高血糖在临床是很常见的一种疾病，对身体的危害也是很大的。在日常生活中高血糖患者吃什么好呢?血糖高会对身体造成一定的伤害，那么具体的危害有哪些呢?既然有那么多危害，我们平时怎么预防呢?
高血糖吃什么好
1、宜吃大豆制品
患有高血糖的人群在饮食中一定要注意不要食用高胆固醇的食物。含有丰富优质蛋白质的大豆制品是首选。大豆制品中不仅含有大量的蛋白质，还不含有对人体造成伤害的胆固醇，还能起到一定的降血脂的功效，所以在饮食上是高血糖患者的第一选择。
2、宜多吃杂粮
高血糖患者不宜使用过于精细的食物，经常吃杂粮能有利于平稳血糖。杂粮中含有膳食纤维，膳食纤维能;帮助人体降低血糖。杂粮中不仅含有膳食纤维，还含有其他的营养元素，比如说维生素、无机盐等等，能符合人体日常对营养的需求。
3、适量蔬果
在控制血糖方面膳食纤维能发挥极大的作用，而富含膳食纤维的食物除了粗粮外，新鲜的蔬菜和水果中的膳食纤维含量也极为丰富，不仅能为人体提供能量，还有助于降低血糖值。当然，在选择水果的时候应该避免高糖的水果，蔬菜类宜多吃有助于降低血糖的品种，比如黑木耳、洋葱、苦瓜、请、海带等。
4、微量元素
丰富的食物微量元素的作用不仅仅是用于降低血糖的，它还能用于预防高血糖引起的并发症，所以日常饮食中宜注意钙、钾、镁、铁、锌等元素的摄入。含钙多的食物比如豆制品、贝壳类、牛奶等;含镁的食物如紫菜、小米、燕麦等;含钾元素的食物如豆类、香蕉、谷物等;含锌元素的食物如鱼类、豆芽等。
5、烹饪油宜选植物
油血糖高的人在饮食方面不宜多吃动物油，植物油是烹饪菜肴是佳的选择，像玉米油、菜籽油、豆油等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能有效降低胆固醇在人体血管中累积，对预防动脉粥样硬化有着积极的作用。像血糖高、糖尿病患者需烹调用油以植物油为好。
高血糖的危害
糖尿病对心脑血管的危害
糖尿病如果血糖长期控制不佳可导致大血管发生病变，主要表现为主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，糖尿病患者心脑血管病的并发率和病史率为非糖尿病人的3.5倍。
延伸阅读
随着生活水平的提高，大家的日常饮食也越来越丰富，不过很多疾病也在慢慢的危害着我们的身体健康，比如糖尿病患者，大家都知道平时患有糖尿病的话，在饮食上是需要格外重视的，一定要控制好血糖，不然血糖长期增高的话，对人身体健康的危害是很大的，还会引起很多的并发症。
高血糖早上吃什么好?
1、牛奶、豆浆
牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选用，二者可以任选一种。但注意重度肾病患者要禁食豆制品。
2、谷类食物
糖尿病人早餐的主食宜吃全麦面包、菜包子、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片相对于其他谷类食品纤维多。比传统的米粥更适合糖尿病患者，特别是牛奶煮麦片是较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，因奶粉不耐煮，故应先把麦片用水煮熟，再加上奶粉稍煮即可食用。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
有的糖尿病患者早晨特别喜欢吃面条、稀饭。这时应注意，面条中应加些鱼(肉)片和蔬菜，稀饭(最好是燕麦粥)中应加些麦片和鸡蛋，这样的搭配比较合理，避免了单纯碳水化合物谷类食物对血糖较大的影响。
3、蛋白质类
如果主食中没有添加鱼肉蛋类食物，根据您的实际情况，还可以添加一个清水煮鸡蛋(注意不是高热量的油煎荷包蛋)，或者少量的瘦肉或鱼。
4、蔬菜
如果早餐中还有些蔬菜。就更趋合理了。 吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
推荐4个糖尿病早餐食谱：
1、咸燕麦面包2片(50克)，鲜牛奶1袋(250克)，鸡蛋1个(带壳60克)，咸菜少许。
2、荞麦面包2片(50克)，咸鸭蛋1个，豆浆1碗。
3、鲜牛奶1袋，杂合面窝头1个(50克)，煮香肠1根(熟重20克)，酱菜少许。
4、豆浆1碗(300毫升)，茶叶蛋1个，稞麦面包2片(50克)。
近年来，人们的生活水平在不断的提高，高血糖疾病的病发率也在不断的增长，其实，高血糖在我们的生活中是可以进行防治的，患上高血糖的患者要积极的配合治疗，在平时的饮食中注意营养均衡，我们平时吃的食物对这类疾病也是有一定帮助的，那么高血糖吃什么药好呢？
对于高血糖高血压患者，高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池，这些食物不但不会起到补充营养的作用，反而会给患者的心脑系统带来负担。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁。
高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。
对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。
其实高血糖患者只要在平时的饮食中注意饮食的健康，还是可以对治疗高血糖有很大帮助的，虽然有些食物是很多朋友都不喜欢吃的，但是对身体是有很大好处的，所以为了自己身体的健康还是尽量吃一些，这样才能对治疗疾病有一定的帮助。
高血糖要注意饮食，孕妇也要注意饮食，那么孕妇高血糖应该要注意什么呢？下面我们一起来了解一下吧！
高血糖孕妇的饮食方式
妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妇会在宝宝出生后血糖自动恢复正常。孕妇血糖高除非病情非常严重，医生一般不采用药物干涉。只要调整你的饮食结构，控制含有大量糖份食品的摄入，将体内的血糖水平控制在正常的范围，对你和宝宝基本上不会产生不良影响。
孕妇血糖高吃什么好
对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说，饮食方面要多加注意。首先，你要在医生或营养专家的指导下，根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后，具体安排好日常食谱；最后，在选择某种食物时，可参照食物血糖指数，多食用低血糖指数的食物。不同的食物有不同的血糖指数。食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养，而且更有利于控制血糖。
孕妇高血糖吃什么好
总体来说，孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。
蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。对于水果，在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L），可酌情吃一些。孕妇血糖高吃什么水果好呢？尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。
孕妇血糖高要少吃什么
少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。
孕妇高血糖吃什么好
牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2~3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。
高血糖孕妇的食物烹饪
影响食物血糖指数的关键因素除了食物种类，还有烹调的方法。食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对食物血糖指数都有影响。精工细作、小火熬煮、油重味浓，都会使血糖指数升高，所以，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。大火快蒸，熟了就吃，血糖指数低；如果等煮烂了再吃，就容易升高血糖，因为这样吸收得快。
高血糖孕妇的饮食搭配
食物的搭配也至关重要，以下方法可以帮你更好的控制血糖：
孕妇高血糖吃什么好
o荤素搭配。比如吃包子代替吃馒头，吃饺子代替吃面条，荤菜中的蛋白质和素菜中的膳食纤维都可以减缓吸收，既有营养，血糖升得还慢；
o吃菜加点醋。醋能减低血糖指数，吃东西时加点柠檬汁也有同样的功效。
o汤以素汤为主，少吃排骨、骨头汤。
o忌动物性脂肪油（奶油、猪油、黄油等）。
o不偏食，食物种类丰富多样。
o如果用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食
高血糖孕妇的饮食方式
妊娠期糖尿病的孕妇在进行饮食控制的同时，还要保证为自己和宝宝提供足够的热量及营养素，能适当地增加体重，达到理想的血糖水平，预防妊娠期高血压及减少早产、流产与难产的发生。
孕妇高血糖吃什么好
妊娠期糖尿病孕妇的营养需求与血糖正常的准妈妈相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。目前普遍应用的热量营养分布比例为碳水化合物占50%~60%,蛋白质占15%~20%,脂肪占25%~30%.妊娠期糖尿病孕妇应少食多餐，每天5~6餐，早餐占总热量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐（上午、下午、晚上）各占5%~10%.分餐的目的是为了保持血糖平稳。
如果你注意到了这些饮食控制方法和技巧并能够积极实施，就会在孕期减少糖尿病给你和宝宝带来的不利影响，你也有更多机会像所有血糖正常的准妈妈一样顺利地生下健康可爱的宝宝
①孕妇血糖高吃什么才好？先来看看水果吧。虽说一个健康的身体离不开新鲜水果，但是高血糖孕妇以及糖尿病人群，对于水果的选择必须有所取舍。
孕妇高血糖吃什么好
这就是血糖高的麻烦之处了，水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。笔者建议，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢？一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好哦。
②孕妇血糖高吃什么才好？控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地来说，吃起来粉粉的那种基本就是淀粉含量较高的食物了，血糖高的孕妇一定要回避。
这样来说孕妇血糖高吃什么？不该吃什么呢？具体来说，淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。不过话又说回来，有人说南瓜不能吃。其实不然，孕妇血糖高吃什么？南瓜倒是不错的选择啦。南瓜虽然口感比较甜，但它的糖分不会转化，因此血糖高孕妇以及糖尿病人可以放心食用。当然，不要吃太多即可。
孕妇高血糖吃什么好
③孕妇血糖高吃什么才好？一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。别急，笔者不是说你可以多吃。相反，这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的少食多餐.这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。
孕妇血糖高吃什么？对于血糖高孕妇来说，吃什么比较好，基本就是以上所说了。最后，笔者总结了一下孕妇血糖高吃什么才好的几点重点，希望能给所有血糖高孕妇一些帮助：
1. 孕妇血糖高吃什么？一天6次进餐，坚持每餐7分饱，绝不多吃；
2. 孕妇血糖高吃什么？杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等等坚决回避；不管你曾经多喜欢，为了胎儿，忍吧；
3. 孕妇血糖高吃什么？水果一天一个就够了。杜绝葡萄或者香蕉，选择糖分较低的苹果以及橙子或者柚子；
4. 孕妇血糖高吃什么？零食方面，吃些葵瓜子不错。即不会让血糖升高，也可以打发时间。
准妈妈的饮食关系到宝宝的健康，所以千万不能疏忽哦！
孕妇高血糖吃什么好
高血糖作为三高之一，很多方面都需要特别注意的，尤其是饮食。食疗作为辅助治疗不是没有道理的。高血糖患者有很多食物都不能吃，而且要禁止饮酒。高血糖患者忌吃什么食物，详情了解。
(一)糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
(二)爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。
(三)枣子
虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在35左右，而干枣中的含糖量高达60%，是糖尿病绝对不可以吃的食物。
(四)甘蔗
甘蔗是崇明的特产，它的甘甜是让很多人都回味无穷的，虽然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，对于糖尿病身体都是有害的物质，所以请患者慎重考虑。
(五)各类辣椒
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
(六)蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被质疑的一种食物，虽然蜂蜜能够缓解便秘，美容等等的好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用。
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