警惕可能致命的十一个电脑病
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的警惕可能致命的十一个电脑病，相信能对大家有所帮助。
白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿.正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。
电脑病状(一)：屏幕脸
致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
缓解方法：
1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;
2.使用电脑前擦些保湿霜;
3.经常清洁键盘。
一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害
“电脑族”如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。
电脑病状(二)：萝卜腿
致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：
1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;
2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
电脑病状(三)：鼠标手
致病原因：连续几年长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发“腕关节综合征”。
缓解方法：
1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;
2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;
3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
电脑病状(四)：颈椎病
致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：
1.在空调间颈椎要保暖;
2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;
3.每天坚持2次颈椎操。
电脑病状(五)：干眼症
致病原因：8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要继续在“网游”中搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：
1、距显示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度调整到适宜;
3、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
电脑病状(六)：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：
1、仔细地打扫办公环境;
2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;
3、常喝绿茶;勤洗脸;
4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;
5、尽量使用液晶显示器。
电脑病状(七)：皮肤过敏
致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。
缓解方法：
1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;
2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;
3、经常开窗通风;
4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘;
5、经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
电脑病状(八)：脑功能减弱
致病原因：个人电脑日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法：
1、保证充足的睡眠;静想练习。
2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松;
3、学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法;
4、改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
电脑病状(九)：电脑忧郁症
致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法：
1、做好自我心理调整，及时纠正思维方式;
2、积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
电脑病状(十)：电脑躁狂症
致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法：
1、一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情;
2、随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控;
3、不要长时间坐在电脑前，隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。
电脑病状(十一)：中枢神经失调
致病原因：发病率为70%，长时间在密闭环境中操作电脑，电脑发出的微波引起中枢神经失调，连续多日长时间操作电脑后发病症状:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。
缓解方法：
1、保证电脑桌附近采光充足、通风良好;
2、每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。
ys630.coM延伸阅读
当今社会，不仅癌症及糖尿病的患者趋于“年轻化”，老年痴呆症也是如此。很多人都希望自己能够保持健康，获得长寿。美国托尼·布雷耶医生就在他的博客上分享了一些简单习惯。在他看来，养成这些习惯，能使人保持清醒灵活的头脑直到100岁。
1、每天5杯绿茶。绿茶能有效避免心肌梗塞和中风。大多数医生和各类专家一致赞同该建议，并推荐每天喝5杯绿茶最适宜。
2、多与朋友沟通交流。许多研究表明，中风的单身患者人数是已婚男士的一倍，且善交际的人群不易患老年痴呆症。
3、多吃坚果。坚果对人体是十分有益的，包括心血管系统在内。当然，该建议只针对那些不对坚果过敏的人群，否则就不应食用坚果，可能会引发过敏性休克。
4、定期使用牙线。医生认为，如果掌握好这个卫生工具，可以延长寿命近6年。因为牙齿的健康，是人体健康不可或缺的一部分。牙齿的状况会对整个身体机能产生最为直接的影响。
5、戒烟。吸烟不仅会损害吸烟者自身的健康，还对周围人的健康造成威胁。
6、学习新技术。俗话说，活到老，学到老。学习新东西不仅能使大脑保持良好的状态，而且还能结交新朋友。许多医生广泛建议人们可以学习掌握一些新的技术创新和益智小游戏，还可以经常阅读书籍。例如，学外语或解谜题，对任何年龄层次的人来说都是锻炼大脑的好方法。
7、晚孕。美国犹他州立大学的科学家研究表明，40岁以后生育孩子的女性寿命更长。
8、常去度假。研究表明，削减度假时间的人群，其心脏病发作的风险系数是常去度假人群的8倍。
9、充足的睡眠。要得到充分的休息，每晚睡眠时间需达到7至8个小时。如果没有得到足够的睡眠，那么身体细胞就不能正常工作。关于最佳睡眠时间的理论很多，每个人也都有自己的观点。例如拿破仑认为，睡眠时间超过6个小时的人只能是白痴。他自己每天只睡4个小时。不可否认，拿破仑拥有清晰地头脑和超群的工作能力，但他明显不是长寿之人。
10、稍许饮酒，益处多多。通过对超过百万人的研究数据表明，每天喝一小杯酒的人群，其死亡率比不喝酒的人群低18%。当然，酒的质量及数量需要限制，因为很多人都无法做到把酒化弊为益。
11、经常保持微笑。通过对英格兰百岁老人的研究表明，爱笑的人群更容易化解压力，他们中的很多人都有幸度过了自己的百岁生日。
十一个长寿秘诀看似简单，但长期坚持实属不易。若你也希望获得长寿，那么就从今天起来培养这11个长寿习惯吧，坚持下去，才能获得健康长寿。
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我们经常说想要保持身体的健康，就一定要在膳食中多吃蔬菜。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质元素以及膳食纤维等，可以为我们的身体提供充足的营养。但是我们都知道，为了使蔬菜中的营养成分不在高温中流失，很多人会选择生吃蔬菜或者将蔬菜略微炒一下，认为这样才能使蔬菜中的营养尽可能的保留。
那么，这样的吃法真的正确吗?小编提醒大家的是，如果我们吃了某些没有煮熟的蔬菜，可能会引起中毒等现象。那么，哪些食物必须要煮熟了才可以食用呢?
1、大豆
生大豆中含有有毒的皂素，一般人食用后半个小时到一个小时内会出现肠胃炎等症状。
如果我们喝了没有煮沸的豆浆，也会发生这种现象。特别是在豆浆加热到80℃的时候，皂素会受热膨胀，形成“假沸”的现象。其实这个时候存在于豆浆中的皂素等有毒物质并没有被完全破坏，饮用这样的豆浆也会引起中毒。
2、蓝紫色的紫菜
如果紫菜经过水发之后，呈现蓝紫色，那么说明紫菜在海水中生长的时候已经被有毒物质——环状多肽污染了。如果食用了这样的紫菜，会引起中毒的现象。
所以我们在挑选紫菜的时候，一定要选择具有紫黑色光泽(或者呈紫红色或者紫褐色)的紫菜，这样的紫菜片薄、口感柔软，而劣质的紫菜表面光泽度比较差，呈现红色夹杂着绿色，甚至闻起来会有腥臭味、霉味等，都说明紫菜不新鲜，不能购买。
3、木薯
木薯的块根可能含有有毒物质——亚麻仁苦苷，并且新鲜的块根毒性更大。如果摄入生的或者未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。
这是因为亚麻仁苦苷进入我们的肠胃后，经过胃酸的水解会产生游离的氢氰酸，这种物质会引起人中毒。一般如果食用超过150克生木薯就可能引起中毒甚至死亡。
4、发芽的马铃薯
一般马铃薯的芽、花、叶、块茎等都含有较高的有毒成分——茄硷，马铃薯嫩芽部分的毒素是最高的，所以如果马铃薯未成熟或者因保存不当而导致出现黑斑等，都含有极高的有毒物质。
当然，有毒的蔬菜远不止上面介绍的这四种。为了以防万一，也是抱着为自己身体健康负责的态度，大家在烹饪食物的时候，尽量将食物煮熟了再进行食用。
凉拌菜不经高温烧煮，如果农残超标，对人体将有较大危害。因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。以下这些蔬菜的食用方法，最易给生命带来致命的隐患，不得不慎重！
1、经常在餐前吃西红柿
西红柿不该饭前吃，应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
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2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3、过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
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4、香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇的营养被洗没了：香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
5、吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
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6、给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
7、给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
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8、韭菜做熟后存放过久
韭菜隔夜变成毒，韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
9、把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。
揭秘蔬菜最致命吃法
10、速冻蔬菜煮得时间过长
速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。
7种细菌藏食物中 悄悄夺你命
食源性疾病也已成为我国头号食品安全问题。然而，导致食源性疾病的致病菌存在于哪些食物中，应该怎么预防呢?
1、大肠杆菌
未烧熟的牛肉、果汁、生牛奶及被污染的饮用水等可能含大肠杆菌。感染这种细菌会导致严重腹泻、腹痛、呕吐，持续时间5-10天。
预防:肉食一定要烧透，水果蔬菜在食用或烹饪之前一定要清洗干净，避免喝未经高温消毒的牛奶。
揭秘蔬菜最致命吃法
2、副溶血弧菌
生海鲜中通常存在副溶血弧菌。吃生海鲜或未煮透的贝类海鲜24小时左右出现拉稀、胃痉挛、恶心、呕吐、发烧和发冷等症状。一般病情会持续3天。
3、李斯特杆菌
李斯特杆菌常见于土壤和水中，在生食和未消毒牛奶中也有发现。与其他病菌不同，李斯特杆菌在一般冰箱的低温下仍可生长。感染症状包括:发烧、打冷颤、头痛、胃部不适和呕吐等。
预防:冰箱残留污渍应及时清除，特别是生肉、热狗和午餐肉等产生的血水和污渍等。未开封午餐肉放置冰箱别超过两周，熟食店购买的肉食，放置冰箱中不超过5天。
揭秘蔬菜最致命吃法
4、沙门氏菌
沙门氏菌常见于生禽肉食、蛋类、牛肉、未清洗的水果和蔬菜中。感染沙门氏菌会导致发烧、腹泻、胃痉挛等症状，持续时间4-7天。
预防:不吃生的或未煮透的鸡蛋，生肉应与蔬菜、熟肉分开存放。
5、空肠弯曲菌
鸡肉和牛肉中常会有空肠弯曲菌。大多数人一旦感染该菌则会在2-5天出现腹泻、痉挛和发烧，并可能伴有恶心呕吐。病情持续大约一周。
预防:除了肉要彻底加热之外，处理生冷的鸡或牛肉后一定要洗手，台面及厨房用具应及时清洗干净。
揭秘蔬菜最致命吃法
6、弓形虫
被污染的水、未煮熟的肉食都可能含弓形虫。通常感染弓形虫没有症状，但是有些人会出现头痛、身体酸痛和发烧等流感症状。弓形虫严重时还会伤害孕妇及免疫系统低下人群的大脑、眼睛等器官。
7、诺如病毒
诺如病毒常见于污染的食物和饮水中，人与人之间也会交叉传染。感染症状包括:恶心、胃痉挛、呕吐、腹泻、头痛、发烧，症状通常会持续好几天。预防:使用肥皂反复洗手，厨房台面应该彻底消毒。
当心3个吃西红柿的错误方法
在许多人的眼睛里，西红柿和糖简直就是绝配，无论什么时候看见西红柿就想起了白糖，可是不少人吃了西红柿办白糖以后就拉肚子那是怎么回事呢?
1.最好不与黄瓜同食
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
揭秘蔬菜最致命吃法
2.服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
西红柿含维生素K较多。维生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
3.空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。
不少人为了节约，把第一天晚上吃剩下的食物留到第二天继续食用。但是并不是每一种隔夜食物都可以吃，有的隔夜食物会引起中毒甚至致命，所以对待隔夜食物一定要谨慎，下面小编就为大家盘点一下不能吃的隔夜食物：
1、隔夜的鸡蛋可以吃吗？
不一定！因为鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果食物（蛋）已经熟透，而且以低温（一般冷藏的温度）密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。
只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋也就是这个道理，可能大家不知道，茶叶蛋是煮两遍的，第一遍煮熟，第二遍将蛋皮敲碎，加茶叶等辅料，再煮，所以茶叶蛋肯定是熟的。不过，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。 还有些人爱吃半生半熟的鸡蛋，（蛋黄是半液体状）那种鸡蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。
2、隔夜的茶能喝吗？
隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。还是留着浇花吧！
3、隔夜的开水能喝吗？
把自来水烧开3~5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。
少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
4、隔夜的银耳汤能喝吗？
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为不论是室内栽培的银耳和椴木野外栽培的银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能！
5、隔夜的蔬菜能吃吗？
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
健康吃法：通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
6、隔夜汤对身体好吗？
广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体也不好！健康吃法：最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
7、海鲜品能隔夜吗？
不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。
鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。
8、家庭卤味糟货不要隔夜吃
卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱过夜,可这种做法有很大的食品安全隐患。预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对保险.冰箱里易孳生霉菌、嗜冷菌等，容易造成食物的交叉感染。
在辛苦忙碌了一年之后，我们终于迎来了一年一度的春节，在阖家团圆、喜庆欢乐的气氛中，许多白领的情况却令人担忧。他们长期的伏案工作，在互联网上查阅信息，随之而来的便是皮肤出痘、视力下降、颈椎疾病、身体发胖等种种“电脑病”。
春节相亲忙祛痘 白领需防“电脑病”
白领孙小姐是公司的一名行政，今年春节准备去相亲，不过让她颇为困扰的是一脸的痘痘问题。孙小姐说，“我从小到大，基本上可以说与青春痘绝缘的。但是自从干了这份工作，基本上一天要有10多个小时对着电脑，没有几天脸上就开始出痘痘，而且毛孔也越来越大了 。”
据了解，日常我们工作中所使用的的电脑显示器、主机、鼠标、键盘及外部连接的设备都会向外发射多种频率范围的静电磁辐射、低频电磁辐射、高频电磁辐射及X射线等辐射，长期处于电脑环境中，会对人体健康产生许多不良影响。
像是孙小姐这种情况较为普遍，孙小姐去医院皮肤科检查完后，正在使用医生推荐的从黄芩、甘草、黄柏、丹参等11味中药里萃取精华研制而成的囧豆粉刺霜。使用了一周之后，孙小姐发现痘痘问题好了很多，但是她担心的是在今后的工作中还是要长期使用电脑，“为了挣钱毁了面子啊!”孙小姐感叹道。
日常防止电脑病
除了白领女性最为关注的面子问题，电脑病病征还有眼睛干涩、颈椎疼痛、手指发麻、下肢浮肿、烦躁易怒等。白领中间流传的调侃是“电脑诚可贵，事业价更高，若为健康顾，二者皆可抛”。不过，电脑作为白领工作中必不可缺的工具，建议大家还是要合理使用。
首先要注意劳逸结合，防止肌腱劳损;眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角;要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅，在电脑前工作两个小时起身活动;需要长期间使用电脑的白领，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入;另外，为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面;在使用完电脑后勤洗脸，以保持面部皮肤的清洁。
电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等每日与人接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家用电器是否存在电磁辐射，辐射有多大?专家表示，其实日常生活中，电磁辐射无处不在，要学会主动防护，但也不必过于紧张，草木皆兵。
专家表示，任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。
关于具体的辐射量，记者在努力搜寻一番之后，并未发现国内有不同电器辐射量的标准表格出台。不过，日本出版的SApIO杂志就公布了一组家庭常用电器电磁辐射检测数据。
虽然辐射无处不在，但是中国室内环境监测工作委员会专家委员会主任赵玉峰指出，并非所有的电磁辐射都会对人体产生危害，如果磁场强度控制在规定范围内对人体的作用是积极和有益的，比如市场出售的理疗机就是利用电磁辐射的温热作用达到消除炎症和治疗目的，因此关键问题是要把电磁辐射控制在安全范围内。
如果消费者想了解自己所处环境的辐射量，可以采取仪器检测方法。但目前国产售价为几百元的测试仪在测量数据上可能出现偏差，而一些国外进口的测试仪需几十万元，普通百姓很难接受。
赵玉峰表示，可以用一个简单的监测方法让人们了解电器使用的安全距离：利用可接收AM(调幅)频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，就会发现收音机所传出的噪音突然变大。走出一段距离后，才会恢复原来较小的噪音量;这样就可以测出安全距离，平常生活中与这个电器保持测量出的安全距离即可。
教您7招防电磁辐射
1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。
3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。
4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。
6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
辐射危害
男性健康尤甚
很多从事IT行业的女性一旦出现流产、不孕等情况，首先会把原因归结为电脑。专家指出，这很可能是过分“抬高”了电磁辐射的威力，忽略了其他各类原因。
电磁辐射确实可能影响人的生殖系统，但主要表现为男子精子质量降低，因为男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，男性应尽量减少与电磁波太频繁密集的接触，而且接触时也要保持安全距离，一般是半米以上。
另外，赵玉峰指出，大家一定要分清，电磁辐射和电磁污染其实是两个概念。虽然电磁辐射无处不在，但电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会对人体产生负面效应，导致头疼、失眠、记忆衰退、血压升高或下降、心脏出现界限性异常等症状。如在电磁辐射超强度的环境下长期作业，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。
中国疾控中心辐射防护与核安全医学所的曹先生6日也告诉记者，目前还未有流行病学调查可以证明电磁辐射对人体的影响。他说，现在每个人都生活在电磁环境里，但由于每个人的个体差异及对电磁波的敏感度不同，因此造成的影响也是不同程度的。除了怀孕前三个月的孕妇、装有心脏起搏器等特殊人群需要特别采取一些特殊防护措施外，一般人群不用过于担心，只要注意一般的防护即可。
防辐射品
效果难评判
随着人们谈论电磁辐射越来越多，一个新兴行业也日渐进入视野：电磁辐射防护品：孕妇防辐射服，防辐射马甲、防辐射衬衫、防辐射围裙、防辐射屏、防辐射眼镜等。
记者发现，带了“防辐射”三个字的用品价格飙升好几倍。在管庄的一家妇幼用品专卖店里，一件标有防辐射功能的孕妇装其售价比普通孕妇服贵几倍，价格从百元到近千元不等。据该店促销员介绍，防辐射服的原理是将金属丝织入面料中，通过金属反射将电磁辐射挡开，效果非常好。她告诉记者，现在准妈妈们越来越重视防辐射，因而这种防辐射服卖得非常好。为了证明其防辐射功能，促销员还给记者做了一个试验，将一部手机放进防辐射孕妇装里面，当此时拨打电话时，电话传来“无法接通”的提示。
这样的防护服是否能够有效抵挡电磁辐射?中国疾控中心辐射防护与核安全医学所的曹先生告诉记者，现在市面上防辐射用品很多，但目前我国还没有针对防辐射孕妇服的国家标准和行业标准，因此很难判断具体的防护效果。
专家告诉记者，其实最简单的防辐射方法就是与家用电器、办公设备、移动电话等放射源保持适当距离，不要把家用电器集中摆放形成“大辐射磁场”，同时减少与这些放射源的接触频率。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作，同时尽量避免多种办公和家用电器同时使用。
手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，在使用时应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
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