得你上一次洗睡衣是几天前吗？一项新的调查显示，男性平均一套睡衣几乎穿两周才会洗，而女性穿同一套睡衣达17天之久，这个惊人的调查结果表明，现实生活中很多人容易忽视睡衣的清洗频率。同一套睡衣穿很长时间不洗很容易引来疾病，应当引起重视。
睡衣卫生被忽略的原因
对受访者进行调查后发现，人们没有定期洗睡衣的原因可谓多种多样。
54%的女性表示，她们都有好几套睡衣交替使用，因此容易忘了这套睡衣是什么时候从衣柜拿出来的；有的女性则认为，每晚睡衣仅穿几个小时，所以无需定期清洗；还有的女性觉得这一套睡衣穿起来比别的睡衣都要舒服或者这套睡衣闻起来并没有异味，也就不用洗了。
73%的男性表示他们从不洗衣服，看到衣服摆在那便直接拿来穿；还有的认为睡衣穿得次数不多，而且也不会去闻它是否有异味，只要伴侣不觉得有问题就可以了。
睡衣久穿不洗易惹病
卫生专家提醒，睡衣穿久了，没有定期清洗的话很容易得皮肤病、膀胱炎，甚至容易感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。
专家指出，人的皮肤每时每刻都有大量的皮屑脱落，而睡衣是直接接触皮肤的，因此睡衣自然会有大量的皮屑残留，这些皮屑往往都带有大量的细菌。
专家补充道：“一般来说，这些细菌对人体无害，但它能进入皮肤，若是不慎进入到错误的地方就会出问题了。如不少人都会携带金黄色葡萄球菌，一旦这种细菌进入到割伤或擦伤的伤口内就容易引起感染；人的肠道都有大肠杆菌，大多数菌株对人体无害，但是一旦进入进入尿路就会引起尿路感染，导致膀胱炎；有的人若是携带了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，则更难治疗。”
睡衣一周洗一次最佳
专家建议，勤洗睡衣能让你避免细菌的侵袭，睡衣应至少每周清洗一次。否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病，比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上；如果你在清洗一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。尤其是五六人同住的学生公寓或者家庭成员较多的家庭，则给细菌传播创造了更好的条件。
因此，即使生活再忙碌，也不要忘了定期清洗睡衣，让自己在夜晚睡觉时可以处于一个相对干净卫生的环境，不要让细菌有机可乘。
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导读：很多身体的小毛病都来自于我们的不良习惯，而且习惯成自然，不好的习惯会给我们带来很多伤害。也许不经意间你就已经给自己埋下了……
很多身体的小毛病都来自于我们的不良习惯，而且习惯成自然，不好的习惯会给我们带来很多伤害。也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。对此，各路专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。
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床垫从一而终诱发过敏。很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。
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早起光脚易腹泻。脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。
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不洗牙刷感冒风险高。牙刷每天都要光临我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。
牛羊猪肉由于其颜色较深被人们称为“红肉”，以前的许多医学研究都提醒人们，多吃红肉容易引发心脑血管疾病和肠癌。但是国外最新的一项大规模调查研究证实：天天吃红肉的危害不只限于此，它还会缩短寿命。
美国《内科学文献集》杂志刊登了一篇文章，介绍了这方面的情况。这项由美国癌症学会主持的调查研究是在1995年开始进行的，接受调查的是五十四万多名年龄在50至71岁之间的中老年人。
十年以后，们发现那些每天吃红肉四盎司以上的中老年人的死亡率比没有吃这么多红肉的人竟要高出百分之三十!大多数人的死因还是心脏病和癌症。
根据这项调查的规模和结论，医生们觉得可以明白无误地得出这样的结论：如果你想活得健康和长寿，那么一定要少吃红肉和红肉制品。
多吃红肉会使人不健康和早死的原因有很多：红肉在烹调和加工过程中会产生致癌化合物;
红肉含有大量容易引起和肠癌的饱和脂肪;红肉的铁含量过高会导致其他癌症;
人们多吃红肉极易造成身体和高胆固醇而患上心脏病;红肉制品里的亚硝胺则是强烈的致癌物。
医生劝大家多吃“白肉”以减少和替代吃红肉，因为目前还没有证据表明，吃鱼肉和鸡鸭鹅肉也有那么多的危害。家禽肉含有较多的不饱和脂肪酸，能够帮助降低身体内的胆固醇水平，鱼肉里的欧米伽-3脂肪酸则可以减少患心脏病的风险。
考虑到其他一些决定寿命长短的因素可能影响调查数据的准确性，研究报告特地指出，每天吃肉二两多的人不仅比吃肉少的人更可能死于心脏病和癌症，而且还更可能死于别的疾病。主张少吃红肉的研究人员强调，他们并不是提倡不要吃牛羊猪肉，而只是希望人们不要过量地吃。
哈佛大学的一位营养学专家说：“你可以成为一名健康的完全素食者，但是你如果以素食为主少吃一些肉，那么你会更健康。一点肉不吃是不必要的，最好是不要天天吃肉。”
少吃肉不仅对健康有益，而且还将极大地有利改善我们的地球环境，全世界的畜牧业规模极其庞大，目前人类水资源短缺、环境污染、能量消耗和温室气体排放量激增都与其有密切的关系。
就拿土地资源来说，主张人类少吃荤多吃素的环保科学家曾经作过这样的统计：全世界每年生产的谷物和大豆，几乎有一半不是被人吃掉的，而是喂了牲畜。
用一公顷耕地种马铃薯可以养活22个人，种水稻可以养活19个人;但是把这一公顷土地用来种饲料发展畜牧业，却只能养活1个吃牛肉的人或者2个吃羊肉的人!
1.坚持体育锻炼：现代工作往往具有静而不动的特点，最易使人疲惫的莫过于长期不运动。运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。
2.保持心情舒畅：烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛精力，就必须经常保持愉快心情，做一个“乐天派”，培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛爱好和兴趣，保持积极向上的生活态度。这是让紧张神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
3.合理调整饮食：少吃油腻及不易消化的食品，多食新鲜蔬菜和水果，如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等，及时补充维生素、无机盐及微量元素。
4.适度休息：长期通宵达旦工作，会使体内产生许多毒素，有些毒素还会随着血液进入大脑，迅速引起中枢系统“中毒”症状。疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。
5.定期体检：无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检连续性，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。
6.积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂及糖尿病，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。
导读：人们喜欢睡觉时穿睡衣为了避免将白天衣服上的灰尘带进被窝里，但是据调查研究表明，大家睡衣的频率却不容乐观，有些人甚至半个多……
人们喜欢睡觉时穿睡衣为了避免将白天衣服上的灰尘带进被窝里，但是据调查研究表明，大家睡衣的频率却不容乐观，有些人甚至半个多月都不洗，然而很少人知道睡衣上的灰尘会给身体健康带来的危害。
睡衣卫生被忽略的原因
对受访者进行调查后发现，人们没有定期洗睡衣的原因可谓多种多样。
54%的女性表示，她们都有好几套睡衣交替使用，因此容易忘了这套睡衣是什么时候从衣柜拿出来的;有的女性则认为，每晚睡衣仅穿几个小时，所以无需定期清洗;还有的女性觉得这一套睡衣穿起来比别的睡衣都要舒服或者这套睡衣闻起来并没有异味，也就不用洗了。
73%的男性表示他们从不洗衣服，看到衣服摆在那便直接拿来穿;还有的认为睡衣穿得次数不多，而且也不会去闻它是否有异味，只要伴侣不觉得有问题就可以了。
睡衣久穿不洗易惹病
卫生专家提醒，睡衣穿久了，没有定期清洗的话很容易得皮肤病、膀胱炎，甚至容易感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。
伦敦卫生与热带医学院的Sally Bloomfield博士指出，人的皮肤每时每刻都有大量的皮屑脱落，而睡衣是直接接触皮肤的，因此睡衣自然会有大量的皮屑残留，这些皮屑往往都带有大量的细菌。
Sally Bloomfield博士补充道：一般来说，这些细菌对人体无害，但它能进入皮肤，若是不慎进入到错误的地方就会出问题了。如不少人都会携带金黄色葡萄球菌，一旦这种细菌进入到割伤或擦伤的伤口内就容易引起感染;人的肠道都有大肠杆菌，大多数菌株对人体无害，但是一旦进入进入尿路就会引起尿路感染，导致膀胱炎;有的人若是携带了耐甲氧西林金黄色葡萄球菌，则更难治疗。
睡衣一周洗一次最佳
Sally Bloomfield博士建议，勤洗睡衣能让你避免细菌的侵袭，睡衣应至少每周清洗一次。否则，睡衣上的细菌一经传播也容易引起疾病，比如当你换下睡衣穿上另一件衣服，这些细菌也会随之到了其他衣服上;如果你在清洗一件布满细菌的睡衣，在洗涤的过程中，细菌也会沾到一起洗的衣物中。尤其是五六人同住的学生公寓或者家庭成员较多的家庭，则给细菌传播创造了更好的条件。
所以大家不能把忙当做不洗睡衣的借口，赶快回家清洗自己的睡衣吧，这也是为自己的健康负责。
你知道细菌最多的公共设施吗?
超市因其宽敞舒适、种类齐全和价廉物美，成为寻常百姓家最爱光顾的日用品消费卖场，是很多人每天必去的场所。然而很少有人注意到，在超市干净卫生的表象下，一些不起眼的小细节或者我们习以为常的购物习惯，却潜藏诸多健康隐患。赶紧来看看最危险的5大“雷区”，提前做好相应的防护。
购物车、购物篮：“交叉污染”严重
购物车、购物篮可谓超市的最大健康隐患。由于高度频繁的重复使用，生熟食品的交叉存放，其受污染程度相当严重。消费者只要仔细看看这些购物工具，就会发现不少购物篮把手上有油腻痕迹、篮底网格上沾有污渍，更有一些购物车不但有污渍，还有锈迹。除了这些可以看得见的污迹，这些购物工具潜藏的细菌数量更是惊人。
超市购物工具交叉污染严重，但我国目前尚未出台相关的国家卫生标准。超市多长时间清洗或消毒购物车、购物篮完全靠自觉。大型超市清洁消毒工作相对较为频繁，但也有相当部分超市或因为购物车、篮数量有限，或出于成本考虑，往往只是稍加清理或不做任何清理就反复投入使用，留下极大健康隐患。
专家提醒：个人在使用公共购物工具时，应加强自我保护意识。熟食不要直接扔进购物车、购物篮中，应套上外包装隔离后再放入;使用购物工具后，不要直接用手取食东西，回家后应立即洗手消毒;特别要做好儿童的防护。不少家长喜欢把孩子放入购物车中推着逛，孩子很容易沾染到车上的病菌，应制止孩子“吃手”的习惯，并及时给孩子洗手、换衣。
生冷食品：灯光营造“新鲜”假象
不少人都遇到过这样的情况。在超市里选购时，肉类鲜红透亮、蔬菜翠绿无比、水果格外鲜嫩、面包也金黄诱人，但当买回家再看这些东西，往往颜色暗淡无光，有的甚至还有异味。为什么短时间内，这些生鲜食品的新鲜劲就不见了呢?答案全在灯光上。
消费者只要注意观察就会发现，尽管超市本身灯光充足，但生鲜食品柜台上方都密密麻麻挂着灯，而不同售卖区灯罩的颜色还不一样，比如生肉区用红色灯罩，蔬菜区用绿色灯罩，水果区用桔色灯罩，面包专柜则会选择使用黄色灯罩。正是不同灯罩产生的有色灯光，掩盖了食品本身的缺陷，让各种生鲜食品看起来异常新鲜动人，挑动消费者的购买欲。
专家提醒：有色灯光容易造成人的视觉疲劳和错觉，导致眼睛在分辨食物质量时产生迟钝和偏差，给正确识别商品带来一定的影响。尤其是红色灯光不但波长最长，还容易引起人的注意和兴奋，让人产生购买欲望。个人在购物时应多加注意，尽量做到不受灯光的干扰，而采用多看、多闻等其他方式辨别食物好坏，以免买到腐烂变质食品，损害身体。
自制食品：保质期玩“障眼法”
美味诱人的卤菜、凉拌菜、炸鸡、馒头、面条、各式糕点……现如今，花样翻新的各种自制食品已然成为超市的主打拳头产品。相比一些集贸市场、无牌摊档的熟食制品，大部分消费者觉得超市自制食品更为卫生和安全，喜欢买也喜欢吃。虽然大部分超市的食品卫生状况总体良好，但是仍有相当部分自制食品存在程度不同的卫生问题，其中保质期的问题比较普遍和突出。
用包装日期取代生产日期，或涂改日期等来蒙蔽消费者是一些超市常采用的“障眼法”。无论是买馒头、面条等主食，还是酱牛肉、凉拌菜等熟食，超市工作人员通常都是在称重后，再往塑料袋上打上日期，这个日期显示的虽然是当天的日子，但这些食物究竟是哪天生产的，消费者根本无从知晓。更有甚者，有的生产者和经营者肆无忌惮利用食品标签涂改日期，或二次包装，随意扩大保质期。
专家提醒：消费者应尽量选择新鲜的、刚出锅的产品，并少吃容易腐败变质的凉拌菜;选购时应仔细查看生产日期和保质期等标识，并注意包装是否完好，标签不完整、包装破损的不要买，必要时可用鼻子闻一闻有无异味;熟卤制品买回去后最好再重新加温，凉拌菜买回家最好再增加一些醋、蒜等调味品杀菌;此外应警惕自制食品的打折促销活动，此类活动大多是针对马上过期的食品进行，安全指数不高，个人不要贪图便宜而大量购买。
试吃食品：缺乏应有防护
为了招揽生意，超市常有促销人员把火腿肠、肉丸或熬制的汤料等放在柜台前，让顾客免费品尝，不少人也乐于尝试，但却少有人注意到试吃的卫生问题。经常能看到一些促销人员边加工食品，边吆喝推销，口沫横飞，极不卫生。试吃品也敞开摆放，长时间暴露在空气中，没有任何防尘保护措施，随意放在餐盒、纸杯里，任顾客取食。也有部分顾客，直接用手捏起来尝，或者拿起来闻了又放回去，极易造成二次污染。
专家提醒：消费者试吃前应注意加工食品的促销人员是否规范操作，如果其没有戴口罩和手套工作，或没有对试吃品采取“透明玻璃板隔离”等必要的防尘措施，应拒绝食用，以免“病从口入”;注意试吃品本身的外包装，看清生产日期和保质期没有问题才能吃;食用时应使用一次性牙签或纸杯，以免危及他人健康。
环境闭塞：长时间逗留容易不适
超市由于宽敞舒适、货品齐全，常常让人流连忘返。但密闭的超市缺乏新鲜空气，人流量也通常较大，空气污染较重，如果逗留时间过长，容易让人出现头痛、眩晕、憋闷、恶心等不适症状，严重的还可能诱发人体隐疾。体质较弱的老人、儿童、孕妇和本身有基础疾病的人应特别注意。
专家提醒：个人在超市的购物时间最好不要超过2个小时。同时个人应尽量避免在拥挤的时段进入超市。有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、肺心病、心脏病的人以及孕妇、老年人和儿童，应自觉控制在超市的停留时间，感觉不舒服时更应及时离开。
洗牙在口腔的医学上是很常见的一项技术，很多医生都建议我们要定期做洗牙的工作，因为人的牙齿也是需要清洁的，虽然在口腔里面，但是为了保证更加卫生，清洁牙齿是必须要做的一个步骤，之所以需要定期去清洁牙齿，因为有牙结石还会有牙垢，这些软垢粘在牙齿上面越来越多，最后就会变成牙结石。
牙齿一定要定期洗吗
洗牙能有效的清除口腔中的残渣和污垢,对于牙周炎和牙龈炎有很好的预防效果,那么洗牙一定要定期洗吗?是不少想要洗牙的朋友想要知道的,下面我们就一起来做详细了解吧.
洗牙有哪些好处呢?洗牙实际就是清洁牙齿的一个过程,即去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢,并且它是治疗牙周病的基本方法之一.因此一般可以通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况,但靠单纯洗牙是不能治愈牙周病的.要治好牙周病,还应该在洗牙之后进行进一步的诊断和口腔专业治疗.
为什么要定期洗牙呢?牙结石是牙周病的帮凶,刚形成的牙结石多呈黄色,质地较软,一旦久了便形成黑色的坚硬石块,不论软硬均无法像牙菌斑一样用牙刷除去,必须靠牙医以洗牙机洗去.洗牙可以说是给牙齿来一次清洁大扫除,把我们牙齿表面及缝隙平时刷牙刷不掉的牙垢和牙结石牙菌斑都给清除干净,使牙齿恢复光洁锃亮的面貌,不仅洗去了牙齿的外在污垢,使牙齿焕然一新,将牙齿内环境给净化了,还可以预防牙齿得牙周病,具有清洁和治疗的双重效果.
多久洗一次牙齿好?
原则上半年至一年之间应施行一次洗牙,在牙石尚未形成或还不足以危害到牙周健康的情况下就予以清理,并及时发现口腔内的其它问题,始终保持一个健康的口腔环境,防患于未然.在发达国家,洗牙已成为很普及的常规口腔保健.洗牙可以维护口腔卫生,是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一.口腔护理得好,可以终身保持健康的牙齿.
鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，甚至连已经“偃旗息鼓”的鼻炎也开始复发捣乱……
最近，总听朋友、同事如此抱怨。专家表示，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
天气干燥“火气”惹人恼
“我最怕过春天，一到春季我身上的火气就特别大，口疮、便秘、咽痛反复发作，让人心烦意乱。”家住郑州市政七街的小乔牢骚满腹。
在河南电视台某频道上班的王敏为此也很苦恼。“这些日子，总是不太舒服，咽喉肿痛，鼻腔热烘烘的，嘴角也起了疱。”王敏介绍说，每年春天她都有一段“火气”比较大的日子，不知什么原因造成的，很是苦恼。
也注意到，周围不少人到春天都有类似情况，“上火”虽不是什么大病，但很影响心情和正常生活。
那么，为什么春季人们“上火”现象如此频发呢?
郑州市中心医院中医科主任医师孙保军介绍说，“上火”是中医的一种俗称。春天自然界万物复苏，阳气上升，加上北方春天风多雨少、气候干燥等原因，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。此外，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，导致生理机能失调出现咽干、唇裂、大便干结等“上火”症状。
孙保军特别指出，春季女性因为阴虚等原因，“上火”的几率通常比男性高。而睡眠不足、过度劳累、心情不佳等也容易造成肝火上升，导致“上火”。
对于很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以的看法，孙保军表示，上火情况比较轻，可以通过饮食调理、生活调理进行缓解。但是对于一些特殊人群，比如老年人或者有基础疾病如心血管疾病的人来说，需要格外注意。
孙保军说，上火较重应及时就诊，在医师的指导下对症用药，以便尽快减轻症状，减少因上火给生活、心情带来的不良影响。
“火大”感冒警惕鼻炎闹
采访时了解到，随着春天的来临，因为“火气”大而引发感冒，诱发鼻炎的患者也呈上升趋势。河南职业技术学院的谢老师就是其中一位。
谢老师介绍，她近来鼻子又痒又热，还不断打喷嚏。刚开始以为是感冒了，就吃了些感冒药，但症状越来越严重，一天到晚流鼻涕，晚上睡觉鼻子不通气。到医院检查，才知道是患上了过敏性鼻炎。“因为春季天气干燥等原因，很容易因内火较大引发风寒感冒。”中华医学会耳鼻喉河南分会会员、河南曙光医院耳鼻喉科主任医师邢忠杰介绍说，鼻炎在春季发病率最高。由于过敏性鼻炎和感冒症状相似，临床发现约七成患者都曾将过敏性鼻炎当做感冒来治疗。“因为大多数的感冒药都含有缓解流涕、打喷嚏的成分，有些患者在得病初期服用感冒药后会出现症状缓解的现象，但对治疗鼻炎来说，治标不治本”。
邢忠杰表示，临床上接触很多病人拖到症状严重时才来就医，不仅治愈困难，还花费了大量的精力和金钱。
邢忠杰提醒说，过敏性鼻炎患者会因为嗅觉和睡眠不佳导致食欲减退，对工作和学习都会造成极大的影响。如不及时治疗，病情就会不断发展，有可能产生鼻窦炎、鼻息肉、过敏性哮喘等并发症。他建议，如果数天之内反复出现鼻塞、流鼻涕等症状，要尽快到医院进行诊治。
导读：你用洗衣机洗衣服吗？洗衣机洗衣有讲究的。冬季天气寒冷，洗衣机越来越收到人们的青睐。平时还可以自己洗洗内衣内裤，到了冬天冷得不行，干脆一锅端，恨不得全身脱光丢进去。专家告诫大家，这样的洗衣方式可能会留下健康隐患。
洗衣机对于我们来说，可能并非你现象的那么干净与健康。长期的脏衣物的污染，以及缺乏洗衣机的清理，都会导致细菌的隐藏，甚至会让你染病。专家建议，洗衣机最好要定期进行清洗，此外，也最好把内衣用手洗。
冬季懒人洗衣一锅端留下健康隐患
别以为健康隐患仅仅是简单的混洗问题，洗衣机的清洗方法，洗衣机的忽视都是原因：
1、一水洗到底
有些人在洗衣服时，为节水，通常是先洗内衣裤，然后洗外衣，再洗袜子等杂物，一盆水洗到底，又脏又黑。这样虽然保证了部分衣服的洁净，可是最后洗的衣服污染很严重。特别是袜子和女性的内衣裤混洗危害更大，会引起女性阴部疾病。
2、长时间不清理洗衣机
有些人家的洗衣机从不清洗，只要转得动就一直洗，排水处的内壁积满了布屑和污垢，滋生不少病毒、细菌。洗衣过程里这些污物和细菌就会沾染到衣服上。特别对喜欢用洗衣机洗内衣的女性可能就此出现阴道炎。
导读：你用洗衣机洗衣服吗？洗衣机洗衣有讲究的。冬季天气寒冷，洗衣机越来越收到人们的青睐。平时还可以自己洗洗内衣内裤，到了冬天冷得不行，干脆一锅端，恨不得全身脱光丢进去。专家告诫大家，这样的洗衣方式可能会留下健康隐患。
3、过量使用洗涤剂
不少人认为衣服太脏，或是认为洗涤剂便宜，往往过量使用洗涤剂，然而漂洗时间不够，衣服上常常残留洗涤剂。洗涤剂大多都是烷基苯类化合物，对皮肤有一定的刺激性，还会影响肝脏功能。
4、所有衣物一起洗
有些人为图方便省事，把所有换下的衣物集中放进洗衣机里一起洗，在洗衣机搅拌、摩擦的过程里，衣物上的细菌、颜色、脱落的纤维，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更复杂，有健康人的，病人的，或许还有传染病病人的。
小贴士：如何清洗洗衣机
专家建议洗衣机使用半年后，及以后每隔3个月都应用洗衣机专用清洁剂清洗一次。
1.将洗衣机排水管拿下放在一个空水桶上(要有一定高度)，关闭进水阀门和前门。
导读：你用洗衣机洗衣服吗？洗衣机洗衣有讲究的。冬季天气寒冷，洗衣机越来越收到人们的青睐。平时还可以自己洗洗内衣内裤，到了冬天冷得不行，干脆一锅端，恨不得全身脱光丢进去。专家告诫大家，这样的洗衣方式可能会留下健康隐患。
2.将三水壶用量的水用除垢剂(市场有售)倒在一个空容器中，按除垢剂/水=l/2的比例配制并搅拌均匀。
3.打开洗涤剂添加盒，把混合好的除垢剂溶液从洗涤剂添加盒倒入，注意不要溅到皮肤上。
4.按下洗衣机电源开关，将程序设定至洗衣程序(时间选择最长)，使其洗衣筒旋转;待除垢液从排水管排到桶里后，再将排出的除垢液从洗涤剂添加盒加入，如此反复多次，直至程序运行完毕，打开过滤器清洗过滤网。
5.机器运行完毕后，将进水阀打开，排水管恢复至原位。重新选择洗衣程序，使洗衣机再次运转，待程序运行完毕，再次清洗过滤网。至此，除垢清理完毕。
温馨提示：冬季洗衣服基本上都会用洗衣机，洗衣机洗衣服要注意，所有衣服不要一起洗，会诱发阴道炎出现的哦！
导读：在日常生活中，你有没有咬指甲、舔嘴唇、摸脸等小习惯呢?其实，这些不经意的小动作却暗藏健康隐患。因此，千万不要因为忽视一些……
在日常生活中，你有没有咬指甲、舔嘴唇、摸脸等小习惯呢?其实，这些不经意的小动作却暗藏健康隐患。因此，千万不要因为忽视一些小动作而为自己多添烦恼，要防范于未然，尽早改掉这些小习惯吧，更可无后顾之忧，更好地面对生活和工作。
1、咬指甲
一紧张就咬指甲，可能伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染，还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。
2、挠头
经常挠头、拉扯头发会损伤发根，造成脱发或感染。
3、舔嘴唇
紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上，导致唇炎，嘴唇更易干燥开裂。这是小编的亲身经历，想要自己的唇光泽美丽千万不要舔!这类人要寻找运动、唱歌等更健康的方式缓解压力。
4、咬笔头
笔头潜伏着多种病原体，咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外，还可能会损伤牙齿和牙龈。
5、爱摸脸
用手摸脸或抠青春痘，往往会导致表皮损伤，造成感染，一旦抠出血，还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。
6、扭脖子
强行的扭动脖子会使脊柱发出咯咯的声音，虽然这可能会让你感觉放松了，但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤，磨损小关节，导致关节炎等疾病。
7、咬紧牙
压力大时，许多人会咬紧牙关，事实上，这样会引起牙齿破损或者断裂，严重时还会导致下颌关节损伤。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
9、厕后不洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢?调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。
10、光着脚
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称香港脚)或跖疣(一种足底疣)。
以上小编介绍的10个小动作，你占了其中几个呢?小编建议，有以上小动作的你一定要及时纠正，以免惹病上身。
人人谈癌色变，癌症对我们的健康危害很大，哪些人最容易患癌呢?最容易惹癌上身的人有哪些?下面就跟小编一起去看看，哪些人最容易惹癌上身。
1.每天喝很热浓茶
经常饮用高温( 70℃ 以上) 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。
2.经常加班熬夜的
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
3.血清胆固醇过低
美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg / dl 的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3 倍以上。
4.属于维生素缺乏
瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5 倍; 在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。
5.经常憋大小便的
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
6.属于过敏体质的
美国科学家调查了近4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。
7.生活偏爱吃肉食
美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。
8.癌症病人的子女
肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。
9.夫妻一方患癌的
资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为 夫妻癌 。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。
10.患上高血压症的
虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。
