不良习惯易导致胃炎
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于养生保健，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《不良习惯易导致胃炎》，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们的一些不良饮食习惯，是造成胃炎、肠炎等常见肠胃病的发病原因，特别是不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子。以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡。时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮，这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病。上餐馆吃饭时，最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，在饭后带来很不舒服的感觉。
要确保身体健康之道，就应多加注意自己的饮食。
1.少吃多餐；
2.吃饭要定时；
3.少吃过硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太过刺激的食物；
6.肚子太饿时不可吃冷食物；
7.饭后才喝酒
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其实不孕状况很多都是由于不良生活习惯慢慢累积造成的这也就是医学上所说的继发性不孕。目前大部分不孕都属于这种情况。下面我们不妨一起来跟小编了解一下。
不良习惯一经期同房--盆腔炎--不孕
从女性生理健康角度讲经期同房是不可取的。因为平时宫颈是闭合的细菌无法进入盆腔但是经期宫颈就会变得松弛保护能力也会下降。如果这时同房就很容易使细菌和血液进入盆腔从而引发盆腔炎症。更严重的是以后可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。
不良习惯二多次人流--宫颈粘连、输卵管堵塞--继发性不孕
很多意外怀孕的女孩碍于面子不肯到正规医院而是自己买药或者到私人小诊所中解决。不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状这些都是继发性不孕的原因。专家提醒育龄女性应学会科学地避孕如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行从而把人工流产的伤害降到最小。
不良习惯三压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕
随着就业竞争加剧不少职场女性压力增大紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中卵巢就不再分泌女性荷尔蒙甚至不排卵月经也就开始紊乱甚至闭经这样就不容易怀孕了。专家提醒如果连续三个月月经不规律就必须到医院就诊检查卵巢功能。
不良习惯四长期吸烟--- 内分泌失调--- 不孕不育
香烟中含有大量烟碱和尼古丁进入人体后会造成全身血管病变子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统影响卵巢功能导致内分泌失调而引发不孕还能使妇女绝经期提前2~3年倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
因此有吸烟史且准备怀孕或已怀了孕的女性要在医生的指导下制定戒烟计划以避免流产。
闭经：闭经的症状一般是指年龄超过18岁但是没有月经来潮或者是月经来潮后又连续停经超过6个月等等症状。如果不及时治疗的话可能会引发宫性、卵巢性等等相关疾病的发生。
白带异常：白带异常通常情况下会出现白带增多、色黄、有气味、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等等病症，那么这个时候我们应该及时的到医院进行治疗，否则会引发更多疾病的发生如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎的发生。从而会导致不孕不育的发生。
溢乳：女性患有不孕不育特征表现有什么？女性在非哺乳期按压乳房会出现溢乳，这样的情况常常合并闭经导致不孕。
痛经：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。
月经紊乱：女性不孕常导致月经周期的改变，月经经常提前或推后，经量过多、过少，有时还会伴有经期延长等症状。
腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛常常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时出现。
输卵管阻塞：不孕不育症的原因有2/3在于女方，输卵管阻塞一向是主要原因，但自从普遍重视预防感染及广谱抗生素问世以来，引起输卵管阻塞的产科和妇科炎症 已大为减少；另一方面，有关内分泌疾病的认识及检查技术不断进展，对卵巢功能不全所致不孕不育的诊断率有所提高，所以卵巢性不孕不育也占重要地位。
良好的生活中习惯对于我们人体的健康是非常的有好处的，但是我们有些朋友们年纪轻轻就出现了抬头纹的情况了，脸上一旦出现了抬头纹，那么我们看起来也会老面，其实抬头纹主要是因为我们的不良习惯所导致的。
1、经常愁眉苦脸
如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。
皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。
2、经常熬夜
夜晚的睡眠是促进细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使皮肤衰老的更加快速。
3、从不防晒
紫外线不仅会使皮肤变黑，还是皮肤提前才华的罪魁祸首之一。阳光因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
4、没有饮水习惯
有些不不喜欢喝水，但如果体内缺乏水分，而没有及时补水，皮肤张力失去弹性，那么抬头纹也是会大量的出现的。
5、经常用手摸额头
有些不喜欢经常会手摸额头，还有用手扶脸、撑脸的不良习惯，这些动作一两虽看不出有什么害处，但久而久之，你就发现额头莫名其妙地出现皱纹了。
6、好吃油炸食品
辛辣、油炸食品食用过多会打乱肌肤内分泌平衡，增加暗疮和痘痘出现的机率，导致皮肤弹性下降，胶原蛋白质和水分不足，会导致我们人体肌肤的老化，并且还会导致抬头纹的出现。
上面我们了解了许多的导致抬头纹的不良生活习惯了，我们可以知道了，这些不良习惯都是会导致我们出现抬头纹的，所以我们在生活中就要多注意了哦，我们在生活中一定要做好防晒的工作，并且在生活中不要经常摸头部哦。
累成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。而生活中的一些坏习惯，更是会加重身体的疲劳感。下面就是一些研究总结出的一些加重疲劳的习惯，一起来看看如何避开疲劳陷阱.
甜食吃太多
甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。建议少吃甜食，选择坚果、酸奶、水果等食物。
不吃早餐或早餐缺动力食物
碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。碳水化合物吃得不够，身体就会挪用肌肉储存的能量，最后会使新陈代谢变慢，人体感觉疲劳。因此，早餐要吃够动力食物.
专家建议，大家可以选择富含碳水化合物的淀粉类食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮；富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、豌豆；薯类如马铃薯、甘薯、山药、芋头。
东西太杂乱
房间堆满杂物，桌上到处是文件研究发现，这种杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。如果家里的装饰物摆得太满、摆放过于对称或整齐、同一个空间只放一类装饰物，都会给人压迫感，产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物，告别凌乱。
太依赖电子产品
长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征，出现疲劳、视力模糊、头痛等症状。越来越多的研究显示，睡前长时间玩手机、电脑等电子产品，会让人们睡不着觉。因为多数电子产品屏幕发出的是蓝光，其波长非常接近于日光，会让人体误认为处于白昼状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。
专家建议，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。长时间看电脑、电视的人，建议最好每隔20分钟就对着20米处远眺。
便秘现在已经无时无刻不打扰着我们的生活了，有的时候我们会因为不好的生活习惯所导致这样的问题发生，那么在日常的生活中哪些原因是会导致便秘的发生呢?在出现便秘的时候我们应该如何治疗呢?同时为了避免这样的事情发生，我们应该如何预防呢?下面就让我们一起去看一下吧。
便秘的原因
缺少食物纤维
随着现在的生活条件的越来越好，我们的饮食也是逐渐的变好，但是有的时候发生便秘的时候是因为缺乏食物纤维。由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。其实，“纤维素”是继六大营养素之后被科学家称为“第七大营养素”的物质。芹菜中就含有大量的纤维素。
经常穿塑身衣
在很多时候一些女性为了自己出现衣服好看一些经常会在衣服里面传声塑身衣来保持体形，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。在此过程中，很容易产生便秘。另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
吃辣椒
现在很多人在吃饭的时候应该是属于那种无辣不欢的，特别喜欢重口味的食物，觉得这样很下饭，辣椒会让人上火所以导致直肠的有效空间减小，而且容易导致大便干燥都是便秘的不良因素之一。
该排便的时候不排，总是忍着
经常这样忍着不便，最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号，反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。
没喝水
有很多人就是不喜欢喝水，即使知道喝水对于身体的健康很重要，任然不听，其实喝水不仅仅可以促进新陈代谢，更加可以湿润肠道，让大便变得有水分不会那么的干燥，就不会那么容易便秘了。
总是拿着书或报纸如厕
总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。
治疗便秘方法
一、西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
二、魔芋+蜂蜜
魔芋蜂蜜治便秘
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
三、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
如果出现皮肤瘙痒，你会认为是什么原因呢?过敏、干燥、湿疹、蚊虫叮咬……这些是大家首先想到的原因。但是很多人却忽略了，还有一种皮肤病叫做“疥疮”。它不仅会引起强烈的皮肤瘙痒，还会具有很强的传染性。
先看看，疥疮是什么样的一种疾病?
其实疥疮并不属于细菌或病毒引起的皮肤病，而是由于寄生虫引起。主要是由于疥螨停留在皮肤表皮层内引起的皮肤病。
疥螨喜欢停留在皮肤薄弱的地方，如指缝中、腋窝、手腕、腹股沟、生殖器以及肚脐周围。引起皮肤出现丘疹、水泡，并且剧烈瘙痒，夜间瘙痒加剧。
为什么会出现疥疮呢?
疥疮，这种皮肤病已经非常少见，只有在过去卫生条件差的地区才会出现。
引起疥疮的途径有两种，一种是接触到疥螨，并且疥螨在人体停留引起。另一种是由于传染引起，疥疮都可通过接触、性等途径传播。
不仅患者会出现自身的传染，还会传染给家人。
关于疥疮的治疗
疥疮的治疗，不仅要治疗皮肤问题，还得同时消灭寄生虫。
一般采用10%硫磺涂抹全身，并药膏在体表保持12小时。在此期间要对家里衣物、被子、床单等灭虫，需要用开水煮汤衣物。
必要时，对疥疮的治疗，需要在一周后重复一次，避免有漏网之鱼。
关于疥螨特点
疥螨的寄生部位：上面我们已经提到疥螨容易存在于皮肤黏膜薄弱地方，所以指缝间、肘窝、腹股沟、乳房下、生殖器等部位会存在。而儿童由于皮肤娇嫩，所以一旦感染，会全面侵犯。
关于疥螨生存温度
疥螨离开人体后生存时间与环境、湿度有关。在15℃-31℃时，雌性疥螨7天内活力强，并具有很强的感染性。
疥螨离开人体可存活2-4天门，在50℃环境中，10分钟便会死亡。而高湿度、低温度，环境则利于疥螨的存活。
关于寄主
疥螨除了在人体皮肤内会寄生，还寄生于其他哺乳性动物，如牛、羊、马、狗、兔子等。所以，饲养宠物，也可能导致现代人发生疥疮感染。
关于疥螨致病原理
疥螨寄生于人体表皮层后，会对皮肤进行挖掘，从而会导致皮肤破损、炎症。继而疥螨产生的分泌物、代谢物以及疥螨尸体会引起过敏性反应，所以才会发生奇痒难耐现象。
而由于疥螨夜间活动频繁，所以疥疮在夜间更容易瘙痒，影响睡眠。
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四、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
六、卡捷运动
卡捷运动是国外医生热心推荐的一种强化骨盆底肌肉的运动，对排便很有帮助。做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
便秘的预防方法
1、每天喝水2500ml以上
早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、多喝酸奶
制酸奶时使用的乳酸菌，能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同时，乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用，使大肠杆菌难以繁殖。
3、精神放松
精神紧张会增加排便难度，千万不能加倍用力屏气排便，这样做十分危险，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风等。
4、体育运动
平时多进行室外活动和体育锻炼，特别是腹肌锻炼，能改善腹压和促进肠蠕动，从而提高排便能力。
5、定时排便自己规定时间
最好是早晨，到时不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所。只要长期坚持，便会形成定时排便的条件反射。
6、植物脂肪
饮食中要摄入适量植物脂肪，如香油、豆油等，或者多吃核桃、芝麻、菠菜类的药粥，可起到润肠作用。
总结：便秘的发生困扰着我们每个人，上文中就向大家介绍了在哪些原因是容易导致便秘的发生的，同时在发生便秘的时候我们应该用哪些方法来进行有效的缓解，在日常的生活中我们一定要注意自己的饮食习惯，避免这样的事情发生。
养生须知：7个恶习最让人“伤心”
1、吸食毒品
专家指出，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
2、性生活纵欲过度
专家称，适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。
3、暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
4、心情抑郁
专家表示，坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
5、大量喝酒或咖啡
国内外有很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
6、用力解大便
专家表示，解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。
7、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。
饮食养生
运动养生
