护甲七要七不要
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！就养生保健话题，您是如何看待的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《护甲七要七不要》，希望能为您提供更多的参考。
拥有十个漂亮的指甲是许多爱美女性所向往的。那么你知道怎样正确保护好指甲吗？现在美甲专家保拉-比干总结出“七要”
1.要给指甲涂抹护理产品，保护指甲的表面；
2.在洗碗、打扫房间等家务劳动中，一定要戴上手套保护指甲；
3.太阳光下手部的皮肤也要涂抹上防晒霜保护，但是抹完防晒霜之后要记得清洗干净指甲，避免防晒霜暗藏在指甲缝中；
4.要定期清洁指甲修理工具，指甲锉一定要定期换置新的，因为有害细菌和其他微生物可能会通过指甲修理工具传播开来，导致疾病；
5.当抹护手霜的时候也要记得仔细给指甲附近表皮涂抹上保护物；
6.当指甲周围的表皮破裂的时候一定要及时消毒，因为指甲病化并不仅仅通过直接的伤害，间接的感染也会导致问题的出现；
7.当指甲出现向肉内生长的时候一定要及时治疗。
“七不要”
1.不要使用含有甲苯或者甲醛的指甲美容产品，甲苯或者甲醛不仅会损伤指甲，而且还会进一步给人体带来危害；
2.不要让指甲浸泡在水中（特别是肥皂水或者洗衣粉水）过久，当指甲吸饱水之后会变得非常脆弱；
3.不要用指甲拆信件，用指甲受力敲打键盘等工作；
4.不要撕指甲旁的逆刺皮，最好是用指甲刀轻轻剪去；
5.不要让任何指甲美容师用没有消毒过的器具直接修理自己的指甲，要知道很多传染病都可能通过与他人共用指甲修理工具而染上；
6.不要忽视指甲或者指甲周围的表皮发炎，一旦出现发炎就应该立即涂抹抗菌药物。如果指甲形状出现变化，那么就一定要去看医生；
7.修剪指甲的时候不要剪得过短，过短会令指甲下面的部分受伤害。
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吃药，是一件看似很平常的事情。很多人都以为把药吃进肚子就没事了。但其实吃药也讲究正确的方式，很多人都在吃药这件事上犯错，不仅影响药效，甚至还会危害生命。
通常药品的说明书上都会写着服药指南“1日3次，餐前服用”，而大部分患者也会依照嘱咐，在三餐饭前按时服药。其实，这种做法也是错的。
实际上，“1日3次”指的是把一天24小时平均分为三个时间段，即每8小时吃一次药。这是根据测试结果得出的药物在体内的代谢速率而总结出来的。只有按照这个时间间隔服药，才能有效保证人体血液中的药物浓度，保证药效。
误区四：多药同用
多种药物同时服用，很容易会造成药物之间的相互作用，影响药效，甚至会诱发其他疾病。因此，服药之前一定要主动向医生咨询，切忌随意换药或多药同服。
误区五：喝饮料送服
有些人尤其是小孩，都喜欢用牛奶、果汁、茶水等等饮料来送服药物。事实上，这种做法会影响药效，甚至会危害健康。建议最好用白开水送服药物。
此外，值得注意的是，某些药物如果不用白开水送服的话，反而会更有效地发挥药效。例如藿香正气片用热姜汤送服，六味地黄丸用淡盐水送服，调理脾胃的中成药用热米粥送服等等。
误区六：对着瓶口服用糖浆
为求方便，喝糖浆时，很多人都会就着瓶口喝下糖浆。一是这种做法容易污染药液，加速药物变质；二是这样并不能准确控制剂量，难以发挥最佳药效。
误区七：吃药后马上运动
跟吃饭一样，服药后不能马上进行运动。因为服药后，药物的溶解吸收需要足够的血液参与循环反应，要30—60分钟才能发挥药效。如果吃药后马上进行运动，会严重影响胃肠等器官的循环，影响药效发挥。
除了以上这七大服药误区，其实平常我们身边的人总是提醒我们要用热水送服药物，着也是不对的。因为有些药物在遇热以后会发生反应，进而影响疗效。
这3种药不能用热水送服
1止咳糖浆
止咳糖浆需要药物在发炎的咽部覆盖，以便在黏膜表面形成一层保护性的膜，这样才能缓解黏膜炎症，控制咳嗽的症状。如果有热水送服糖浆，就会降低糖浆的粘稠度，影响药效。
2 维生素
因为维生素尤其是维生素c的结构不稳定，遇热后容易会被还原、破坏，失去药效。
3 清热中成药
在中医上，治疗发烧、上火等燥热病症，需要服用清热的制剂。此类清热中成药不能用热水送服，否则会影响药物的效力。
药效好不好，跟服药方式是否正确有很大关系。掌握正确的服药方式，不仅可增加药效、减少副作用。因此，在服用药物之前一定要看清说明书，或者根据医嘱服用。
【导读】没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，某一类人群吃花生可能会给生命带来危害性的，所以，有这么一些人群是需要注意了，他们不适合吃花生的。那么，哪七类人要谨慎吃花生呢？下面就为你介绍七类人要谨慎吃花生。
七类人要谨慎吃花生
1、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者
胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。
胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人
花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。
5、糖尿病患者
七类人要谨慎吃花生
糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者
饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、跌打淤肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上六种的人，花生则对你有害无益。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。
花生挑选：吃深色小粒的好颜色深的品种，通常富含抗氧化的多酚类物质，其蛋白质和微量元素的含量也会比浅色品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻，黑米胜过白米。所以，相对浅色皮的花生来说，深色皮的花生蛋白质含量要高一些，脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说，小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此，我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好，更加眷顾那些深色、小粒的品种。
7:00喝杯温开水
早起喝水，可以补充前一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。但需要注意的是，喝水要喝温开水。早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于逆势而为,容易给胃部造成不良刺激。
8:00早餐营养足
调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%.一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，以保证充足的营养。
9:30晨练别受寒
由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受凉.因此老人冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
12:00午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃懒惰时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。然而，有一点需要注意，不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分的咀嚼，容易引起消化不良。
15:00找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00晚饭别太饱
晚餐一定要控制在七八分饱.每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00站立助消化
胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
贫血是多数人都出现过的情况，出现贫血就需要补血，通过吃一些食物来补血是最为有效可行的，在生活中补血的食物有很多。很多人可能在补血方面，不知道该吃什么食物，接下来本文将为大家推荐七种食物，想要补血的朋友，平时不妨试着多吃一些。
吃红枣补血
红枣补血的作用是非常明显的，尤其是对于贫血的人来说，经常吃红枣，不仅能够补血益气，而且还可以改善面色，自己的皮肤变得红润有光泽，达到美容养颜的作用。
吃枸杞补血
枸杞是属于中药材的一种，如果在每天坚持用开水冲泡枸杞喝的话，可以有效改善贫血的情况，并且能够起到养肝明目的功效。还可以将枸杞做成粥来服用，能够补血益气。
吃猪肝补血
在猪肝中所富含的铁元素是非常丰富的，适当的吃一些猪肝，可以帮助人体提高造血功能，收到显著的补血安神作用，贫血的人可经常吃猪肝来补血。
吃龙眼补血
龙眼也被叫做桂圆，其中含有很丰富的蔗糖和蛋白质，也有一定量的铁元素，所以贫血的人吃龙眼来补血也是非常有效果的，而且经常吃龙眼，还能起到安神的作用。
吃胡萝卜补血
胡萝卜有很多种吃法，可以凉拌，也可以炖汤，不管是哪一种吃法，都是非常适合贫血的人食用的，能够补血养血，并能够增强自身的免疫力。
吃南瓜补血
南瓜中的蛋白质和果胶含量很丰富，经常食用可以促进肠胃的蠕动，能够防治便秘。此外，在南瓜中含有很丰富的铁元素能够补血。
吃黑豆补血
黑豆是非常有益补血的一种食材，贫血的人可以在平时经常吃一些黑豆的制品，不仅能补血，还可以预防心脑血管疾病的出现。
以上为大家介绍的这七种食物补血的效果是比较理想的，如果在平时生活中出现了缺血贫血的情况，那么及时补充非常重要，上述这些食物可以经常食用，不仅补血的效果好，而且还可以预防一些病症的出现，当然除了这些食物以外，还要注意生活中的一些护理工作要做好。
美甲现在是一种潮流的趋势，女生都爱涂着各种颜色的指甲油，在涂过指甲油后还会再涂一层护甲油，这样可以更好的保护指甲。有人不知道护甲油怎么用，护甲油涂在指甲油上面能够起到保护指甲坚固指甲的作用，避免对指甲造成太大的伤害，大多的指甲油都是有化学物质的，那么护甲油有没有危害呢？
护甲油的危害：
长期护甲油会对皮肤具有腐蚀性;女性长期接触护甲油、甲油易致不孕;吸入甲油气味，容易造成昏眩;护甲油含有的笨、甲醛等有害物质。
“无论是指甲油还是护甲油都是纯粹的化学物质，对人体都是有危害的。”浙江大学化学系周环博士说，指甲油成分主要由固态成分和液态溶剂组成。固态成分是色素、闪光物质等，许多人造色素是带有毒性的，还有一些带有重金属元素，可能对人体有危害;溶剂成分基本都是丙酮、乙酸乙酯(俗称香蕉水)、邻苯二甲酸酯、甲醛、苯等有毒或者有害的有机物质，而这些物质极易挥发，涂指甲油时会很快产生令人眩晕的气味。“护甲油的成分和指甲油是类似的，但其显著特点是所加固态成分要比指甲油少，而液态溶剂的挥发性则比指甲油要低。”
如何减少护甲油对人体的伤害
首先，减少涂指甲油的次数，避免指甲油和指甲长时间接触。
其次，涂指甲油时要小心，别涂到甲小皮和甲沟部位。
上面的文章为我们介绍了指甲油对身体的危害，现在大家都应该清楚了吧，小编建议大家在涂指甲的时候最好是戴上口罩，然后在通风的环境下进行，减少指甲油中的有害气体对人体造成伤害，指甲油等其他的甲油含有的有毒物质比较多，在平常生活中尽量要少用，避免对身体造成伤害。
导读：定期的体检是一个良好的生活习惯，这样可以对疾病可以做到早发现早治疗，及时发现身体潜藏的高危因素，当然体检也是有很多的细节……
定期的体检是一个良好的生活习惯，这样可以对疾病可以做到早发现早治疗，及时发现身体潜藏的高危因素，当然体检也是有很多的细节需要注意的，如果忽视了这些细节，那么会让体检报告大打折扣，下面就为大家介绍一下体检前的七大禁忌。
忌过度空腹。为了保证验血的结果准确，很多血液检验都要求病人空腹。但过度空腹也会影响检测结果。如果空腹时间达到18小时以上，某些检验会有异常结果，如血清胆红素可能会因空腹时间增长而增加，血糖可因空腹时间过长而减少为低血糖。空腹标准是：抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食;饭菜宜清淡，不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼运动，平静地到医院等候采血。
忌太晚抽血。一天之中，人的代谢总是波动的，其代谢率并非是一个水平。因此体检化验要求早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12∶00。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。
忌情绪波动。紧张、情绪激动可影响神经内分泌功能，致使血清非酯化脂肪酸、乳酸、血糖等升高。所以体检前要控制情绪，化验前保持心绪稳定，不要来回走动、吃冷饮或吸烟等。
忌剧烈运动。运动会引起血液、体液成分的改变，即使是轻度的活动也会引起生理性血糖升高，内分泌激素水平含量改变，从而影响结果。所以，体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。
忌油腻饮食。饮食是影响血脂最主要的因素，查血脂要求空腹12小时后进行，一般晚餐后，除饮水外，不要进食其他食物。此外，为保证体检结果的客观准确，受检者须在受检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒。
避开生理期。妇女经期、妊娠期等生理状况均可影响血液检测结果，所以女性月经期前后不宜进行妇科检查、血常规检查、肝功能检查等。乳腺红外线检查也最好选择在月经干净后一周。
忌盲目停药。采血要空腹，但对慢性病病人服药应区别对待。如有些高血压病人每天清晨服降压药，贸然停药或推迟服药会引起血压骤升，发生危险。所以高血压病人应照常服完降压药后，再接受体检。
以上为大家介绍了体检前要注意的七大禁忌，希望大家提高警惕。
冰冻三尺非一日之寒，等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候，找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。
这种剧痛是急性牙髓炎引起的，剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质，中间空腔，布满血管神经。遇上不良刺激，导火索被点燃，牙髓充血，牙髓腔内部压力升高，无法从牙齿坚硬的外壳释放，于是压力激增，发出剧烈疼痛警报，这时缓痛妙方就是在牙上凿个洞，减压引流。后续还须拔掉牙髓，消炎处理，才能彻底消除疼痛。
七招：避免剧痛关注隐隐痛楚
1.漱口：如果菜屑陷入牙缝，含一口水（温度近似体温），用力漱口。无效，可使用牙线剔除，但切勿伤及牙龈。
2.按摩手：取一冰块压在拇指与食指骨头相连的“V”字地带5~7分钟。加拿大研究员发现，此法能干扰牙痛神经的冲动传导。
3.善待受伤牙齿：假使牙痛是由于牙齿被外力撞击，则就餐时尽量不要碰那部位。如果牙齿伤势较轻，彻底让它休息一阵，就可恢复咀嚼功能。
4.冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷最靠近牙痛部位的脸颊。每次敷15分钟，一天至少3~4次。
5.勿张嘴：冷空气接触到不健康的牙齿会感觉牙痛，所以每次说话的时候控制嘴形，唱卡拉ok时遇高声部宁可跑调，也别张大嘴。
6.服阿司匹林：牙痛时把阿司匹林直接放在疼痛的牙龈上是很不好的治疗方法。如果想达到止痛效果，应每4~6小时服1片阿司匹林。
7.避免热疗：热敷或许能缓解牙痛，但假使牙齿发生感染，热敷将使感染扩散到其他部位。
七式：避免隐痛塑造健康牙齿
1.选保健牙刷：刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。
2.有效刷牙：无效刷牙是每天走过场，挤上牙膏在嘴里转一圈，漱漱口。有效刷牙是保证3分钟，牙齿才能面面刷到。
3.水平颤动刷：让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动，移动的幅度不超过半颗牙，颤动8-10次后，沿牙面竖刷，上牙自上而下，下牙自下而上。要领：横颤竖刷。
4.挤足量牙膏：口诀：大人竖着挤，小孩横着挤。即你我的用量是牙膏竖着挤在牙刷面；而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。
5.用含氟牙膏：科学已经充分证实，氟可以增加牙齿和骨骼的结构，还可以非常有效地预防龋齿，所以在挑选牙膏时一定要有意挑选含氟牙膏。
6.漱口不超两口：使用含氟牙膏后，在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会轻易地把氟漱掉，让牙齿在无保护的状态中遇到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。
7.牙膏更要品牌：通过中华口腔医学会验证过的牙膏内含高档球状二氧化硅，它不但不会损伤牙齿，而且有保护作用；而劣质牙膏用的是粗糙的碳酸钙，表面粗糙，刷牙越“认真”，越让牙齿表面形成沟槽，甚至造成楔状缺损。
春季是感冒的高发期，特别是初春时节，天气忽冷忽热，感冒病毒更加猖狂了，所以要多加防范。那么在春季我们该如何有效预防感冒呢?那么，我们在此时应该如何有效预防感冒呢?预防感冒要从日常起居饮食下手，下面就一起来看看预防感冒的妙招。
1、不要摄取过多的卡路里
尽管脂肪对人体很重要，但多余的脂肪会影响免疫力。肥胖比过度清瘦更加影响免疫系统工作。
2、赶走坏情绪
如果遇到压力或是情绪低沉，那么患感冒或流感的几率就会大幅提升。出现病症就表明人体已经超负荷承担压力。建议以退为进，给自己放松，在压力过大时短暂休息一两天。
3、多运动但要有节制
专家指出，运动员压力过大时其免疫球蛋白就会消失，因为机体会将所有能量都用于在比赛中创造佳绩，从而不能有效防止病毒感染。因此，冠军的感冒频率会比常人高一些。许多健身爱好者虽坚持锻炼，也常有患流感的风险。
应理解，剧烈运动在流感高发季会降低免疫力。应当限制训练方法，在2月份最好练瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈运动。
4、保证睡眠质量
每日睡眠少于7个小时的人，其患病几率是其他人的三倍。如果在工作日不能保证充足的睡眠，那么就在休息日多赖一会儿床。工作之余尽量学会放松。
并且切记不要依靠安眠药，因为这些药物会侵蚀人的免疫系统。正确的生活模式是：傍晚散步，晚上使用矫形枕头入睡。
5、不要节食
冬季是人体储备能量防御严寒的季节，如果剥夺了机体储存脂肪的机会，那么免疫系统首先会受到影响。脱脂的节食对身体是有害的，因为淋巴细胞和巨噬细胞墙，即我们的保护细胞正是由脂类组成，也就是脂肪。
在流感高发季节，建议人们通过增加摄入饮食中的卡路里及服用维生素和矿物质补充剂来提高免疫力，其中尤其要注意硒和锌的摄取。
此外，冬季饮食应当摄入足够的蛋白质，包括植物和动物蛋白，为身体提供足够的营养以对抗疾病。如果你真的想减肥，就在3月中旬开始吧。
6、洗冷水澡
用冷水冲洗四肢，机体会通过引发和提高抗体数量来对抗冷水对我们皮肤造成的压力。然而，许多医生告诫，不要使用极凉的水。
7、 常用香皂洗手
如果不能定期用消毒湿巾擦手，就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染，当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。
调查发现，在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。
味精又称味素，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。要注意的是如果在100℃以上的高温中使用味精，经科学家证明，味精在100℃时加热半小时，只有0.3%的谷氨酸钠生成焦谷氨酸钠，对人体影响甚微。下面我们一同看看吧!
1、不宜过量食用。用量过多(每天食用5克以上)，会出现背部及上肢麻木、周身酸软等不良反应。
2、不宜在炝锅时放入。在高温下味精会变成焦谷氨酸钠，这是一种有毒物质。同样道理也不可长时间炖煮。
3、不宜调入鱼、虾、哈蜊等食物中。
4、不宜加入炒蛋中。因鸡蛋本身就含有许多氨基酸，正是味精的主要成分。
5、不宜婴儿食用。因味精能和婴儿血液中的锌发生特异性组合，生成谷氨酸锌，随尿排出体外导致婴儿缺锌，
6、不宜直接拌入凉菜中。因难溶解影响调味效果，应先将味精溶解在适量温水中后再行拌入，这样调味效果好。
7、不宜放在过碱或过酸的汤菜中。味精在碱性汤液中会发生化学变化，会产生一种不良气味;在酸性汤液中溶解度小，味精会失效。
导读：平常的一些生活细节如果不注意的话，很容易导致更多疾病的发生。预防疾病是每个人都必须做的事。疾病有很多种，例如炎症，炎症是……
平常的一些生活细节如果不注意的话，很容易导致更多疾病的发生。预防疾病是每个人都必须做的事。疾病有很多种，例如炎症，炎症是生活中常遇到的疾病，那么要如何预防炎症呢?下面小编为大家推荐七种预防炎症的方法，希望对大家有所帮助。
1.脂肪酸摄入要平衡。假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在你体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。
2.减肥。肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。
3.对压力说不。长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。
4.像婴儿那样的睡眠。睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天67小时必不可少。
5.坚持锻炼。锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。
6.每天喝足够的水。水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。
7.吃点坚果。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。
以上介绍七种预防炎症的方法，你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家今后多注意自己的生活习惯，健康可是一辈子的事哦。
饮食养生
运动养生
