八个你不知道的乳房保健知识
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“八个你不知道的乳房保健知识”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂
乳房的下垂是不可逆转的，但佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。
对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。
2、从健康角度没必要增加钢圈
文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。
但适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。不过从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。M.yS630.COm
3、佩戴不当比不戴更易有风险
聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸。
医生表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌。乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。
4、副乳并非胸罩挤压导致
有些人认为副乳的出现是由于穿戴胸罩过紧，长时间对胸部造成挤压的结果。副乳是一种先天性疾病，是由遗传因素导致的，并非文胸长期挤压的结果。如果母体有副乳，后代出现副乳的几率会增大。
5、避免过紧肩带和“隐形带”
文胸的肩带种类较多，建议女性尽量选择肩带较宽的款式，肩带过细往往会导致肩部、颈椎不适，对于夏天很多女性使用的“隐形带”，医生并不建议使用。
6、不必迷信纯天然材质
天然材质并不一定绝对优于非天然材质。很多改性合成纤维的使用性能也很好，人们在穿着时比较舒适，材质的吸湿、吸汗效果较好，而且在清洗时的柔软度也较好，这样的材质也可以放心使用。从这个角度来说，合成纤维未必会比天然纤维差。
7、乳房肿块不痛不等于没事
有疼痛的肿块多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。无疼痛的肿块多见于良性肿瘤和恶性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
8、文胸不合适影响极大
很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
不合适的文胸还会引起乳房疼痛，如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
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乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
四、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
五、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些 药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
六、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他 养护措施也就于事无补了。
七、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
八、忌长期使用“丰乳膏”
健美乳房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使乳房丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
①会引起月经不调，色素沉着;
②会产生皮肤萎缩变薄现象;
③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。
苦瓜
苦瓜含有较多的维生素C维生素B1以及生物碱，含有的半乳糖醛酸和果胶也较多，具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱，有“菜中君子”的别称。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用倍感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼绝不沾苦味，将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消，常吃苦瓜有利于青春常驻。
胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好蔬菜，被称为“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，它是一种抗氧化剂，不仅可帮助人体血液中超氧化歧化酶清除对人体细胞有害的“氧自由基”，阻止致癌物质与细胞结合，防止肿瘤生长；而且可抑制肿瘤细胞对前列腺素E2的合成，减少对人体免疫系统的损害。
胡萝卜中含有的糖，属于蔗糖，大部分可被人体直接吸收，具有调节人体的新陈代谢和促进生长发育及增强抵抗力等作用。维生素A能维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤温润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。
将胡萝卜2根切成6厘米长条状，苹果1个切成数块，一起与姜片放入榨汁机里榨汁饮用，可以防治感冒和呕吐，使皮肤变得光滑细腻，更是一道让人恢复活力的饮品。
黑葡萄
黑葡萄含有丰富的原花青素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、多种人体所需的氨基酸，以及钙、钾，磷，铁等。黑葡萄有抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光浲。常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有禆益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。葡萄酒是世界上消费量最大的饮枓之一，其色、香、味俱佳，营养价值较高。葡萄酒的酒精含量低，适量饮用其有滋阴补脾、健胃强身，舒筋活血及益气安神等功效。
洗葡萄的窍门：在盆中适量的水中放1勺面粉搅匀，静置2分钟后用手拎着葡萄的柄轻轻摆动至水变浑浊时，取出再用清水冲一下即可。
海带
海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，常食海带具有抗辐射作用。海带还含有丰富的碘，所以常食海带对预防缺碘性甲状腺肿大和维持甲状腺正常生理功能大有益处。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
海带中的胶质成分能促进人体内有毒物质的棑出，绿豆性寒凉，可清热解毒。适量地食用海带绿豆汤，毒素自然地隨着大小便排出，在油腻的食物中掺入一些海带食用，能减少脂肪在体内的蓄积，可使身体不发胖，保持体型健美，故常食海带有一定的减肥作用。海带中含砷量较高，故海带要在水中浸泡24小时左右才可食用，以免砷中毒。海带性寒，不宜多食，尤其脾胃虚寒者应慎食。
猪血
猪血是一种解毒清肠、补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种排毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外。因而在日常生活中，对于经常接触各种粉尘、毛屑的职业工人来说，每天吃一些猪血，具有清肠除污、排除肠道毒素的作用，对人体健康十分有益。猪血中所含的钴元素，对机体的物质代谢起着重要的作用，可促进机体对毒素的排除，防止恶性肿瘤的发生。
将新鲜猪血300克洗净，切成小块；香葱15克洗净，切成细末。锅置火上，放入500毫升清水煮沸，投入猪血块煮至浮起，加入少许猪油、盐和鸡精调味，撒上香葱即可。每日1削，分两次服食，连服2-3天。具有补血、润肠和排毒等功效。
一、屁股大心脑血管好
多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。 英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。
二、长痣多老得慢
身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。 但另一方面，伦敦大学国王学院科学家最新完成的研究表明，与无痣者相比，多痣的人一般比实际年龄年轻6—7岁，而且患心脏病及骨质疏松症等衰老性疾病的几率比较低。
三、乳房小脊柱更挺拔
土耳其研究人员发现，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出现上背痛及脊柱弯曲，乳房小的人则不会。从性爱角度来说，小乳房对爱抚的敏感度比大乳房更强。
四、鼻子大不易得感冒
美国爱荷华大学研究发现，鼻子越大，吸入灰尘等污染物的几率反而会减少，其抵御有害病菌的能力也更强，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
五、大腿粗心脏好
丹麦一项为期12年、涉及3000名男子的研究显示，大腿周长60厘米以上、腿部肌肉强壮者，早亡和患心脏病风险大大降低。
六、脚趾短跑得快
英国最新研究指出，人类进化过程中脚趾变短是为了跑得更快。 长脚趾牵涉肌肉及骨骼更多，因而跑步费劲，减振效果也差。
七、耳朵大老了不失聪
生物医学专家拉尔夫·霍尔姆博士表示，人的外耳越大，耳道获得声音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聪。
八、平足腿部受伤少
美国最新研究发现，平足的人脚和腿部受伤少，20%足弓高的人受伤危险比平足者高6倍。
海带不仅可以做菜而且还有很多的养生功效。护发、排毒、祛痰等等一系列的效果。下面，大家一起来看一下吧...
1、护发
可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻。
能令毛发生长的生姜。
或者是能令头发闪亮的核桃等。
但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。
营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素。
而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、排毒
凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。
海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。
而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力。
代谢率很低的时候，较少的热量共给机体。
其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。
你不知道的海带八大养生功效
吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能。
让精神更加充沛，身材更瘦。
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3、祛痰
人们平常吃的海带，就有祛除老痰的作用。
海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒。
减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。
用于慢性支气管炎、哮喘治疗时。
可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用。
你不知道的海带八大养生功效
老痰祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
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4、补钙
海带是一种营养价值很高的蔬菜。
与菠菜、油菜相比，除维生素C外。
其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克。
重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高。
你不知道的海带八大养生功效
所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
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5、美颜
海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度。
改善暗黄无光的肤色。
用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤。
使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
同理，如果食用海带，也有美肌，滋润的效果。
那当然，内外兼并的话，效果更佳。
你不知道的海带八大养生功效
想做个美肌达人不妨多吃海带吧!
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6、消除乳腺增生
近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。
这是由于其中含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克700毫克碘。
可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平。
使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，
达到预防乳腺增生的目的。
你不知道的海带八大养生功效
而且，海带能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。
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7、预防心脑血管病
国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸。
能清除附着在血管壁上的胆固醇;
海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。
血脂高的人长期吃海带。
可以有效防治心脑血管疾病。
8、消水肿
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇。
它是一种贵重的药用物质。
现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
你不知道的海带八大养生功效
另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维。
能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
饮食养生
运动养生
