你单身太久了
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“你单身太久了”，希望对您的养生有所帮助。
导读： 单身很自由，但时间太久会让单身汉的生活习惯成为性格的一部分，容易患抑郁症。近日，美国福克斯新闻网刊登文章，给出了判断单身时间过长的十大信号。
1.认为异性反感你。如果单身时间过长，你会把她们的微笑当成一种嘲笑。
2.养成不良的饮食习惯。不要在橱柜里塞满那些微波炉食品。
3.喜欢与异性搭讪。直接给你妈妈打电话，但不要与你的女性朋友谈论私事。
4.约会标准直线下降。要小心口味上的转变，不要当自己恢复过来时，被她缠上。
5.养了一只猫。女孩觉得养猫的男人很怪异。 你应该买一只狗，它是非常吸引女性的！
6.出于好奇而搞网恋。这种假想的关系迟早会让你心碎，甚至成为朋友的嘲笑对象。
7.把每个异性朋友都当成潜在女友。她们不介意与你一起吃饭，但在她们眼中你是一个哥们儿，而不是恋人。
8.打游戏走火入魔。这种过度自由的生活方式让女孩很受不了。如果想尽快找到女朋友，就要戒掉游戏。
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导读：上海社会科学院文学所助理研究员陈亚亚在论文《都市单身女性的生存状态考察》中提出，中国第四次单身潮已经到来，主动选择单身的单女明显增多2005年，北京30～50岁的单身者中女性超过6成，上海女性中认同单身的更高达82%；2007年，上海的抽样调查显示，单身女性增幅比男性略高，在某些地区数量上超过了男性，且离城区越近，单身的可能性就越大。
单身族对单身是怎样认识的？邀请了CC、何小姐和陈文这三位单身者分享单身心情，另外还邀请了已婚的Nick一起讨论对单身的看法。
何小姐：单身女，25岁，管理专员。
CC：单身女，29岁，媒体从业人员。
陈文：单身男，26岁，摄影记者。
Nick：已婚男，38岁，新加坡贸易公司主管。
：你们好，非常高兴能够和你们一起讨论对单身的看法。
何小姐、CC、陈文、Nick：主持人好！
：你对自己目前的单身状态怎么看？会感到焦虑和不安吗？
CC：单身会有更多的时间充实和提升自己；压力更多来源于家庭，父母年龄大了，作为独生女儿，不安定的生活状态会让他们十分忧心，在这方面会心感不安.
陈文：还好，没觉得焦虑和不安。男的不急，就是过年过节亲戚朋友谈起结婚啥的麻烦，父母平时偶尔也会多说几句。
：你对第四次单身潮中，众多女性主动选择单身怎么看？
何小姐：单身或者谈恋爱、结婚都是一种生活状态。
CC：其实我觉得会主动选择单身的女性还是极其少数的，绝大部分的女性都会向往幸福的家庭生活。
陈文：女生婚后生baby之类对工作影响比较大吧？也不排除一种可能，年轻女生对爱情对伴侣有一定追求，为等待理想对象主动单身；随着年纪增大，不知不觉剩下来。
Nick：我认为女性永远都不要不会也不愿意选择单身，但是我尊重她的选择，对于结婚年龄是没有限制的，互相爱的人就应当好好的在一起，婚姻只是一种符合社会规范的在一起的形势，否则就会有这样那样的摩擦，很痛苦，如果你觉得你得到的超过这种痛苦，我当然也尊重，就像王功权的私奔一样。王也是因为受不了这种摩擦和痛苦，又回归婚姻的，我也尊重。
：你觉得单身女性（单身男性）并不急于寻找伴侣或者走入婚姻，由哪些方面的因素导致？
何小姐：一是女性经济独立，未必是从前要依靠丈夫赡养，二是女性思想独立，很多问题能依靠自身学识生活经验去解决，三是社会包容度也较以前扩大，娱乐社交的开放，女性工作生活都可以很精彩。
CC：其实我觉得会主动选择单身的女性还是极其少数的，绝大部分的女性都会向往幸福的家庭生活，然而忙碌的工作和狭窄的交际圈会直接导致很多人难以遇上合适的人，自我认识的提高也会使得很多女性不愿意在终身大事随遇而安。
陈文：社会发展，观念开放啦，同性恋都慢慢被接受，单身也没有什么嘛。传统观念认为一定要是有家才能立业，才算成功，大年单身男女青年就被视为异类，孤独终老多么悲惨啥的，只要越来越多人不随波逐流，喜欢就单起来，没什么好讨论的。
Nick：主动选择单身的女性多于男性？我不太清楚，我感觉周围单身但是急切想结束单身的女性比男性多，也许是对安全感的需求的男女差别吧。作为已婚人士，我认为基本上没有人愿意选择单身的，每个受过基本文化教育影响的人都对爱情婚姻有美好的想象，最后所谓选择单身，其实是无奈的选择。担任选择就选择了，开心就好，不要附带产生偏执，孤傲的，冷漠的性格缺陷就好了。
：据调查，30.35%的单女在攒钱买房，比例超过了买衣服和美容。她们多有买房计划，并认为房子真的能给女人带来安全感。请问你有攒钱买房的打算吗？你对房子可以给女人带来安全感怎么看？
何小姐：我暂时还没有买房的打算。对于一部分女性来说，房子代表着稳定有依靠，某种程度是安全感的代表。就我来说，最大的安全感是自身的甘于承担和自信吧，相信自己在任何境地都能创造出价值，生存生活下去。
CC：在供房。的确，中国人的传统意识，有个安定的居所是很重要的，并且，对于单身女性而言，有房的确会在一个层面上让人感觉安定和安全。但这肯定不是全部，工作能力的提高，适应能力的增强，收入的增加等等，都会给单身女性带来更多的安全感。
中国人特别喜欢煲汤，南北方的熬汤方法还不尽相同。但是，似乎都有一个共同的特点就是，熬汤喜欢熬很久。其实，也分种类。大部分汤，熬太久真的不好。我们食汤，就是为了滋补养生。但是如果汤熬久了，营养全都没了，就完全起不到滋补和养生的作用。
熬骨头汤一小时左右的浓度最为合适，这时骨头中的蛋白质(其中含有多种氨基酸)已溶解到汤内，使熬出的骨头汤味道鲜美。如果再长时间熬炖，骨头汤中会溶解更多的油脂，喝多了会引起高脂血症、动脉硬化等。
熬骨头汤时若加入海鲜、菇类、动物内脏等，久炖后还会使嘌呤含量增高，喝下后对人体有害，为“痛风者”之大忌。炖汤中加入绿色蔬菜，煮得太久会使蔬菜中营养素流失，而汤中钾含量和草酸盐都会增高，慢性肾病患者喝了增加肾结石的风险。
鸡汤也一样，其中饱和脂肪酸和胆固醇较多。即使只吃炖鸡不吃鸡皮，但皮脂早已溶入汤内，喝熬制较久的浓鸡汤会摄入过多的动物脂肪，不仅增加胃肠负担，导致消化道疾病，还会导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的发生发展及脂肪肝的形成。
熬汤一个小时左右即可。然后骨头汤和其他一些肉类汤食，可以在即将开锅的时候适当的放一点醋进去。因为醋能使肉和动物骨头里的磷、钙溶解到汤内。千万记得，熬汤不能过早的放盐。因为盐将会导致肉里的水分消失。这样，就会影响肉质蛋白质等营养物质的分解以及被吸收。既没了鲜美的口感，也缺少了应有的营养。
核心提示：筷子使用不要超过3个月，因为超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。
致癌因素无处不在，可能就在你身边，一不留神就会被癌症找上你。许多人都知道的，牙刷、毛巾等用品要定期更换，但对于筷子的更换频率却不甚了解，一双筷子使用几年也是常有的事。人们普遍认为，筷子没坏就没有必要换。你可知道，筷子使用太久会诱发肝癌吗?下面我们一起来看看。
筷子使用超3个月诱发肝癌
超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。
超期使用的家用筷子，含水量特别高。因为家用筷子使用频率高，且长期用水洗涤，很容易成为细菌生长的温床，如黄色葡萄菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内，则可能让筷子变质的几率提高五倍以上。
筷子应该如何使用
大家在使用筷子时，每天都要观察下，筷子表面是否附着斑点，特别是霉斑。竹制品与木制品两种产品是霉斑最喜欢的生存环境，且只要环境不干燥、物质本身湿度含量达到一定程度，仅需一天时间即可生成。
如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用;筷子显得潮湿或出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期;闻一闻，如果有明显的酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。
肝癌还有什么诱发因素
目前肝癌病因尚不完全明确，但是由流行病学的特点来看，其病因主要有以下几个方面：
1、病毒性肝炎：病毒性肝炎包括乙型和丙型病毒肝炎两种，其导致肝癌的原因可能是肝炎病毒引 起肝细胞损害继而导致肝组织发生增生或不典型增生，从而对致癌物质敏感，在多病因的参与下引起细 胞生长失控以及肝细胞持续增殖，最后导致癌变。
2、酒精：在西方国家，饮酒是导致慢性肝病最主要的因素，但通过研究表明酒精和肝癌并无直接 关系。但是它的作用类似于催化剂，能够促进肝癌的发生和进展。这是因为酒精可影响肝脏的正常代谢 ，引起肝内脂肪沉淀从而造成脂肪肝。若大量饮酒则可最终导致癌变。
3、饮食：长期进食霉变食物、含亚硝胺的食物以及微量元素砷的缺乏等都是促发肝癌的重要因素 。其中存在于霉变食物中的黄霉曲素和腌制食物中的亚硝酸盐是主要的致癌物质。
4、其他因素：诸如饮水污染、遗传因素、寄生虫感染等。
注意观察的人会发现在过了一定的年龄之后女性单身的比例会大幅度的提高，或许是生活的压力，或许是自身的原因，这些长期单身的女孩身上都会有很多相似的特征。同时长期单身的姑娘由于在憧憬的时间、在困难的时候没有遇到那个人，导致她们的性格会非常的独立，同时对于爱情的渴望也会很小。下面11点是长期单身姑娘很容易中招的性格特点。
一、女人对待自己的感情生活经常虚张声势，对外声称自己想要尽快结束单身生活，迫切寻找到属于自己的幸福，恨不得随便找个男人就嫁了，然而遇上追求自己的男人又由于不适应导致直接或间接回绝对方的爱意。
二、对待爱情的选择方面宁缺毋滥，以至于会陷入爱我的人我不爱，我爱的人不爱我的怪圈。
三、单身生活过久了就形成既定的模式，不期望被外来人打破和干扰，从而会对涉足的男人保持警惕，甚至会明令禁止男人接触自己。
四、或许由于长时间徘徊在感情之外，因此自己就能够对待旁人的恋爱世界旁观者清，虽然没有实战经验，但是理论方面还是很在行，前来求助的情侣都能得到满意的答复。
五、难得遇见单身的优质男人又恰好是自己梦寐以求的类型，然而女人会出人意料地望而却步，不是不敢爱，而是不会爱。
六、性格越来越独立，遇到事情的时候，第一想法不是去求助别人，而是自己想办法解决。
七、不会轻易在人前哭泣，特别会伪装。因为知道没有人宠着自己，所以懂得自己爱自己。
八、面对别人的追求，不会轻易妥协。有自己的择偶要求，如果不喜欢对方，便会直接拒绝，不暧昧，也不模糊不清。
九、动手能力越来越强，长期一个人居住，家里灯泡坏了也能换，马桶堵了也能捅，活生生一副女英雄的样子。
十、长期单身的人也不是不想谈恋爱，只是在那个对的人面前，她们懂得忍受寂寞，守得云开见月明，好的总是在最后。
十一、自身条件很优越，给人一种曲高和寡的感觉，很多人觉得是不是挑对象挑花眼了，其实是是一般的男人都看不上眼。
一、喝“千滚水”易中毒
生活中有的人怕水不干净，自来水要烧十几分钟以后再喝，也就是所谓的“千滚水”。
专家称，这个习惯是不对的。有些地方，自来水本身的矿物质含量就比较高，水烧时间长了，水蒸气蒸发以后，水里的矿物元素就浓缩了，比如自来水它本身铅的含量是合格的，经过长时间烧以后，水浓缩了，自来水也就不合格了。
还有，自来水都是用氯来消毒的，水中的一些有机污染物，一旦跟氯结合，它会形成一种消毒副产物，属于A类致癌物，烧的时间越长，消毒副产物的产生量就越高。以前老百姓都说蒸锅水不能喝，喝了就有毒，蒸锅水就是反复烧的，就是这个意思。
加热时间多长为宜呢?有实验证明，最好是一烧开就关火，水烧开以后，大部分的细菌都可以消灭，一般来讲，除了有芽孢的那种菌，其他细菌病毒在80度左右就死了。
二、并不是所有的矿泉水都能喝
现在很多人总以为只要是矿泉水就是好水，所以有人特意拿着瓶瓶罐罐到山上等地方来接山泉水。但其实，并不是所有的矿泉水都适合饮用。有些地区的矿泉水，比如天津的郊区，水含氟量就很高，虽然也是属于矿泉水，但长期饮用却会导致氟骨病、氟斑牙等疾病，所以并不适合饮用。作为饮用天然矿泉水，国家有严格的限制标准，水中的有毒有害金属或其他矿物质不能超标。
水里的矿物质比例也很关键，如果钠高了，口感就会感觉有点咸;金属离子高了，就会感觉有股金属味;如果比例合适，就会有种甘甜的感觉。如果喝水时感觉咸或有种金属味，或者土腥气，这种水都是有问题的。
三、早晨别自来水一拧开就喝
专家称，自来水刚刚出厂的话，是没有问题的。因为我们国家自来水厂的工作人员基本上都是研究生、博士生毕业，从他的文化水准、技术水平等各方面都比较高;另外，自来水厂的设备也非常先进，这些都保证了自来水的卫生安全。但是在运输过程中，存在着管道、水塔、水箱等二次污染的问题。
为什么说早上起来后刚拧开的自来水不能喝呢?这是因为经过一夜的时间，自来水在管道中容易滋生细菌，所以，晨起后，先打开水龙头放掉5分钟左右的水，再流过来的水就相对比较干净。放掉的这部分也不要浪费，洗脸或是打扫卫生什么的给用掉。
四、隔夜水不要喝
久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。所以，开水最好当天喝完。
此外，现在很多家庭习惯饮用桶装水，看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完。因为，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入部分空气，而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”。如果不在短期内喝完，细菌就会超标，纯净水便不再纯净。
五、长期放在后备箱的瓶装水不能喝
瓶装水的瓶子在制作的时候，原料会加一些增塑剂(台湾又称为塑化剂)来帮助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就会溶到水里头去，喝的水会有一股塑料味。塑化剂DEHp毒性比三聚氰胺毒20倍，一个人喝一杯500毫升掺了DEHp水就已经超过单日食量上限。
所以在国外的话，瓶装水要低温、避光保存。有些人把一箱水放在后备箱里，喝的时候再拿出来，这种做法是不对的。
六、用净水装置过滤的水不宜长期喝
家庭净水器对自来水是一个深度加工，它的过滤装置里面有活性炭等物质，会将自来水里面的颗粒、细菌、病毒等异物吸附掉，所以水经过净水器加工完以后，会变得特别亮，比自来水要亮得多。
但是在过滤的过程中，对人体有益的矿物质也容易被过滤掉，所以，从安全的角度来讲，净水器是有必要安装的，但因缺少人体所需的矿物质等微量元素，不宜长期饮用净水器过滤的水，包括购买桶装或瓶装的纯净水。
睡眠情况对人们的生活影响非常大，因为睡眠是人体得到充分休息的时间段，如果睡眠受到影响就会给身体带来非常大的危害，其中，不少人都出现了睡眠时间过久而导致的头晕困扰，造成患者们无法及时起床，形成赖床的习惯。下面就来看看睡太久头晕怎么办呢？希望大家能够了解一下吧。
方法一：鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
从健康的角度来说，日常饮食，并不能只追求美味，得先顾及营养。比如说吃蔬菜，有的可能生吃更好，而有的则要煮熟，才能令其营养功效最大化。比如胡萝卜。
将胡萝卜煮熟，可以令矿物质和各种维生素的吸收率提升40%，且煮的时间越长，相关营养的吸收率越高。
有实验证明，用足量的食用油将胡萝卜炒熟，-胡萝卜素的消化吸收率可以达到90%。但这种传说中最好的吃胡萝卜方式，实际上并非最佳。
如果用压力锅炖煮胡萝卜，-胡萝卜素的保存率高达97%！
胡萝卜含有丰富的维生素群，包括维生素A，K，E，B2，B3，B6，C，以及磷，钾，叶酸，-胡萝卜素，它们可以帮助人们对抗某些癌症。
具体来说，你将胡萝卜煮熟吃，会有这些好处：
1、保护视力
胡萝卜本身含有维生素A，而-胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。维生素A，与眼部健康密切相关。它虽然不会说让你收获到夜视的能力，但是能保护视网膜和晶状体，不让它们被自由基侵害，让你的眼睛处于最佳的状态，降低疲劳感。
2、促进消化
胡萝卜榨成汁喝，可以在肠道形成一道屏障，保护着它。在人体无意吸入些有毒的化学成分之时，这道屏障就可保护肠道粘膜，防止肠道内毒素移位，避免身体相关部位器官发生感染。
有一个实验表明，双歧杆菌数量不足的老年人，坚持服用胡萝卜汁3天，双歧杆菌数量会明显增加。坚持14天，可以增加75倍！双歧杆菌是清除肠内毒素的一道重要防线，缺之不可。
3、增强免疫力
免疫力，是人体自身的防御机制。免疫力若是好，你便无需惧怕任何病毒、细菌，身体抵抗疾病的能力也杠杠的。你若免疫力不行，那小小病毒就可能让你生场大病。
正好，胡萝卜是一种能增强人体免疫力的食物。美国有研究表明，每天吃2根胡萝卜，血中胆固醇会降低10~20%。-胡萝卜素是一种脂溶性成分，得用热油炒，才能将其逼出来，为人所消化吸收，充分发挥其作用。
4、美化皮肤
米国人认为胡萝卜是一种美容菜。其中的维生素A具有调节表皮，促进角质层新陈代谢的作用，帮助抗衰老，去皱纹，令肌肤变润滑。而-胡萝卜素不仅对眼睛有好处，对皮肤的表层也有保护作用。它是一种抗氧化剂，可以治疗皮肤病，起到美白肌肤的作用。
不过，胡萝卜也不能吃太多，不然皮肤会短时间内变黄。
5、保护心脏
胡萝卜里边含有一种叫玻珀酸钾的成分，这种成分有助于预防血管硬化，降低胆固醇，因而具有保护心脏的作用。高血压、心血管疾病患者食用，有利于病情的治疗。
6、降低中风概率
哈佛大学一项对8700名护士进行了8年调查的研究结果表明，每个星期吃5根以上胡萝卜的人，比起每个月吃1根胡萝卜的人来说，患中风的概率要低上68%！
这是因为胡萝卜中含有果胶酸钙，这种水溶性植物纤维可以帮助降低体内的胆固醇。
7、帮助预防多种癌症
日本学者发现，肝癌患者补充适量的-胡萝卜素，癌变细胞会有所下降；
国内相关营养科专家表示，-胡萝卜素进入人体消化道，能增强肠道抵抗肠癌的能力；
美国一项研究发现，每天吃4根手指大小胡萝卜条的人，坚持一周，患卵巢癌的几率会大大下降；
所以，为了让胡萝卜君的营养功效最大化。以后记得要将它煮熟再吃。最好就是用高压锅连同排骨炖汤，-胡萝卜素的消化吸收率几乎可以达到100%了。
【导读】各种海产品和肉制品是亚硝胺类的重要来源，如果虾皮买来存放太久，可能导致生成大量亚硝酸盐，吃进身体后可能导致致癌物亚硝酸胺的产生，所以海鲜存久了会致癌，要避免吃些不新鲜的海鲜，下面就来看看小编推荐的海鲜存久了会致癌。
海鲜存久了会致癌
新买的虾皮一般都是白色，没有很明显的氨味。但在家里放了一两个月之后，颜色变成了粉红色，虾皮的氨味非常强烈。除了虾皮之外，各种海鲜干货都有类似的问题，比如海米、鱿鱼丝、小鱼干等，只是味道的浓烈程度略有差异而已。这是怎么回事？这样的虾皮还能吃吗？虾皮到底该怎么储存？
虾皮能长期保存，主要的抑菌因素是水分低，盐分大。两者缺一不可。但平时人们买到的虾皮一般都不是干透的，主要有两方面原因，一方面可能是因为海边空气潮湿，另一方面可能是因为不干的虾皮更重一些，利润较大。这种没干透的虾皮，因为蛋白质含量高，是特别容易滋生细菌的。
如果在常温下储存，蛋白质经过微生物的作用，先变成肽和氨基酸，再分解成低级胺和氨气，低级胺就是腥臭气的来源，氨气就是刺激味道的来源。
低级胺类不仅本身有一定毒性，更糟糕的是它们非常容易和水产品中少量的亚硝酸盐结合，形成强致癌物--亚硝胺。这类物质是促进食管癌和胃癌发病的重要化学因素。亚硝胺类物质的毒性是非常大的，有慢性毒性、致畸性和致癌性。它还有挥发性，从空气中吸入也会引起毒性反应。
各种海产品和肉制品是亚硝胺类的重要来源。不新鲜的腌鱼、腌肉、虾皮、海米、鱿鱼丝、干贝、鱼干等都有超标的可能。所以，一旦虾皮出现异味，不要可惜，要坚决扔掉。即便水洗之后，也不能放心。
建议大家在购买虾皮之后，马上存入冰箱中，取用之后再放回冰箱。这样可以大大延缓蛋白质分解的速度，在两三个月内保持正常味道，也就减小了产生致癌物的危险。
虾皮每日用量只有两三克而已，并非补钙的主要途径。如果多吃，不仅带来致癌危险，还会带来盐过量的问题，所以不要吃太多。
夏天，女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，有的女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐，这是为什么呢？
有关专家认为，人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。专家建议：首先，要把室温恒定在26℃左右。其次，开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。第三，空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。
女性常会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。不过，这种习惯最好还是改掉，因为直接放在兜里卫生纸容易沾染细菌，使用后可能导致阴道炎。
在兜里放了几天的卫生纸，是导致未婚少女得妇科炎症的危险因素之一。
青春期女子刚来月经时，出于少女的羞怯和对月经的朦胧认识，往往不懂得或不注意经期卫生，慌乱中滥用了不洁净的卫生纸，致使会阴受不洁的卫生纸污染，病菌乘机孳生和进犯，引起阴道炎。
如果把卫生纸裸露在裤兜或包里，跟现金、钥匙等物品整天在一起“耳鬓厮磨”，卫生纸上的细菌是不可想象的。女性用的卫生纸要特别注意，要么随用随取，如果要放在包里或兜里，一定要用袋装的纸巾，做好保护。
此外，女孩子在青春期的时候要特别注意个人的卫生，卫生用具，首先要自己单独用，不要跟其他人混在一起用，尤其是内衣内裤单独洗，不要跟袜子、外衣在一起洗。
最好每天用清水对下身进行简单清洗，因为到了青春期，会有些白带和分泌物，清水清洗很有必要。当有妇科方面的不适时，例如出现下腹疼痛、外阴瘙痒、阴道流血流液、肛门坠胀、月经不规则、经量过少或闭经，千万不要讳疾忌医，应及时就诊。
穿的衣服通常要与季节气候相联系，为了保暖或是凉爽等不同的身体需求，不同的季节，也需要穿搭不一样的衣物。刚换季后，上一个季节的衣服常常被我们放进衣柜里，要等到下一年才会拿出来穿搭，因此很多人都发现，衣服放在衣柜里时间过久，会出很大的异味，这时应该怎么解决呢？
1、吹风机法
吹风机人人家里都有，但大多数人只知道它能用来吹头发，想不到它还能除衣服异味吧？首先把衣服挂起来，然后把吹风机定到冷风档；用吹风机对着衣服近距离（5cm左右）里里外外吹10-15分钟，让强风带走衣服异味，就能美美地穿上它出门啦。需要注意的是，如果要用热风档吹，那么吹口尽量离衣服20cm以上，以免高温对衣服造成损伤。
2、蒸汽法
水蒸气在蒸发的过程中能带走纤维上的异味分子，从而实现去除异味的效果。冬天洗完澡后，浴室里都是满满的水蒸气，这时把衣服挂在浴室里，把门关好，让衣服蒸一晚的“桑拿”。第二天再拿出来，衣服就没味儿了，说不定还有沐浴露残留的香香的味道呢。
3、护理剂喷雾法
衣物护理剂通常都有好闻的味道，洗完衣服用它泡一下，馨香味久久都不会散去。其实，护理剂还能当喷雾用。准备一个喷壶，在里面加上清水，再兑入适量的衣物护理剂。对着有异味的衣服喷几下，就能让护理剂的香味掩盖掉原本衣服上的异味。是不是非常实用？
4、熨斗熨烫法
如果家里有熨斗，那么用熨烫法是再合适不过的了。首先把衣服在桌板上摊平，再将一块泡过清水后拧干的毛巾铺在衣服上，隔着毛巾熨烫衣服各处。为什么要隔着毛巾熨烫呢？因为当衣服隔着毛巾熨烫后，异味就转移到毛巾上面了，可以说非常神奇了！所以最好也别用太好的毛巾啦。
5、活性炭吸附法
大家知道活性炭有很强的吸附功能，可以用来吸附异味。而果皮也有不错的吸附效果。用果皮把活性炭包裹好，然后放进叠好的有异味的衣物内，异味就会被吸跑了。
6、白酒法
白酒可以用来除被子、衣物的异味。因为白酒中的酒精是有机溶剂，而且有很好的挥发性，可以将异味分子牢牢“抓住”，并在挥发中将异味带走，可谓“去味细无声”。所以在晾挂衣服的时候，可以把家里喝剩的白酒装在喷壶里，对着有异味的地方喷几下，然后保持通风就可以了。如果觉得酒味太重，可以往喷壶里加水稀释一下。
这么多小妙招，无论衣服上有什么异味都不怕了！穿上香香的衣服出门，心情也会变好。
眼睛看东西久了模糊这种情况一般多是眼睛疲劳引起的，想要缓解这种症状，平时一定要多注意休息，尽量不要长时间的看近处的东西，平时多注意眺望远处，这样是可以缓解眼睛模糊的现象，平时还需要注意休息，养成良好的生活习惯，饮食上尽量多吃一些对眼睛好的食物，这些对于缓解眼疲劳是有很好的辅助作用的。
多吃什么对眼睛有好处
含有维生素C的食物对眼睛也有益. 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一. 如果缺乏维生素C就 容易患水晶体浑浊的白内障病. 因此, 应该在每天的饮食中, 注意摄取含维生素 C丰富的食物, 比如, 各种新鲜蔬菜和水果, 其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高.
维生素A还可以预防和治疗干眼病.长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳, 每天应该摄入足够的维生素A. 维生素A的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类, 植物性的食物, 比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的, 钙具有消除 眼睛紧张的作用.如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富. 烧排骨汤、松鱼 糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量. 希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益 眼睛的食物, 促进孩子的健康成长。
如瘦肉、禽肉 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等, 里面含有丰富的蛋白质, 而蛋白质又是组成细胞的主要成份, 组织的修补更新需要不断地补充蛋白质, 含有维生素A的食物对眼睛也有益, 缺乏维生素A的时候, 眼睛对黑暗环境的适应能力减退, 严重的时候容易患夜游症。
儿童视力保护方法
1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。
2.指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。
走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。
儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。
3.儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。
在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光，刺伤眼睛，影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书，因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。
看书时，光源要来自左上方，可避免刺目的光线和来自其它方向的光线而产生的阴影妨碍阅读和书写。光源的位置可根据亮度适当地调节，如灯泡度数大的可高一些，灯泡度数小的可低一些等。
