揭秘男性肾亏的三大表现
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《揭秘男性肾亏的三大表现》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
男性对于肾亏、早泄等一系列的性健康问题都是羞于出口，更不用说发现问题就去及时治疗。然而，为了自己的健康以及家庭的幸福，出现肾亏症状时就应该及时就医。那么，男性肾亏有哪些症状呢？下面，小编为你介绍男性肾亏的三大表现。
1、腰酸腿痛
八成都会以为运动过量或者是歇息不行，许多男性呈现腰酸腿痛等状况时。还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现教授提示男性兄弟，呈现腰酸腿痛等状况的时分，必需要进步警觉，最佳是去医院进行具体的查看，寻觅到缘由之后才干进行有用的医治。
腰酸腿痛是男性肾亏最常见的表现，一起教授还提示。由于与亚安康的表现十分的类似，因而常常被男性兄弟所无视。肾亏若是不及时进行有用的医治的话，很有可能会因而而致使你呈现精力缺乏、性功用减退等状况。
2、畏寒
八成是由于贫血以及身体虚寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的话。但若是一个堂堂男子汉在夏天怕冷的话就表明有异常状况了许多男性除了夏天畏寒之外，一起还伴有怕风吹的表象，而且这有些男性常常会感觉到四肢手足严寒，有时还会冷至肘、膝关节等部位，存在有这些表现的男性兄弟八成都是由于肾亏所造成的使，因而教授提示，一旦呈现有畏寒的状况就大概致使注重。
还有许多男性兄弟还会呈现有腰膝酸痛、神厌倦卧、少气懒言、口淡不渴等表现，除了有怕冷的状况之外。这些都是肾亏最常见的表现。因而提示男性，一旦呈现有这些表现，最佳是尽早的进行查看。
3、便秘
而日子中致使便秘的缘由有许多，便秘是现代人中最常见的一种亚安康状况。比如像不良的饮食习气以及不规则的日子习气等。而关于男性而言，致使便秘的缘由还有可能是肾亏，许多男性在排便的时分会呈现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，这些状况的呈现无一不是提示男性现已肾亏了一旦呈现这些表现，男性的作业、日子就会遭到极大的影响以及困惑，让男性苦不堪言。
而结尾的本源是由于肾虚由于肾开窍于二阴，教授指出大便秘结归于大肠的传导功用异常。主二便，大便的传导须通过肾气的激起和滋补才干正常发挥作用。可以说便秘就是男人肾亏的表现，因而有便秘状况的男性大概寻觅便秘的本源，若是肾虚的话大概尽早的进行有用的医治。
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第九：过激娱乐或锻炼而死亡。
某单位组织旅游，半路上员工老王因身体不适，独自离团回宾馆休息，没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺，和旅行社对簿公堂。还有爬山摔死的，游泳呛死的，歌厅唱死的，找小姐累死的
第八：心跳过快忙死。
快节奏的生活方式，紧张压抑的心情，都会导致无故心动过速与高血压。
日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果，揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次，考虑到活动的因素，人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中，不问具体的种类，他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为：寿命(分)=20-23亿 (次)/ 每分钟的心跳数 。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之，一分钟的心跳速度越快，寿命就越短。
第七：睡眠不足而死。
五十岁的工作狂，有几个十点休息的？一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
第六：不注意饮食而死。
五十岁的工作狂，吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。
大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起，而是由于长期的不良生活习惯，生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的，这其中饮食与癌症的相关性更加显著。
第五：紧张而死。
五十岁男人，上有八十岁老父老母，下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元份子钱。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔向导。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子，转速越快，小白鼠越紧张，免疫系统功能越弱；转速最快的小白鼠，它们的肿瘤长得最快，体积最大。在另一项实验中，把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养，结果发现，在有压力的环境中的小白鼠有 92%长了肿瘤，而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
第四：癌症病死。
罗京、傅彪的病逝，再次让癌症成为健康焦点。
导读：揭秘！男人肾亏的征兆你有吗？生活中的种种原因都有可能会导致男性肾虚，因此男人肾亏的症状我们必须要多了解，这样才能早发现早治疗。肾亏对男性的危害非常大，因此对于男人肾亏的症状，如果能做到早发现的，就可以有效的进行预防了。
1.腰酸腿痛
很多男性在出现腰酸腿痛等情况时，多半都会认为运动过量或者是休息不够，还有很多人都认为腰酸腿痛是亚健康人群常见的症状。专家提醒男性朋友，在出现腰酸腿痛等情况的时候，必须要提高警惕，最好是去医院进行详细的检查，寻找到原因之后才能进行有效的治疗。
同时专家还提醒，腰酸腿痛是男性肾亏最常见的症状，由于与亚健康的症状非常的相似，因此经常被男性朋友所忽视。肾亏如果不及时进行有效的治疗的话，很有可能会因此而导致你出现精力不足、性功能减退等情况。
2.畏寒
大夏天怕冷的人大有人在，如果是女性的话，多半是因为贫血以及身体虚寒所导致，但如果是一个堂堂男子汉在夏天怕冷的话就表示有异常情况了。很多男性除了在夏天畏寒之外，同时还伴有怕风吹的现象，并且这部分男性经常会感觉到四肢手足冰冷，有时还会冷至肘、膝关节等部位，存在有这些症状的男性朋友多半都是因为肾亏所导致，因此专家提醒，一旦出现有畏寒的情况就应该引起重视。
除了有怕冷的情况之外，还有很多男性朋友还会出现有腰膝酸痛、神倦怠卧、少气懒言、口淡不渴等症状，这些都是肾亏最常见的症状。因此提醒男性，一旦出现有这些症状，最好是尽早的进行检查。
3.便秘
便秘是现代人中最常见的一种亚健康状态，而生活中导致便秘的原因有很多，比如像不良的饮食习惯以及不规律的生活习惯等。而对于男性而言，导致便秘的原因还有可能是肾亏，很多男性在排便的时候会出现排便困难、肛裂、痔疮等情况，这些情况的出现无一不是在提醒男性已经肾亏了。一旦出现这些症状，男性的工作、生活就会受到极大的影响以及困扰，让男性苦不堪言。
专家指出大便秘结属于大肠的传导功能失常，而最终的根源是因为肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须经过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。可以说便秘就是男人肾亏的症状，因此有便秘情况的男性应该寻找便秘的根源，如果是肾虚的话应该尽早的进行有效的治疗。
4.腰痛
通常情况下腰痛可分为内伤和劳损，一般情况下像先天不足、久病体虚或疲乏过度所致都属于内伤也就是我们常说的肾亏。这部分患者经常会出现弯腰或直立的情况，严重的患者还会因此而出现足跟疼痛、腰部乏力等症等症状。而劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作而导致的腰部肌肉受损，久而久之同样会损伤肾气，导致肾精不足。
小编温馨提示：这些都是男人肾亏的症状，在平时生活中男性应该多关注这方面健康，如果肾虚长久不治的话就会导致人体体质下降，同时还会导致性功能的下降，严重的影响到夫妻性生活。
【导读】人们往往特别关注女性滋补，却忽略了男性也需要滋补，而男性需要哪些滋补食物呢，下面由小编为您带来男性必备的三大滋补食物，希望男性必备的三大滋补食物能对您有所帮助。
男性必备的三大滋补食物
1.富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
2.富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
男性必备的三大滋补食物
3.富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
吸烟有害健康，这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾，而只会更深地伤害她们。专家提醒那些优雅地手执一支又一支女士香烟吞云吐雾的女士们，不要被那些温和型或是水果型的香烟所迷惑，小心在不知不觉中离危险越来越近。
1、女士烟之薄荷烟
真相：清凉的健康陷阱
很多香烟中都含有一定量的薄荷醇，只是含量很低，不容易觉察。不少吸烟人士青睐浓烈的薄荷口感，也就是我们所说的凉烟，觉得它不仅不会辣嗓子，相反会让嗓子觉得凉凉的，很舒服。而且很多薄荷烟都有个听上去十分安全的注释：柔和或超柔和型香烟。
柔和型香烟的说法很容易让人产生误解，因为吸烟者会错误地认为，既然自己抽的烟属于低焦油或低尼古丁型，所以害处不大，可以放心地多抽几支。
此外，薄荷烟的清凉往往会使吸烟者感到很舒服，不加防范地大口吸入有害的烟气。
实验发现，与其他吸烟者比较，喜欢抽薄荷烟 者的唾液里含有大量的可替咛(人体分解尼古丁后获得的代谢物，具有尼古丁的生物活性)。
这就解释了为什么吸低焦油或低尼古丁型香烟者反而会遭到更大的伤害。清凉的薄荷味道容易使吸烟者在不经意间让烟气在嘴里含的时间更长，结果反而违背了柔和型香烟减少尼古丁危害的设计初衷。
2、女士烟之水果味、蜂蜜味、巧克力味
真相：双重毒性的糖衣炮弹
很多年轻女性都特别喜欢水果口味或是蜂蜜口味的香烟，它们吸起来味道确实比一般香烟要轻很多，而且淡淡的水果香味和甜甜的蜂蜜味非常招人喜欢，这使人从嗅觉上解除了对烟草的警惕，认为这种女士烟对身体没有多大危害。
其实，这种想法是毫无科学依据的。因为带香味的香烟所含的焦油含量，与普通香烟是不相上下的;而它为增加口味而添加的各种香精以及化学成分，在燃烧时，也会产生更具毒性的致癌物，所以这种女士烟就是不折不扣的糖衣炮弹，而且糖衣还有毒。
3、女士烟之长过滤烟、低焦油含量
真相：威胁一样存在
烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物，加长过滤嘴、降低焦油含量并不能减少致癌物的产生。而且，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。
健康提醒：
女性吸烟危害多
据专家介绍，由于女性有生殖系统和孕育后代的特点，所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说，吸烟伤害男性的方面，全都适应于女性，除此之外，吸烟还额外给女性带来诸多伤害：
1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;
2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;
3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;
4、患子宫颈癌的机会高50%，因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞，而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时，这种细胞可增强免疫系统的功能。
此外，吸烟时产生的一氧化碳吸入孕妇体内，与血红蛋白相结合，严重影响输氧气的功能，使胎儿脑组织受很大影响，导致流产或胎儿发育不全;
5、吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%;
6、吸烟者眼部皱纹多，这是因为吸烟者常会不自学地眯眼睛，日久形成习惯，使眼部形成皱纹，而且香烟的挥发物对眼睛的刺激很大，使眼睛时张时闭，导致眼皮张弛疲劳，失去弹性，形成眼袋;
7、吸烟者皮肤发黑，面部憔悴，没精打彩，因为吸烟降低人皮肤的血液循环，使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射，两颊和下颚有很深的皱纹，有些人两颊下面还皮肤粗糙，略微发灰发黄或发紫发红，使人过早衰老;
8、吸烟还可使经痛、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强;
9、吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。美国阿拉巴马州伯明翰大学的肯尼思赛格博士和同事分析了30000多名55-69岁妇女的健康记录，结果发现，目前仍吸烟的女性与从不吸烟的女性相比，前者患早发型风湿性关节炎的机会几乎要比后者高出两倍。
以前吸过烟的女性比从不吸烟的患病机会也要高一些，而那些在参加该项研究前已戒烟10多年的女性就不会有患病机会上升的现象。
很多人都有听说过猝死的问题，其实猝死虽然很快速，可是在发生后很难挽救回生命，为了不让猝死影响到人们的正常寿命，在出现心脏猝死前或经常会感觉到，莫名其妙的头痛感，有压抑和喘不上气的感觉，还会因为潜在的一些病因突然间发病。
猝死前5大征兆
一、猝死更易找上年轻人
其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
相信大多数人都经历过高三、参加过高考，也知道高三的学习是多么重要，正因为高三的学生们知道高考是自己走向美好未来的桥梁，加之老师家长期望大，学习任务重，学生压力自然就大，但如果高三学生没有正确地认识到自己处于压力状态并及时调整，那么就会导致学习上的问题。那么高三学生压力大有哪些表现呢？
1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
6.经常丢东西或者打碎东西。
7.很难沟通，经常对身边的人发怒。
8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
那么高三学生压力大该怎么调整呢？
1、要调整自己对于高考的预期。
你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
2、培养承受能力和抗打击能力。
人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。
3、找人倾诉
倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。
衰老标志肺：
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志脱发：
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。
一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志失眠：
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
男性肾脏不好表现
1、男性肾脏不好表现
没劲儿。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
不想吃。不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
2、肾脏不好能自己吃药吗
不得不提的是,与其说治疗作用,不如说一般的保健品只起到保健作用。食补以纯天然食品为佳,并且要长期服用,才能达到增强免疫力,预防疾病的效果。
滥用“补药”也是一大禁忌,只能给肾脏增加不必要的负担。临床上因为滥用药物带来的肾脏损害屡见不鲜,听从正规医院专科医生的指导才是王道。
3、肾脏不好生活注意什么
现在很多年轻人工作压力大,又经常高蛋白、高热量、高嘌呤、高脂肪胡吃海喝,加之吸烟喝酒给肾脏带来的沉重负担,现在的肾脏病变日益年轻化。
平时一定要注意荤素搭配、平衡膳食,戒烟限酒,其中控制钠盐的摄入非常重要。还有适当的运动有助于帮助降低血压水平,因此也就降低了慢性肾脏病的风险。
男性肾脏不好吃什么食物
1、香菜
每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰竭时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。
3、鸡蛋
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
4、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得,不但低热能,而且蛋白质、碳水化合物丰富,其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,能促进性腺和甲状腺机能活化,让肾结石毫无“栖身之地”。
5、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
男性肾脏不好食疗方
二仙炖羊肉
原料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
制法:将羊肉洗净切块放入沙锅中,加适量清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
功效:仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
枸杞炒肉丝
原料:枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法:将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒,并加入已泡洗净枸杞及佐料,再略炒出锅装盘。
功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾;青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。
导读：说起战痘，脸上长了痘痘的MM们一定都咬牙切齿，摆出一副时刻准备作战的姿势。其实，要祛痘的话，MM不妨从“吃”入手。下面就为大家推荐一些战痘食谱。战痘食谱，大家一定要记住二“忌”、三“少”和三“多”。
想要祛痘的MM们知道吗，痘从口入也会从口出，一起来看看战痘食谱教你怎样把痘痘“吃”掉吧。
1、二“忌”
忌食肥甘厚味：痘痘主要是过食肥甘厚味，导致肺、胃湿热熏蒸面部肌肤所引起。因此，肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生等脂肪含量较高的食物都应少吃。
忌食辛辣湿热食物：辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酣酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。
2、三“少”
少吃腥发食物：腥发食物常会引起过敏反应而导致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。如鱼、虾、蟹及贝类海产品、羊肉、狗肉等，亦应忌食。
少吃含糖高的油腻的食物：因为高糖食物会使人机体新陈代谢加速，从而使皮脂腺分泌增多，导致痘痘层出不穷。
少吃补品：补品、补药大多为温热之物，易使人内热更甚，易诱发痘痘。因此，诸如人参、鹿茸、紫河车等补品均不宜长期服用。
3、三“多”
多吃富含辛辛和维生素A的食物：辞和维生素A都有控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落、减少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人，应多吃牡蛎、田螺、蟹、牛肝、黄豆、扁豆、白菜、萝卜、奶油、奶粉、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、茄子、杏等。
多吃含B族维生素丰富的食物：维生素B2具有防止脂溢性皮炎发生的作用，动物肝脏、蛋类、紫菜、蘑菇、黄豆、豌豆、胡萝卜、香蕉、葡萄、瘦肉、鸡肉、牛肉等都含有丰富的维生素B2。
多吃清凉法热的食物：痘痘群发者大多内热，而瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆、豆芽、豆腐、莲藕、梨、柚子、山楂、苹果等食物均具有清凉去热、生津润燥的作用，可以多吃点。
小编寄语：MM们想要祛痘一定要懂得忌口，记住战痘食谱，选择性进食，痘痘会越来越少哦。
男性更年期表现
1、男性更年期表现
生理体能症状:体能和精力下降,容易疲劳,食欲不振,便秘或腹泻,骨骼与关节疼痛,肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软,性毛脱落和腹型肥胖等。
精神心理症状:精力不集中、记忆力减退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲观失望,对生活失去热情。
神经系统症状:可有呼吸不畅感,局部麻木、刺痛感,四肢发凉,部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感;植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状,如心悸、心前区不适,血压波动,头晕耳鸣,眼前有黑点,潮热、阵汗;神经衰弱表现,如失眠、少寐多梦、易惊醒,健忘,反应迟钝等。
性功能减退:性欲减退、性活动减少,勃起功能障碍,性高潮及性欲下降,射精无力和精液量减少等。
2、什么是男性更年期
一般男性到了五十岁以后,雄性激素(androgen)的机能会逐渐衰退,特别是睾固酮(testosterone)的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的「男性更年期」。
3、男性更年期的成因
男子随着年龄的逐渐增大,肾气逐渐减弱,精血的供应日趋不足,出现了中医上所说的“肝阴血亏”。
个别的男性由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响,导致体内的雄性激素分泌量开始下降。
由于自身体质的变化,不能靠自身来调节实现,而导致身体出现了一系列功能紊乱表征。
如吸烟、酗酒等不健康的生活方式也容易诱发更年期的提早到来。
哪种职业易患男性更年期综合征
从事脑力劳动而很少锻炼身体的人,或以前经常运动却突然终止,容易“早更”。相反,那些外出机会较多或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚。日本一项研究总结出几种易患男性更年期综合征的职业:银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等。
专家认为,长期久坐不动的男性更易出现更年期问题。久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,常会出现消化不良、没有活力、过度疲劳,尤其对中老年人来说,最直观的害处当数腹型肥胖,即将军肚。另外,常赖在椅子上还会导致反应迟钝、感觉灵敏度减退,由此产生性功能障碍也就不足为怪了。
如果更年期男性的性功能障碍比较明显,可在医生指导下服用万艾可。很多男性自认为“肾虚”,就弄些动物鞭来大补,专家认为这些所谓的“大补之物”其实就是动物蛋白,即使含有一些雄激素,做熟或泡酒后,也不再有活性。吃动物鞭,实际上是一种心理作用。
男性更年期要怎么度过
对策一:男人这个时候可以根据个人的洗好或者身体状况多参加一些体育活动,但是一定要劳逸结合,切记不能过度劳累,比如打太极、跑步或者下棋等都是很好的活动,饮食上也要养成合理的用餐习惯,作息一定要规律,合理的休息,做到张弛适度,这是顺利度过更年期的必要保证。
对策二:要及时进行心理干预。如果感觉自己进入了更年期,就要积极正确地对待这一过程,如果在情绪、行为等方面还不适时,要想着去看一下心理医生。
对策三:不要放纵自己的情绪。大多数男性很少关注有关更年期的知识,当出现一些症状时,常常怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情绪放纵,不能很好地自我控制。所以中老年男性也应该学习更年期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪。
饮食养生
运动养生
