阴茎的秘密：长短粗细平均值
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。您是否正在关注养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《阴茎的秘密：长短粗细平均值》，仅供您在养生参考。
：男人阴茎的粗细大小是男人心里最深刻的秘密，大概从阴茎发育开始，男人就不断的和别人比较长短粗细。在拥有性伴侣后，是否够长是否够粗也是他们在意的问题。到底男人你的阴茎是否达到平均值呢？下面，我们就来揭开阴茎粗细长短平均值的秘密。*勃起角度 即勃起状态时，后背紧靠墙壁估计出的角度它可能以180度角直指你的下巴，也可能以90度角正对前方；其平均角度为106.8度。 *疲软状态下的长度 为了不让室内过高或过低的温度对其形成热胀冷缩的效应，你应该在脱下衣服后立即测量平均长度为3.43英寸（约为8.7厘米）。 大小的问题恐怕是这个世界上男人们最频繁产生的疑问之一。 最可悲的是，这个问题其实根本不是个问题。阴茎的大小只因为你认为它很重要才会很重要。如果某个女人喜欢大一些的，那只是她一个人喜欢。如果你觉得自己的应该再大一点儿，也只是你一个人这样感觉。但是，通常情况下，大小并不影响女人对你身体形象的感觉。 很多女人都觉得男人对他们阴茎大小的在意程度实在太夸张了。要知道，女性的阴道也不过8 - 13厘米长。多数女性都同意，与大小相比，挚爱和激情才是能否令她们获得快感的关键。 最长的和最短的 根据金赛研究所的记录，阴茎处于勃起状态时，最长的达到13英寸（约为33厘米），最短的为1.75英寸（约为4.45厘米）。 M.Ys630.CoM
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运动心率就是当人体在运动时候的心率状态是多少，在一般情况下无论是不是有氧运动，都有一个适合的心率，只要保持合适的心率，才能让运动达到最好的效果。当然由于每个人的身体状态和身体体质是不一样的，那么运动心率也是有一定区别的，并且年龄的不同运动心率也是不一样的。
成人运动心率正常范围是多少
心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。通常我们会用过脉搏数来计算心率。
正常成年人在安静状态下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，女性一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，经常进行体力劳动和体育锻炼的人，因为心脏没次博出量增加，静息状态是心率较慢。
运动会使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。运动心率的简单测量办法是在运动后立即把脉，10秒钟的脉搏数乘于6即可得近似的运动心率数字。
不直接把脉一分钟，是因为停止运动后，心率会很快衰减。
运动心率的正常范围计算公式如下：
男子最高心率=205-年龄。女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。
对普通锻炼者来说，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。
例如一个20岁的女性，她的最适合的运动心率范围即为
(220-20)x60%~85%= 120~170
对于绝大多数身体健康的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围最佳。
运动时心率多少合适
1、健康而体质较好的人群
有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/每分钟。
2、如果希望个性化，可用常用公式计算
有氧运动中合理心率=(最大心率-安静心率-年龄)×Q+安静心率。公式中的最大心率≈210;安静心率指运动前相对安静状态下的心率;Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。
如某人50岁、安静心率76次/每分钟、希望进行小运动量有氧运动，确定有氧心率=(210-76-50)×50%+76=118次/每分钟。
3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法
适宜的有氧运动心率=170-年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170-60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择(170-年龄)×0.9。
一般来说，我们的身体其实都是对称的。但是有些人发现，自己的脚有的长，有的短，看起来非常的明显。其实这种情况就是我们说的长短脚。为什么会出现长短脚呢？很多的人会说是因为遗传导致的。其实长短脚并不会出现遗传。如果大家出现了长短脚的话，其实是可以进行治疗的。
长短脚会不会遗传。长短脚分成实质上的长短脚和结构上的长短脚，前者是指两侧腿骨实际量的长度不同，后者是指两腿量的长度相同，但看起来有差异，是因为髋关节的错位所致。一般人的长短脚都是属于髋关节的问题，而只有像小儿麻痹这样的生长障碍，才会有实质上的差距。西医对于长短脚的处理大概都是采保守的态度，例如增加鞋垫或是订做特制鞋，基本上还是寻求复健徒手治疗和运动治疗。在治疗长短脚的过程中，短期内效果不明显，要有点耐心 。
长短脚检测：
1：只要让患者坐躺卧，再将双手置於受测者双脚足踝内侧，观察足踝点是否对称一致，若否则为有长短脚。
2：在穿衣服时，对著镜子。如发现裤头或皮带有高低不平的现象就有骨盤移位。
3：在穿衣服时，对著镜子，如发现两边肩膀不一样高时则可能有骨盤移位长短脚的现象
4：如果需要得到准确的数据作参考和分析，可以作站立X光造影就可以。
日常会出现的症状：
1：长短脚患者鞋跟磨损情况可发现单侧磨损较为严重。
2：长短脚可能引起腰背痛不耐久坐，无法步行较长时间。
3：髋关节疼痛，走路重心偏移，容易摔跤或足踝扭伤。
4：走路时，身体会摇晃，或其中一脚会觉得无力，或常无故跌倒。
在物理治疗方面：
1：热敷用於促进血液循环减缓疼痛，超音波及雷射降低发炎，电疗用於止痛。
2：运动训练可以改善背肌、腰肌及髋关节肌力不平均的现象。
3：徒手治疗处理肌肉过度紧张，脊骨、盤骨的错位及其他引致长短脚的病因。
4：患者可用鞋垫或脚跟垫来维持治疗效果。
在我们的生活中很多人都特别注重于面相学，因为大家觉得根据一个人的面相能够看出很多的东西，对于一些手指短粗的人来说，他们认为自己的手指短粗是非常影响自己的财运，大家都认为根据手指的长短能够看财运的长短，那么手指短粗的人的命运是什么样子的呢?
一、手指较长的手相 依照手指的长短来看财运。指头长而且直不偏斜的人，属于亲手创业型的，心灵手巧，大多凭手工技术吃饭，一般与一本万利的财运无缘。但是这种人处事慎重又擅长分析数据，属于智能型的。比较勤劳而又能实际操作，因此如果能将这种长处与工作相结合，比方说从事银行或证券等相关工作、高技术行业、高新技术行业，便能期待丰硕的成果。
二、手指较短的手相 手掌长而十指比较短，这种手相大多比较肉多、柔软，是日常生活中长时间用脑不动手的特征，他们大多外表比较憨厚，并且有敏锐的经营事业的头脑，外露憨厚，内藏精明，不会在乎小事，但是做起事来不拖泥带水，因此能够很快地下决定，并且勇于采取行动。由于本身具备了优越的经营能力，因此很适合致力于实业的经营工作、管理者，不过手指的长度如果过份地短小，在比例上显得离谱的话，那么就显示这个人具有懒惰的性格。
三、十指弯曲，骨节暴露 如果你的手指弯曲、偏斜是累心、累身的一大命理特征，行内有语“十指偏斜劳碌命，骨节暴露愁心人”，这样的手指手型大多辛苦劳累，不是富贵之相，不过也有短时间发迹的朋友，要看好自己的富贵，千万不要因为过分得瑟，让自己再次回到贫困在线。
四、拇指 代表父母、祖上。拥有圆润厚实拇指的人，可借父母之力。用钱的观念十分实在，不会将钱花在过份强调感官享受的事情上，像华丽的衣服和美食，在这种人的眼中，是极为不实际的。这样的人，对生活的要求很简单，为人也相当务实，说一是一，不会有太多的心机。
平而薄的拇指，粗细不匀，弯曲灵活，大多与厚实的拇指正好具有相反的性格。这样的人不喜欢一板一眼的日子，喜欢快捷方式，没有耐心，贪图享受。
五、食指 食指在手相学中，通常意味着支配欲、权力欲与一个人的进取心，所以食指较长的人，性格也比较顽强，相当具有霸气和野心，容易有权力。食指长到中指，性格偏强硬、爱出锋头，财大气粗的性格，起伏较大，往往很难存得住钱。这种类型的人，就算钱赚得多，花得也多，所以这种人要节制挥霍，控制欲望和消费习惯。
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。
薏米
1、薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
玉米
2、玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉米炖排骨、玉米炒青豆等。作为休闲小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。
小米
3、小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
增大阴茎的方法
1、增大阴茎的方法之饮食疗法
饮食疗法对阴茎增大也有一定的辅助治疗作用,常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘,长期服用有类似疗效。
2、增大阴茎的方法之阿拉伯语JELQ方法
通过轻轻按摩阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部),四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势,由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习,每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后,你的阴茎会变大一点。
3、增大阴茎的方法之实用方法
3.1、阴茎长度的增长法和性能力延长法:此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的,包括睾丸的拉动,伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。
3.2、阿拉伯Jelq法,力量型Jelq法:以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的,原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里,从而使阴茎的Cavernosa(可竖立的薄皱纸)中细胞壁弹性将不断加大。
3.3、pC爆破法、多重高潮法:实际上,它来源于一种古老的阴茎增强术:阿拉伯JELQ法很多世纪以来,阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具,对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时,他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟,并辅以精神及意念法。
4、睾丸健康按摩法:睾丸健康按摩是指按摩你的睾丸和围绕物区域。它将有助于睾酮的产生。这种练习对你的睾丸,增加精子数和突然射精的容量非常有利同时也促进血液流通。
提高性能力的食物
1、核桃:有关研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳作用。研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。
2、韭菜:韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
3、藜谷(昆诺阿藜)。你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物,但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味,这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是,藜谷还富含纤维素和维生素B,其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高,堪称“谷物蛋白之王”。
男人该如何保护性能力
1、保证睡觉时间:上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。
2、开车时间要有限制:一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。
3、每周最好吃一次海产品:尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。
4、关注血管的健康:因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。
5、不要停止工作:要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。
饮食养生
运动养生
